6 PAMATA EMOCIJU VEIDI (AR ATTĒLIEM) - PSIHOLOĢIJA

Par pamatveidu emociju veidiem esošo cilvēkiem ir bailes, dusmas, riebumu, skumjas, pārsteigums un prieks. Emocijas ir samērā īss apzināts pārdzīvojums, kam raksturīga intensīva garīga aktivitāte un liela bauda vai nepatika. Piemēram, izbaudot prieku, jums ir intensīva garīga pieredze un prieks.

Emocija ir sarežģīts psiholoģiskais stāvoklis, kas ietver trīs atšķirīgus komponentus: subjektīvo pieredzi, fizioloģisko reakciju un uzvedības vai izteiksmīgo reakciju. Emocijas bieži ir saistītas ar garastāvokli, temperamentu, personību, izturēšanos un motivāciju.

Pašlaik emocionālā psiholoģija ir pierādījusi, ka emocijas ir cilvēka labklājības būtiska sastāvdaļa. Turklāt pozitīvi ir tas, ka arvien vairāk un vairāk tehnikas tiek pilnveidotas emociju pārvaldīšanai, lai tās sasniegtu mērķi būt adaptīvām un mēs zinām, kā no tā gūt maksimālu labumu.

Emocijas definīcija

Emociju var definēt kā emocionālu pieredzi, kas ir īsa, bet intensīva un kas izraisa izmaiņas dažādos savstarpēji saistītos organisma komponentos. Tie rodas, saskaroties ar notikumiem, kas ir svarīgi personai un darbojas kā adaptīva reakcija.

Šai reakcijai ir sava laika attīstība, kurai raksturīgs sākums, kulminācija un beigas. Tādā veidā tas ir saistīts ar izmaiņām autonomās nervu sistēmas darbībā.

Liekas, ka emocijas ir impulss rīkoties un tās var novērot un izmērīt (sejas izteiksme, žesti, ķermeņa aktivizēšana …)

Kādas ir emocijas?

Emociju funkcija ir sugas iemūžināšana un organisma līdzsvara regulēšana. Tie ir daļa no indivīda izdzīvošanas un labklājības mehānismiem, jo tie atvieglo viņu attiecības ar citiem, norāda uz briesmām, atvieglo mums lūgt citu palīdzību utt.

Emociju veidi parasti tiek definēti universālā izteiksmē (ar ļoti nelielu atšķirību starp kultūrām) un ir pilnībā saistīti ar organisma fizioloģiskajām parādībām. Emociju klasificēšanai ir trīs galvenie veidi: kategoriska klasifikācija, dimensiju klasifikācija un klasifikācija pēc pamata vai sarežģītām emocijām.

Emociju elementi

Saskaņā ar Šherera modeli, ir pieci izšķiroši emociju elementi. Emocionālā pieredze prasa, lai visi šie procesi uz īsu laika posmu tiktu koordinēti un sinhronizēti, tos vadītu vērtēšanas procesi. Elementi ir:

Kognitīvā vērtēšana: notikumu un objektu novērtēšana. Piemēram, meitenei tiek dots kucēns un viņa domā (novērtē), ka tas ir ļoti glīts.
Ķermeņa simptomi: emocionālās pieredzes fizioloģiskā sastāvdaļa.
Darbības tendences: motivācijas komponents motorisko reakciju sagatavošanai un virzīšanai. Meitene uzvedas, spēlējot un glāstot kucēnu.
Izteiksme: sejas un balss izteiksme gandrīz vienmēr pavada emocionālo stāvokli, lai paziņotu par reakciju un darbību nodomu. Meitene smaida.
Sajūtas: emocionālā stāvokļa subjektīvā pieredze, kad tā ir notikusi. Meitene subjektīvi izjūt prieku.

Emociju veidi: kategoriska klasifikācija

Tipiskos kategorisko emociju veidus ierosināja Ekmans un Frīzens (1975), un tos dēvē par “lielo sešinieku” (lielais seši). Tie ir šādi:

1- bailes

Tā ir viena no visvairāk izpētītajām emocijām, un tā ir izraisījusi vislielāko interesi pētnieku un psiholoģijas teorētiķu vidū. Tā ir emocija, kas rodas, saskaroties ar reālām un pašreizējām briesmām.

Tas tiek aktivizēts, ja tiek apdraudēta mūsu garīgā vai fiziskā labklājība (domājot, ka mēs gūstam ļaunumu vai esam pakļauti briesmām). Šīs aktivizācijas mērķis ir dot ķermenim enerģiju bēgšanai vai kaut kādā veidā saskarties ar bailēm.

Dažreiz ir grūti noteikt, kuri ir stimuli, kas izraisa bailes, jo tas var ļoti atšķirties. Tādējādi jebkurš stimuls var radīt bailes, tas viss ir atkarīgs no cilvēka. Kā piemēru var minēt daudzos un dažādos fobiju gadījumus.

2 - dusmas

Efektīvs neapmierinātības, sašutuma, niknuma, niknuma, dusmu stāvoklis, kas rodas, jūtoties aizvainotam pret citiem cilvēkiem vai kad tas kaitē citiem, kas mums ir svarīgi. Dusmu reakcija ir intensīvāka, jo neattaisnotāks un nepamatotākais kaitējums rada īslaicīgu naida un atriebības sajūtu.

Raksturīgākie ierosinātāji ir sajūta, ka mūs ir nodevuši vai pievīluši vai ka mēs nesasniedzam vēlamo mērķi, kuram mēs redzējām ļoti tuvu. Tomēr to var izraisīt gandrīz jebkurš stimuls.

Tās funkcijas ir sociālā, pašaizsardzība un pašregulācija. Ir paņēmieni, kā kontrolēt dusmas un agresiju.

3 - riebums

Tā tiek pieredzēta kā spriedze, kuras mērķis ir izvairīties, bēgt vai noraidīt noteiktu priekšmetu vai stimulu, kas rada riebumu. Kas attiecas uz fizioloģisko daļu, tā rada reakciju, kas līdzīga nelabumam.

Tas rodas no izvairīšanās no ēšanas pārtikas sliktos apstākļos vai neveselīgās situācijās kā izdzīvošanas mehānisms, jo tas varētu apdraudēt indivīda veselību.

4 - skumjas

Tā ir negatīva emocija, kad indivīds veic novērtēšanas procesu par kaut ko, kas ar viņu noticis. Konkrēti, to parasti izraisa kaut kas personai svarīgs pazaudēts vai neveiksmīgs (reāls vai iecerēts kā iespējams).

Šis zaudējums var būt pastāvīgs vai īslaicīgs, un to var piedzīvot arī tad, ja cits mums svarīgs cilvēks jūtas slikti.

Skumjas izceļas ar to, ka tās var atspoguļot tagadnē, izmantojot atmiņas par pagātni un paredzot nākotni.

Skumjas kalpo sociālajās attiecībās kā pieprasījums pēc uzmanības vai palīdzības, kas jāatbalsta.

5 - pārsteigums

Tā ir neitrāla emocija, ne pozitīva, ne negatīva. Tas notiek tad, kad mēs jau esam paredzējuši, kas notiks, un tomēr kaut kas atšķirīgs notiek pilnīgi negaidītā veidā. To nosaka arī neparedzētu stimulu parādīšanās.

Organisms ir neizpratnē par to, ka nav izdevies savā misijā paredzēt ārpasauli, un mēģina sev izskaidrot notikušo. Pēc neparedzētās informācijas analīzes jums jānosaka, vai negaidītā ir iespēja vai drauds.

Tipiska ķermeņa izpausme ir paralīze, uzacu pacelšana un mutes atvēršana.

6- Prieks

Tā ir iedzimta pozitīva emociju emocija, kas rodas ļoti agrīnā vecumā un šķiet noderīga, lai stiprinātu saikni starp vecākiem un bērnu. Tādējādi izdzīvošanas iespējas palielinās.

Izmēru klasifikācija

Šīs klasifikācijas pamatā ir ideja, ka pastāv emocionāla telpa, kurai ir noteikts dimensiju skaits, parasti bipolārs (divas dimensijas), kurā var organizēt visus pastāvošos emocionālos pārdzīvojumus.

Šīs klasifikācijas divas bipolārās pamatdimensijas ir "emocionālā valence" un "intensitāte". Pirmais attiecas uz baudu pret nepatiku un otrais attiecas uz aktivizācijas vai uzbudinājuma līmeni, galējībām ir augsta aktivitāte pret zemu aktivizēšana.

Piemēram, cilvēks var sajust daudz prieka (augsta intensitāte un pozitīva emocionālā valence). Tādējādi ir kritisks punkts, kurā atkarībā no tā, vai tas ir virs vai zem, emocionālā pieredze tiek klasificēta vienā vai otrā polā.

Vēl viens piemērs; Baidīšanās emocijas var klasificēt kā lielu uzbudinājumu un nepatīkamību. Tā kā atpūtai ir mazs uztraukums un prieks. No otras puses, pārsteigums būtu augsta aktivizēšana, bet neitrāla afektīvā valence.

Šeit uzmanība netiek pievērsta emociju saraksta sastādīšanai, bet gan izskaidrošanai, kā tās tiek organizētas un saistītas viena ar otru.

Tā ir kritizēta teorija par to, ka tā nav aprakstījusi vairāk emocionālu iezīmju, nekā ir daudz empīrisku pierādījumu. Turklāt nav zināms, vai tie patiesi atspoguļo bioloģiski ieprogrammētas smadzeņu funkcijas.

Pamata / kompleksa klasifikācija

Ir vēl viens veids, kā klasificēt mūsu emocijas, kuras tradicionāli uzskata par pamata vai vienkāršām emocijām un sarežģītām vai sekundārām emocijām.

- primārās vai pamata emocijas (vienkāršas)

Tās ir diskrētas emocijas, kas izraisa ekskluzīvus katra emocionālā stāvokļa reakcijas modeļus uz noteiktām situācijām vai stimuliem. Šiem emociju veidiem raksturīgas šādas pazīmes:

Raksturīga, atšķirīga un universāla sejas izteiksme.
Organisma fizioloģija vai aktivizācija, kurai ir arī atšķirīga iezīme.
Automātisks šīs emocijas izziņas novērtēšanas process.
Ir notikumi vai stimuli, kas rada emocijas, kas ir universāli.
Tie sastopami dažādu sugu primātos.
Tas sākas ļoti ātri.
Tā ilgums ir īss.
Tas notiek spontāni.
Tam ir domas, atmiņas un tēli, kas katram ir atšķirīgi.
Cilvēks tos piedzīvo subjektīvi.
Viņiem ir ugunsizturīgs periods, kura laikā mēdz noplūst dati no vides, kas atbalsta šo emociju. Tas izskaidro, kāpēc, nonākot emocionālā skumjas epizodē, mēs vairāk uzmanības pievēršam negatīviem notikumiem, būdami saskaņoti ar savu stāvokli.
Emocijas tomēr var izraisīt cilvēki, situācijas, dzīvnieki … tai nav ierobežojumu.
Emociju var iedarbināt un rīkoties konstruktīvi, adaptīvi vai destruktīvi. Piemēram, ir situācijas, kad dusmas var būt adaptīvas (atstumt citu indivīdu, lai izvairītos no turpmākas agresijas) vai slikti adaptīvas (“ekspluatēt” vai atbrīvot cilvēku no neapmierinātības, ja šai personai nav nekāda sakara).

Pēc Damasio teiktā, primārās emocijas var iedalīt: iedzimtas, iepriekš ieprogrammētas, piespiedu un vienkāršas. Tos pavada limbiskās sistēmas, galvenokārt priekšējās cingulāta garozas un amigdala, aktivizācija.

- Sekundāras emocijas

Tie ir maisījumi, kas sastāv no dažādām primārām emocijām, un tos veidotu tādas emocijas kā mīlestība, uzticēšanās, radniecība, nicinājums, pazemojums, nožēla, vaina utt.

Pēc Damasio teiktā, attīstoties indivīda dzīvei un emocijām, tās kļūst sarežģītākas, parādoties viņu emociju, jūtu, atmiņu, saistību starp objektu kategorijām un primārajām situācijām vai emocijām vērtēšanas stāvokļiem.

Šajā gadījumā limbiskās sistēmas struktūras nav pietiekamas, lai atbalstītu šo sarežģītību, svarīgu lomu spēlē prefrontālie un somatosensoriskie garozas.

Citas klasifikācijas

Vēlāk savā grāmatā In Search of Spinoza Damasio vēl vairāk precizēja šo klasifikāciju:

Fona emocijas

Tie ir svarīgi, bet mūsu uzvedībā nav viegli pamanāmi. Tas ir tas diskomforts, nervozitāte, enerģija, miers …, ko mēs varam nedaudz iemūžināt cilvēkā. To var novērot, cieši aplūkojot ķermeņa kustības, sejas izteiksmes, ekstremitātes, intonāciju, balss prosodiju utt.

Šīs emocijas rodas dažādu regulēšanas procesu dēļ mūsu ķermenī, piemēram, vielmaiņas pielāgošanās vai ārējas situācijas, kurām mums jāpielāgojas. Drosme vai entuziasms, kas īslaicīgi rodas cilvēkā, būtu pamatā esošo emociju piemēri.

Sociālās emocijas

Tie ir sarežģītāki un ietver kaunu, vainu, nicinājumu, lepnumu, skaudību, greizsirdību, pateicību, apbrīnu, sašutumu, simpātijas utt. Pētnieki šobrīd mēģina izpētīt smadzeņu mehānismus, kas pārvalda šāda veida emocijas.

Kā emocijas ir saistītas viena ar otru?

Pēc Damasio teiktā, emocijas ir saistītas, pateicoties ligzdošanas principam: tas attiecas uz faktu, ka vienkāršākās emocijas tiek apvienotas ar dažādiem faktoriem, lai izraisītu sarežģītākas emocijas, piemēram, sociālas.

Tādējādi sociālās emocijas ietver regulējošu reakciju kopumu (fona emocijas) un primāro emociju komponentus dažādās kombinācijās.

Atsauces

Carpi, A., Guerrero, C. un Palmero, F. (2008). Pamata emocijas. F. Palmero, EG Fernández-Abascal, F. Martínez, F. un M. Chóliz (Coords.) Motivācijas un emociju psiholoģija. (233.-274. lpp.) Madride: Makgreivs.
Dalailama un Ekmans, P. (2008). Emocionālā uzmundrība: psiholoģiskā līdzsvara un līdzjūtības šķēršļu pārvarēšana. NY: Times Books
Damasio, A. (2005). Spinoza meklējumos: emociju un jūtu neirobioloģija. Lpp .: 46.-49. Barselona: Editorial Crítica.
Ekmans, P., un Cordaro, D. (2011). Ko nozīmē emociju saukšana par pamata. Emotion Review, 3, 364-370.
Rasels, JA (1980). Apgraizīts ietekmes modelis. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 39 (6), 1161–1178.
Pārsteigums. (sf). Saņemts 2016. gada 18. augustā no Changingminds.
Wenger, MA, Jones, FN un Jones, MH (1962). Emocionāla izturēšanās. DK Candland (Red.): Emocijas: Ķermeņa izmaiņas. Prinstona, NJ: van Nostrand

6 PAMATA EMOCIJU VEIDI (AR ATTĒLIEM) - PSIHOLOĢIJA - 2025