PSIHODRĀMA: VĒSTURE, KAM TĀ PAREDZĒTA, FĀZES UN PAŅĒMIENI - EKONOMÍA - 2025

Psihodrāmas ir terapijas veids, kas izmanto metodes, piemēram, drāma, lomu spēles un dialogus starp vairākiem dalībniekiem, izpētīt savas psiholoģiskās problēmas, atrisināt iekšējos konfliktus un uzlabot savu garīgo veselību. To 20. gadsimta sākumā izstrādāja Jēkabs Moreno.

Šīs terapijas nosaukums cēlies no tā, ka psihodrāmas sesijās tiek izmantoti teātra elementi. Terapija bieži notiek uz skatuves, ar vairākiem dalībniekiem. Katra sesija mēģina uzskatāmi attēlot pagātnes vai nākotnes situācijas vai iekšējos garīgos procesus.

Avots: pexels.com

Redzot pārstāvēto garīgo stāvokli, psihodrāmas sesijas dalībnieki var novērtēt savu izturēšanos un emocijas, kā arī vieglāk saprast, kā konkrētā situācija ietekmē viņu dzīvi. Tādēļ šī terapija nodrošina ļoti noderīgus rīkus personisku problēmu risināšanai.

Neskatoties uz to, ka tas tiek darīts grupā, psihodrāmu parasti neuzskata par grupas terapijas veidu. Tas notiek tāpēc, ka katrā sesijā uzmanība tiek pievērsta kāda no dalībniekiem problēmām. Tomēr pārējie sesijā iesaistītie var gūt zināmu labumu, novērojot kolēģu problēmas un analizējot tās.

Vēsture

Psihodrāmu 20. gadsimta sākumā izstrādāja psihiatrs Jēkabs Moreno, kurš vadīja pirmo oficiālo sesiju 1921. gadā. Viens no viņa galvenajiem nodomiem, veidojot šo jauno terapijas veidu, bija apvienot grupu sesiju priekšrocības no citām pieejām. ar individuālu darbu ar katru klientu.

Moreno radās ideja attīstīt uz teātri balstītu terapijas veidu, vērojot aktrisi ar parasti vardarbīgu temperamentu, kura, šķiet, bija ļoti nomierināta, kad viņai vajadzēja rīkoties kā agresīvam varonim. Tas lika viņam domāt, ka veiktā izturēšanās var ietekmēt indivīda reālo dzīvi.

Lai attīstītu šo alternatīvās terapijas formu, viņš apvienoja savas zināšanas par filozofiju, psihiatriju, teātri un misticismu. 30. gadu laikā viņš Ņujorkā nodibināja Beacon slimnīcu, kurā ietilpa neliels teātris, kurā psihodrāmu varēja praktizēt kā daļu no lielākas terapijas.

1942. gadā Moreno izveidoja asociāciju, kas pazīstama kā Amerikas grupu psihoterapijas un psihodrāmu biedrība. Pārējā dzīves laikā viņš veltīja ceļošanu un mācīja izmantot paņēmienus, ko bija izstrādājis daudzās valstīs; un pēc nāves 1974. gadā sieva Zerka turpināja šo darbu.

Lai arī Jēkabs Moreno bija galvenais psihodrāmas veicinātājs, viņš nebija vienīgais, kurš deva ieguldījumu tās attīstībā. Starp ievērojamākajiem skaitļiem šajā disciplīnā mēs atrodam tādus psihologus kā Martins Haskels, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp un Gretel Leutz.

Kam paredzēta psihodrāma?

Kad viņš izveidoja šāda veida terapiju, Jēkabs Moreno aprakstīja psihodrāmu kā patiesības zinātnisku izpēti, izmantojot dramatisku metodi. Viņa pieeja apvieno elementus, kas iegūti no sociometrijas, grupas dinamikas un lomu teorijas, kā arī mēģina rosināt radošumu un spontanitāti.

Psihodrāmu sesiju mērķis ir radīt emocionālas, uzvedības un kognitīvas reakcijas pacientiem, lai viņi varētu labāk izprast viņu lomu dažādās dzīves jomās, izaicinājumus, ar kuriem viņi saskaras, un veidi, kā viņi mijiedarbojas ar citiem.

Galvenā psihodrāmu priekšrocība parasti tiek uzskatīta par to, ka tā ļauj pacientiem radīt jaunas perspektīvas viņu pagātnē, tagadnē un nākotnē.

Ļaujot cilvēkiem izpētīt savu dzīvi "no malas", viņi spēj domāt par jauniem risinājumiem un racionāli novērot, kas ar viņiem notiek.

Jomas, kurās to izmanto

Lai arī psihodrāma sākotnēji parādījās kā psiholoģiska terapija, mūsdienās to piemēro daudzās dažādās jomās. Šis un citi no tā iegūtie paņēmieni jau vairākus gadu desmitus tiek izmantoti tādās jomās kā bizness, izglītība un profesionālā apmācība, kā arī tādās profesijās kā koučings.

Klīniskajā pasaulē psihodrāma ir piemērota dažādām pieejām, un to var izmantot kā papildinājumu citiem, tradicionālākiem terapijas veidiem. To parasti izmanto kopā ar metodēm, kas iegūtas no geštalta psiholoģijas, sociālās iejaukšanās, dziļas psiholoģijas un kognitīvi-uzvedības terapijas.

Klīniskā joma, kurā psihodrāmu izmanto visvairāk, ir visu veidu traumu ārstēšanā. Piemēram, ir pierādīts, ka šī terapija ir īpaši efektīva, lai mazinātu daudzus posttraumatiskā stresa traucējumu simptomus.

Īpaša joma, kurā var izmantot psihodrāmu, ir cilvēku ar neveselīgu attiecību stilu ārstēšana. Dažādie nedrošās pieķeršanās veidi parasti veidojas problēmu dēļ attiecībās ar vecākiem; tāpēc šo attiecību atkārtota izmantošana terapijā var palīdzēt mazināt problēmas, kas no tā izriet.

Sesiju fāzes

Visām psihodrāmu sesijām ir trīs fāzes: iesildīšanās, lomu spēles un dalīšanās.

Apkure

Iesildīšanās posms ir paredzēts, lai iesaistītu dalībniekus uzdevumā, kuru viņi veiks, veicinātu uzticēšanos starp viņiem un režisoru un iepazīstinātu viņus ar metodi, kas jāievēro. Ideja ir nodot indivīdus pareizajā emocionālajā stāvoklī, lai psihodrāma stātos spēkā.

Iesildīšanai ir daudz veidu. Moreno visi dalībnieki runāja un dalījās savās domās un pieredzē.

Citas alternatīvas var būt grupas dinamikas veikšana, prezentācijas aktivitātes vai vairāku brīvprātīgo izvēle, lai īsi parādītu, kā sesija darbosies.

Pārstāvība

Reprezentācijas posmā brīvprātīgais dalās ar problēmu, kuru viņi vēlas strādāt ar grupu, un kopā ar direktoru uzdod pārējiem dalībniekiem rīkoties atbilstoši situācijai, kuru viņi vēlas pārdzīvot vai pārstāvēt.

Parasti psihodrāmu sesijas notiek noteiktā vidē, kas ir sadalīta trīs koncentriskos apļos. Katrā no tām dalībnieki spēlē lomu. No ārpuses ir novērotāji, pa vidu - tie, kas attēlo notikušā vidi, un centrā situācija tiek realizēta kā tāda.

Varonis var izvēlēties piedalīties gan pārstāvībā ikviena iesaistītā lomā, gan palikt ārpusē un kļūt par novērotāju.

Apmaiņa

Psihodrāmas sesijas pēdējā posmā visi iesaistītie dalās iespaidos, ko viņiem sniegusi izrāde. Parasti varonis vispirms dalās ar to, ko ir iemācījies no situācijas; bet vēlāk pārējie dalībnieki runā arī par savu pieredzi.

Ideja ir tāda, ka gan aktieri, gan novērotāji stāsta galvenajam varonim, kā viņi jūtas identificēti ar viņa stāstu. Tādā veidā sākotnēji traumējošā un sarežģītā situācija tiek normalizēta, un tiek iegūtas jaunas zināšanas, kā ar to rīkoties.

Šī psihodrāmas sesiju daļa ir visvērtīgākā. Faktiski bieži tiek teikts, ka, ja apmaiņas posms nav gājis labi, viss process ir bijis veltīgs. Tāpēc režisoram ir jācenšas panākt, lai visi iesaistītie piedalītos un justos spējīgi dalīties pieredzētajā.

Visbeidzot, pēc apmaiņas fāzes parasti tiek īstenoti daži vingrinājumi, lai dalībniekiem palīdzētu atdalīties no sajūtām, kuras viņi ir pārņēmuši no sesijas, un atgriezt viņu uzmanību reālajā pasaulē.

Metodes

Psihodrāmu sesijas parasti notiek nedēļas terapijas ietvaros grupās no 8 līdz 12 dalībniekiem. Katra nodarbība ilgst apmēram 2 stundas, katra no tām ir vērsta uz kāda dalībnieka konkrētu problēmu, bet pārējā grupa pārstāv dažādas izvēlētās situācijas rakstzīmes.

Lai arī katrai fāzei ir paņēmieni, vissvarīgākās ir tās, kuras tiek veiktas reprezentācijas fāzē. Šeit mēs redzēsim dažus no visbiežāk sastopamajiem.

Lomu maiņa

Mainoties lomām, varonis pamet savu lomu un darbojas kā svarīgas personas raksturs savā dzīvē. Tādā veidā varonis var labāk izprast otra indivīda lomu situācijā tādā veidā, lai palielinātu viņa empātiju.

Tajā pašā laikā lomu maiņa var arī palīdzēt terapeitam labāk izprast, kāda veida dinamika notiek konkrētajā situācijā. Tas palīdz jums uzzināt, kādu pieeju jūs varat izmantot esošo problēmu novēršanai.

Spoguļo

Izmantojot spoguli, varonis kļūst par skatuves novērotāju, bet cits dalībnieks savu lomu šajā vietā spēlē. Šādā veidā varonis var paskatīties uz sevi no malas, kas palīdz mazināt terapijas emocionālo ietekmi un racionāli pārdomāt notiekošo.

Tajā pašā laikā spoguļošana ir ļoti noderīga, palīdzot pacientam apjaust viņa uzvedības veidus - kaut ko tādu, ko no iekšpuses ir ļoti grūti pamanīt.

Kopēšana

Kopijā viens no dalībniekiem izvēlas galvenā varoņa izturēšanos un kustības un dalās ar grupu domās un emocijās, kuras, viņaprāt, viņš jūt. Šo paņēmienu var izmantot, lai pārējie grupas locekļi palīdzētu sevi nostādīt pacienta vietā.

No otras puses, kopēšana ir arī ļoti noderīga, lai konfrontētu varoni ar viņa uzvedības veidu. Tādā veidā viņš var saprast, ko viņš dara, kas viņam nepatīk, un meklēt alternatīvu rīcības veidu.

Atsauces

1. "Kas ir psihodrāma?" in: Psiholoģija šodien. Iegūts: 2019. gada 29. martā no vietnes Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "Kas ir psihodrāma": Fepto. Iegūts: 2019. gada 29. martā no Fepto: fepto.com.
3. "Psihodrāma": Laba terapija. Iegūts: 2019. gada 29. martā no vietnes Labā terapija: goodtherapy.org.
4. "Kas ir psihodrāma?" in: Lielbritānijas psihodrāmu asociācija. Iegūts: 2019. gada 29. martā no Lielbritānijas psihodrāmu asociācijas: psychodrama.org.uk.
5. “Psihodrāma”: Wikipedia. Iegūts: 2019. gada 29. martā no Wikipedia: en.wikipedia.org.