Šeit ir labākie neiropsihiatra Frica Perla (1893–1970) citāti , kurš, aizraujoties ar ierastās psihoanalīzes pasīvo un interpretējošo raksturu, psihoterapijā mēģināja iekļaut teātra, dramaturģijas, humānisma un austrumu filozofijas aspektus.
Kopā ar sievu Lauru Posneru viņš izstrādāja un popularizēja geštalta terapiju. Šī terapija pārsniedz vienkāršu psihes teoriju. Tā ir dzīves filozofija, kurā būtiska ir katra indivīda klātbūtne, apziņa un atbildība.
Perls bija ļoti kritiski noskaņots pret ortodoksālo psihoanalītisko doktrīnu un uzsvēra pašatbildību un personīgās izvēles nozīmi Geštaltā. Viņš popularizēja eksperimentu izmantošanu kā metodi, lai sasniegtu dzīvotspējīgu risinājumu.
Viņa mantojumu var sintezēt, izmantojot slavenākās frāzes, kas atspoguļo viņa attieksmi pret dzīvi un kas var iedvesmot daudzus cilvēkus viņu ikdienas dzīvē. Šīs psiholoģijas frāzes var jūs arī interesēt.
-Man ir tikai viens mērķis: sniegt daļiņu vārda nozīmes tagad.
-Pastāv divi lieli meli: "Es gribu" un "Es cenšos".
-Nāves bailes nozīmē bailes no dzīvības.
-Cilvēks, kurš kontrolē vairāk, ir tas, kurš zina, kā to pazaudēt.
-Nepieciešamība pēc atriebības aug un norēķinās, līdz jūs kļūstat viens ar to.
-Mums ir jākļūst par cilvēkiem, kuri spēj realizēt acīmredzamo.
-Neirotisks cilvēks ir tas, kurš nespēj saskatīt acīmredzamo.
- Lepnums un ego ir divi svešķermeņi, kas pastāv mūsos.
-Tiklīdz jūs kaut ko izsvītrojat no konteksta, tas zaudē savu nozīmi. Tas zaudē savu vērtību.
-Es nevaru saprast, kā kāds var nobīties un vienlaikus pasmaidīt.
-Getsalt terapija ir saistīta ar papīra cilvēku pārvēršanu par īstiem cilvēkiem.
-Nobriedis nozīmē uzņemties atbildību par savu dzīvi, būt vienam.
-Esi tas, kas tu esi, un saki to, ko jūti, jo tiem, kas uztraucas, nav nozīmes, un tiem, kuriem ir nozīme, tas netraucēs.
-Atrauksme ir uztraukums bez elpošanas.
- Nez kāpēc cilvēki bilžu pakarināšanai izmanto tikai sienas.
-Terapijas ideja ir atgriezt dzīvi mūsu ēras tukšo cilvēku.
-Ja mīlestība un naids dzīvo kopā, tad viens sajaucas.
- Sāpes ir plaisa starp tagad un vēlāk.
- Sāpes vienmēr ir no tā attālināšanās rezultāts.
-Īpaši reti cilvēki var runāt un klausīties. Ļoti maz klausās, nerunājot. Lielākā daļa var runāt bez klausīšanās.
-Mācības nav nekas cits kā atklāt, ka kaut kas ir iespējams. Mācīšana kādam parāda, ka kaut kas ir iespējams.
-Katru reizi, kad atsakāties atbildēt uz kādu jautājumu, jūs palīdzat otrai personai izmantot savus resursus.
-Mūsu atkarība padara mūs par sevis vergiem, it īpaši, ja šī atkarība ir atkarīga no mūsu pašnovērtējuma.
-Es trakais cilvēks saka: "Es esmu Ābrahams Linkolns", neirotisks: "Es vēlos, lai es būtu tāds kā Abrahams Linkolns", un vesels cilvēks: "Es esmu es, un jūs esat jūs."
-Ja jums ir nepieciešams ikviena uzmundrinājums, uzslavas un glāstīšana mugurā, tad jūs visus padarāt par savu tiesnesi.
-Jūs nevarat sasniegt laimi. Laime notiek, un tā ir pārejoša stadija.
-Pietiekamība ir realizācijas jautājums. Vai arī tas, ka jūs kļūstat par Freudiju, sakot: es neapzināti priecājos.
- Būt pasaulē ar saviem kāpumiem un kritumiem, atsevišķi vai kopā, ir viena un tā pati lieta: esoša šeit un tagad.
- Patiešām veselam cilvēkam ir jābūt labai orientācijai un arī spējai rīkoties.
-Ja kāds jūtas savaldīts pēc Ogres un kļūst par Ogres pusi, murgs pazūd.
- Draugs, neesi perfekcionists. Perfekcionisms ir lāsts un pūles. Tas ir ideāli, ja ļaujat sev būt un būt.
-Pilnības prasības ierobežo indivīda iespējas rīkoties sevī.
-Vienīgā atšķirība starp gudro un muļķi ir tā, ka gudrais zina, ka rīkojas.
-Jums ir jāapņem tikai daļa no jūsu baiļu projekcijas, tad jūs sapratīsit, ka viss ir fantāzija.
-Apdomājot sapņus un to esamību, mēs būsim brīvi, nevis nepabeigtu situāciju atlikumi.
-Sapnis ir mūsu personības sadrumstalotība.
-Terapijas uzsākšanas ideja ir mainīt viltus cilvēkus par reāliem cilvēkiem.
-Lai sevi dziedinātu, jums nav jābūt uz dīvāna gadiem, gadu desmitiem vai gadsimtiem.
-Pirms sabiedrības valdīja jūdaisms, puritānisms; darījāt lietas neatkarīgi no tā, vai jums tas patika vai nē. Šie laiki ir mainījušies.
-Mēs esam kļuvuši par sabiedrību, kas novērš sāpes un ciešanas. Jāizvairās no visa, kas nav jautri vai patīkams.
-Iepriekšējās paaudzēs mēs sev jautājām "kāpēc?" Mēs ticējām, ka, ja mēs varētu atrast cēloņus, mēs varētu mainīt efektu.
-Elektronikas laikmetā jautājums vairs nav "Kāpēc?" mēs jautājam "Kā?" mēs pētām struktūru un, ja mēs saprotam struktūru, mēs varam mainīt secinājumu.
-Struktūra, kurā cilvēku visvairāk interesē, ir viņa paša eksistences struktūra: Karma, ticība "Vai mēs Visumā esam vieni?"
-Lielākā daļa nezina, ka šobrīd, šeit un tagad, jūs rakstāt savas dzīves un cilvēces vēsturi.
-Es tikko viņus satiku, jāatzīst: man ir ļoti slikta atmiņa vārdiem.
-Piecas sastāvdaļas, kuras es izmantoju sava darba veikšanai, ir: atzveltnes krēsls, tukšs krēsls, salvetes, manas cigaretes, kamera; un es esmu gatavs.
-Tajā brīdī, kad izejat no savas komforta zonas un ielecam nākotnē, jūs vienmēr izjutīsiet satraukumu; vai labākajā gadījumā - bailes.
-Ja mēs nepieņemsim un asimilēsim to, ko pasaule mums piedāvā, tad mēs nevarēsim darīt savu daļu tajā, un notiks tas, ko es saucu par introjekciju.
- kad cilvēki saprot savu vietu sabiedrībā ekonomiskā, sentimentālā un intelektuālā līmenī; viņa nepieciešamība pēc terapijas sāk mazināties.
-Kad mēs saprotam, ka dēmoni, kas mums pieder, nav nekas cits kā sevis projekcijas, dēmoni pazūd paši.
-Mācīšanās nozīmē vairāk nekā absorbēt zināšanas; jūs varat augt, jūs varat attīstīt savu potenciālu brīdī, kad saprotat, ka tas ir iespējams.
-Mēs lielāko daļu enerģijas izmantojam pašsagraujošās spēlēs. Sakot, ka tās ir preventīvas spēles mūsdienu bērniem, kuri būs rītdienas vīrieši.
-Psihoanalīze veicina infantilo stāvokli, ņemot vērā, ka pagātne ir atbildīga par šo slimību.
-Neviens nevar nest patiesību, ja viņam to pasaka. Patiesību var pieļaut tikai tad, ja jūs pats to atklājat, jo tad atklājums var lepoties ar patiesību.
-Tūkstošiem plastmasas ziedu nezied tuksnesī. Tūkstoš tukšu seju neaizpilda tukšu istabu.
-Tas jūtas daudz cēlāks, lai justos vainīgs nekā aizvainots, un aizvainojuma izteikšanai vajadzīgs vairāk drosmes nekā vainas apziņa. Vainas izteikšana cer nomierināt pretinieku; Ar aizvainojumu jūs viņā varētu izraisīt naidīgumu.
-Kad mums ir bail, lielākajai daļai no mums ir tendence mēģināt atbrīvoties no sajūtas. Mēs ticam, ka mēs varam atsaukt, to noliedzot vai ignorējot, un mēs bieži vien aizturējam elpu kā fizisku noliegšanas instrumentu.
-Visas emocijas tiek izteiktas muskuļu sistēmā. Dusmas nevar vizualizēt bez muskuļu kustības. Bez muskuļotām kustībām nevar iztēloties prieku, kas ir vairāk vai mazāk identisks dejošanai. Skumjās ir zobus un raudāšana, ir arī seksā.
-Slimība, kas izliekas par slimu, kas veido lielu daļu no trakuma, nav nekas cits kā vides atbalsta meklēšana. Mēs esam slimi gultā: kāds par mums rūpējas, pabaro, dod pajumti, mums nav jāiet ārā, lai nopelnītu iztiku, tā ir pilnīga regresija.
-Ja jūs atsakāties atcerēties savus sapņus, jūs patiešām atsakāties stāties pretī savai eksistencei; saskarties ar to, kas ir nepareizi tavā eksistencē. Var izvairīties no nepatīkamām lietām.
-Sāpes kalpo pamodināšanai … tas ir kaut kas, kas jums jāpārnēsā, piemēram, radio. Jūs varēsit sajust savu spēku, piedzīvojot sāpes. Tas ir atkarīgs no jums, kā jūs to nēsājat.
-Daži cilvēki ir patiesi nožēlu kolekcionāri. Viņi savā dzīvē nedara neko vairāk kā savāc nelaimes, no kurām nekad nelaiž vaļā. Jūs varat iedomāties, cik mazu dzīvotspēju viņiem ir atlicis dzīvot.
-Panic ir nekas cits kā sevis daļa vai kāda cita daļa, kuru jūs sevī nesat un ar kuru neesat pabeidzis neatrisinātu problēmu.
-Mēģināt ir melot. Es mēģināšu nozīmē, ka jums nav nopietna nodoma to darīt. Ja jūs patiešām plānojat to darīt, sakiet: "Es izdarīšu"; Ja nē, sakiet: "Es to nedarīšu." Jums skaidri jārunā, lai skaidri domātu un rīkotos skaidri.
-Katru reizi, kad jūs lietojat vārdus tagad un kā, un jūs to saprotat, tad jūs izaugsit. Katru reizi, kad uzdodat jautājumu, kāpēc, jums samazinās augstums. Jūs sevi piesūcat ar nepatiesu un nevajadzīgu informāciju.
-Gaidīt, ka pasaule izturas pret jums taisnīgi tāpēc, ka esat labs cilvēks, ir tas pats, kas cerēt, ka vērš jums neuzbruks, jo esat veģetārietis.
-Ja jūs jūtaties neērti kādam, varat būt pārliecināts, ka īstas komunikācijas nav. Tiklīdz jūs patiesi paužat sevi, viss diskomforts pazūd.
-Domas neeksistē; katrs notikums ir process; lieta ir tikai pārejoša mūžīgā procesa forma. Viss nepārtraukti plūst. Mēs nekad nepeldējamies divreiz tajā pašā upē.
- Vaina jūtas daudz cildenāka nekā aizvainojums, un aizvainojuma izteikšanai vajadzīgs daudz vairāk drosmes nekā vainas apziņa. Paužot vainu, jūs cerat nomierināt pretinieku; Ar aizvainojumu jūs varat izraisīt viņu naidīgumu.
-Es daru savu lietu, bet tu - savējo. Es neesmu šajā pasaulē, lai piepildītu jūsu cerības, un jūs neesat šajā pasaulē, lai piepildītu raktuves. Jūs esat jūs un es esmu es, un, ja nejauši mēs satiekamies, tas ir skaisti. Ja nē, tad nekas nav jādara.