SIEVIEŠU BAILES: VEIDI, CĒLOŅI UN VEIDI, KĀ TO PĀRVARĒT - ARTE - 2025

Sieviešu bailes var izvairīties no personiskām attiecībām ar pretējo dzimumu un veidot ģimeni. Cēloņi var būt: zems pašnovērtējums, slikta pieredze ar sievietēm, pieredzes trūkums vai uzskatu ierobežošana (uzskatot, ka sievietes ir sliktas).

Tomēr jums ir labas ziņas. Ir paņēmieni, kurus varat izmantot, lai pārvarētu šīs bailes, cīnītos pret kautrību un pakāpeniski zaudētu bailes no tuvināšanās sievietei.

Simptomi un raksturojums

Vairumā gadījumu vīrieši, kuri no sievietēm "baidās" no tā, kas viņiem patiesībā ir, ir liela kautrība, bailes no noraidīšanas, nedrošība un zems pašnovērtējums. Nezināšana precīzi, ko teikt vai kā piesaistīt viņu uzmanību, rada nemieru.

Jūs vienkārši nezināt, kā viņai tuvoties vai kā ar viņu sarunāties, it īpaši, ja tā ir sieviete, par kuru jūs daudz neko nezināt, piemēram, kaimiņiene vai darbabiedre. Pat nerunāsimies, ja viņa ir pilnīga svešiniece

Protams, ar jums tas ir noticis vairāk nekā vienu reizi. Nezinot, ko teikt vai ko darīt, baidoties no noraidījuma. Patiesībā nevienam nepatīk, ka viņam tiek pateikts nē.

Bet tā ir viena lieta, ka tas prasa daudz, lai jūs pamudinātu sevi runāt ar sievieti, kuru jūs nepazīstat, un ka jūs vienmēr domājat, ka viņa jūs noraidīs, un pavisam cita lieta ir sieviešu fobija.

Islāma gynophobia vai ginecofobia tiek definēta kā intensīvas bailes no sievietēm, neprātīgajiem nepamatotiem un ilgākā laikposmā.

Vīrieši, kuri cieš no šiem traucējumiem, izjūt lielu satraukumu vai paniku, vienkārši skatoties uz sievieti. Viņiem ir arī fiziski simptomi, piemēram, tahikardija vai bagātīga svīšana plaukstās.

Pastāv arī šīs fobijas variants, ko sauc par ventrofobiju vai liceja kompleksu. Tādā veidā to sauc par skaistu sieviešu fobiju.

Cēloņi

Cēloņi galvenokārt ir saistīti ar psiholoģiskiem aspektiem. Pastāv arī daži psihiski traucējumi, kas starp simptomiem var ietvert bailes vai noraidījumu sievietēm.

Galvenie cēloņi ir:

• Zems pašnovērtējums : uzskatiet sevi par mazvērtīgāku nekā sievietes, ar kurām vīrietis ir saistīts. Tas ietver pārmērīgas bailes no noraidījuma.
• Pārliecību ierobežošana : nepareizu pārliecību par sievietēm. Piemēram, uzskatot, ka viņiem visiem ir slikti.

Citos gadījumos dažiem vīriešiem, kuri piedzīvo šāda veida fobijas, viņu dzīvē ir bijušas konfliktējošas attiecības ar svarīgām sievietēm.

Attiecību veids ar šīm sievietēm nebūt neatbilst seksuālajai izcelsmei. Piemēram, sliktas attiecības ar māti vai vecmāmiņu var būt vairāk nekā pietiekams iemesls, lai personai būtu grūti saistīties ar sievietes dzimumu.

Ja māte neizrāda nekādu pieķeršanos savam bērnam, ir pārāk aizsargājoša vai pat tad, ja ir fiziski sodīti, tie var būt ideāli scenāriji šāda veida fobiju attīstībai.

Pacients nodod savas aizdomas un kautrību visam dzimumam. Viņas piedzīvotās ciešanas tiek stimulētas un aktivizētas katru reizi, kad sieviete atrodas ap viņu.

6 soļi, lai pārvarētu sieviešu bailes

Sieviešu fobijai, tāpat kā citiem fobiju veidiem, ir līdzeklis. Tomēr izārstēšana ir ilgs un grūts process, tāpēc jums jābūt ļoti pacietīgam. Šeit ir galvenie paņēmieni, kurus varat izmantot, lai izārstētu savas bailes no sievietēm.

Piezīme: paturiet prātā, ka jums būs nepieciešams zināms laiks, lai pielāgotos izmaiņām un redzētu rezultātus. Ja jūs praktizējat, pēc nedēļas jūs redzēsit izmaiņas un pēc mēneša - vēl dziļākas izmaiņas. Jo stabilāka būs prakse laika gaitā, jo stabilākas būs izmaiņas.

Progresīvas ekspozīcijas tehnika

Tas sastāv no ārstēšanas veida, kurā persona, kas cieš no fobijas, tiek pakļauta stimulam, kas izraisa viņu lielās bailes. Lai gan šo paņēmienu dažreiz izmanto kopā ar treneri vai terapeitu, jūs varat to praktizēt pats.

Šī iedarbība notiek pakāpeniski. Tas sākas ar vieglu un ātru iedarbību, kurā stimuls ilgst īsu laiku.

Piemēram:

• 1. nedēļa: jautājiet laiku 5 nezināmām sievietēm dienā.
• 2. nedēļa: pajautājiet laiku un īsi sarunājieties.
• 3. nedēļa: pajautājiet laiku un mēģiniet ilgi sarunāties.

Var izmantot arī plūdu paņēmienu. Tas ir, jūs pēkšņi sākat sarunu ar nezināmu sievieti. Lai arī plūdi var darboties, pakāpeniska iedarbība ir vislabākā un ilgstoša.

Iegūstot pārliecību un drošību, terapeits palielina stimulēšanas intensitāti (pakļaujot jūs sievietei). Sākumā, kad jums jāvēršas pie sievietes, jums, protams, būs satraukuma un baiļu sajūta.

Bet pamazām jūs iemācīsities kontrolēt šīs bailes, jo patiesībā briesmas nepastāv, neracionālās bailes pakāpeniski izzudīs un jūs pārvarēsit savu fobiju.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi turpināt iedarboties uz stimulu, neskatoties uz satraukumu. Ieteicams, lai iedarbība būtu aptuveni 1 stunda.

Vēlreiz apstiprinot šīs tehnikas panākumus, psihologs Sebastiāns Mera secina, ka ir svarīgi, lai fobiskais cilvēks nekavējoties un nekavējoties nonāktu situācijā, kas rada fobiju. "Jo vairāk jūs izvairīsities no problēmas, jo lielāka tā kļūs," saka profesionālis.

Konkrētajā ginekofobijas gadījumā terapeits sākumā pavada pacientu. Tiek radīts apstāklis, kādā notiek tikšanās ar sievieti, un profesionālis ir svarīgs atbalsts pacienta pārdzīvoto baiļu un ciešanu attēlam.

Pamazām psihologs sāk atstāt pacientu vienu, jo viņš sāk kontrolēt savas bailes.

Negatīvu iracionālu domu mainīšana

Viena no lielajām grūtībām, kas fobijām rodas viņu ārstēšanas laikā, ir tā, ka stimulam nav obligāti jābūt klāt, lai izraisītu simptomus.

Ko tas nozīmē? Tas, kurš baidās, piemēram, no čūskām, var sākt izjust bailes un mokas, domājot tikai par vienu no tām. Piemēram, ja jūsu draugi uzaicina jūs doties uz kempingu, domājot tikai to, ka čūska var ienākt teltī, tevi biedē.

Kad parādās šāda veida fobijas, viens no paņēmieniem to pārvarēšanai, iespējams, ir strādāt pie šīm negatīvajām iracionālajām domām, lai tās pārveidotu pozitīvās, reālistiskākās domās.

Kā? Kad šāda doma ienāk prātā, uzreiz jums jāsaka: "PĀRSTI". Uzlieciet garīgu barjeru, lai neļautu šīm domām turpināties.

Savukārt šo negatīvo domu aizstājiet ar pozitīvo. Piemēram, sekojot čūsku piemēram, jūs varat domāt kaut ko līdzīgu "neviena čūska neiekļūs manā teltī", "es varu kontrolēt šo situāciju", "ar mani nekas slikts nevar notikt" vai "es varu tikt galā ar savu satraukumu, es Es mierināšu ”.

Sieviešu gadījumā tā vietā, lai domātu "viņš mani noteikti noraidīs", jūs varētu domāt, ka "nav iemesla viņam tik ļoti patikt man".

Citas iracionālas domas, kas bieži rodas vīriešiem ar paniku par sievietēm, ir šādas:

• Sievietēm viss ir slikti.
• Visas sievietes ir trakas.
• Visas sievietes ir skaidras.
• Man nepatīk sievietes.

Daudz pozitīvākas domas, kas palīdz tuvināties sievietēm, varētu būt:

• Lielākajai daļai sieviešu ir labi.
• Dažas sievietes kā es, bet citas nē.
• Gandrīz visas sievietes ir lojālas.

Paaugstiniet pašcieņu

Kamēr jums ir labs priekšstats par sevi un labs jēdziens, kautrība un bailes tuvoties sievietei vājinās. Patiesībā, ja nav laba pašnovērtējuma, ir grūti tuvināties sievietei, daudz mazāk piesaistot viņu.

Ja jutīsities pārliecināts par sevi, jums nebūs šaubu, ka jūsu izskats vai personība varētu būt pievilcīga sievietei, un jūs vairāk uzticēsities savām spējām sākt sarunu un patikt pretējā dzimuma pārstāvim.

Runājiet ar visām sievietēm, arī ar tām, kuras jūs neinteresē

Tas ir kaut kas ļoti vienkāršs, bet tajā pašā laikā ļoti efektīvs. Tas ir veids, kā "demistificēt" sievietes kā kaut ko nesasniedzamu.

Kad jūs sazināsities ar tām meitenēm, kuras jūs neinteresē aiziet vai sākt attiecības, jums nebūs spiediena pārvarēt savas bailes. Un tajā pašā laikā jūs varat tos labāk iepazīt.

Tomēr ir svarīgi arī uzrunāt un aprunāties ar tiem, kas arī jūs satrauc. Atcerieties, ka sievietes var arī justies nobijies vai vēlme runāt ar dažiem vīriešiem. Viņi arī ir cilvēki!

Iemācieties labāk komunicēt

Lai arī visas sievietes ir atšķirīgas, protams, ir arī vispārinājumi, kas palīdzēs viņus labāk izprast.

Lielākajai daļai sieviešu patiks, ka jūs sākat sarunu ar kaut ko tādu, kas rada patīkamas atmiņas. Jūs varat pastāstīt viņam par atvaļinājumu, kas jums bija, vai lūgt viņam padomu, ko dot brāļadēliem.

Tomēr labākie sarunu sākēji ir:

• Tie, kas viņu interesē.
• Tie, kas jūs abus interesē.
• Kopīga pieredze vai vērtības.

Pārvariet bailes no noraidījuma

Izņemiet mazliet drāmas no situācijas, ja meitene nepieņem, piemēram, jūsu ielūgumu iziet. Noņemiet viņu no pjedestāla, viņa nav vienīgā pievilcīgā meitene pasaulē, un, ja viņa teica nē, tad būs vēl viena meitene, kas pateiks jā.

Jūs nezināt, cik daudz citu zēnu arī ir noraidīti, protams, jūs neesat vienīgais. Tāpat ne visiem jābūt vienādām gaumēm vai vienādām vēlmēm.

Šeit jums tas jāsaprot: jūs nevarat iekļauties visās sievietēs. Parasti, jo vairāk jūs līdzīgs (vecums, ķermeņa uzbūve, vērtības, gaume …), jo lielāka iespēja, ka jūs viņu piesaistīsit.

Tas ir pilnīgi normāli, ka tiek noraidīts, patiesībā tas ir veids, kā atlaist sievietes, kas jums neatbilst.

Citi padomi, kā zaudēt bailes no sievietēm:

• Nesaistieties ar sievietēm, kuras nav jaukas, kuras rīkojas rupji vai neieinteresēti.
• Nelietojiet mijiedarbību ar sievietēm, kuras ir nelaipnas vai pilns ar problēmām.
• Nekad neļaujiet viņiem jūs necienīt.
• Novietojiet barjeras starp sevi un citiem.

Īsāk sakot, lai zaudētu bailes no sieviešu dzimuma, jums ir jālikvidē savas negatīvās domas, jāuzlabo pašnovērtējums un jāsāk tuvināties sievietēm, pamazām.

Ja, neskatoties uz šo padomu ievērošanu, jūsu bailes nevājina un neļauj jums tuvināties sievietei, iespējams, jums nepieciešama profesionāla palīdzība, nevilcinieties to meklēt.