- Bezrecepšu miega zāles
- -Doksilamins
- -Difenhidramīns
- Recepšu miega zāles
- -Zolpidems
- -Ramelteon
- -Zaleplons
- -Eszopiklons
- -Dekspīns
- -Timipramīns
- -Mirtazapīns
- -Trazodons
- Dabiski produkti, kas palīdz gulēt
- -Triptofāns
- -Valērija
- -Kaisleņu zieds vai Passiflora
- -Melatonīns
- Atsauces
Par miega zāles mierīgi , un receptes, tagad ļoti bieži iedzīvotāju dienā. Arvien vairāk gadījumu ir sastopami cilvēkiem, kuriem dažādu iemeslu dēļ ir grūti gulēt. Ikdienas raizes, stress vai nemiers parasti ir daži no cēloņiem, kas izraisa bezmiegu.
Eksperti ir vienisprātis, ka narkotiku lietošana miega laikā ir jāierobežo laikā un jākontrolē profesionālim. Ieteicams to darīt tikai noteiktos laikos, un, ja joprojām neizdodas aizmigt, atkal jākonsultējas ar ārstu vai citu profesionāli.
Ja bezmiega iemesli ir satraukums vai stress, ko rada ikdienas rūpes, tas būs jāatrisina no tā bāzes. Daudzos gadījumos tas attiecas arī uz veselīga dzīvesveida un miega paradumu izveidošanu.
Dažu stundu pilnīga un atjaunojoša atpūta ir būtiska mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Dažas no bezmiega sekām ir aizkaitināmība, stress, koncentrēšanās trūkums, ārkārtējs nogurums, migrēnas, dezorientācija, zarnu problēmas, cita starpā.
Tā kā miega trūkuma vai aizmigšanas problēmu sekas ir daudz un dažādas, arvien vairāk ir medikamentu, kas palīdz pret tiem cīnīties. Tālāk mēs apskatīsim dažus no tiem, to īpašības un kontrindikācijas.
Bezrecepšu miega zāles
Vairumā gadījumu bezrecepšu miega zāles satur antihistamīna līdzekļus. Šo komponentu izmanto alerģiju ārstēšanai, bet arī tas izraisa miegu.
Šīs tabletes nerada atkarību, bet ķermenis tos ļoti ātri panes, tāpēc, ja tās lieto nepārtraukti, tās pārstāj darboties. Dažas no šāda veida narkotikām, ko parasti lieto, ir:
-Doksilamins
To lieto miega trūkuma vai tā uzturēšanas grūtību ārstēšanai. Tas ir arī indicēts saaukstēšanās ārstēšanai, kombinējot ar citiem komponentiem. Dažas blakusparādības, kas var parādīties, ir:
- Sausa mute, deguns un rīkle
- Galvassāpes
- Uzbudinājums un / vai nervozitāte
- Slimība
- Reibonis
-Difenhidramīns
Šīs zāles lieto bezmiega ārstēšanai. Bet tas ir indicēts arī tādu alerģijas simptomu ārstēšanai kā asarošana, kairinājums, nieze vai iesnas. Starp blakusparādībām, ko tas var izraisīt, ir:
- Sausa mute, deguns un / vai kakls
- Reibonis
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Galvassāpes
- Aizcietējumi
- Apetītes zudums
- Muskuļu vājums
- Nervozitāte un / vai uzbudinājums
Recepšu miega zāles
Šos narkotiku veidus galvenokārt sauc par miega līdzekļiem, un tiek izmantoti arī antidepresanti. Tās galvenā funkcija ir palīdzēt aizmigt mazāk laika. Visos gadījumos tie ir jānosaka ārstam, un tie bieži rada atkarību. Dažas no visbiežāk lietotajām šāda veida narkotikām ir:
-Zolpidems
To lieto tikai bezmiega ārstēšanai. Tās darbība ir lēna smadzeņu darbība, lai atvieglotu miegu. Šīs zāles var izraisīt vairākas blakusparādības, tai skaitā:
- Izsmelts
- Galvassāpes
- Reibonis
- Slimība
- Aizcietējumi
- Caureja
- Gāzes
- Grēmas
- Sāpes un / vai jutīgums kuņģī
- Apetītes izmaiņas
- Trīce noteiktās ķermeņa daļās
- Sāpes, tirpšana vai dedzināšana rokās, kājās, rokās un / vai kājās
- Apsārtums, dedzināšana vai tirpšana mēlē
- Zvana, sāpes vai dedzināšana ausīs
- Sāpes locītavās, mugurā vai kaklā
- Smaga menstruālā asiņošana nekā parasti
- Apgrūtināta elpošana un / vai rīšana
- Acu, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums
- Aizsmakums
- Sāpes krūtīs
- Spēcīga sirdsklauves
- Neskaidra redze vai citas redzes problēmas
-Ramelteon
Šīs zāles lieto tikai, lai palīdzētu ātrāk aizmigt vai uzturētu to prom. Tas darbojas tāpat kā melatonīns - dabiska viela smadzenēs, kas ir nepieciešama gulēšanai. Dažas no blakusparādībām, ko tas var izraisīt, ir:
- Izsmelts
- Reibonis
- Mēles vai rīkles pietūkums
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Menstruāciju pārkāpums vai izrāviens
- Samazināta dzimumtieksme
- Auglības problēmas
-Zaleplons
Šīs zāles lieto, lai palīdzētu aizmigt. Bet tas nepalielinās miega laiku vai samazinās to reižu skaitu, kad cilvēks pamostas naktī. Tā darbība palēnina smadzeņu darbību, kas atvieglo miegu. Starp blakusparādībām, ko tas var izraisīt, ir:
- Pārmērīga miegainība
- Reibonis
- Daze
- Apetītes zudums
- Tirpšana vai nejutīgums rokās un / vai kājās
- Koordinācijas trūkums
- Pārmērīga jutība pret troksni
- Galvassāpes
- Redzes problēmas
- Acu sāpes
- Sāpīgas menstruācijas
- Paaugstināta jutība pret smakām
- Ādas izsitumi
- Nātrene
- Sejas, rīkles, mēles, lūpu un / vai acu pietūkums
- Rīšanas un / vai elpošanas grūtības
- Aizsmakuši
-Eszopiklons
To lieto tikai bezmiega ārstēšanā. Tāpat kā divi no iepriekšminētajiem, tā funkcija ir palēnināt smadzeņu darbību, lai atvieglotu miegu. Starp blakusparādībām, kas var parādīties pēc norīšanas, mēs atrodam:
- Vispārējas sāpes
- Galvassāpes
- Pārmērīga miegainība dienas laikā
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Daze
- Reibonis
- Grēmas
- Slikta mutes garša
- Kustību koordinācijas trūkums
- Sausa mute
- Samazināta dzimumtieksme
- Sāpīgas menstruācijas
- Krūšu palielināšanās vīriešiem
- Ādas izsitumi
- Nātrene
- Sajūta, ka kakls aizveras. Grūtības norīt
- Acu, sejas, lūpu, mēles, rīkles, pēdu un / vai potīšu pietūkums
- Aizsmakuši
-Dekspīns
Šīs zāles pieder pie tā sauktajiem tricikliskajiem antidepresantiem un ir paredzētas depresijas un trauksmes ārstēšanai. Bet nelielos daudzumos to lieto arī bezmiega ārstēšanai. Starp blakusparādībām, ko var izraisīt tā patēriņš, mēs atrodam:
- Slimība
- Pārmērīga miegainība
- Pārmērīgs vājums vai nogurums
- Traucējoši sapņi, murgi
- Sausa mute
- Aizcietējumi
- Pārāk jutīga āda pret sauli
- Apgrūtināta urinēšana un / vai bieža vēlme urinēt
- Neskaidra redze
- Seksuālās vēlmes zaudēšana
- Pārmērīga svīšana
- Muskuļu spazmas noteiktos ķermeņa apgabalos (īpaši žoklī, kaklā vai mugurā)
- Drudzis
- Apgrūtināta elpošana un / vai rīšana
- Neregulāra sirdsdarbība
- Izsitumi
- Ādas un / vai acu dzelte
-Timipramīns
Tāpat kā iepriekšējais, tas pieder zāļu grupai, ko sauc par tricikliskajiem antidepresantiem. To lieto depresijas ārstēšanai, bet nelielos daudzumos tas tiek izrakstīts, lai palīdzētu aizmigt. Dažas no iespējamām blakusparādībām ir:
- Slikta dūša un / vai vemšana.
- Caureja
- Vēdersāpes
- Pārmērīga miegainība
- Apjukums
- Reibonis
- Uztraukums vai nervozitāte
- Pārmērīgs vājums vai nogurums
- Apgrūtināta urinēšana
- Aizcietējumi
- Sausa mute
- Galvassāpes
- Traucējoši sapņi, murgi
- Apgrūtināta urinēšana vai nepieciešamība urinēt bieži
- Neskaidra redze
- Pārmērīga svīšana
- Zvana ausīs
- Sāpes, dedzināšana vai tirpšana rokās vai kājās
- Muskuļu spazmas dažos ķermeņa apgabalos
- Runāšanas grūtības
- Apgrūtināta elpošana un / vai rīšana
- Konvulsīva krīze
- Neregulāra sirdsdarbība vai sirdsklauves
- Sāpes krūtīs
- Ādas izsitumi
-Mirtazapīns
Tāpat kā iepriekšējās zāles, tas pieder antidepresantu grupai. Parasti to lieto depresijas ārstēšanai, lai arī tas var arī palīdzēt aizmigt. Starp blakusparādībām, kas var rasties no tā patēriņa, mēs atrodam:
- Pārmērīga miegainība
- Reibonis
- Trauksme vai nervozitāte
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Apjukums
- Sausa mute
- Palielināts svars un apetīte
- Sāpes krūtīs
- Drudzis un / vai drebuļi
- Sāpošs kakls
- Mutes brūces
- Konvulsīva krīze
- Ātrāka nekā parasti sirdsdarbība
-Trazodons
Šīs zāles ir arī starp antidepresantiem. Tās darbība sastāv no serotonīna līmeņa regulēšanas smadzenēs - hormonā, kas atbild par miega izraisīšanu. Tās patēriņš var izraisīt dažādas blakusparādības. Starp tiem ir:
- Galvassāpes
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Slikta mutes garša
- Caureja vai aizcietējums
- Nervozitāte vai uzbudinājums
- Apetītes izmaiņas
- Reibonis vai reibonis
- Ejot, jūtas nestabila
- Samazināta spēja koncentrēties vai saglabāt informāciju
- Apjukums
- Traucējoši sapņi, murgi
- Ģeneralizētas muskuļu sāpes
- Neskaidra redze
- Pārmērīga svīšana
- Ādas izsitumi
- Kāju, pēdu, roku un / vai roku nejutīgums vai dedzināšana
- Zvana ausīs
- Nogurušas, sarkanas vai niezošas acis
- Koordinācijas trūkums kustībās
- Sāpes krūtīs
- Apgrūtināta elpošana
- Krampji
- Ģībonis
- Neparasta asiņošana vai zilumi
- Apziņas zudums
- Ilgstoša vai sāpīga erekcija vīriešiem
Runājot par miega medikamentiem, ir svarīgi atzīmēt, ka vairums no tiem izraisa atkarību. Dažas norādes, kas jāievēro, lietojot šāda veida medikamentus, ir:
- Vienmēr lietojiet tos ārsta uzraudzībā.
- Nelietojiet tos ilgāk, nekā norādījis profesionālis. Ja bezmiegs saglabājas, ieteicams vēlreiz konsultēties ar ārstu, bet neturpināt ārstēšanu patstāvīgi.
- Nepārtrauciet ārstēšanu pēkšņi, jo papildus pastiprināšanās grūtībām aizmigšanā var parādīties abstinences simptomi un izraisīt diskomfortu.
- Nejauciet šo zāļu lietošanu ar citiem, kas arī var izraisīt miegainību.
- Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kāda no blakusparādībām, kas var izraisīt šo zāļu uzņemšanu.
Dabiski produkti, kas palīdz gulēt
Pētījumi šajā jomā pēdējos gados ir palielinājušies. Šķiet, ka dažiem dabīgiem produktiem ir tādas pašas priekšrocības kā zālēm, bet bez blakusparādībām.
Lai gan pētījumi ir snieguši pozitīvus datus šajā sakarā, ir jāturpina pētījumi šajā jomā. Daži no visvairāk izmantotajiem dabīgajiem produktiem ir:
-Triptofāns
Tas ir aminoskābju serotonīna prekursors - viela, kas nepieciešama aizmigšanai. Šo sastāvdaļu var uzskatīt par papildinājumu, bet to var arī palielināt, ēdot tādus ēdienus kā tītars, piens vai brūnie rīsi.
-Valērija
Tas ir viens no visvairāk izmantotajiem līdzekļiem, lai mazinātu trauksmi, nervozitāti un / vai miegu. Lietotas lielās devās, lai radītu virkni blakusparādību, piemēram:
- Slimība
- Galvassāpes
- Īpašs vājums
- Paralīze
Norijot ieteicamajās devās, tas tiek uzskatīts par drošu augu, un tam nav jāizraisa blakusparādības.
-Kaisleņu zieds vai Passiflora
Šo garšaugu acteki jau izmantoja, jo tas ir spēcīgs nomierinošs un nomierinošs līdzeklis. Šie efekti palīdz izraisīt miegu. Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām dabiskajām metodēm, jo tai nav blakusparādību, un tā lietošana ir derīga gan pieaugušajiem, gan bērniem. Palīdz mazināt spriedzi un stresa sekas.
Vienīgā kontrindikācija ir tā, ka lielās devās tas var izraisīt pārmērīgu miegainību.
-Melatonīns
Viens no dabiskajiem miega veidiem, kas pēdējos gados ir izplatījies visvairāk, ir melatonīna lietošana kā uztura bagātinātājs. Tas ir hormons, ko čiekurveidīgais dziedzeris izdala, un viena no tā funkcijām ir bioloģiskā pulksteņa regulēšana.
Kad melatonīna daudzums naktī palielinās, tas pamudina mūs gulēt, un, kad tā daudzums samazinās, tas liek mums mosties no rīta.
Bet daudzi eksperti brīdina par šādas lietošanas briesmām. Iespējams, ka pastāvīga patēriņa laikā mūsu ķermenis atklāj, ka nav nepieciešams turpināt šī hormona ražošanu, jo mēs to mākslīgi norijam. Tādā veidā mēs varam izraisīt hormonālus traucējumus mūsu ķermenī, kas ietekmē mūs fiziski un garīgi.
Jebkurā gadījumā vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu vai veselības speciālistu, lai palīdzētu jums atrast cēloņus, kas izraisa bezmiegu, un tādējādi ārstētu sakņu problēmu.
Tāpat vienmēr ieteicams uzturēt veselīgu dzīvesveidu, sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes palīdz naktī pilnībā un atjaunojoši atpūsties.
Atsauces
- Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Miega režīms un tā traucējumi. Filadelfija.
- Krystal AD. (2017) Bezmiega farmakoloģiskā ārstēšana: citi medikamenti. Filadelfija.
- Walsh JK, Roth T. (2017) Bezmiega farmakoloģiskā ārstēšana: benzodiazepīna receptoru agnosisti. Filadelfija.