KĀDAS IR EMOCIJAS? - PSIHOLOĢIJA - 2026

Emocijas tiek izmantotas, lai iedarbinātu ķermeni, kad tiek atklātas izmaiņas, sagatavojot mūs reaģēt uz neparedzētiem notikumiem, kas notiek ap mums.

Ja mums nebūtu emociju, mums būtu ļoti grūti reaģēt uz situācijām. Piemēram, ja mēs būtu nonākuši briesmās un bailes neparādītos, mēs, iespējams, neizdzīvotu. Atbildes, ko mums piedāvā mūsu emocijas, ir noderīgas mūsu izdzīvošanai un tās laika gaitā mums ir palīdzējušas.

Mēs varētu teikt, ka emocijas ir pašas dabiskās atlases produkts, kas darbojas kā sistēmas, kas ātri apstrādā informāciju un palīdz mums tikt galā ar neparedzētiem notikumiem vai situācijām ap mums.

Emocijas ir daudzdimensionāla pieredze, kurai ir trīs reakcijas sistēmas: kognitīvā, uzvedības un fizioloģiskā sistēma.

Mums arī jāņem vērā, ka katra no šīm dimensijām var būt svarīgāka katram cilvēkam, noteiktā situācijā vai ja mēs atsaucamies uz konkrētu emociju.

Viņu galvenā un vissvarīgākā īpašība var būt fakts, ka viņi ir ātri un ļauj mums rīkoties bez domāšanas, kas padara tos ļoti adaptīvus.

Bez emocijām šodien mēs nebūtu atrodami tur, kur esam. Viņi ir palīdzējuši mums izdzīvot, stāstot, kad mums jācīnās vai jābēg vai kad mums nevajadzētu ēst ēdienu, piemēram, jo ​​tas ir sliktā stāvoklī.

Piemēram, Darvinam adaptācijā emocijām jau bija ļoti liela loma. Šajā ziņā emocijas viņam palīdzēja mums rīkoties atbilstoši.

Kādas ir emocijas? Emociju bioloģiskā nozīme

Emocija ir process, kas sākas, kad mūsu ķermenis pamana izmaiņas, sagatavo mūs reaģēt uz neparedzētiem notikumiem, kas notiek ap mums.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka visas emocijas ir derīgas, jo tās pilda svarīgu funkciju un tām ir bioloģiska nozīme, kas palīdz mums izdzīvot un funkcionēt apkārtējā pasaulē.

Redzēsim, kāda ir pamata emociju bioloģiskā nozīme: prieks, skumjas, dusmas vai niknums, pārsteigums, bailes un riebums.

Prieks

Prieks pamata emociju ietvaros ir tas, ko mēs piedzīvojam hedoniskā veidā. Prieks paredz nervu aktivitātes palielināšanos, kā rezultātā tiek kavētas negatīvās sajūtas, samazinot satraucošās domas. Kad esam laimīgi, mums ir vairāk enerģijas un vēlmes darīt lietas.

Prieks ir saistīts ar pozitīva rakstura afektīviem stāvokļiem un sniedz tuvības sajūtu tiem, kas to piedzīvo. Tādā veidā viņi atvieglo sociālo mijiedarbību, jo palīdz veicināt prosociālu uzvedību.

Cilvēki, kuri izjūt prieku, biežāk ir sabiedriski, sadarbīgi un labprāt palīdz citiem cilvēkiem.

Turklāt priekam ir lieliska adaptīvā funkcija, kas mazina reakciju uz stresu, mazina trauksmi un samazina agresivitāti.

Prieks parāda citiem cilvēkiem vēlmi uzsākt starppersonu vai komunikācijas attiecības un regulēt mijiedarbību,

Skumjas

Skumjas vienmēr nozīmē pielāgošanos ievērojamiem zaudējumiem, lai kādi tie būtu. Ķermenis samazina savu enerģiju un entuziasmu, kaut kas veicina tā pielāgošanos. Šī introspekcija ļauj personai apraudāt zaudējumus, nosvērt sekas, kādas tam ir viņu dzīvē, un plānot jaunu sākumu.

Apstākļi, kas cilvēku var novest pie skumjām, ir atšķirīgi, taču visi tie, kā jau teicām, ir saistīti ar zaudējumiem: pastiprinātāju neesamība vai patīkamas aktivitātes, sāpes, bezpalīdzība, vilšanās …

Skumjas parasti tiek piedzīvotas kā nepatīkamas emocijas. Kad mēs redzam, ka cilvēks raud, mēs ar visiem līdzekļiem cenšamies cilvēku novērst vai novērst uzmanību, lai viņš pārstātu ciest.

Skumjās ir augsta neiroloģiskā aktivizācija, kas laika gaitā tiek uzturēta papildus nedaudz paaugstinātam asinsspiedienam vai sirdsdarbības ātrumam. Šīs emocijas bioloģiskā funkcija ļauj cilvēkiem tikt galā ar zaudējumiem, novērtējot un pielāgojot savu dzīvi šim bojājumam, kuru nevar labot.

Kad viņiem ir skumji, cilvēki koncentrē savu uzmanību uz sekām. Šīs skumjas ir tas, kas dažreiz noved pie depresijas caur kognitīvo triādi, kuru ierosināja Beks.

Skumjš cilvēks jūtas mazāk enerģisks, drosmīgs, elpas pilns, melanholisks. Bet skumjām ir funkcija samazināt aktivitāti un novērtēt citus dzīves aspektus.

Tās funkcija ir sazināties ar citiem cilvēkiem un izveidot saikni ar viņiem, pateikt, ka nejūtaties labi un ka jums nepieciešama palīdzība. Un tas rada empātiju un altruismu citos.

Pārsteigums

Pārsteigumam ir arī bioloģiska nozīme. Sejas izteiksme, kad esam pārsteigti, ietver plaši atvērtas acis; žests, kas ļauj mums palielināt redzes lauku un saņemt vairāk informācijas. Šis žests ļauj mums labāk izprast situāciju un plānot rīkoties atbilstoši novērotajam.

Mūs pārsteidz jaunas situācijas, kas ir vājas vai pietiekami intensīvas. Acīmredzami stimuli vai situācijas, kuras mēs negaidām. Tomēr mūs pārsteidz arī tas, ka pārtraucam darbību, ko mēs darām.

Fizioloģiski pārsteigums rada neironu aktivitātes īslaicīgu palielināšanos un arī orientācijas refleksa raksturīgo modeli. Cilvēki to piedzīvo neitrāli, tas ātri izgaist un dod ceļu uz atšķirīgām emocijām.

Kopumā mūsos palielinās izziņas aktivitātes, lai varētu apstrādāt informāciju, kā arī mūsu atmiņa un uzmanība tiek veltīta visas situācijas analīzei.

Tā ir nenoteiktības sajūta, jo mēs nezinām, kas notiks. Bet tās funkcija ir atvieglot visus uzmanības, intereses un izpētes procesus un visus mūsu izziņas procesus virzīt uz jauno situāciju.

Turklāt tam ir arī funkcija vadīt un radīt emocionālu reakciju, kā arī uzvedību, kas ir visvajadzīgākā katrā situācijā.

Bailes

Reakcija uz bailēm ļauj ķermenim sagatavoties bēgšanai no situācijas. Palielinās asins plūsma lielajos skeleta muskuļos, tāpēc ķermenim tiek garantēts, ka tas var cīnīties gadījumā, ja tas atklāj, ka var pārvarēt draudošo stimulu vai aizbēgt uz drošību.

Šī iemesla dēļ rodas, piemēram, bāla seja. Protams, jūs kādreiz esat dzirdējuši izteicienu "tu esi kļuvis balts".

Šis teiciens attiecas uz faktu, ka seja (un kopumā ādas virspusējā daļa) tiek atstāta bez asins piegādes, tāpēc, ja tiek ievainots, asiņošanas varbūtība ir mazāka.

Sirds sūkņi grūtāk baro muskuļus ar skābekli un glikozi. Tā kā mums ir nepieciešams vairāk skābekļa, ķermenis cīnās, lai to iegūtu, tāpēc mēs cenšamies elpot ātrāk.

Ja šis skābeklis netiek patērēts, var notikt parādība, ko mēs saucam par hiperventilāciju. Kad šis notikums notiek, ķermenis mēģina samazināt skābekļa uzņemšanu, un tāpēc dažreiz cilvēki ar trauksmes problēmām var teikt, ka pamana nosmakšanas sajūtu.

Vēl viena no baiļu sekām ir gremošanas procesa paralīze. Gremošana nav īsti noderīga, ja atrodamies bīstamā situācijā, tāpēc process tiek paralizēts. Tāpēc mēs varam pamanīt sausu muti, jo mūsu siekalu dziedzeri ir pārstājuši ražot siekalu.

Mēs varam pamanīt arī sliktu dūšu vai sāpes kuņģī, jo mūsu kuņģa skābes ir stāvušas kuņģa dobumā un var izraisīt sāpes.

Vēl viena iespēja ir caureja, kurai ir divkārša funkcija: no vienas puses, atbrīvojoties no ekskrementiem, mēs zaudējam svaru un varam bēgt ar lielāku ātrumu, un, no otras puses, mūsu plēsējs var uztvert, ka mēs sadalāmies, palielinot varbūtību, ka zaudēt interesi par mums.

Tādā veidā bailēm ir dažādas funkcijas. Viens no tiem - lai atvieglotu reakciju uz lidojumu vai izvairītos no situācijas, kas mums ir bīstama. Tas ļauj personai ātri reaģēt uz situāciju un pārvieto daudz enerģijas.

Dusmas vai niknums

Mēs varētu norādīt, ka niknums vai dusmas ir emocijas, kas ir daļa no agresīvās, naidīgās un dusmīgās nepārtrauktības. Šajā ziņā varētu teikt, ka agresivitāte ir vairāk “uzvedības” veida sastāvdaļa un naidīgums - “kognitīvs”. Kad mēs esam dusmīgi un daudz nikni, palielinās neironu un muskuļu darbība un intensīva sirds un asinsvadu reaktivitāte.

Ir dažādi cēloņi, kas mūs var izraisīt dusmās vai niknumā. Daži no tiem var būt apstākļi, kas rada vilšanos vai ierobežojumus, vai nekustīgumu (fizisko vai psiholoģisko).

Dusmu fizioloģiskās izmaiņas mūs sagatavo cīņai. Pastāv asins plūsmas palielināšanās, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, kā arī adrenalīna līmeņa paaugstināšanās.

Tādējādi persona koncentrējas uz tiem šķēršļiem, kas traucē sasniegt savu mērķi vai kuri ir atbildīgi par viņa neapmierinātību, un tā funkcija ir mobilizēt enerģiju, lai reaģētu vai nu uzbrukumā, vai arī aizstāvētu sevi.

Tādā veidā ar dusmām ir paredzēts novērst tos šķēršļus, kas rada neapmierinātību, jo tie neļauj mums piekļūt vēlamajiem mērķiem.

Ir dažādas teorijas, kas izskaidro saikni starp vilšanos un agresiju. Dusmas ne vienmēr izraisa agresiju.

Cilvēks dusmas izjūt kā nepatīkamu un intensīvu emociju, mēs jūtamies ļoti enerģijas piepildīti un braucamrīku, nekavējoties un ar lielu intensitāti jārīkojas (fiziski, mutiski …), lai atrisinātu vilšanos.

Riebums

Raksturīgā riebuma sejas izteiksme īpaši ietekmē degunu. Šis raksturīgais riebuma sejas žests ir ķermeņa mēģinājums aizsprostot nāsis, lai izvairītos no kaitīgas smakas.

Tādā veidā riebuma žests pasargā mūs, piemēram, no sliktā stāvoklī esoša ēdiena ēšanas, kas varētu kaitēt mūsu veselībai.

Kad mums ir riebums, ir lielāks muskuļu sasprindzinājums un palielinās arī kuņģa-zarnu trakta reaktivitāte. Cilvēkiem, kuri izjūt riebumu, ir jāatkāpjas no šī stimula.

Riebības funkcija ir nodrošināt adaptīvus ieradumus, kas mums ir veselīgi un higiēniski, kā arī radīt atbildes, kas ļauj mums bēgt no situācijām, kas mums var radīt kaitējumu vai kas mums ir nepatīkamas.

Kādas ir pamata un sarežģītās emocijas?

Pretrunīgi vērtēts ir fakts, ka ir pamata un citas sarežģītas emocijas. Tas, ka pastāv pamata emocijas, ir daļa no Dārvina pieejas.

Tā pieņemšana nozīmē, ka mums ir emociju vai reakciju virkne, kas atšķiras viens no otra, iedzimti un ir klāt visiem cilvēkiem. Ja tādas ir, šīm emocijām jābūt kvalitatīvi atšķirīgām un raksturīgām.

Varbūt viens no galvenajiem aspektiem (ja ne visvairāk), kas jāņem vērā pamata emocijas, ir specifiskā un atšķirīgā sejas izteiksme vai konfigurācija.

Autori, piemēram, Izards, iekļauj to starp nepieciešamajām prasībām, papildus iekļaujot citus, piemēram, specifisko neironu substrātu vai to, ka viņiem ir jābūt sajūtām, kas to atšķir un ir specifiskas.

Parasti, neraugoties uz strīdiem, autori, kuri pieņem, ka pastāv virkne pamata emociju, uzskata, ka tās ir saistītas ar adaptāciju un mūsu pašu evolūciju un ka tāpēc tām ir universāls un iedzimts substrāts.

Vairāk vai mazāk vispārēja vienošanās ir uzskatīt, ka pamata emocijas ir sešas: prieks, skumjas, dusmas vai niknums, bailes, riebums un pārsteigums. Sekundāras emocijas, starp kurām mēs varam atrast vainu, kaunu vai altruismu, būtu vairāk saistītas ar sociālajiem kontekstiem, kuros cilvēki attīstās.

Atsauces

1. Calatayud Miñana, C., un Vague Cardona, ME, II modulis: Emocijas. Emocionālā intelekta maģistrs. Valensijas universitāte.
2. Chóliz, M. (2005). Emociju psiholoģija: emocionālais process.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Emocijas un motivācija. Ramón Areces universitātes izdevniecība.
4. Maureira, F. un Sánchez, C. (2011). Bioloģiskās un sociālās emocijas. Universitātes psihiatrija.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Emociju neirobioloģija. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Bioloģiskā pieeja emociju izpētē. Annals of Psychology, 12 (1), 61.-86.
7. Rodrigess, L. Emociju psiholoģija: 5. nodaļa: Primārās emocijas: pārsteigums, riebums un bailes. Uned.
8. Rodrigess, L. Emociju psiholoģija: 6. nodaļa: Prieks, skumjas un dusmas. Uned.
9. Tajer, C. Slimo sirdi. 3. nodaļa: Emociju bioloģija.