- Cilvēka ķermenis iegūst enerģiju no kurienes?
- Enerģijas uzkrāšana
- Enerģijas pārveidošana
- Enerģijas daudzuma līdzsvars cilvēka ķermenī
- Atsauces
Cilvēka ķermeņa iegūtā enerģija nāk no pārtikas, ko tas ēd, un kas ir paredzēts tādu biomolekulu ražošanai, kuras veic dzīvībai svarīgas funkcijas. Visām cilvēka ķermeņa daļām (muskuļiem, smadzenēm, sirdij un aknām galvenokārt) ir nepieciešama enerģija, lai darbotos. Šī enerģija nāk no pārtikas, ko cilvēki ēd.
Lai izveidotu biomolekulas un uzturētu dzīvību, ķermenim ir nepieciešama enerģija. Ķermenis saņem enerģiju, sadaloties barības vielām, piemēram, glikozei, aminoskābēm un taukskābēm.
Lai izveidotu molekulas, vienlaicīgi jāveic molekulārā iznīcināšana, lai nodrošinātu enerģiju, kas nepieciešama šo bioķīmisko reakciju virzīšanai. Tas ir nepārtraukts process, kas notiek visu dienu.
Jāsaprot, ka anabolisms (audu veidošanās) un katabolisms (audu sabrukšana) notiek vienlaicīgi visu laiku. Tomēr tie atšķiras pēc lieluma atkarībā no aktivitātes vai atpūtas līmeņa un no tā, kad tika ēst pēdējā maltīte.
Kad anabolisms pārsniedz katabolismu, notiek neto pieaugums. Kad katabolisms pārsniedz anabolismu, ķermenim ir tīri zaudējumi vielām un ķermeņa audiem, un tas var zaudēt svaru.
Tādēļ ir pareizi apgalvot, ka cilvēka ķermenis pārtikā uzkrāto enerģiju pārvērš darba, siltuma un / vai ķīmiskajā enerģijā, kas tiek uzkrāta tauku audos.
Ēdams ēdiens ir enerģijas avots cilvēka ķermenim
Cilvēka ķermenis iegūst enerģiju no kurienes?
Faktiskie materiāli, kas tiek sadedzināti šūnās, lai iegūtu siltumu un enerģiju, nāk no pārtikas. Saules gaisma, gaiss un vingrinājumi nekad neizraisa siltumu un enerģiju.
Viss, ko viņi var darīt, ir palīdzēt saglabāt šūnas aktīvas. Tomēr ne visi pārtikas produkti ir enerģiski. Daži vienkārši palīdz ķermenim augt.
Dažas šūnas, piemēram, sirdī, kuņģī un plaušās, visu laiku ir aktīvas un kļūst gausa, ja tās netiek barotas pareizi.
Protams, jo aktīvāks ir cilvēks, jo vairāk enerģijas ir vajadzīgs viņiem, jo vairāk šūnu atrodas nepārtrauktā darbā.
Cilvēka ķermenis sagremo patērēto pārtiku, sajaucot to ar šķidrumiem (skābēm un fermentiem) kuņģī.
Kad kuņģis sagremo pārtiku, pārtikā esošie ogļhidrāti (cukuri un cietes) tiek sadalīti cita veida cukurā, ko sauc par glikozi.
Kuņģis un tievā zarna absorbē glikozi un pēc tam to izlaiž asinsritē. Iekļūstot asinsritē, glikozi var nekavējoties izmantot enerģijas iegūšanai vai uzkrāšanai organismā, lai vēlāk to varētu izmantot.
Tomēr ķermenim ir nepieciešams insulīns, lai glikozi varētu izmantot vai uzkrāt enerģijai. Bez insulīna glikoze paliek asinsritē, uzturot augstu cukura līmeni asinīs.
Enerģijas uzkrāšana
Cilvēka ķermenis ilgstoši uzkrāj enerģiju lipīdos: tie ir tauki un eļļas. Lipīdi satur saites, kuras var sadalīt, lai atbrīvotu daudz enerģijas.
Īstermiņa enerģija tiek glabāta ogļhidrātos, piemēram, cukuros. Piemērs tam ir glikoze. Tomēr glikoze ir liela molekula, un tas nav visefektīvākais veids, kā ķermenis ātri iegūst enerģiju.
Visizplatītākais enerģijas veids šūnā ir adenozīna trifosfāts (ATP). Šī ir molekula, kas sastāv no vienas adenīna molekulas, ar 5 oglekļa cukuru, kas pievienots trim fosfātu grupām. Kad tas saplīst, enerģija tiek atbrīvota, un molekula pārvēršas ADP jeb adenozīna difosfātā.
Enerģijas pārveidošana
Pārtika satur daudz uzglabātas ķīmiskās enerģijas. Bet šī ķīmiskā enerģija, kas tiek glabāta pārtikā, normālā stāvoklī cilvēka ķermenim nav īpaši noderīga.
Kāds nevarēja sevi notraipīt ar spageti šķīvi uz kājām un cer, ka tas palīdz ātrāk izpildīt darbību. Tāpēc ir svarīgi atzīmēt, ka, lai sāktu enerģijas pārveidošanas procesu, ir nepieciešama gremošana.
Process sākas ar košļājamo, un pēc tam fermenti gremošanas sistēmā pakāpeniski sadala pārtikā esošās molekulas.
Viņi galu galā nonāk ar cukuriem un taukiem, un visbeidzot - īpašā molekulā, ko sauc par adenozīna trifosfātu (ATP). Šī īpašā molekula ir enerģijas avots, pie kura ķermenis ir strādājis.
Atsevišķas ķermeņa šūnas pārveido ATP līdzīgā molekulā - adenozīndifosfātā (ADP). Šī transformācija no ATP uz ADP atbrīvo enerģiju, ko šūnas izmanto ķermeņa funkcijām.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi pārtikas produkti ir enerģijas avoti. Ogļhidrāti un tauki ir labi enerģijas avoti, bet olbaltumvielas, vitamīni un minerāli galvenokārt ir molekulu avoti, kurus ķermenis izmanto kā celtniecības blokus dažādiem procesiem.
Arī pāreja no ATP enerģijas atbrīvošanas uz tādu darbību kā staigāšana joprojām ir diezgan sarežģīts process.
Lai to pilnībā saprastu, ir jāzina, kā visas cilvēka ķermeņa sistēmas darbojas neatkarīgi un kopā.
Enerģijas daudzuma līdzsvars cilvēka ķermenī
Svarīgs jautājums attiecībā uz enerģiju un cilvēka ķermeni ir liela mēroga attēls, kā ķermenis tiek galā ar “līdzsvaru” starp enerģijas ievadīšanu no pārtikas un enerģijas izvadi ķermeņa funkciju veidā. .
Ja tiek patērēts vairāk enerģijas enerģijas nekā ķermenis patērē (caur elpošanu, fiziskiem vingrinājumiem utt.), Tad ķermenis šo lieko enerģiju uzkrāj taukos.
Ja uzturā tiek patērēts mazāk enerģijas, nekā ķermenis patērē, tad ķermenis paļaujas uz tauku uzkrāšanu nepieciešamās enerģijas uzkrāšanai.
Acīmredzot šim līdzsvaram vai tā trūkumam ir daudz sakara ar svara pieaugumu, svara zaudēšanu vai svara saglabāšanu.
Iegūst vairāk enerģijas nekā izejas enerģija un svars. Tiek zaudēta mazāk ieejas enerģijas nekā izejas enerģija un svars.
Veicot vingrinājumus, muskuļu šķiedras aug un patērē muskuļus, kas satur olbaltumvielu šķiedras, kreatīnu, taukus un ūdeni.
Atsauces
- Neils, J. (2017). "Enerģija, kā mans ķermenis to iegūst un kā to izmanto?" Atjaunots no healthguidance.org.
- Klēra, A. (2013). Kā ķermenis ražo enerģiju? - Ķermenim ir 4 metodes ATP (adenozīna trifosfāta) enerģijas vienības izveidošanai ”. Atgūts no metabolics.com.
- Makkulloks, D. (2014). "Kā mūsu ķermeņi pārvērš pārtiku enerģijā". Atgūts no vietnes ghc.org.
- Stikls, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 VEIDI ĶERMEŅA RAŽO ENERĢIJU DEGVIELAS METABOLISMAM". Atgūts no manekeniem.com.
- Neierobežota fizika. (2015). "Cilvēki: darbs, enerģija un spēks." Atgūts no borderless.com.
- Gebel, E. (2011). "Kā ķermenis lieto ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus." Atjaunots no diabēta.cast.org.
- Robertsons, B. (2006). »Kā cilvēka ķermenis pārtiku pārvērš noderīgā enerģijā?”. Atgūts no vietnes nsta.org.