14 AKTIVITĀTES EMOCIJU IZPAUSMĒM (BĒRNI UN PUSAUDŽI) - EKONOMÍA - 2025

Šajā rakstā mēs parādām aktivitātes, lai strādātu pie emocijām kopā ar bērniem vai skolēniem, mēs izskaidrojam, kas tās ir, visbiežāk sastopamās emocijas un kāpēc ir svarīgi pie tām strādāt bērnībā.

Emocionālā intelekta jēdziens ir diezgan moderns. Tas ietver spēju pareizi atpazīt un pārvaldīt savas emocijas, kas to īpaši noder panākumiem gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē.

Emocionāli inteliģents cilvēks spēs atpazīt viņu emocijas un to, kas viņus izraisa, papildus zinot, kā tās pareizi vadīt, paškontroli un labas motivācijas spējas.

Emocionālais intelekts ir svarīgs ikdienā, jāzina, kā pārvarēt skolu vai darba stresu, jāprot sarunāties un risināt konfliktus, jāprot daudz vairāk paveikt akadēmiskajā vai darba vidē vai jāzina, kā strādāt komandā.

14 aktivitātes, lai strādātu pie emocijām

1- Emociju vārdnīca

Emociju un jūtu vārdnīca var būt jautra nodarbe kā ģimenei. It kā tā būtu ceļojoša grāmata, un kā pārdomu un emociju padziļināšanas darbs mēs lūgsim bērnus katru nedēļu ņemt mājās vārdnīcu.

Lai šī darbība ritētu uz priekšu un būtu rentabla, mums nepieciešama ģimeņu sadarbība, tāpēc pirmais solis būs sazināties ar viņiem un lūgt viņus piedalīties emociju projektā.

Šādā veidā bērns katru nedēļu vedīs vārdnīcu uz mājām un ar ģimeni izvēlēsies atšķirīgas emocijas. Tas ir par šīs emocijas definēšanu, tās uzzīmēšanu, tās simptomu norādīšanu, tās bioloģisko nozīmi, kādās situācijās tā parādās, kā tā varētu būt šīs emocijas adekvāta vadīšana, nepiemērota.

Jo vairāk informācijas viņi sniegs, jo bagātāka būs vārdnīca. Pēc nodarbības katrs bērns varēs atklāt emocijas, pie kurām viņi ir strādājuši klasē, un starp visiem var sākt debates par šo emociju.

Tā var būt ļoti interesanta nodarbe, jo tā dod priekšroku emociju vārdnīcai, un, aktivitātei attīstoties, emocijas parādīsies ārpus pamata, kas var ievērojami bagātināt bērnu emocionālo rakstītprasmi.

2 - Prieka grāmata vai Emociju grāmata

Ar šīs aktivitātes palīdzību mēs vēlamies tuvināt bērnus prieka emocijām un dot viņiem iespēju iegūt pieeju, kad viņi nejūtas tik labi, lai atcerētos notikumus, kas tajā laikā viņiem radīja prieku.

Šī aktivitāte ir noderīga, jo tā ļauj mums pielāgoties katra bērna īpašībām un vecumam. Tādā veidā grāmatas tapšanai mēs varam izmantot krāsainas lapas un dažādus kancelejas materiālus (marķierus, krītiņus, zīmuļus …), papildus visam, ko vēlamies izrotāt.

Būtu interesanti uzsākt prieka grāmatu kursa sākumā, lai studentiem būtu viss grāmatas kurss un viņi varētu tajā iemūžināt visas priecīgās lietas, kas ar viņiem notiek ikdienā.

Grāmatā var ietilpt jebkura darbība, kas bērnu dara laimīgu: sākot ar filmu vai zoodārza apmeklēšanu, beidzot ar peldēšanu vai rotaļām ar brāli.

Lai padziļināti strādātu pie emocionālās kompetences, mēs lūgsim bērnam zem katra zīmējuma pievienot teikumu, kurā viņš raksta “Es esmu laimīgs, jo….”.

Šī darba variants ir "Emociju grāmata". Mēs varam strādāt pie dažādām emocijām klasē un pievienot pārējās emocijas grāmatā: skumjas, dusmas, riebumu …

Mēs lūgsim bērnam tādā pašā veidā pierakstīt dažādas situācijas, kas rada šīs emocijas, un iemeslu, kāpēc viņi ir šādā veidā. Kad bērns to ir apguvis, mēs varam pievienot sekas, tas ir, ko viņš dara, kad šī emocija ir notikusi.

Šī grāmata var būt ļoti noderīga, lai bērns apzinātos situācijas, kas notiek pirms viņa domām, emocijas, kuras šī doma viņā rada, un kā viņš rīkojas pēc tam, lai šādā veidā būtu vieglāk labot nepiemēroto izturēšanos, kāda viņam varētu būt, palīdzot viņam. lai būtu labāka emocionālā vadība.

3 - burka mierīga

Mierīgais katls var būt noderīga aktivitāte, lai cīnītos ar dusmām un arī stresu vai nervozitāti, ko bērni izjūt dažādās situācijās.

Tā ir manuāla darbība, ko mēs varam darīt ar bērniem. Šim nolūkam mums nav nepieciešams vairāk kā tukša pudele, kurai mēs pievienosim šķidrumu un mirdzēsim. Jūs varat pievienot vairākas ēdamkarotes līmes un arī krāsošanu, ja vēlaties kādas krāsas šķidrumu.

Tās funkcija ir krata pudeli, kad bērnam ir nepieciešams nomierināties, un tā priekšrocības var izmantot jau no paša sākuma.

4- Emociju bioloģiskā funkcija

Mēs kopā ar studentiem varam strādāt sešās pamata emocijās: prieks, skumjas, bailes, riebums, dusmas un pārsteigums. Un, tā kā tie ir pamatveidi, tiem ir bioloģiska nozīme un universāli raksturīgs sejas modelis.

Tādā veidā mēs varēsim meklēt informāciju, sadalot klasi sešās grupās un piešķirot katrai no tām vienu no pamata emocijām. Mēs lūgsim jūs atrast informāciju par šo emociju un tās bioloģisko nozīmi.

Pēc tam viņiem tas jāuzrāda klasei. Tā ir aktivitāte, kas jāveic kopā ar vecākiem bērniem, jo ​​aktivitātes saturs ir sarežģīts.

5 - Dariet emocijas ar kartēm

Visnoderīgākais ir darbs pie emocijām ikdienā, bet tādu kartīšu sagatavošana, kurās emocijas ir klāt un var tās atspoguļot, var dot mums daudz priekšrocību.

Tādā veidā mēs varam sagatavot kartes ar dažādām emocijām, un mēs tās pasniegsim, lai viņi spētu tās atrisināt.

Šīs kartes var būt dažādas, sākot ar sejām, kurās viņiem ir jāuzmin, kas ir emociju pamatā, vai vinjetes, kurās viņiem jāizstrādā stāsts, no iespēju saraksta pasvītrojiet situācijas, kurās viņš sajūt šo emociju (piemēram, lietas, kas jūs biedē vai kas padara jūs pretīgu).

Katrai emocijai varat pievienot patiesus un nepatiesus teikumus, lai redzētu, cik lielā mērā viņi tās saprot, un izstrādāt precīzus teikumus, kur viņiem jāpilda plaisa ar emocijām … ir daudz iespēju, jums vienkārši jābūt nedaudz radošam!

6- Emociju recepte

Aktivitāte, kurā tiek pieļauti dažādi varianti, ir emociju recepte. Tas ir par receptes pagatavošanu, it kā gatavojot, bet ar dažādām emocijām.

Lai to izdarītu, mēs varam vai nu izveidot recepti, kurā sastāvdaļas ir dažādas emocijas, vai arī izvēlēties vienu emociju un lūgt bērnus izstrādāt recepti, kurā gala rezultāts ir emocija, pie kuras vēlamies strādāt.

7- emocionālā kaste

Viena no aktivitātēm, ko mēs varam darīt ar saviem bērniem vai ar mūsu studentiem, ir “emociju kaste”. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai mums būtu kaste, kas var būt izgatavota no kartona, plastmasas vai jebkura cita, kas mums šķiet noderīgs.

Iepriekšēja nodarbe varētu būt rotā lodziņu, kas tiks izmantots, lai strādātu pie emocijām, lai skolēni vairāk iesaistītos aktivitātēs, kuras mēs ar to veiksim.

Kad kastīte būs gatava, mēs varam lūgt bērnus izgatavot kartītes ar emocijām. Kad mēs strādājam pie emocionālās inteliģences vai emocijām, viens no galvenajiem aspektiem ir emocionālā kompetence.

Mums jānodrošina, lai bērniem būtu lieliskas zināšanas un lielisks vārdu krājums par emocijām. Lai to izdarītu, vispirms mēs varam veikt izpratnes un zināšanu aktivitātes par emocijām.

Kad studentiem jau būs vairāk vai mazāk plašs emociju vārdnīca, viņi būs gatavi veikt šo darbību. Acīmredzot to var pielāgot dažādiem parametriem un vecumam, tāpēc atkarībā no tā, vai tiem ir lielāka vai mazāka ietilpība, mēs varam izgatavot vairāk vai mazāk karšu.

Kastes mērķis ir panākt, lai būtu vieta, kur bērni pauž dažādas emocijas, kas viņiem ir visas dienas garumā.

Tādā veidā mēs lūgsim studentus papildus norādei par notikušo izgatavot kartīti ar emocijas nosaukumu dažādās situācijās, kas viņiem rada emocijas, un uzzīmēt attēlu, kas to attēlo.

Emocionālā kaste mums jānovieto kaut kur, kur bērns to var redzēt un var tam piekļūt, kad vien tas nepieciešams.

Tādā veidā nedēļas beigās, montāžā kopā ar bērniem, mēs varēsim izņemt kasti un darboties starp visām klasē notikušajām situācijām, kādas emocijas ir aiz muguras, kā tās ir vadītas un vai tās varēja būt veiktas savādāk.

8- pozitīvu ziņu burka

Jautra aktivitāte, ko var veikt visu vecumu cilvēki, ir labo ziņu burka. Tā ir aktivitāte, kas mums palīdz strādāt kopā ar bērniem.

Lai to izdarītu, katru reizi, kad bērniem rodas kāds priecīgs notikums (viss, kas viņiem sagādā prieku un par ko viņi vēlas dalīties), tas tiks uzrakstīts uz papīra lapas un ievietots burkā, kas mums šim mērķim būs klasē. .

Labs laiks dažādu pozitīvu ziņu apkopošanai var būt montāža reizi nedēļā. Tādā veidā, kad ir pagājis norunāts laiks (tas var būt termiņa beigās), mēs sēdēsim kopā un izņemsim burku ziņu.

Mēs lasīsim un atcerēsimies tās situācijas, kas mūs vienreiz padarīja laimīgus, un ar visām tām veidosim sienas gleznojumu, kuru dalīsimies ar ģimenēm.

9 - emocionālā pasaka

Aktivitāte, kas var būt noderīga, strādājot pie dažādām emocijām, ir lūgt viņām noformēt stāstu, stāstu, kurā galvenais varonis piedzīvo dažādus piedzīvojumus un dažādas situācijas, kurās notiek dažādas emocijas.

Šim nolūkam mēs varam piedāvāt jums sarakstu ar dažādām emocijām, pie kurām vēlamies strādāt, un mēs lūgsim jums attīstīt savu iztēli un radošumu, lai attīstītu stāstu.

Tas var būt interesanti, jo viņiem jāpārtrauc domāt un pārdomāt katru no šīm emocijām, kādās situācijās mēs to interpretējam un kādas ir šīs emocijas un kādas lietas notiek tālāk.

Tādējādi mēs strādāsim pie dažādām emocionālās inteliģences kompetencēm.

10- Emociju mīkla

Mīklas ar emocijām var mums palīdzēt iemācīt bērniem atšķirt emociju vissvarīgākās īpašības.

Lai gan mēs varam mudināt bērnus atbilstoši viņu vecumam un brieduma līmenim pašiem izdomāt mīklas, ja vēlamies padziļināti strādāt pie emociju īpašībām, vislabāk, ja mēs paši tos izgudrojam.

Lai to izdarītu, jūs varat ņemt sejas īpašības, katras emocijas funkciju, situācijas, fizisko sajūtu, ko tās rada mūsos … jebkura no tām būs noderīga un palīdzēs bērniem!

11- Ko jūs baidāties?

Šī dinamika ļauj mums strādāt bailes ar bērniem. Lai to izdarītu, vispirms strādāsim pie bailēm un sniegsim dažus piemērus situācijām, kurās mēs varam baidīties.

Tālāk mēs lūgsim bērnus padomāt par situācijām, kurās viņi baidās vai ir nobijušies. Mēs lūgsim viņiem to pierakstīt un padalīties ar partneri.

Mēs to pierakstīsim uz lipīgajiem papīriem un pa vienam tos skaļi komentēsim, aicinot studentus parādīt, no kā viņi baidās, ko viņi jūtas, kad baidās utt.

Lai strādātu pie bailēm (un emocijām kopumā), ir svarīgi ņemt vērā emociju fiziskos signālus (to, ko es jūtu) un atšķirt tos no emociju emocionālās daļas (kā es jūtos). Tas ir svarīgi, lai sasniegtu labu darbu visās emocionālās inteliģences jomās.

Turklāt emocionālās inteliģences kompetences notiek tāpēc, ka cilvēks spēj identificēt arī fiziskos signālus, ko rada mūsu pašu ķermenis un kas brīdina mūs par emocijām, kas ir aiz muguras.

12 - Emociju atmiņa

Emociju atmiņu var izveidot kopā ar bērniem. Tādā veidā mēs paši varam izveidot atmiņu vai arī varam lūgt bērnus uzzīmēt attēlus, kas vēlāk tiks izmantoti šīs aktivitātes veikšanai.

Runa ir par “karšu pāru” izgatavošanu ar vienādu emociju (divas identiskas kārtis, kas atspoguļo seju ar bailēm, vēl divas, kas seju atspoguļo ar pārsteigumu, prieku, dusmām, skumjām un riebumu).

Pamata emocijām mēs varam izmantot sejas, lai palīdzētu bērniem strādāt pie emociju identificēšanas un izpratnes. Kad bērni ir mazi, mēs varam strādāt tikai ar šīm sešām emocijām.

Ja mēs uzskatām, ka ar šīm 12 kartēm spēle jau ir pārāk vienkārša, mēs varam pievienot tik daudz emociju, cik vēlamies, un, tā kā sejas izteiksme nav tā, kas apzīmē sekundāras emocijas, mēs varam uzzīmēt situācijas, kas atspoguļo šīs sekundārās emocijas.

Kad spēle būs izdarīta, runa ir par kāršu sajaukšanu (ja mēs tās laminēsim, tās būs daudz labākas) un novietošanu uz galda ar seju uz leju. Tas savukārt nozīmē, ka katrs bērns paņem vienu no kartēm un atklāj aiz tā esošās emocijas, lai vēlāk meklētu otru karti, kas apzīmē emocijas. Tādā veidā, papildus darbam pie emocijām, mēs vingrosim arī atmiņu.

Ja arī mēs vēlamies izveidot šīs spēles variantu, mēs varam izgatavot, no vienas puses, vienu no kartēm ar emocijas nosaukumu, seju … un otru karti ar situāciju vai jebko citu, kas atspoguļo to pašu emociju.

Tā būtu noderīga nodarbe vecākiem bērniem, nekā iepriekšējā spēle viņiem varētu būt pārāk vienkārša.

13- Emociju kauliņš

Emociju kauliņu var izmantot, lai spēlētu vairākas spēles. Runa ir par kauliņu veidošanu, un katrā pusē mēs uzliekam vienu no pamata emocijām: prieku, skumjām, riebumu, dusmām, bailēm un pārsteigumu.

Kad esam to paveikuši un izrotājuši (atcerieties, sejas emocijas var būt visnoderīgākās, lai tās attēlotu, bet, ja tas ir pārāk sarežģīti, to var izdarīt vienkārši ar vārdu), mēs varam veikt daudz dažādu darbību.

Viens no tiem var būt izgudrot stāstus vai frāzes, kurās bērnam ir jāizmanto šī emocija. Tādējādi, savukārt, die ir velmēts, un ar emocijām, kas ir parādījušās, mēs varam izgudrot stāstu.

Vai arī mēs varam mudināt bērnus pagriezt veidni un atdarināt situāciju, kurā šīs emocijas tiek izteiktas. Vai arī viņi spēj strīdēties un atrast, kādās ikdienas situācijās viņi ir izjutuši šo emociju.

Mēs varam arī izdomāt, kuras būtu neatbilstošas ​​stratēģijas šo emociju vadīšanai vai kuras būtu piemērotākās. Kauliņš var mums piedāvāt daudz iespēju, un ar nelielu izdomu tā var būt ļoti noderīga un jautra spēle.

14- Emociju domino

Izmantojot emociju domino, mēs varam arī jautri pavadīt laiku, un var būt ļoti noderīgi strādāt ar bērniem emociju jomā. Mēs varam mudināt bērnus pašiem izveidot domino, vai arī mēs kopā varam izveidot domino.

Lai to izdarītu, vispirms būs jāplāno, kādas būs mikroshēmas. Jums, kā pieaugušajam, vispirms ir jāizstrādā "standarta karte", tāpat kā domino, kas ir balts (var būt pietiekami ar diviem kvadrātiem, kas pārklājas).

Kad tas ir izdarīts, jūs izdrukājat tukšās flīzes tādā lielumā, kādu vēlaties izveidot domino, un kopā ar studentiem noformējat dažādas emociju kartes (mēs varam ievietot vārdus, sejas izteiksmes, situācijas …).

Kad tas ir izdarīts, domām par domino spēlēšanu, pamatojoties uz emocijām.

Kāpēc bērnībā ir svarīgi strādāt pie emocijām?

Emocijas pastāvīgi atrodas jebkurā situācijā, kuru piedzīvo bērni (un ko piedzīvojam mēs, pieaugušie). Gan mājās, gan skolā, gan ar draugiem … emocijas vienmēr ir ar mums.

Bērni ir pastāvīgi iesaistīti emocionālajā apmaiņā. Tas īpaši svarīgi ir iemācīties pareizi noteikt un pārvaldīt emocijas.

Lai arī pastāv uzskats, ka emocijas ir “iedzimtas” un daudzas reizes mēs neko nevaram darīt, lai tās kontrolētu, patiesība ir tāda, ka emocionālā inteliģence ir iemācīts konstrukts un to var (un vajadzētu) mācīt.

Vecākiem un skolotājiem šajā ziņā ir liels uzdevums. Pētījumos teikts, ka personīgie un profesionālie panākumi lielā mērā ir atkarīgi no personas emocionālā intelekta.

Emocionālā inteliģence ir saistīta ar palīdzēšanu atklāt, izprast un pareizi pārvaldīt emocionālos stāvokļus, kā arī palīdz bērnam attīstīt paškontroli, pašmotivāciju, sociālās prasmes, empātiju vai pašpārliecinātību.

Atsauces

1. Spānijas asociācija pret vēzi. Emocijas: saproti tās, lai dzīvotu labāk.
2. Madrides kopiena. Emocionālā inteliģence: laimīgas ģimenes noslēpums.
3. Golemans, D. Emocionālais intelekts.
4. Grīnbergs, L. (2002). Emocijas: iekšējs ceļvedis, kuras ievēroju un kuras ne.
5. Persietis, L. (2016). Emocionālā inteliģence Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Vecāku un bērnu emocionālā inteliģence. Piramīda.