KĀ NOVĒRST PARKINSONA SLIMĪBU? 8 PRAKTISKI PADOMI - EKONOMÍA - 2025

Lai novērstu Parkinsona slimību , var izveidot noteiktas vadlīnijas, kaut arī efektivitāte nav pilnīga. Veselīga dzīvesveida vadīšana - uzturs, fiziskās aktivitātes - un agrīna atklāšana ir divi no vissvarīgākajiem elementiem.

Parkinsona slimība ir centrālās nervu sistēmas deģeneratīvi traucējumi, kas galvenokārt ietekmē kustības. Šai patoloģijai ir hroniska gaita un tai nav zināmi cēloņi, kā arī svarīga ģenētiskā sastāvdaļa. Šo īpašību dēļ mūsdienās ir grūti noteikt, kuras ir vadlīnijas, kas jāievēro, lai izvairītos no Parkinsona parādīšanās.

Parkinsona slimība ir neirodeģeneratīva slimība, kas ietekmē nervu sistēmu, sabojājot Essenti nigra dopamīnerģiskos neironus. Vissvarīgākā funkcija, ko veic šāda veida neironi, ir kustību kontrole. Šīs slimības galvenais simptoms ir ķermeņa ekstremitāšu, tas ir, roku un kāju, brīvprātīgo kustību maiņa.

Bet esiet piesardzīgs, tas nenozīmē, ka šī slimība aprobežojas tikai ar kustību traucējumiem, jo ​​smadzeņu zonas, kas pasliktinās Parkinsona slimībās, veic daudzas citas funkcijas, tāpēc var parādīties lielāks simptomu skaits.

Atmiņas traucējumi, kognitīvās un intelektuālās disfunkcijas, demence, garastāvokļa traucējumi, depresija, miega traucējumi un vissliktākajos gadījumos halucinācijas, maldi vai impulsa kontroles zaudēšana cilvēkiem ar Parkinsona slimību var parādīties bieži.

Neirodeģeneratīvās patoloģijas mūsdienās ir noslēpums zinātnes pasaulei, un, neskatoties uz daudzajiem sasniegumiem, kas notikuši pēdējos gados, to cēloņi joprojām nav zināmi.

Tomēr ir daudz pētījumu par slimības izcelsmi, kuru mērķis ir iegūt labākas zināšanas par Parkinsona slimību, noteikt ārstniecības līdzekļus tās izārstēšanai un noteikt stratēģijas, lai novērstu tās parādīšanos.

Padomi Parkinsona slimības profilaksei

1- Aizsardzības pārtika

Avots: https://pixabay.com

Pētījumi par stratēģijām un darbībām Parkinsona slimības profilaksei ir plaši.

Šajā ziņā, neskatoties uz to, ka mūsdienās nav ārstēšanas, kas varētu pilnībā novērst traucējumu parādīšanos, ir pierādījumi, kas ļauj noteikt noteiktas vadlīnijas.

Viens no svarīgiem faktoriem, kas atklāts Parkinsona attīstībā, ir šūnu oksidatīvā stresa process. Oksidatīvais stress ir normāla darbība, ko veic visas ķermeņa šūnas un kas ļauj organismam attīstīties.

Tomēr noteiktas izmaiņas vai pārmērība šajos procesos var izraisīt šūnu (šajā gadījumā neironu, jo Parkinsona slimības ietekmē smadzeņu šūnas) nāvi un palielināt Parkinsona slimības attīstības iespējas.

Ēdot diētu, kas bagāta ar dabīgiem antioksidantiem, novērš oksidatīvā stresa traucējumus, un tāpēc tā var būt efektīva stratēģija, lai samazinātu Parkinsona sākuma iespējamību.

Galvenie pārtikas produkti, kas var novērst traucējumus, ir:

• Zaļā tēja: Dr Baolu Zhao veiktie pētījumi norāda, ka zaļajā tējā esošie polifenoli aizsargā dopamīna neironus (Parkinsona ietekmē esošos neironus), tāpēc to patēriņš var novērst slimības sākšanos.
• Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu: E vitamīns ir viela ar visaugstāko antioksidantu spēku, tāpēc šie pārtikas produkti var būt noderīgi slimību profilaksei. E vitamīniem bagātākie pārtikas produkti ir augu izcelsmes tauki, saulespuķu sēklas, lazdu rieksti un mandeles.
• Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu: tāpat kā E vitamīns, tai ir arī liela antioksidanta iedarbība. Apelsīni, citroni vai citi citrusaugļi var aizsargāt smadzeņu attīstību un novērst Parkinsona slimību.
• Gingko Biloba: tas ir garšaugs, kas ir īpaši labvēlīgs smadzenēm, jo ​​tas palīdz palielināt asinsriti. Paaugstināta cirkulācija palielina šūnu ražošanu un tādējādi novērš neironu deģenerāciju.

2 - sabalansēts uzturs

Avots: https://pixabay.com

Papildus pārtikas produktiem, kas tika apspriesti iepriekš, Parkinsona slimības profilaksei nepieciešama visaptveroša ķermeņa kopšana. Šajā ziņā periodiski nelieto tos pārtikas produktus, kas var aizsargāt patoloģijas attīstību.

Ja mēs ēdam ļoti sātīgu uzturu ar četriem minētajiem pārtikas produktiem (zaļā tēja, pārtikas produkti ar E un C vitamīnu un gingko biloba), bet kopā ar neveselīgiem produktiem, uzturs nebūs veselīgs, un diēta, iespējams, neļaus mums rūpēties par smadzeņu reģioniem.

Daudzus Parkinsona gadījumus var izraisīt citas slimības vai apstākļi. Šajā ziņā izmaiņas, kas ietekmē smadzenes un neiroloģisko darbību, parasti ir visatbilstošākās.

Asinsvadu patoloģijas var izraisīt tā saukto aterosklerozes parkinsonismu vai arteriosklerozes parkinsonismu.

Tādā veidā, ēdot sabalansētu uzturu ar zemu tauku saturu un bez liekā cukura un sāļu daudzuma, ķermenis necietīs insultu un predisponēs smadzeņu reģionus pret Parkinsona slimību.

3 - Bieži veiciet fiziskas aktivitātes

Avots: https://pixabay.com

Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst Parkinsona slimību divos dažādos veidos. No vienas puses, vingrinājumi uzlabo veselību, tāpēc samazinās risks saslimt ar slimībām vai traucējumiem, kas varētu būt saistīti ar Parkinsona samazināšanos.

Šīs slimības parādīšanās var reaģēt uz vairākiem cēloņiem un atšķirīgu izcelsmi, tomēr ikreiz, kad mēs veicinām veselību, mēs novēršam slimību, tai skaitā Parkinsona, parādīšanos.

No otras puses, biežas fiziskās aktivitātes var būt īpaši būtiska sastāvdaļa, kad jāaizsargā šo traucējumu galvenais simptoms, tas ir, kustību izmaiņas.

Vingrošana pati par sevi prasa nepārtrauktas kustības, tāpēc jo vairāk fizisko aktivitāšu jūs darīsit, jo lielāki ieguvumi mums būs gan dažādos ķermeņa reģionos, gan smadzeņu zonās, kas kontrolē kustību.

Šīs ir smadzeņu zonas, kuras galvenokārt ietekmē Parkinsona slimības, tāpēc jo vairāk aktivitātes mēs piešķirsim šai neironu grupai, jo mazāka iespēja, ka viņi sāks deģenerēties.

4 - Veselīgs dzīvesveids

Avots: https://pixabay.com

Visbeidzot, lai izbeigtu veselības veicināšanu, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu. Šis jēdziens ietver divus iepriekšējos jēdzienus (uzturs un fiziskās aktivitātes), kā arī izvairīšanos no veselībai kaitīgas izturēšanās.

Bieža alkohola lietošana var būt svarīgs riska faktors Parkinsona slimības attīstībā, tāpēc, lai novērstu šo slimību, ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas šīs vielas lietošanas.

Tāpat aktīva dzīve gan fiziski, gan garīgi var palīdzēt aizsargāt ķermeni no Parkinsona slimības attīstības.

5 - Patērē kafiju

Avots: https://pixabay.com

Gan kafija, gan tabaka ir divas vielas, kas izraisījušas diskusijas par Parkinsona un citu neirodeģeneratīvo slimību attīstību.

Parkinsona gadījumā dopamīnerģisko neironu ražošanas deficīts ir atzīts par galveno endogēno faktoru, kas izskaidro slimības simptomu parādīšanos.

Kafija un tabaka stimulē šīs vielas, dopamīna, ražošanu, tāpēc tie ir postulēti kā neiroprotezējošas vielas.

Tomēr gan kafija, gan kofeīns var izraisīt citas fiziskas izmaiņas, kas var predisponēt Parkinsona parādīšanos, tāpēc to kā profilaktisko faktoru loma rada zināmas šaubas.

6- Agrīna atklāšana

Avots: https://pixabay.com

Viens no būtiskākajiem aspektiem, kas nosaka slimības attīstību, ir tās agrīna atklāšana.

Neskatoties uz to, ka Parkinsona slimība ir hroniska un neatgriezeniska patoloģija neatkarīgi no tā, vai tā tiek atklāta pirmajā dienā vai pēdējā, ir pierādīta pozitīva saistība starp agrīnu atklāšanu un labāku slimības attīstību.

7- Agrīna ārstēšana

Avots: https://pixabay.com

Iepriekšējais punkts ir izskaidrots tāpēc, ka, ja ārstēšana ar zālēm tiek sākta pirmajos slimības brīžos, slimības attīstība būs lēnāka, simptomu parādīšanās prasa ilgāku laiku un kopumā personai, kas cieš no Parkinsona, būs labāk dzīves kvalitāti ilgāk.

Tiklīdz tiek diagnosticēta slimība, neskatoties uz to, ka tai nav skaidru simptomu, ir ļoti svarīgi sākt ārstēt Parkinsona slimību.

8- Kognitīvā stimulācija

Avots: https://pixabay.com

Visbeidzot, jāņem vērā, ka Parkinsona simptomiem nav tikai raksturīgākie simptomi, tie parasti izraisa izziņas traucējumus un ļoti bieži var izraisīt demenci.

Kognitīvās stimulēšanas darbību veikšana, lai vingrinātu atmiņu, lasīšana vai aprēķini ir ļoti svarīgi, lai novērstu šos simptomus un izvairītos no demences sindromu parādīšanās.

Parkinsona cēloņi

Lai zinātu ārstēšanu un stratēģijas, kas ļauj izārstēt vai novērst slimību, ir svarīgi zināt gan patoloģijas cēloņus, gan attīstību. Ja izmaiņu etioloģiskie faktori nav zināmi, ir praktiski neiespējami noteikt, ko var darīt, lai tā izzustu.

Parkinsona gadījumā šie aspekti ietilpst galvenajā jautājumā: Kas notiek tā, ka daži smadzeņu reģioni sāk deģenerēties? Vai arī norādiet citu veidu: kādi faktori izraisa Parkinsona parādīšanos?

Šodien uz šo jautājumu nav skaidras atbildes - fakts, kas izskaidro, ka joprojām nav ārstēšanas, kas ļautu šai slimībai mazināties. Tomēr tas, ka netiek noskaidroti faktori, kas nosaka slimības izskatu, nenozīmē, ka nekas nav zināms par Parkinsona etioloģiju.

Faktiski ir atklāti faktori, kuriem, šķiet, ir liela nozīme patoloģijas attīstībā, un, kaut arī tie nav pilnībā izskaidrojuši tās izskatu, tie ļāva izveidot efektīvu ārstēšanu un ieteikt profilaktiskas stratēģijas.

Galvenie Parkinsona cēloņi ir:

Ģenētiskie faktori

Zinātniskā sabiedrība ir identificējusi vairākas ģenētiskas mutācijas, kas saistītas ar Parkinsona slimību.

Alfa-sinukleīna gēna attīstība, šķiet, ir viens no galvenajiem traucējumu faktoriem, kaut arī tas nav vienīgais, kas tika atklāts.

Šādā veidā Parkinsona gēnu izpēte ļāva izskaidrot daudzus šīs patoloģijas gadījumus un izveidot pētījumu līnijas, kuru mērķis ir atrast olbaltumvielas un ģenētiskos komponentus, kas var attīstīt šo slimību.

Vides faktori

Tika nodomāts, kā noteiktu toksīnu iedarbība izņēmuma kārtā var izraisīt parkinsonisma simptomus.

MPTP (zāles) vai metāla magnijs var izraisīt simptomu parādīšanos, kas ir ļoti līdzīgi Parkinsona simptomiem, tāpēc tie varētu būt svarīgi elementi slimības attīstībā.

Mitohondriji

Mitohondriji ir šūnu komponenti, kas ir atbildīgi par enerģijas ražošanu. Šajā ziņā vairākas pētījumu līnijas liek domāt, ka mitohondrijiem var būt nozīmīga loma Parkinsona attīstībā.

Molekulām, kas bojā šūnu membrānas, olbaltumvielas un DNS, ir tieši šie šūnu elementi, to darot ar procesu, ko sauc par oksidatīvo stresu.

Tādējādi par Parkinsona cēloņiem ir identificētas dažas mutācijas, kas ietekmē mitohondriju darbību.

Galvas trauma

Starp bokseriem ir ziņots par daudziem Parkinsona gadījumiem. No tā var secināt, ka smadzeņu reģionos piedzīvotie triecieni varētu būt arī slimības attīstības riska faktors.

Novecošanās

Visbeidzot, šūnu deģenerācija ir tipisks cilvēka novecošanās process, tāpēc, augot, mūsu ķermenim ir mazāk spēju reģenerēt šūnas un mēs zaudējam noteiktas funkcijas.

Šis fakts izskaidro, kāpēc vecums tiek parādīts kā galvenais traucējumu riska faktors, jo pēc 60 gadiem šīs slimības izplatība ievērojami palielinās.

Tomēr normāla un veselīga novecošanās nenozīmē Parkinsona klātbūtni, neskatoties uz to, ka ķermenī notiek šūnu deģenerācija, tāpēc laika gaitā nav izskaidrojams traucējumu parādīšanās.

Atsauces

1. Clarke G. Vienu triecienu izraisošs šūnu nāves modelis iedzimtu neironu deģenerāciju gadījumos. Daba, 2000; 406: 195–199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Hroniska sistēmiska kompleksa I ieelpošana ar pesticīdu izraisa selektīvu nigrostriatal deģenerāciju ar citoplazmas ieslēgumiem. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mehānismi, kas ir pamatā neironu šūnu nāvei neirodeģeneratīvās slimībās: izmaiņas šūnās, kuras attīstās starpniecību, šūnu rehostal. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Motoro komplikāciju evolūcija un izcelsme Parkinsona slimībā. Neiroloģija, 4. piegāde (55. sēj.): S13-S23. 2000. gada decembris.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Parkinsona slimības evolūcija. Faktiskās problēmas. In: "Neironu nāve un Parkinsona slimība". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktori). Ardievu Madride, 1999; kap. 2, lpp. 21-38.