Antoni Martinezs ir slavens Valensijas psihologs, kurš pārvalda vietni www.psicologiaenpositivo.org - portālu, kas nodarbojas ar tēmām, kas palīdz cilvēkiem būt laimīgākiem.
Kā viņš pats norāda, viņa "darba metode ietver gan kognitīvi-uzvedības psiholoģiju, gan pozitīvo psiholoģiju, izvēloties vispiemērotāko iejaukšanos atbilstoši cilvēka vajadzībām".
Ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi nozarē (kur viņš pat ir izveidojis NVO), viņš jau pirms intervijas sāk dot praktiskus padomus par šo tēmu, komentējot, ka katru rītu viņš veic praktisku vingrinājumu: interesējas, kas viņš ir un kā viņš vēlas, lai tā būtu viņa diena, kaut kas kalpo kā metode, lai sniegtu vislabāko savā ikdienā.
Antoni ir viens no pozitīvās psiholoģijas pionieriem Spānijā un viens no pieredzējušākajiem un zinošākajiem. Nākamajā intervijā uzmanība tiks pievērsta stratēģijām, lai gūtu panākumus profesionāli, un citiem aspektiem, kas saistīti ar personīgo attīstību.
Jautājums: Sākumā es vēlētos, lai jūs norādītu frāzi, kas iezīmēja jūsu dzīvi vai domāšanas veidu
Atbilde : Nu, ir kāds izteiciens, kas man īpaši patīk, nāk no grāmatas ar nosaukumu “Konsultācijas noslēpums”, un tajā bija teikts, ka psihologa konsultācijā nav ne maģijas, ne brīnumu.
Tās ir sarunas, aicinājums, cerība un tas, ka, ieejot pa durvīm, ir kāds ar rāmu un pateicīgu seju. Man šķiet labs apraksts par to, ko nozīmē psihologs un ko mēs varam censties sasniegt ar savu darbu.
J: Es pierakstu grāmatu. Ar ko jūs visvairāk lepojaties ar visu, ko līdz šim esat sasniedzis?
A: Nu, lūk, mēs varētu atšķirt profesionāli un personīgi. Profesionāli es tiecos būt lielisks psiholoģijā, tajā, kas man patīk, tajā, kas man patīk. No personīgās puses, tad man ir tāds dzīves veids, kas man patīk un ar kuru es jūtos arvien ērtāk.
J: Tagad mēs iedziļināmies personīgās stratēģijās, lai gūtu panākumus profesionālajā dzīvē
A: Mums jāpatur prātā, ka pirmā stratēģija ir “atrast savu iecienīto rīku”, kas būtu jūsu aizraušanās, hobijs, jūsu spēks, kaut kas jums labi patīk un piepildītu jūs, un to izmantotu.
Otrs punkts būtu “mācieties no savām kļūdām”, un tāpēc ir ērti apņemt sevi un audzināt cilvēkus, kuri ir īpaši labi, ko viņi dara, lai jūs bagātinātu.
Trešā daļa varētu būt “pastāvīga pilnveidošanās”, bet jābūt saprotošam. Kad esam profesionālajā stāvoklī un vēlamies gūt panākumus, mēs saskaramies ar uzlabošanas procesu, kurā mums jādzīvo, būdami ļoti saprotoši.
Mēs esam mācīšanās, pacietības vārda labā nozīmē ar sevi. Ja ar katriem diviem panākumiem mēs ciešam neveiksmes, nekas nenotiek, mums ir jāturpina, jo tas nav pasaules gals.
J: Tātad galvenais ir saprasties ar sevi
A: Jā, lai saprastu ar sevi tādu, kāds mēs esam ar saviem klientiem. Šeit runa ir par maratonu, nevis par sprintu, un būs gan atnākšana, gan iešana: mēs ejam uz priekšu, atpakaļ, ejam uz vienu un otru pusi.
Bet nekas nenotiek, ja vien mēs vairāk vai mazāk ejam uz priekšu, mums klājas labi. Frāze, kas man arī ļoti patīk, diktē: "svārstīties nenozīmē neuzlabot", vienkārši to, ka dažreiz mēs to darām labāk, bet citreiz sliktāk.
J: Jā, es pilnīgi piekrītu. Vai mēs turpināsim ar ceturto?
A: Jā, ceturtais ir "sazinies, pārliecini un apstiprini". Diez vai kāds gribēs mūs informēt, strādāt un gūt panākumus. Ir viens aspekts, kas vienmēr parādās, un tas izšķir: sociālās stratēģijas.
Es uzdrošinos apgalvot, ka jebkurā jomā, kurā mēs sevi veltām, iemācīsimies labāk komunicēt, iemācīsimies pārliecināt, ka esam pārliecināšanas līdzeklis, un tad mēs to apstiprināsim. Visbeidzot, saikne ar mārketingu un pārliecināšana ir saistīta; šeit mēs kā piemēru varam minēt finanses un sociālo pasauli.
J: Interesanti, labi, turpināsim šo stratēģiju
A: Šis nosaukums būtu "Neviens nevar uzvarēt karā viens pats". Atgriežoties pie psihologa amata, mums jāiemācās rīkoties ar sociālajiem tīkliem. Es varu izmēģināt lietas patstāvīgi vai vērsties pēc palīdzības pie citiem cilvēkiem, vai arī vienkārši iet to pats. Bet mums jābūt savienotiem, jo nevienam neveicas ar cīņu pret absolūti visiem elementiem.
J: Kāda jau būtu priekšpēdējā stratēģija?
A: Nākamais punkts sauksies “redzams uz lielā tīkla”, acīmredzot mēs teiktu, ka tas ir internetā. Mums ir jābūt klātbūtnei šajā jomā, ja vēlamies gūt panākumus profesionāli, taču nenovārtā atstāj citas apspriestās stratēģijas.
Tiešsaistes klātbūtni ir ērti apvienot klātienē, jo sarunāties ar kādu personu tiešsaistē nav tas pats, kas ieturēt brokastis un sarunāties.
P: Nu, beidzot mēs tuvosimies intervijai ar pēdējo trūkstošo stratēģiju.
A: Šīs stratēģijas nosaukums ir "Neviens nevar pārspēt jūs būt pats." Veiksmīga procesa beigas ir iegūt veidu, kā rīkoties, kaut ko tādu, kas ir atkarīgs no mūsu esības veida. Šeit ir tiešas attiecības.
Neviens nevar mūs pārspēt darīt lietas tā, kā mēs. Mums jāatrod savs veids, kā veikt savu darbu, veikt terapiju, rakstīt rakstus vai pat sarunāties.
J: Pēdējais man uzdotais jautājums ir par uzticēšanos un bailēm. Kā ir jāstājas pretī bailēm? Jo dažreiz bailes imobilizē. Piemēram, jūs runājat ar šo svarīgo personu, un jums rodas panikas lēkme, sviedri, nervi… Kā, jūsuprāt, ir veids, kā to pārvarēt un spert pirmo soli un pateikt: “Es to izdarīšu, pat ja es ļoti baidos?
A: Ir cilvēki, kuri saka: “labi, es ar to saskarēšos par katru cenu”. Un viņi to dara, un tas iet labi. Manuprāt, vislabākais ir meklēt, izmēģināt nelielas lietas un arvien vairāk paaugstināt grūtības pakāpi.
Noslēpums ir palielināt un paaugstināt grūtību līmeni, jo šīs bailes kādā brīdī var būt diezgan iespaidīgas. Piemēram, publiskas uzstāšanās gadījumā kāpēc gan nesākt sarunu ar nelielu grupu un to paplašināt?
J: Nu, lasītājiem jāsaka, ka Antoni ir sācis jaunu projektu, kas ir mācekļu skola, kuru var atrast tīklā psicologíaenpositivo.com
A: Tur var atrast mācekļu skolu vai manu emuāru, kur var redzēt dažādas psiholoģijas profesionālās perspektīvas. Lasītāji var pārlūkot, un ikviens, kurš vēlas ar mani sazināties, vai ir vēl kādi jautājumi, uz kuriem es atbildēšu bez problēmām.
J: Kam šī skola izveidota?
A: Psihologiem vai cilvēkiem, kas studē psiholoģiju. Turklāt drīz notiks semināri cilvēkiem un atsevišķai sabiedrībai, kuri vēlas uzlabot pašnovērtējumu, sociālās prasmes utt.
J: Labi, un, nobeigumā, mēs zinām, ka esat uzrakstījis pāris grāmatas. Vai varat mazliet par tām paskaidrot?
A: Manā vietnē vai vietnē Amazon ir viens nosaukums Pārvarēt depresiju, kas ir vērsts uz cilvēkiem, kuriem ir depresija vai kuri vēlas uzzināt vairāk par depresiju …
Ikdienā ir arī cits nosaukums - Pozitīvā psiholoģija, kas atrodas arī tīmeklī, un to varat bez maksas lejupielādēt e-grāmatā. Tas koncentrējas uz pozitīvu ikdienas ieradumu izveidi, kas mums palīdz būt laimīgiem un optimistiskiem.
Visbeidzot, ir arī viens, ko sauc par 21 taustiņu, lai atpūstos pirms pirmā randiņa, koncentrējoties uz to, kā atpūsties, lai nerimtu. Par to grāmatā ir daudz interesanta materiāla.