POZITĪVĀ PSIHOLOĢIJA: VĒSTURE, PRINCIPI, TEORIJAS, PIELIETOJUMI - GEOGRAFÍA - 2025

Pozitīvā psiholoģija ir filiāle zinātnes cilvēka uzvedību, kas vērsta uz izpratni tos dzīves aspekti, kas padara to vērts. Tās galvenais mērķis ir atklāt, kā palīdzēt cilvēkiem būt laimīgiem un vadīt labu eksistenci. Tas ir zinātnes un mākslas sajaukums, un to var izmantot gan individuāli, gan visā sabiedrībā.

Pozitīvā psiholoģija bija viena no jomām, kas vēlāk parādījās. Pirmo reizi šis termins tika pieminēts 1998. gadā, kad profesors Martins Seligmans izvēlējās šo tēmu kā vienu no tām, kuru viņš vēlējās attīstīt Amerikas Psiholoģiskās asociācijas prezidenta pilnvaru laikā.

Martins Seligmans, pozitīvās psiholoģijas tēvs. Avots: Msananya

Sākumā pozitīvā psiholoģija radās kā citu vecāku straumju, piemēram, psihoanalīzes vai biheiviorisma, noraidīšana. Tradicionālā psiholoģija galvenokārt bija vērsta uz garīgām slimībām tādā veidā, ka tā galvenokārt uzsvēra negatīvās domas, psiholoģiskās problēmas un pielāgošanās grūtības.

Seligmans un citi pozitīvie psihologi vēlējās mainīt šo paradigmu un izpētīt pozitīvākos cilvēka eksistences aspektus, lai to pēc iespējas uzlabotu. Lai arī sākotnēji viņš balstījās uz humānistisko psiholoģiju, viņš drīz izstrādāja pats savu pētījumu un nonāca pie ļoti jauniem secinājumiem, kas joprojām ir aktuāli mūsdienās.

Vēsture

Izcelsme

Kā mēs jau redzējām, pozitīvā psiholoģija oficiāli parādījās 1998. gadā, kad Martins Seligmans izvēlējās šo tēmu kā tādu, kuru viņš vēlējās attīstīt, kamēr viņš bija APA, pasaules vadošās psiholoģijas asociācijas prezidents. Tomēr pirms šī brīža svarīgākie disciplīnas jēdzieni jau bija sastopami daudzās saistītās disciplīnās.

Pati terminu "pozitīvā psiholoģija" pirmo reizi pieminēja vadošais humānistiskais psihologs Abrahams Maslovs savā 1954. gada grāmatas Motivācija un personība pirmajā izdevumā.

Ābrahams Maslovs

Tomēr nākamajās desmitgadēs psiholoģisko pētījumu uzmanības centrā joprojām bija garīgās slimības un cilvēku problēmas, tāpēc šis termins nekad nebija piepildījies.

Tomēr līdz ar Seligmana ierašanos APA prezidentūrā tas sāka mainīties. Martins Seligmans savā grāmatā Authentic Happiness apgalvoja, ka pēdējā pusgadsimta psiholoģiju ir patērējis garīgo slimību pētījums, un viņš mudināja šīs jomas ekspertus pievērsties ikdienas dzīves uzlabošanai un palīdzībai sievietēm. cilvēki, lai sasniegtu visu potenciālu.

Attīstība

1999. gadā notika pirmais pozitīvās psiholoģijas samits. Trīs gadus vēlāk notika pirmā starptautiskā pozitīvās psiholoģijas konference. Kopš šī brīža plaša sabiedrība arvien vairāk interesējās par atklājumiem par šo tēmu, kurus galvenokārt virzīja Seligmans un viņa līdzstrādnieki.

Lai arī sākotnēji tam bija diezgan auksta uztvere, zinātniskā pasaule pamazām sāka pieņemt pozitīvo psiholoģiju kā vēl vienu cilvēku zināšanu izpētes nozari. Tādējādi Hārvardas universitāte sāka mācīt kursus par šo tēmu 2006. gadā; un neilgi pēc IPPA izveidošanas pirmā starptautiskā organizācija koncentrējās uz šo jomu.

Ietekmes

Neskatoties uz to, ka pozitīvā psiholoģija tiek uzskatīta par pilnīgi neatkarīgu šīs zinātnes nozari, ir arī citas ar to cieši saistītas disciplīnas, kas kalpoja kā ietekme uz tās attīstību. Viena no vissvarīgākajām ir humānistiskā psiholoģija, kurai bija liela nozīme 20. gadsimta pirmajā pusē.

Daži no vissvarīgākajiem humānistiskās psiholoģijas autoriem bija Erich Fromm, Carl Rogers un Abraham Maslow. Viņiem visiem rūpēja izpētīt, kādi elementi varētu palīdzēt attīstīt cilvēka laimi, un lai cilvēki sasniegtu maksimālo potenciālu. Šie ir arī daži no pozitīvās psiholoģijas galvenajiem mērķiem.

Erich fromm

Tomēr humānistiskā psiholoģija nebija vienīgā ietekme, kāda bija agrīnajiem pozitīvajiem psihologiem. Kopš rakstiskās vēstures sākuma daudzi domātāji ir pārdomājuši cilvēka laimi un labklājību, un daudzus viņu secinājumus ir pētījusi šī modernā disciplīna.

Piemēram, daudzi eksperti uzskata, ka pozitīvā psiholoģija apvieno atklājumus no tādām disciplīnām kā Austrumu filozofija, budisms, Rietumu klasiskā filozofija un dažas no agrīnajām psiholoģijas nozarēm.

Pašreizējā situācija

Neskatoties uz to, ka psiholoģijas jomā tā nav viena no visvairāk studētajām nozarēm profesionālā līmenī, šodien pozitīvā psiholoģija ir sasniegusi lielu popularitāti gan iedzīvotāju vidū, gan daudzu šīs disciplīnas praktiķu vidū. Tā nozīme gadu no gada turpina pieaugt, galvenokārt Amerikas Savienotajās Valstīs un Rietumeiropā.

Pozitīvās psiholoģijas principi

Martins Seligmans un Mihaly Csikszentmihalyi, divi no galvenajiem šīs disciplīnas atbalstītājiem, pozitīvo psiholoģiju definē kā cilvēka pozitīvas funkcionēšanas un attīstības pētījumu vairākos līmeņos.

No kreisās: Viljams Deimons, Mihals Csikszentmihalyi un Hovards Gardners

Tie ietvertu bioloģiskos, personiskos, institucionālos, kultūras, relāciju un globālos elementus, tie visi ir nepieciešami dzīves optimālākajai funkcionēšanai.

Pamatjēdzieni

Vissvarīgākais pozitīvās psiholoģijas jēdziens ir "eudaimonija", Aristoteļa radīts termins, kas burtiski nozīmē "labu dzīvi". Tomēr tam nav obligāti jābūt saistītam ar laimi, bet gan ar dzīvi atbilstoši tam, kas ir svarīgs, un pēc iespējas pilnīgas un piepildītas eksistences vadīšana.

Lai arī nav oficiālas definīcijas tam, ko nozīmē dzīvot saskaņā ar eudaimoniju, pozitīvie psihologi ir vienisprātis, ka, lai sasniegtu šo stāvokli, cilvēkam jābūt pēc iespējas augstākam laimes un nozīmes līmenim, vienlaikus apņemoties ievērot to, ko Viņi dara.

Seligmanam labā dzīve nozīmē personīgo spēku izmantošanu, lai radītu gandarījumu un gandarījumu. Šajā video redzam viņu runājam par laimi:

Galvenie mērķi

Kā mēs jau redzējām, pozitīvā psiholoģija parādījās kā papildinājums tradicionālajām šīs disciplīnas nozarēm, kuras galvenokārt bija vērstas uz cilvēka pieredzes visnegatīvāko elementu izpēti. Tādējādi dažas no vissvarīgākajām tēmām Seligmanam un viņa sekotājiem ir laime, pašnovērtējums, gandarījums un vērtības.

Tādējādi terapeiti, kas specializējušies šajā nozarē, cenšas attīstīt psiholoģiskas iejaukšanās, kas palīdz viņu pacientiem pozitīvāku attieksmi pret to, kas ar viņiem notiek, atrast savas stiprās puses un strādāt pie viņiem, un kopumā būt optimistiskākiem un vadīt eksistenci. cik vien iespējams apmierinošs.

Starp pozitīvo psihologu vissvarīgākajām tēmām var minēt tādas kā pozitīvas emocijas, individuālo īpašību nodrošināšana un pozitīvas attiecības un institūcijas. Šajā disciplīnā bieži tiek pētīti arī citi, piemēram, plūsmas stāvoklis, individuālās vērtības vai apmierinošas attiecības.

Teorijas

Tā kā pozitīvā psiholoģija joprojām ir ļoti jauna nozare, nav vienas teorijas, kas ietvertu visus tās pētnieku atklājumus. Tomēr ir izveidotas dažas teorijas, kuras šajā nozarē tiek uzskatītas par galvenajām. Tālāk mēs redzēsim, kuri ir vissvarīgākie.

- Trīs laimes ceļi

Personīgās attiecības ir svarīgas, lai justos laimīgi

Savā pirmajā grāmatā “Autentiskā laime” Seligmans ierosināja ideju, ka ir trīs veidi, kā sasniegt laimes stāvokli, kuru varētu būt vērts izpētīt. Šie trīs ceļi ir patīkama, laba un jēgpilna dzīve.

Patīkama dzīve ir saistīta ar to, lai pilnībā izbaudītu pozitīvās jūtas un emocijas, kas parasti ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Tas ietvertu tādas lietas kā attiecības, izklaide, hobiji un sevis intereses. Neskatoties uz to, ka daudzi cilvēki pievēršas šai tēmai, Seligmans saka, ka šo elementu izraisītā laime būtu ļoti īslaicīga un varētu būt vismazāk svarīga.

No otras puses, labā dzīve būtu saistīta ar tādu stāvokļu kā plūsma vai iegremdēšana sekām, kas rodas, kad cilvēks ir pilnībā iegrimis tajā, ko viņi regulāri dara. Piedalīšanās galvenokārt aktivitātēs, kas rada šos stāvokļus, laimes stāvokli radītu daudz ilgāk nekā patīkamu dzīvi.

Visbeidzot, jēgpilna dzīve būtu saistīta ar piedalīšanos kaut ko lielāku par mums pašiem. Tādējādi cilvēki, kas izvēlējās šo ceļu, gūs lielu gandarījumu, dodot ieguldījumu sabiedrībā, piedaloties lielas grupas mērķos vai uzturot ilgstošas ​​un stabilas attiecības.

- teorija

Viens no vissvarīgākajiem atklājumiem pozitīvajā psiholoģijā bija plūsmas stāvoklis. Sākotnēji to aprakstīja Mihaly Csikszentmihalyi, poļu psihologs, kurš pētīja uzdevuma grūtību ietekmi uz uzdevuma pieredzi.

Sportisti var sasniegt plūsmas stāvokli, praktizējot vai sacenšoties

Csikszentmihalyi secināja, ka tad, kad mēs veicam uzdevumus, kuriem mums ir liela nozīme un kuri mūs izaicina, bet nav pārāk sarežģīti, mēs ieejam tajā, ko viņš sauca par plūsmas stāvokli. Tajā mēs zaudējam laiku un iegūstam ļoti augstu gandarījumu.

Daudziem pozitīviem psihologiem regulāra plūsmas stāvokļa piedzīvošana ir viens no atslēgas elementiem, lai dzīvotu laimīgu un vērtīgu dzīvi.

- Rakstura tikumi un stiprās puses

2004. gadā Seligmans un Pētersons mēģināja izveidot to pozitīvo īpašību un īpašību sarakstu, kuras cilvēki var parādīt. Viņa pirmais mēģinājums ir tā sauktais "6 tikumu un 24 stiprā spēka organizēšana", kas drīz vien kļuva par vienu no vissvarīgākajām pozitīvās psiholoģijas teorijām.

Šajā teorijā ir aprakstīti 6 tikumi, kas novēroti lielākajā daļā kultūru, kas parādījušies visā vēsturē, un kurus uzskata par pamatelementiem labas dzīves, laimes stāvokļa un pozitīvu rezultātu attīstībā. indivīda un sabiedrības līmenī.

Seši tikumi ir šādi: zināšanas / gudrība, drosme, cilvēcība, taisnīgums, mērenība un transcendence. Savukārt katrs no šiem sešiem tikumiem ir sadalīts vairākās īpašās rakstura stiprībās, tostarp tādās kā noturība, empātija vai paškontrole.

Lietojumprogrammas

Pēdējo divu desmitgažu laikā pozitīvās psiholoģijas joma ir turpinājusi paplašināties un veikt jaunus atklājumus, kas saistīti ar to, kā dzīvot labi un vadīt iespējami apmierinošāko eksistenci. Šī iemesla dēļ lielākajai daļai šīs jomas lietojumu ir jāpalīdz cilvēkiem un sabiedrībai sasniegt labklājības stāvokli.

Tādā veidā pozitīvo psiholoģiju var izmantot kā individuālās terapijas veidu, kurā psihologs pavada cilvēku un palīdz viņam atrast savus spēkus, mainīt savu viedokli un saskarties ar ikdienas grūtībām. ar veselīgāku perspektīvu.

No otras puses, šo psiholoģijas jomu var izmantot arī, lai veiktu pētījumu par izmaiņām, kuras var veikt sociālajā līmenī, ar mērķi uzlabot visu kultūrai piederīgo indivīdu labklājību. Tādā veidā pozitīvajai psiholoģijai ir globāls pielietojuma loks, kaut kas to atšķir no citām straumēm.

Autori un viņu idejas

Daudzi cilvēki ir veicinājuši pozitīvas psiholoģijas kā disciplīnas attīstību. Tomēr zemāk mēs redzēsim dažus no galvenajiem šīs tendences autoriem un viņu galveno ieguldījumu.

Martins Seligmans

Seligmans bija pozitīvās psiholoģijas radītājs un galvenais, kas atbildēja par šīs disciplīnas attīstību un popularizēšanu. Tāpēc lielākā daļa ideju, kuras atrodam šajā jomā, tieši vai netieši nāk no viņa darba.

Starp Seligmana nozīmīgākajiem ieguldījumiem mēs atrodam dažus, piemēram, trīs veidus, kā dzīvot patīkamu dzīvi, vērtību un rakstura stiprumu nozīmi vai nepieciešamību mainīt savu skatījumu, lai sasniegtu pēc iespējas augstāku laimes stāvokli.

Mihaly Csikszentmihalyi

Šis Polijā dzimušais psihologs bija atbildīgs par plūsmas teorijas attīstību - stāvokli, kurā mēs pazaudējam laiku un esam pilnībā iegrimuši tajā, ko mēs darām. Csikszentmihalyi pētīja apstākļus, kādiem ir jābūt, lai notiktu šis prāta stāvoklis, un izveidoja atkārtojamu modeli, kas ļauj mums to piedzīvot ikdienas dzīvē, kad vien vēlamies.

Ed dienēns

Eds Dieners, pazīstams arī kā “Doctor Happiness”, ir amerikāņu psihologs un viens no Martina Seligmana galvenajiem līdzstrādniekiem laimes un subjektīvās labklājības pētījumos. Viņa pētījumi galvenokārt ir vērsti uz tādu faktoru kā personība, izglītības līmenis vai ekonomiskā labklājība ietekmi uz laimi.

Atsauces

1. "Kas ir pozitīvā psiholoģija un kāpēc tā ir svarīga?" in: Pozitīvā psiholoģija. Iegūts: 2020. gada 8. februāris no pozitīvās psiholoģijas vietnes: positivepsychology.com.
2. Kas ir pozitīvā psiholoģija? Pozitīvās psiholoģijas definīcija + 3 līmeņi ”: Positive Psychology UK. Iegūts: 2020. gada 8. februāris no Lielbritānijas pozitīvās psiholoģijas vietnes: positivepsychology.org.uk.
3. "Pozitīvā psiholoģija un laimes zinātne" rakstā: Laimes vajāšana. Iegūts: 2020. gada 8. februāris no laimes veikšanas: pursuit-of-happiness.org.
4. Mārtiņš Seligmans un pozitīvā psiholoģija: prātā ir brīnišķīgs. Iegūts: 2020. gada 8. februārī no La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Pozitīvā psiholoģija": Wikipedia. Iegūts: 2020. gada 8. februārī no Wikipedia: en.wikipedia.org.