5 BĒDU FĀZES: KABLERA ROSA MODELIS - ARTE - 2025

Ar skumjām fāzes izskaidrots Kübler Ross modelim ir noliegums, dusmas, darījumi, depresija, un pieņemšana. Kad tuvinieks mirst vai mēs piedzīvojam zaudējumu situāciju, cilvēki reaģē noteiktā veidā.

Mēs parasti piedzīvojam skumjas, jūtamies pazemīgi un attīstāmies tā sauktajā skumjā. No psiholoģiskā viedokļa bēdas ir ārkārtīgi delikāts un grūti pārvaldāms laiks, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt šīs situācijas īpašības, kuras kādā no mums dzīves laikā piedzīvo visi mēs.

Kas ir bēdas?

Kad ir piedzīvotas sēru situācijas, parasti ir jūtama neskaidrība un rodas šaubas par to, vai dažādās sajūtas, kas parādās, ir normālas.

Pēc ievērojamiem zaudējumiem mēs piedzīvojam tā saucamo skumju, tas ir, sarežģītu situāciju, kurā mēs piedzīvojam virkni jūtu, kas ir cieši saistītas ar cilvēku, kuru tikko pazaudējām.

Sajūtas, ko piedzīvojam duelī, var būt ļoti intensīvas un bieži vien arī bīstamas, jo parasti nav viegli šos mirkļus pareizi pārvarēt.

Līdzības ar depresiju

Pazaudējot mīļoto, mēs varam izjust simptomus, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas rodas depresijas vai citu psiholoģisku traucējumu gadījumā.

Turklāt, neskatoties uz to, ka bēdas bieži ir saistītas ar tuvinieku nāvi, ir svarīgi atcerēties, ka šo procesu var piedzīvot jebkurā zaudējumu situācijā, un tas ne vienmēr ir jāsaista ar kāda nāvi.

Reakcija uz zaudējumiem

Skumjas attiecas uz dabisku reakciju, ko cilvēki izdara, zaudējot nozīmīgu būtni, priekšmetu vai notikumu. Tāpat tas attiecas uz emocionālu un uzvedības reakciju, ko cilvēks piedzīvo, kad zaudē nozīmīgu emocionālu saikni.

Pat mazāk konkrētās situācijās, piemēram, tādu jēdzienu kā brīvība, ideāli abstrahēšana vai pašreizējās izmaiņās, piemēram, pārcelšanās uz citu pilsētu vai dzīvesveida maiņa, var piedzīvot arī sērojošus procesus.

Tādējādi bēdu jēdziens ietver psiholoģiskas, fiziskas un sociālas sastāvdaļas, kas tiek izteiktas ar ciešanu, skumju vai bēdu emocionālām reakcijām.

Ir arī vērts atzīmēt šī procesa normalitāti, tas ir, piedzīvot skumjas reakcijas tādās situācijās, kādas mēs tikko apspriedām, tiek uzskatīta par pilnīgi normālu situāciju, un nekur to neuzskata par psiholoģiskiem traucējumiem.

No kā atkarīgs duelis?

Ne visa nāve automātiski nozīmē sēru sākumu, jo tas prasa, lai personai, kas ir zaudējuma objekts, būtu īpaša nozīme. Bēdu būtība ir pieķeršanās vai pieķeršanās, kā arī zaudējuma sajūta.

Sērošanas procesa intensitāte arī nav atkarīga no pazaudētā objekta rakstura, bet gan no tam piešķirtās vērtības.

Bēdu fāzes un to raksturojums

Parastās bēdu ilgums mūsdienās tiek uzskatīts par diezgan neparedzamu, jo laika periods katram cilvēkam var ļoti atšķirties. Bieži ir sarežģīti zināt, kad beidzies sērošanas process, jo nav laika periodu, kas to precīzi varētu noteikt.

Tāpēc tas, kas patiešām ir svarīgs sērojošā procesa analīzē, ir dažādi piedzīvotie posmi.

Šajā ziņā sēru fāzes, kas postītas Küblera Rosa modelī, ir īpaši svarīgas, jo tas ļauj mums izpētīt dažādās situācijas, kuras cilvēks piedzīvo sērojošā procesā.

Piecas dueli fāzes ir:

Pirmais posms: noliegums

Avots: https://pixabay.com/

Pirmā reakcija uz tādām situācijām kā informācija par to, ka tuvinieks ir miris vai viņam ir beigu slimība, ir noliegt notikumu realitāti. Tas pats var notikt citās situācijās, piemēram, mīlestības pārtraukumos, kad sākumā dominējošā emocionālā reakcija ir faktu noliegšana.

Šis noliegums, kas tiek piedzīvots sērojošo procesu sākumposmā, sastāv no apzināta vai neapzināta faktu vai situācijas realitātes noraidīšanas.

No psiholoģijas viedokļa šī pirmā reakcija tiek saprasta kā aizsardzība, kuras mērķis ir mazināt šoku vai diskomfortu, ko rada realitāte laikā, kad prāts nav gatavs to pieņemt.

Šī pirmā reakcija ilgst ierobežotu laika posmu, kurā mēs nejūtamies paralizēti, mēs piedzīvojam neticības sajūtu un mēs atkārtoti apstiprinām tādas lietas kā "tas nevar notikt ar mani".

Jāatzīmē, ka noliegšana ir ļoti svarīgs posms sērojošā procesā, jo tas ļauj mums pasargāt sevi no pirmās ietekmes un pamazām iegūt laiku, lai pamazām pieņemtu realitāti.

No otras puses, ir svarīgi apzināties, ka, neskatoties uz šī pirmā posma lietderību, ja noliegšanas posms ilgst ilgu laiku, tas var būt kaitīgs, jo tas liedz personai pieņemt lietas tādas, kādas tās ir un saskarties ar realitāti.

Otrais posms: dusmas

Avots: https://pixabay.com/

Kad jūs sākat pieņemt notikušā realitāti, parādās sāpju sajūtas. Pirmajā brīdī parādās sāpes, visredzamākās sajūtas ir dusmu, dusmu vai niknuma sajūtas.

Lai arī šīs sajūtas var būt visā sērošanas procesā, tieši otrajā posmā tās izpaužas ar lielāku intensitāti.

Dusmas var būt vērstas uz mirušo cilvēku, pret sevi vai citiem cilvēkiem, priekšmetiem, notikumiem, situācijām utt. Aizvainojuma jūtas bieži tiek piedzīvotas pret cilvēkiem, kuri mūs ir atstājuši situācijā, kad valda sāpes un diskomforts.

Patiesībā šo pirmo reakciju var uzskatīt par savtīgu procesu, kurā cilvēks izjūt dusmas diskomforta brīža dēļ, kas viņam ir jādzīvo.

Tomēr dusmas ir parasts sērojoša procesa simptoms. Kübler Ross komentē, kā šajā laikā ir svarīgi, lai skumjošās personas ģimene un draugi ļautu viņiem brīvi izteikt dusmas, netiesājot un neapspiežot viņu jūtas.

Dusmas ir īslaicīga reakcija sērojošos procesos un ir nepieciešama sāpju novēršanai. Šīs emocijas var novirzīt arī tādu izteiksmes metožu izmantošana kā vēstules rakstīšana mirušajam vai iedomāta dialoga nodibināšana ar viņu.

Trešais posms: sarunas

Šis trešais posms sastāv no pēdējiem centieniem, ko persona pieliek, lai mēģinātu mazināt psiholoģisko diskomfortu, ko rada zaudējumi. Parasti tā ir ļoti īsa fāze, kurā persona mēģina vienoties par piedzīvotajām sāpēm, lai izvairītos no depresīvu sajūtu parādīšanās.

Slepenībā sērotājs cenšas panākt vienošanos ar Dievu vai citu augstāku varu, lai atgrieztu savu mirušo tuvinieku apmaiņā pret reformētu dzīvesveidu.

Sarunas tiek saprastas kā aizsardzības mehānisms, kas atvieglo realitātes sāpes, bet laika gaitā parasti nepiedāvā ilgtspējīgu risinājumu un var izraisīt citu jūtu, piemēram, nožēlu vai vainu, eksperimentēšanu.

Šīs trešās fāzes laikā personai ir svarīgi izveidot savienojumu ar citiem indivīdiem un pašreizējām darbībām un vairāk vai mazāk veikt darbības, kas nodrošina emocionālu stabilitāti.

Ceturtais posms: depresija

Avots: https://pixabay.com/

Šo posmu var interpretēt kā brīdi, kurā pazūd sāpju radītais apjukums un cilvēks sāk saprast zaudējumu noteiktību. Cilvēks jūtas skumjš un nomākts, un piedzīvo tādas sajūtas kā bailes vai neskaidrības par savas dzīves nākotni.

Šajā depresīvajā posmā var pieaugt bažas par notikumiem, kas iepriekš vairāk vai mazāk netika pamanīti, un parasti ļoti grūti izbaudīt aktivitātes, kuras parasti veic.

Sāpes šajā ceturtajā posmā ir ļoti intensīvas, un ir jūtama tukšuma un izsīkuma sajūta. Persona var būt nepacietīga ar pastāvīgu ciešanu uztveri un var būt vairāk uzbudināma vai uzņēmīgāka nekā parasti.

Ar šo ceturto posmu jums jābūt ļoti uzmanīgam, jo ​​to ar zināmu vieglumu var sajaukt ar depresīvu epizodi.

Tomēr, neskatoties uz to, ka cilvēkam var šķist, ka sāpes, ko viņi jūt mūžīgi, parastās bēdās šīs sajūtas nekļūst hroniskas, un, neskatoties uz to, ka to ilgums var būt mainīgs, šī emocionālā reakcija notiek ierobežotā laika posmā no laika.

Šī bēdu fāze ir vissvarīgākā, kad runa ir par bēdu saistīšanu ar depresijas traucējumiem, jo, ja depresīvā fāze netiek pārvarēta, var attīstīties depresija.

Piektais posms: pieņemšana

Avots: https://pixabay.com/

Šīs pēdējās fāzes parādīšanās liecina, ka sērojošais process ir bijis normāls un nav patoloģisks, un ka tas ir beidzies. Pēc depresijas posma cilvēks izdara mieru ar zaudējumiem un dod sev iespēju dzīvot, neskatoties uz to, ka nav es vai zaudētā situācija.

Tādējādi sērojošais cilvēks pieņem situāciju, piedzīvojot depresiju. Šis fakts parāda, ka nomācošajos procesos ārkārtīgi liela nozīme ir depresijas posmam, jo, kaut arī tie ir ļoti mokoši, sajūtas, kuras mēs piedzīvojam šajā posmā, ir galvenais elements, kas ļauj mums pieņemt zaudējumus.

No otras puses, ir jāprecizē, ka šī fāze nenozīmē, ka cilvēks piekrīt zaudējumiem, bet drīzāk to, ka viņš piekrīt turpināt savu dzīvi, neskatoties uz situāciju, kurā viņam nācies dzīvot.

Persona iemācās sadzīvot ar zaudējumiem, aug personīgā līmenī, pārzinot piedzīvotās jūtas un pielāgojoties jaunajai situācijai.

Iespējamās sekas

Ir svarīgi atzīmēt, ka sērojošie procesi ir sarežģītas situācijas, kurās pareiza pielāgošanās parasti nav viegla. Ja tajos brīžos netiek panākta optimāla adaptācija, duelis var izraisīt ievērojamas psiholoģiskas izmaiņas.

Līdz ar to daudzi pētījumi parādīja, kā 16% cilvēku, kuri zaudē radiniekus, nākamajā gadā attīstās depresija. Turklāt šie skaitļi var palielināties līdz 85% populācijā, kas vecāka par 60 gadiem, tāpēc saistība starp bēdām un depresiju var būt ļoti cieša.

Parasti psiholoģisko un psihiatrisko ārstēšanu neveicina normāli bēdu procesi, bet tie ir nepieciešami patoloģiskās bēdās un it īpaši, ja bēdas pārvēršas depresijā.

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi labi zināt normālas bēdu īpašības un stadijas, jo tas ļauj mums atpazīt, kuri cilvēki veic atbilstošu procesu un kuriem cilvēkiem var attīstīties patoloģiska darbība.

Atsauces

1. Bowlby J. Afektīvs zaudējums. Skumjas un depresija. Barselona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Tuvinieka zaudēšana, sērošana un sērošana. Madride: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Dzīves ritenis». Ed. B. Kabatas bibliotēka. 2000
4. O'Connor N. Ļaujiet viņiem iet ar mīlestību: pieņem bēdas. Meksika: Trillas, 2007. gads.
5. Peress Trenado, M. "Kā tikt galā ar sērojošo procesu", sadaļā "Stratēģijas visaptverošai aprūpei terminālajā dzīvē". SOV.PAL. 1,999