KĀ NOVĒRST ANOREKSIJU UN BULĪMIJU: 3 GALVENIE VEIDI - EKONOMÍA - 2025

Anoreksijas un bulīmijas novēršana ir svarīga, lai izvairītos no nopietnas ietekmes uz psiholoģisko un fizisko veselību, ko tā var izraisīt cilvēkiem, kuri no tām cieš. Papildus citiem pamatpasākumiem ir jāzina šo traucējumu agrīnās pazīmes un jāmeklē ārstēšana, kas novērš to komplikācijas.

Jebkurā gadījumā atcerieties, ka, lai arī vairākas no šīm darbībām var darboties, nav garantētu veidu, kā novērst šos ēšanas traucējumus.

Apskatot šo statistiku, ir svarīgi izmēģināt jaunus profilakses veidus:

• Spānijā jaunākie veiktie pētījumi liecina, ka pusaudžiem ēšanas traucējumu gadījumu izplatība ir 4,1–4,5%.
• Konkrēti, anoreksija ir aptuveni 0,3%, bulīmija 0,8% un nekonkretizēti ēšanas traucējumi aptuveni 3,1% sieviešu vecumā no 12 līdz 21 gadam.
• Saskaņā ar Sarkanā Krusta datiem tiek lēsts, ka 1 no 100 pusaudžiem cieš no anorexia nervosa un 4 no 100 ir bulimia nervosa
• Ēšanas traucējumi Meksikā pēdējo 20 gadu laikā ir palielinājušies par 300%.
• Amerikas Savienotajās Valstīs anorexia nervosa ir trešā biežākā hroniskā slimība pusaudžu vecumā pēc aptaukošanās un astmas
• Mirstība no ēšanas traucējumiem ir visaugstākā no tām, kuras atklājuši psihiski traucējumi
• Anorexia nervosa sākuma vecums ir no 13 līdz 18 gadiem, lai gan vairāk gadījumu tiek atklāts gan jaunām, gan pieaugušām meitenēm.

Veidi, kā novērst anoreksiju un bulīmiju

Lai novērstu anoreksiju un bulīmiju, varat rīkoties šādi:

Primārā profilakse: izvairieties no traucējumu parādīšanās.

2-sekundārā profilakse: ātri atklājiet ar mērķi, lai traucējumi nekļūtu hroniski vai neizzūd.

3-Terciārā profilakse: samaziniet traucējumus, kad tie ir parādījušies un to recidīvi

Primārā profilakse

Lai jūs varētu iejaukties, lai traucējumi neparādītos, būs nepieciešams, lai jūs zināt faktorus, kas izraisa tā parādīšanos.

Galvenie faktori ir:

• Pašreizējā tendence pusaudžiem un jauniešiem, ko pārraida masu mediji. Šajā gadījumā jūs varat rīkoties, tikai neļaujot šiem līdzekļiem, diētas produktiem un modei atteikties reklamēt ārkārtēju plānumu.
• Izveidot izglītības programmas par anoreksiju skolās, koledžās, universitātēs un plašsaziņas līdzekļos. Turklāt ieteicams veicināt kritisku attieksmi pret plašsaziņas līdzekļu izplatītajiem vēstījumiem.
• Sniedziet informāciju par uzturu un uzturu: diētas var būt anoreksijas priekšgājēji, tāpēc ir svarīgi, lai jaunieši būtu informēti par pareizas diētas pamatiem un mainītu neveselīgu ēšanas paradumus.
• Informācija vecākiem un radiniekiem par anoreksiju un bulīmiju: tiks veicināts, ka ģimenē tiek izveidots patīkams klimats, izvairieties no ārkārtējām prasībām un perfekcionisma
• Programmas, lai izvairītos no iebiedēšanas skolās un institūtos. Šajā rakstā jūs varat lasīt vairāk par huligānismu
• Veiciniet bērnu pašnovērtējumu un redziet ēdienu un vingrošanu ar pozitīvu attieksmi
• Izvairieties no soda vai atlīdzībām, kas saistītas ar pārtiku
• Esiet par paraugu attiecībā uz pārtiku un veselību
• Likvidējiet domu, ka noteikts uzturs, ķermenis vai svars novedīs pie laimes
• Neizvairieties no vecāku spriešanas par citiem pēc viņu fiziskā izskata.

No otras puses, ir labi, ka jūs zināt faktorus, kas predisponē cilvēku pret anoreksiju vai bulīmiju:

Nokrišņu faktori

• Ķermeņa attēls: ņirgāšanās, ķermeņa izmaiņas, kaitinošās personas ķermeņa tēla kārdināšana
• Stresa pilni notikumi: šķiršanās, skolas maiņa, pārtraukšana, straujš svara pieaugums.

Prognozējošie faktori

• Ģimenes locekļi: psihopatoloģijas ģimenes locekļos, ģimenes konflikti, vecāki ir pārlieku noraizējušies par fiziskajiem, aptaukošanās vecākiem
• Sociālais līmenis: tievuma idealizācija, sociālais spiediens uz tievumu
• Personīgi: ir vai ir bijis liekais svars, ir pusaudzis, ir sieviete, zems pašnovērtējums, perfekcionisms, tievuma idealizācija

Uzturēšanas faktori

• Pamatin metabolisma rituāla samazināšanās: tas atvieglo stāvokļa hroniskumu un svara pieaugumu
• Cilvēku reakcija: var būt cilvēki, kas pastiprina uzvedību
• Vilšanās un izsalkums: pazemina pašnovērtējumu un paaugstina personīgās hiperreakcijas līmeni
• Ierobežojošs uzturs: izsalkums rada nemieru, ko mazina, ierobežojot uzturu, lai parādītu, ka jūs spējat kontrolēt uzņemto daudzumu

Sekundārā profilakse

Sekundārā profilakse ir paredzēta, lai ātri atklātu traucējumus un novērstu to progresēšanu. Būs nepieciešams, lai jūs zināt, kādas pazīmes ir tās, kas norāda, ka anoreksija vai bulīmija jau ir parādījusies, lai tos ārstētu pēc iespējas ātrāk un novērstu to nokārtošanos.

Lai veiktu labāku novērtējumu, labāk ir aplūkot pazīmju globalitāti, jo ne visi ir sastopami, kā arī tie visi nenorāda uz anoreksijas vai bulīmijas klātbūtni izolēti.

Raksturīgākās anoreksijas pazīmes ir:

• Izvairieties no sabiedriskām aktivitātēm
• Nevēlas izģērbties vai nēsāt peldkostīmu
• Būt slēgtam, neapmierinātam vai aizkaitināmam
• Fiziskā izolācija
• Ja viņš ir ļoti jauns, viņš neaug tādā pašā ātrumā kā citi
• Vienmēr valkājiet brīvu, karstu vai aukstu apģērbu
• Īpašs plānums
• Izvairieties no ēdiena uzņemšanas
• Liels sevis pieprasījums un perfekcionisms
• Pavadīt laiku pie ārsta ar sūdzībām
• Ja tiek atklāti daži no šiem simptomiem, vecākiem vai skolotājiem būs jāapmeklē speciālists - psihologs vai psihiatrs -, lai novērtētu gadījumu un diktētu ārstējamo terapiju.

Raksturīgākās bulīmijas pazīmes ir:

• Vemšanas izraisīšana, caurejas līdzekļu, apetīti samazinošu zāļu vai diurētisko līdzekļu lietošana svara pieauguma novēršanai
• Ierobežojošas diētas, badošanās ilgu laiku
• Nekontrolējama tieksme ēst augstas kaloritātes pārtikas produktus; iedzeršana īsā laika posmā
• Veiciet intensīvu vingrinājumu
• Aizcietējumi, zobu emaljas zudums, elektrolītu līdzsvara traucējumi, roku nobrāzumi, ekstremitāšu edēma, vēdera dispensija
• Aizkaitināmība, miega traucējumi, apātija
• Skolas snieguma samazināšanās un nevērīga attieksme pret personīgo aprūpi
• Slēdzot sevi vannas istabā pēc ēšanas, lai izraisītu vemšanu, lietotu narkotikas vai caurejas līdzekļus
• Endokrīnās sistēmas traucējumi un amenoreja
• Tas bieži rodas cilvēkiem, kuri iepriekš ir cietuši no anorexia nervosa ar vairāku mēnešu vai gadu intervālu starp diviem traucējumiem
• Intensīvas bailes no svara pieauguma

Vienkāršs instruments anoreksijas un bulīmijas pazīmju agrīnai identificēšanai ir Ēšanas attieksmes tests.

Īpašs anorexia nervosa instruments ir Anorexia Nervosa skalas iestatīšanas nosacījumi.

Terciārā profilakse

Anoreksijas vai bulīmijas terciārajai profilaksei ir lieliska saistība ar tās efektīvo ārstēšanu. Tas paredzēts recidīvu, saslimstības un mirstības samazināšanai hroniskos gadījumos.

Un ko jūs darāt, lai novērstu anoreksiju un bulīmiju? Mani interesē tavs viedoklis. Paldies!