PĀRMĒRĪGA SAPŅOŠANA: SIMPTOMI, CĒLOŅI, ĀRSTĒŠANA - EKONOMÍA - 2025

Pārmērīga dreaminess , tautā pazīstams kā daydreaming, un aicināja arī praktiķi psiholoģijas kompulsīva Ekrānsaudzētāja namos vai fantāzija, ir stāvoklis, kad personai ir liels daudzums fantāzijas. Viņi var pavadīt stundas sapņojot, tā ir kā atkarība. Viņa fantāzijas ir ļoti strukturētas, un tās var salīdzināt ar grāmatas vai filmas sižetu.

Tā ir taisnība, ka mēs visi laiku pa laikam sapņojam. Kam gan nav veicies, iedomājoties ideālu situāciju, veicot savus ikdienas darbus? Saskaņā ar "Psychology Today" datiem gandrīz visi, šķiet, regulāri fantazē, ar dažiem pētījumiem liecina, ka 96% pieaugušo vismaz reizi dienā sapņo.

Agrāk tika uzskatīts, ka fantazēšana ir paredzēta slinkiem cilvēkiem ar nelielu disciplīnu. Kamēr psihoanalīzes tēvs Zigmunds Freids sapņotājus uzskatīja par “bērnišķīgiem”, jo tas bija viņa veids, kā atrisināt konfliktus.

Tomēr šobrīd domā, ka sapņošana ir radoša darbība, kas var kalpot mūsu prāta vingrinājumiem. Vairāku vienlaicīgu domu palielināšanās ļauj efektīvi apmeklēt vairāk nekā vienu uzdevumu, tas ir, uzlabo darba atmiņu. Šis atmiņas tips tiek definēts kā spēja saglabāt un iegūt informāciju, vienlaikus pretojoties uzmanības novēršanai.

Kad sapņošana kļūst par problēmu?

Acīmredzot ir cilvēki, kas dienas sapņos pavada pārāk daudz laika. Tie galu galā aizvieto cilvēku mijiedarbību un pat traucē normālu akadēmiskās, starppersonu un profesionālās apmācības darbību.

Tādā gadījumā mēs runājam par pārmērīgu sapņošanu. Tā ir psiholoģiska koncepcija, kuru var iekļaut psihoanalīzē. Šis termins ir salīdzinoši nesen izveidots, psihologs Eli Somers 2002. gadā.

Tas ir slikti izpētīts traucējums, un tikai profesionāļi to sāk zināt un novērtēt pacientiem.

Pārmērīgas sapņošanas cēloņi

Daži autori ir atraduši saikni starp pārmērīgu sapņošanu un emocionālu pamešanu bērnībā, negatīvas pieredzes pieredzi, piemēram, vardarbību, iebiedēšanu vai iebiedēšanu. Tas ir, jebkura veida ļaunprātīga izmantošana, kas liek upuriem vēlēties aizmukt no pasaules, kuru viņi uzskata par bīstamiem un draudiem.

Tomēr precīzi cēloņi vēl nav zināmi, jo ir cilvēki ar šo problēmu, kuri iepriekš nav cietuši traumatiskās situācijās.

Skaidrs ir tas, ka patoloģiska sapņošana atspoguļo būtisku neapmierinātību ar reālo dzīvi, jo tas ir veids, kā no tā izvairīties.

Šīs fantāzijas palīdz mazināt sāpes, spriedzi un nelaimi, ar kurām viņi sastopas reālās situācijās. Viņi plāno aizstāt šīs sajūtas ar citām relaksējošām un patīkamām, drošības, tuvības un biedriskuma sajūtām.

Raksturojums un simptomi

Pastāv noteiktas pazīmes cilvēkiem ar pārmērīgu sapņošanu:

Šādos gadījumos jums būs priekšstats par to, kāda ir šī parādība, lai gan ir vēl vairākas pazīmes, kas to atšķir:

Automātiskos uzdevumos

Sapņošana ir biežāka, veicot automātiskus, pasīvus, zemu resursu vai ļoti automatizētus uzdevumus. Piemēram, tādi ikdienas rituāli kā duša, peldēšanās, ģērbšanās, ēšana, automašīnas vadīšana utt.

Trigeri

Viņiem parasti ir sprūda, kas atvieglo viņu sapņus, piemēram, grāmatas, mūzika, filmas, videospēles, braukšana utt.

Fantazēšanas apziņa

Persona ar pārmērīgu sapni lieliski zina, ka tas, ko viņš iedomājas, ir fantāzijas. Tātad jums nav problēmu atšķirt realitāti no iztēles.

Tas atšķir atšķirību starp fantāzijām pakļauto personību (FPP), atšķirīgu traucējumu, kurā slimnieki dzīvo fantāziju pasaulē un kuriem ir grūti identificēt reālo no izdomātā. Viņiem var būt halucinācijas, kas atbilst viņu fantāzijām, psihosomatiskiem simptomiem, pieredze ārpus sava ķermeņa, identitātes problēmas utt.

Problēmas gulēt vai piecelties

Nav neparasti, ka šīm personām ir grūtības aizmigt vai izkāpt no gultas, jo viņi var gulēt nomodā, fantazējot. Viņi arī atstāj novārtā tādus pamata uzdevumus kā ēdienreizes un kopšanas.

Emocijas, kamēr sapņoju

Šie pacienti, absorbēti sapnī, var izteikt emocijas, izmantojot vieglas grimases, smaidus, saraušanu, čukstus utt. Ļoti bieži notiek arī atkārtotas kustības, kuras ir grūti kontrolēt un kuras ir bezsamaņā, piemēram, pieskaršanās priekšmetam, naglu sakodšana, kājas pārvietošana, šūpošanās utt.

Cits

- Indivīds var attīstīt emocionālu saikni ar fantāziju varoņiem un situācijām.

- Neliela uzmanība, mēdz sajaukt skolā vai darbā. Šīs fantāzijas parasti sākas bērnībā.

Kā tas tiek diagnosticēts?

2016. gadā Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp iepazīstināja ar specializētu testu, lai noteiktu pārmērīgu sapņošanu. To sauc par “Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)”, un tam ir laba spēkā esamība un uzticamība.

Tas ir 14 sadaļu pašreferāts, kas paredzēts, lai atšķirtu cilvēkus ar patoloģiskiem sapņiem un veseliem cilvēkiem. Viņi mēra trīs kritērijus tam: biežums, fantāziju kontroles pakāpe, diskomforts, ko tas rada, ieguvumi, ko sniedz sapnis, un darbības līmenis.

Daži no jautājumiem ir: “Daudziem cilvēkiem patīk sapņot. Kad jūs sapņojat, cik lielā mērā jūs jūtaties ērti un baudāt? " vai: "Ja reālās dzīves notikums pārtrauc kādu no jūsu sapņiem, cik intensīva ir jūsu vēlme vai vajadzība atgriezties gulēt?"

Tomēr diagnozei ir dažas grūtības. Pirmkārt, šī skala nav pielāgota spāņu valodai. Vēl viena problēma ir tā, ka vairums psihologu nekad nav dzirdējuši par šo stāvokli, kā arī nav oficiāli atzīti par patoloģiju, kas jāārstē. Lai gan plašsaziņas līdzekļi viņam piešķir zināmu slavu par zinātkāri, ko viņš izraisa sabiedrībā.

-Diferenciālā diagnoze

Pārmērīgu sapņošanu nevajadzētu sajaukt ar …

Šizofrēnija

Pārmērīga sapņošana bieži tiek sajaukta ar šizofrēniju, jo šie cilvēki, šķiet, dzīvo pasaulē, kuru viņu prāts ir radījis, izolēti un ar ievērojamām grūtībām sociālajā dzīvē.

Šis stāvoklis ir daļa no psihotiskiem traucējumiem, un tāpēc parādās tādi simptomi kā halucinācijas un nopietni maldi. Viņi nezina par savām halucinācijām un uzskata, ka viņiem nav traucējumu.

Tomēr cilvēki ar pārmērīgu sapņošanu ļoti labi zina, ka viss ir fantāzija. Viņiem nav maldu, nav halucināciju, domu dezorganizācijas vai valodas (atšķirībā no šizofrēnijas).

Personība, kurai raksturīga fantāzija (FPP)

Šajā gadījumā var rasties halucinācijas vai paša ieteikti simptomi, tāpēc tas nav tas pats, kas pārmērīga sapņošana. Šie indivīdi attīsta šāda veida personību, bērnībā viņus pakļaujot daudz fantāzijai, ko paši vecāki audzināja un apbalvoja.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Tās var parādīties kopā ar pārmērīgu sapņošanu, bet tas nav tas pats. Šie cilvēki var veikt garīgus vai uzvedības rituālus, kas prasa daudz laika un liek viņiem pazaudēt ikdienas uzdevumus. Kompresiju mērķis ir mazināt esošo nemieru.

Šizotipiska personība

Tas ir personības traucējums, kas ietver neparastu uztveres pieredzi, ķermeniskas ilūzijas, dīvainu domāšanu un valodu, paranojas idejas, mazas simpātijas, bez ekscentriskas izturēšanās un izskata utt.

Uzmanības traucējumi

Pārmērīgas sapņošanas ārstēšana

Tā kā tas ir nosacījums, uz kuru attiecas izmeklēšana, un profesionāļos tas ir reti sastopams, par tā ārstēšanu nav daudz zināms.

Pārmērīga sapņa gadījumā, ko 2009. gadā aprakstīja Schupak un Rosenthal, viņi paskaidroja, ka paciente ir ievērojami uzlabojusi savus simptomus, lietojot 50 mg dienā zāles, ko sauc par fluvoksamīnu. Tas ir antidepresants, kas palielina serotonīna daudzumu nervu sistēmā un tiek plaši izmantots obsesīvi kompulsīvu traucējumu ārstēšanai.

Paciente norādīja, ka, lietojot zāles, viņa daudz labāk var kontrolēt savu sapņu biežumu. Interesanti, ka viņa arī atklāja, ka viņas fantāzijas mazinājās, kad viņa veica radošas un patīkamas aktivitātes, piemēram, piedalījās lugās. Kad viņa bija ļoti aizņemta ar studijām vai darbu, viņa arī panāca tādu pašu efektu. Tas viss mums var dot dažus norādījumus par iespējamo ārstēšanu:

Psiholoģiskā palīdzība

Pirmkārt, atrisiniet personiskos konfliktus, kas varētu būt izraisījuši nepieciešamību bēgt no reālās pasaules. Šim nolūkam, izmantojot psiholoģisko terapiju, tiks strādāts pie pašnovērtējuma, drošības, sociālajām prasmēm utt.

Lai cilvēks spētu saskarties ar reālo dzīvi. Psihoterapija var būt noderīga, risinot ar pagātni saistītas problēmas, piemēram, traumu vai ļaunprātīgas izmantošanas situācijas, kas turpina spokoties no pacienta.

Laika kontrole

Kad ir novērsti iespējamie cēloņi vai apstākļi, kas veicina pārmērīgu sapņošanu, ieteicams kontrolēt laika periodus. Pacients var pakāpeniski samazināt laiku, ko viņš atvēl sapņošanai, pieliekot nedaudz pūļu un izveidojot grafikus un kārtību, kas viņam jāievēro katru dienu. Jūs varat iestatīt trauksmes signālus, lai ierobežotu laiku, par kuru jūs varat "sapņot" dienā.

Adekvāta atpūta

Ja pacients ir noguris, ir normāli, ka viņš "atvienojas" no darba un ilgstoši norobežojas no fantāzijām, būdams mazāk produktīvs. Lai to izdarītu, jums jāsaglabā atbilstoši miega grafiki un jāsaņem pietiekami daudz stundu miega (no 6 līdz 9 stundām dienā).

Uzturēšanās aizņemta ar patīkamām nodarbēm

Labāk, ja tās nav savienojamas ar fantāzijām, piemēram, tām, kurām nepieciešama sociāla mijiedarbība vai kuras ir ļoti motivējošas un interesantas personai.

Identificējiet izraisītājus

Lielākā daļa sapņu rodas, klausoties mūziku, skatoties filmas, atrodoties noteiktā vietā utt. Var darīt, lai izvairītos no šiem stimuliem, vai arī attīstīt citus paņēmienus, piemēram, saistīt tos ar jaunām funkcijām, klausīties citus mūzikas stilus, kas nerada šīs fantāzijas, citus literāros žanrus utt.

Tāpat nav nepieciešams pilnībā likvidēt fantāzijas, mērķis būtu tās samazināt, iemācīties kontrolēt un negatīvi neiejaukties citās dzīves jomās.

Kā pārmērīga sapņošana atšķiras no parastajām garīgajām fantāzijām?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp un Somer (2016) salīdzināja 340 cilvēkus, kuri ziņoja, ka pārāk daudz laika pavada sapņošanā, ar 107 cilvēkiem bez šīs problēmas. Dalībnieki bija no 13 līdz 78 gadiem un no 45 dažādām valstīm.

Pētnieki atklāja atšķirības sapņu skaitā, saturā, pieredzē, spējā tos kontrolēt, ciešanās, ko tas radīja, un iejaukšanos apmierinošā dzīvē. Arī cilvēkiem ar pārmērīgu dienas sapņošanu bija raksturīgs uzmanības deficīts, obsesīvi kompulsīvi traucējumi un vairāk disociējoši simptomi nekā “veseliem” cilvēkiem.

Konkrēti, cilvēki ar šo stāvokli 56% no nomoda stundām varēja pavadīt fantazējot, un, to darot, viņi mēdza veikt stimulējošas atkārtotas kustības vai šūpošanu (kinestētiskā aktivitāte). Pavadot tik daudz laika sapņošanai, daudzi neizpildīja savas ikdienas saistības vai zaudēja sniegumu darbā un studijās.

Satura ziņā fantāziju galvenās tēmas bija slavenība vai attiecības ar slavenību, idealizēšana vai iesaistīšanās romantiskās attiecībās.

Turklāt daudzi apgalvoja, ka iedomājas stāstus ar izdomātiem varoņiem, iedomātiem draugiem, fantāziju pasaulēm utt. Kaut arī neietekmētie cilvēki bija vairāk koncentrējušies uz sapņošanu par reālo dzīvi vai konkrētām vēlmēm, piemēram, loterijas uzvarēšanu vai kādas problēmas veiksmīgu risināšanu.

Vēl viena atklātā atšķirība bija tā, ka tie, kuri pārmērīgi sapņoja, tik tikko spēja kontrolēt savas fantāzijas, un viņiem bija grūti tos apturēt. Viņi baidījās, ka tas ietekmēs viņu dzīvi, darbu un attiecības. Viņi arī baidījās, ka apkārtējie cilvēki atklās viņu sapņus un nepārtraukti centās tos slēpt.

Atsauces

1. Vai diennakts sapņošanu var ārstēt? (sf). Iegūts 2016. gada 9. decembrī no vietnes “Veselības vadlīnijas”.
2. Fantāzijai pakļauta personība. (sf). Iegūts 2016. gada 9. decembrī no Wikipedia.
3. Goldhils, O. (2016. gada 28. augusts). Sapņošana var kļūt tik maladaptive, tas izskatās pēc psihiskiem traucējumiem. Iegūts no kvarca.
4. Slapošana maldaptive. (sf). Iegūts 2016. gada 9. decembrī no Wikipedia.
5. Somer, E. (2002). Slapošana sliktā stāvoklī: kvalitatīva izmeklēšana. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2–3), 197–212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). Malopatīvas sapņošanas skalas (MDS) izstrāde un apstiprināšana. Apziņa un izziņa, 39, 77-91.