IDENTITĀTES KRĪZE: CĒLOŅI UN RISINĀJUMI - PSIHOLOĢIJA - 2025

Identitātes krīze ir psiholoģisks jēdziens, kas attiecas uz grūtībām, izstrādājot spēcīgu identitāti konkrētā brīdi cilvēka dzīvē. Kopumā tas ir saistīts ar pusaudža gados piedzīvotajām izmaiņām, bet tas var parādīties arī pieaugušo dzīves laikā.

Identitātes krīze var izraisīt indivīdam, kurš to cieš, justies, ka viņam jāatrod. Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir pašpārliecinātības trūkums, neizlēmība par to, ko darīt vai ko darīt, vai pat depresija.

Terminu “identitātes krīze” pirmo reizi izmantoja vācu psihologs Ēriks Eriksons, kurš pētīja dažādās fāzes, kuras cilvēki iziet mūsu attīstības un nobriešanas laikā.

Pēc viņa teiktā, katrā posmā mums jāspēj atbildēt uz jautājumu par sevi, kas mums liks attīstīt spēcīgu identitāti.

Cēloņi pusaudžiem

Pusaudža gadi ir viens no grūtākajiem brīžiem daudzu cilvēku dzīvē, un tas, kurā identitātes krīzes notiek visbiežāk.

Šajā periodā gan pusaudžu prāts, gan ķermenis piedzīvo daudz izmaiņu, un indivīdam jāatrod sava vieta pasaulē tagad, kad viņš vairs nav bērns.

Tāpēc pamatjautājums, ko pusaudži sev uzdod, ir tas, kas viņi patiesībā ir. Atbildes trūkums uz šo jautājumu ir tas, kas jaunietim var izraisīt identitātes krīzi.

Pēc bērnības, kurā salīdzinoši nav problēmu, pusaudzis sāk ciest no virknes konfliktu, kas viņam liks apsvērt savu vietu pasaulē un savu identitāti.

Pēc Eriksona teiktā, visi šie konflikti ir saistīti ar superego attīstību, kas saskaņā ar psihoanalīzi ir viena no prāta pamatdaļām.

Tālāk mēs apskatīsim dažus jautājumus, kas pusaudzim var izraisīt identitātes krīzi.

Karjeras izvēle

Pusaudža gados un agrīnā jaunībā cilvēkam jāizvēlas, ko viņš vēlas darīt. Dažreiz šķiet, ka šis lēmums noteiks pārējo pieaugušo dzīvi, tāpēc nespēja izlemt par šo aspektu ir viena no biežākajām problēmām šajā posmā.

Kas patiesībā ir

Bērnībā cilvēkus vairāk vai mazāk nosaka tas, ko mums saka vecāki un atsauces skaitļi.

Tomēr, sasniedzot pusaudža vecumu, mēs sākam apzināties sevi un mēs varam izvēlēties, ko mēs vēlamies darīt, ar ko gribam pakavēties kopā vai to, kas mūs patiesībā nosaka.

Tāpēc šajā posmā daudzi pusaudži eksperimentē ar dažādām identitātēm, piemēram, ievērojot noteiktu pilsētvides modi vai cilti.

Seksualitāte un seksuālā orientācija

Neapšaubāmi, viena no visdziļākajām izmaiņām, kas notiek pusaudža gados, ir personas seksuālā pamošanās. Kad pusaudzis sāk izjust seksuālu pievilcību citiem cilvēkiem, viņam savā dzīvē jāiemācās pārvaldīt šo jauno mainīgo un piesaistīt tos, kas viņu modina.

No otras puses, seksuālā orientācija var būt arī vēl viens pusaudža identitātes krīzes faktors.

Pat heteroseksuālu cilvēku vidū ir normāli uzskatīt, ka kādā brīdī ir iespējama piesaiste viena dzimuma cilvēkiem. Un homoseksuāļu un biseksuāļu gadījumā šim faktoram ir tendence izraisīt vēl lielāku konfliktu attiecībā uz viņu pašu seksualitāti.

Politiskā piederība un ideoloģija

Pusaudža gados jaunieši bieži sāk interesēties par notiekošo pasaulē. Šī iemesla dēļ ir ļoti bieži, ka viņi sāk interesēties par politiku, ekonomiku un sociālajām problēmām.

Daudzi pusaudži šajā posmā identificējas ar sociālu kustību, mainot dzīves veidu un rīkojoties, lai pielāgotos savai jaunajai ideoloģijai.

No otras puses, šī jaunā interese par politiku un sabiedrību mēdz izraisīt daudzus konfliktus ar ģimeni un atsauces grupu, bieži izraisot sacelšanās uzliesmojumus un sajūtu, ka viņus nesaprot.

Cēloņi pieaugušajiem

Neskatoties uz to, ka identitātes krīzes parasti ir saistītas ar pusaudža gadiem, patiesība ir tāda, ka katrs dzīves posms rada savas grūtības. Tāpēc psihologi pēta arī identitātes krīžu cēloņus vecākā vecumā.

Kad iepriekšējā punktā aprakstītais identitātes veidošanās posms ir izturēts, jauniešiem un pieaugušajiem jāsaskaras ar jauniem jautājumiem par viņu dzīvi.

Ja viņi neatbild uz viņiem pareizi, var parādīties jauna identitātes krīze, kas neļauj viņiem justies piepildītiem.

Kopumā ir divas galvenās tēmas, kas pieaugušajiem var izraisīt identitātes krīzi: intīmo attiecību meklēšana un mērķa meklēšana.

Intīmo attiecību meklēšana

Visiem cilvēkiem ir nepieciešama citu cilvēku kompānija, bet tajā pašā laikā mēs vēlamies būt vieni un neatkarīgi.

Šie divi pretrunīgie spēki nozīmē, ka pieaugušo dzīves laikā lielākajai daļai no mums jāatrod vidusceļš starp mūsu pašu neatkarību un draudzīgu un mīlošu attiecību veidošanos.

Saskaņā ar pētījumiem par šo tēmu daudziem cilvēkiem šis jautājums rada lielas ciešanas un konfliktus, un tas ir galvenais identitātes krīžu cēlonis starp 20 un 35 gadiem.

Mērķa meklēšana

Otrs aspekts, ko identitātes krīze var radīt pieaugušajiem, ir jēgas meklēšana mūsu dzīvē. Daudzi cilvēki, ieslodzīti ikdienas gaitās, domā, vai viņu eksistence vienmēr būs tāda, vai ir kaut kas cits.

Šis jautājums pieaugušajam var izraisīt depresiju vai apjukumu vai pat izlemt visu nomest un sākt kaut kur citur vai citā veidā. Šī tēma bieži ir saistīta ar tā saukto "pusmūža krīzi".

Iespējamie risinājumi

Kad mēs piedzīvojam identitātes krīzi, ir normāli justies satriektiem un nomāktiem. Tomēr ir iespējams pārvarēt šos dzīves posmus un atkal būt apmierinātiem ar sevi. Daži no atslēgas to sasniegšanai ir šādi:

- Piekrītat, ka tas, kas darbojās iepriekš, vairs nedarbojas, un apņemieties atrast jaunu veidu, kā justies labi par sevi.

- rīkojieties, lai netiktu paralizēts, pārāk daudz pārdomājot notiekošo.

- Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi, nevis uztraucieties par nākotni vai pagātni. Šim nolūkam ir ļoti noderīgi izmantot tādus rīkus kā meditācija vai apdomība.

Atsauces

1. "Identitātes krīze": Britannica. Iegūts: 2018. gada 6. aprīlī no vietnes Britannica: britannica.com.
2. "Identitātes krīze": Ļoti labi domā. Iegūts: 2018. gada 6. aprīlī no vietnes Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Identitātes krīze": Wikipedia. Iegūts: 2018. gada 6. aprīlī no Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Kā pārvarēt identitātes krīzi" vietnē AzCentral. Iegūts: 2018. gada 6. aprīlī no AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. "Eriksona psihosociālās attīstības stadijas": Wikipedia. Iegūts: 2018. gada 6. aprīlī no Wikipedia: en.wikipedia.org.