- Kas īsti ir izziņas stimulēšana?
- Kas var gūt labumu no izziņas stimulēšanas?
- Kuros gadījumos tas ir vairāk ieteicams?
- Kognitīvās stimulācijas priekšrocības
- Atsauces
Par izziņas aktivitātes var palīdzēt palielināt kognitīvās spējas, piemēram, uzmanību, atmiņu, koncentrēšanās, radošums, orientācijas, aprēķinu, among others. Šajā rakstā mēs izskaidrosim 10 vienkāršus vingrinājumus.
Vai esat garīgi veikls, vai jums ir atmiņas zudums vai ir grūtības ilgstoši saglabāt uzmanību? Vai jums ir grūti koncentrēties uz noteiktu uzdevumu?
Mēs varam strādāt dažādus ķermeņa muskuļus, izmantojot fiziskas aktivitātes, fiziskas aktivitātes vai sportu. Prāta darbs tiek veikts caur to, ko mēs šodien pazīstam kā kognitīvo stimulāciju.
Gadi nav veltīgi pagājuši mūsu smadzenēm, jo tāpat kā mūsu ķermenis, tas noveco. Mūsu smadzeņu struktūras pasliktinās, progresē neironu zudumi, samazinās neirotransmiteru ražošana …
Visas šīs darbības ir svarīgi mainīgie, kas acīmredzami atklāj to sekas mūsu prāta vispārējā darbībā.
Tomēr mums ir labas ziņas. Cilvēka smadzenes, tāpat kā jebkuru citu muskulatūru mūsu anatomijā, var strādāt, lai uzlabotu tās kognitīvās spējas.
Ja uzmanīgi izlasīsit šo rakstu, uzzināsit, kas ir kognitīvā stimulācija, kādas ir tā priekšrocības un kā tā var darboties. Iespējams, ka šīs spēles jūs interesēs arī prāta trenēšanai.
Kas īsti ir izziņas stimulēšana?
Termins "nervu sistēmas plastika" attiecas uz šo potenciālu, kas mūsu smadzenēm ir jāpārveido, jāpielāgo un jāuzlabo savas struktūras un darbība.
Tādējādi kognitīvā stimulācija ir nosaukums metodēm un stratēģijām, kuru mērķis ir optimizēt smadzeņu darbības efektivitāti, izmantojot dažādas kognitīvās spējas, kas piemīt cilvēkiem:
- Uztvere.
- Uzmanību.
- Pamatojums.
- Abstrakcija.
- Atmiņas.
- Valoda.
- Orientēšanās procesi.
- Praxais.
Visas šīs izziņas funkcijas cilvēki veic un trenē praktiski katru dienu. Kad lasām grāmatu, mēs strādājam pie savas valodas un atmiņas, kad braucam pa nepazīstamu ielu, kad orientējamies, kad pievēršam uzmanību mūsu priekšnieka darba norādījumiem utt.
Vai mēs visu dienu darām pietiekami daudz izziņas darba? Droši vien to darīs cilvēks, kurš studē, bieži lasa vai ir darbs, kas prasa daudz smadzeņu darbību.
Tomēr varētu būt, ka mēs daudz strādājam pie dažām izziņas funkcijām, bet tajā pašā laikā mēs atstājam novārtā arī citas … Nu, tieši to domā kognitīvā stimulēšana: nodrošināt visu mūsu izziņas funkciju pilnīgu darbību.
Kas var gūt labumu no izziņas stimulēšanas?
Atbilde ir vienkārša. Kognitīvo stimulāciju var piemērot ikvienam, jo, kā jūs noteikti piekritīsit man, ikviens no mums var uzlabot savas garīgās spējas.
Kognitīvajai stimulēšanai ir divi galvenie mērķi:
- Palieliniet garīgo spēju attīstību.
- Uzlabojiet un optimizējiet šo spēju darbību.
Šis iejaukšanās veids parasti tiek novērots agrīnās bērnības iejaukšanās programmās, apmācībā vai uzmanības koncentrēšanā sportistiem, profesionālo iemaņu paaugstināšanā dažādās darbavietās utt.
Tomēr, lai pie tā strādātu, jums nav jāatrodas nevienā no šīm situācijām, jo izrāde, ko varat iegūt no kognitīvās stimulācijas, nav raksturīga nevienai vitāli svarīgai jomai, jo ieguvēji būs jūsu izziņas funkcijas, tās būs jūsu smadzenes, tas būs tu!
Tas ir teikt: veicot kognitīvo darbu, jūs sistemātiski aktivizējat, stimulējat un trenējat dažādas izziņas spējas un to komponentus, ar mērķi tos pārveidot par prasmi vai prasmi.
Tagad, atzīmējis, ka kognitīvā stimulēšana ir izdevīga jebkuram planētas cilvēkam, mums ir jāpārskata tā terapeitiskā loma, kas praktiski ietver visas šīs tehnikas funkcijas.
Un tas ir tas, ka, runājot par kognitīvās stimulācijas terapeitisko lomu, mēs runājam par kognitīviem traucējumiem, kognitīvo deficītu vai demenci.
Kuros gadījumos tas ir vairāk ieteicams?
Ja jums nav nekādu izziņas deficītu, jūs varat gūt labumu no izziņas stimulēšanas darbībām, lai uzlabotu savas spējas un pagarinātu smadzeņu novecošanos.
Ja, no otras puses, jums jau ir kādi pasliktināšanās simptomi, tad kognitīvajai stimulēšanai jākļūst par jūsu dzīves daļu jā vai jā! Mūsdienās kognitīvā stimulēšana ir pirmās izvēles ārstēšanas līdzeklis kognitīvās samazināšanās un dažādu veidu demences gadījumos, no kuriem visizplatītākais ir Alcheimera slimība.
Šīs patoloģijas pašlaik ir neatgriezeniskas un neārstējamas, taču tas nenozīmē, ka slimības attīstību nevar palēnināt.
Šajā gadījumā tiek izmantota kognitīvā stimulēšana, jo tāpat kā ir noderīgi uzlabot prasmes, ja mums nav patoloģiju, ir arī ļoti noderīgi saglabāt tos, kas mums joprojām ir, kad mums ir kognitīvs deficīts.
Tādējādi, lai arī pašlaik pastāv dažas zāles, kuru mērķis ir kognitīvās funkcijas uzlabošana, piemēram, acetilholīnesterāzes inhibitori (takrīns, donepezīls, rivastigmīns un galantamīns), kognitīvās stimulācijas veikšana tiek uzskatīta par būtisku demences un kognitīvo traucējumu ārstēšanā.
Kognitīvās stimulācijas priekšrocības
Dosimies apskatīties, kādas ir kognitīvās stimulēšanas priekšrocības.
Lai to izdarītu, mēs sadalīsim priekšrocības divās dažādās grupās. No vienas puses, kognitīvās stimulācijas priekšrocības indivīdam bez izziņas traucējumiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir bērns, pusaudzis, pieaugušais vai vecāka gadagājuma cilvēks, un, no otras puses, ieguvumi indivīdam, kurš uzrāda kāda veida izziņas deficītu vai demenci.
Atsauces
- Lopera F (2001). Anamnēze pacienta ar demenci izpētē. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Uz pierādījumiem balstītas kognitīvās stimulācijas terapijas programmas efektivitāte cilvēkiem ar demenci. P SICIATRIJAS BRĪTISKAIS Žurnāls (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Kognitīvās stimulācijas terapijas (CST) pētījumu kopsavilkums.