KĀPĒC ES JŪTOS TIK NOGURIS? 10 IESPĒJAMIE IEMESLI - GEOGRAFÍA - 2025

Kāpēc es jūtos tik noguris? Tas ir jautājums, kuru jūs esat spējis sev uzdot daudzas reizes; noguruma vai noguruma sajūta ir viena no visizplatītākajām situācijām cilvēku vidū. Faktiski šis faktors ir viens no biežākajiem medicīniskās konsultācijas iemesliem dažādās pasaules daļās.

Noteiktos laikos noguruma sajūtas var būt viegli nosakāmas un attaisnojamas. Laikā, kad notiek liela aktivitāte un maz atpūtas, cilvēki var justies vairāk noguruši nekā parasti, taču šī sajūta ir viegli attiecināma uz aktivitātes līmeni.

Tomēr noguruma sajūtas var rasties dažādu iemeslu dēļ, un dažreiz tās var parādīties brīžos, kad nav atpūtas.

Šajās situācijās jūs varat pamanīt, ka jūs nogurstat ātrāk nekā parasti un ka jums ir grūti ievērot savu dzīves ritmu. Tāpat jūs varat uztvert, cik noguris esat dienas laikā neatkarīgi no iepriekšējās atpūtas, kuru esat paņēmis.

Šajā ziņā noguruma sajūtu var izraisīt gan fiziskas patoloģijas, gan psiholoģiski apstākļi, kas izraisa izmaiņas organisma darbībā un izraisa noguruma simptomu.

Kāpēc es jūtos tik noguris? Iespējamie cēloņi

1- Miega traucējumi

Viena no pamatprasībām, ko cilvēka ķermenis izvirza, lai tā pareizi darbotos, ir atpūtas proporcija.

Faktiski, ja jūs nemierīgi gulējat un atpūšaties, jūsu ķermeņa darbība tiks mainīta, un nepārtraukti parādīsies noguruma sajūta.

Šajos gadījumos nogurums nav saistīts ar fiziskiem stāvokļiem, bet drīzāk ar stundu un miega kvalitātes samazināšanos. Šajās situācijās smadzenes reaģē, pieprasot vairāk atpūtas, izmantojot miega sajūtas.

Tomēr, neskatoties uz to, ka atpūtas neesamību var izraisīt ļoti dažādas kontekstuālās situācijas, viens no elementiem, kas visvairāk saistīts ar šo faktoru, ir miega traucējumi.

Traucējumi, piemēram, miega apnoja, nakts šausmas, bezmiegs vai miega paralīze, var tieši ietekmēt jūsu atpūtu un dienas laikā justies ļoti nogurušam.

Saskaroties ar šāda veida situācijām, noguruma sajūta jāārstē, ņemot vērā tās cēloni, tas ir, iejaucoties miega traucējumos un tādējādi nodrošinot ķermenim pienācīgu atpūtu.

2 - hipotireoze

Hroniska un atkārtota noguruma sajūta ir viens no galvenajiem hipotireozes simptomiem. Šis stāvoklis ir slimība, kas rodas, ja vairogdziedzeris rada nepietiekamu hormonu daudzumu, kas ir atbildīgs par metabolisma kontroli.

Šīs hipotireozes hormonālās izmaiņas izraisa ķermeņa enerģijas uzkrāšanās un enerģijas patēriņa samazināšanu. Šī iemesla dēļ, neskatoties uz pietiekamu atpūtu, noguruma sajūta var viegli parādīties.

Faktiski hipotireoze ir viens no biežākajiem noguruma un astēnijas cēloņiem. Parasti šī patoloģija izraisa citu simptomu parādīšanos, piemēram, sausu ādu, aizcietējumus, saaukstēšanās nepanesamību, locītavu sāpes, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs vai svara pieaugumu.

Šajos gadījumos hipotireoze ir pastāvīga un var parādīties pat ilgstošās atpūtas situācijās. Divas galvenās noguruma sastāvdaļas, kas saistītas ar hipotireozi, ir:

1. Neiecietība pret centieniem, kas motivē cilvēku izjust nogurumu pat pēc zemu nodiluma darbību veikšanas.
2. Attēlojuma radīšana, kurā ir drosme, enerģijas trūkuma sajūta un palēnināta spriešana, kas parādās pat bez fiziskas un / vai garīgas piepūles.
3. Anēmija.

Papildus miegam un atpūtai otrs galvenais elements, kas organismam ir nepieciešams, lai pareizi funkcionētu, ir enerģijas iegūšana, uzņemot pārtiku.

Šajā ziņā anēmija ir patoloģija, ko izraisa sarkano asins šūnu koncentrācijas samazināšanās asinīs, kas parasti izraisa paaugstinātu noguruma sajūtu.

Anēmijas gadījumā samazinās to šūnu skaits, kuras ir atbildīgas par skābekļa transportēšanu caur ķermeni. Sakarā ar šo faktoru ķermenim trūkst enerģijas, tas ir fakts, kas izraisa nogurumu.

Noguruma sajūtu, kas saistīta ar anēmiju, var atklāt, parādoties citiem simptomiem, kas saistīti ar šo stāvokli, piemēram: bāla āda, asins zudums, mērenu vai mazu nepanesamība un sirdsdarbības paātrināšanās miera stāvoklī.

Papildus anēmijai nepietiekama vai nepietiekama uztura ēšana enerģijas trūkuma dēļ var izraisīt arī noguruma sajūtu.

4 - cukura diabēts

Cukura diabēts ir vēl viens no vielmaiņas stāvokļiem, kas ir cieši saistīts ar noguruma sajūtu.

Šīs patoloģijas cēlonis ir ķermeņa nespēja transportēt asinīs esošo glikozi šūnās. Glikoze ir viela, kas ir vitāli svarīga enerģijas ražošanai, tāpēc, kad tā nedarbojas pareizi, enerģijas līmenim ir tendence pazemināties.

Faktiski bez glikozes ķermeņa šūnām trūkst nepieciešamā uztura, un to darbība samazinās. Šim faktoram ir tendence tieši pārvērsties par lielāku noguruma un noguruma sajūtu.

Cukura diabēta dēļ pārmērīga noguruma gadījumus parasti raksturo citi slimības simptomi. Galvenie no tiem ir:

1. Pārmērīgas slāpes sajūta visas dienas garumā.
2. Pārmērīga urinēšana visu dienu.
3. Svara zaudēšana, neskatoties uz palielinātu apetīti.

Tāpat cukura diabēta izraisīta noguruma sajūta parasti ir īpaši pamanāma bērniem un cilvēkiem ar lieko svaru.

5 - sirds mazspēja

Sirds mazspēja ir slimība, kurai raksturīga sirds nespēja pareizi sūknēt asinis uz dažādiem ķermeņa reģioniem.

Šo stāvokli galvenokārt izraisa izmaiņas sirdī, kurai ir neparasti vāja darbība, kas neļauj tai apmierināt ķermeņa pieprasīto enerģijas daudzumu.

Galvenie šīs slimības cēloņi ir miokarda infarkts, paaugstināts asinsspiediens, sirds vārstuļu slimības un alkoholisms. Starp galvenajiem simptomiem parādās arī hroniska noguruma sajūta.

Sirds mazspēja var būt dažāda smaguma pakāpe un tāpēc dažādi simptomi un izpausmes. Kopumā tiek apgalvots, ka, jo nopietnāka ir slimība, jo lielāku noguruma sajūtu cilvēks izjūt.

Noguruma gadījumus sirds mazspējas dēļ parasti raksturo citu izmaiņu parādīšanās, starp tām ir kāju pietūkums un elpas trūkums, kas pasliktinās guļus stāvoklī.

6 - nieru mazspēja

Nieru mazspēja ir patoloģija, kurai raksturīga ievērojama funkcionalitātes samazināšanās nierēs. Šie orgāni cita starpā ir atbildīgi par toksīnu izdalīšanu no asinīm un ķermeņa ūdens tilpuma kontroli.

Hronisku nieru mazspēju var izraisīt liels skaits slimību. Visizplatītākās ir: hipertensija, cukura diabēts, policistisko nieru slimība, glomerulārās slimības, atkārtotas urīnceļu infekcijas, atkārtotas nierakmeņi un prostatas slimības.

Sakarā ar filtrēšanas funkciju, ko veic nieres, to funkcionalitātes izmaiņas var ietekmēt vairākas fizioloģiskas aktivitātes.

Šajā ziņā hroniska nieru mazspēja parasti izraisa tādus simptomus kā anēmija bez redzama iemesla, apetītes zudums, paaugstināts asinsspiediens, pietūkums kājās un atkārtotas noguruma sajūtas.

7- Citas fiziskas slimības

Papildus tiem, kas tika apspriesti iepriekš, noguruma sajūtu var izraisīt ļoti dažādas situācijas un fiziskas patoloģijas. Faktiski vairums ķermeņa funkcionālo pārmaiņu var izraisīt noguruma izpausmes.

Starp visizplatītākajām ir varikozas vēnas, apakšējo ekstremitāšu vēnu mazspēja, vēzis, fibromialģija, aknu slimības, autoimūnas slimības, tuberkuloze, monumentālas slimības, virsnieru dziedzera slimības un gastroezofageālā plūsma.

Tāpat arī tādi patoloģiski apstākļi kā grūtniecība parasti ir saistīti ar lielāku tieksmi uz nogurumu un nespēku.

8- Hroniska noguruma sindroms

Neskatoties uz to, ka vairāki fiziski apstākļi var izraisīt noguruma sajūtu, daudziem gadījumiem, kad cilvēki, šķiet pārāk pārspīlēti, nav konkrēta iemesla.

Šajā ziņā parādās hroniska noguruma sindroms, salīdzinoši nezināma slimība, kas izraisa pastāvīgu nogurumu un kognitīvo grūtību klātbūtni.

Šo patoloģiju galvenokārt raksturo cēloņsakarību neesamība. Tas ir, persona ar hroniska noguruma sindromu neuzrāda izmaiņas fiziskajos un papildinošajos izmeklējumos, kas varētu izskaidrot viņu piedzīvoto noguruma sajūtu (vai citus simptomus).

Sindroms var pakāpeniski ietekmēt imūno, neiroloģisko, sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu. To raksturo paaugstinātas noguruma, drudža, gaismas, skaņas nepanesības un slikta mierīga miega sajūtas, kā arī lielas ķermeņa temperatūras izmaiņas, galvassāpes un muskuļu sāpes.

Šī stāvokļa sākums var būt pēkšņs, parādoties līdzīgi vīrusa uzliesmojumam, lai arī tam var būt arī mānīgs sākums.

Parasti hroniska noguruma sindroms parādās pēc emocionāla stresa, nelaimes gadījuma ar traumu vai smagas saindēšanās. Tās gaitu raksturo hroniska un progresējoša.

Izpausmes bieži ir grūti atklāt. Cilvēki ar šo stāvokli bieži ziņo, ka jūtas it kā “saslimuši ar gripu, kuru nekad nevar izārstēt”.

Simptomi katrā ziņā ir ļoti atšķirīgi, ņemot vērā tā smaguma pakāpi un tā noformējumu laikā. Simptomi var būt sākot no ilgstošiem noguruma stāvokļiem ar dažādiem gripai līdzīgiem simptomiem līdz daudzām izpausmēm, kas var ietekmēt visu ķermeni.

9 - narkotiku patēriņš

Ilgstoša un / vai pārmērīga narkotiku lietošana kā blakusparādība var norādīt arī uz paaugstināta noguruma un noguruma sajūtu. Galvenie no tiem ir:

Zāles artēriju regulēšanai

Šīs zāles tiek veiktas, lai pazeminātu asinsspiedienu asinsvados. Dažas no šīm zālēm ir elisinoprila, amlodipīns, didrochlorothiazide, furosemide un metoprolol.

Šo zāļu lietošana palēnina sirds darbību, nomāc centrālo nervu sistēmu un var izraisīt noguruma sajūtas, kas ir augstākas nekā parasti.

Statīni un fibrāti

Šīs zāles lieto augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Vispazīstamākie statīni ir atorvastatīns, simvastatīns un rosuvastatīns, un visplašāk izmantotais fibrāts ir fenofibrāts.

Statīni iznīcina noteiktu šūnu veidošanos muskuļos, apturot to augšanu. Saskaņā ar noteiktiem pētījumiem šie medikamenti mijiedarbojas arī ar enerģijas ražošanu šūnu līmenī, tāpēc to patēriņš var izraisīt nogurumu.

Protonu sūkņa inhibitors

Šīs zāles lieto gastroezofageālā refluksa un līdzīgu traucējumu ārstēšanai. Vispazīstamākie ar esomeprazolu, lansoprazolu un pantoprazolu.

Ilgstoši lietojot, šīs zāles var pazemināt magnija līmeni asinīs, izraisīt apetītes zudumu un izraisīt noguruma, noguruma un vājuma sajūtas.

Benzodiazepīni

Benzodiazepīni ir anksiolītiski psihotropie līdzekļi, kurus galvenokārt lieto trauksmes traucējumu ārstēšanai. Visplašāk tiek izmantoti alprazolams, diazepāms, lorazepāms un klonazepāms.

Šīs zāles samazina noteiktu nervu sistēmas reģionu aktivitāti, radot sedācijas sajūtu un pazeminot ķermeņa enerģijas līmeni.

Antihistamīni

Antihistamīni ir zāles, ko lieto, lai novērstu vai iejauktos alerģijas simptomos, kā arī lai ārstētu tādus apstākļus kā reibonis, nelabums, vemšana vai nemiers.

Šīs zāles bieži izraisa sedāciju, noguruma sajūtu un miegainību. Turklāt dažos gadījumos tie var izraisīt reiboni un vājumu.

10- Stress un depresija

Visbeidzot, jāņem vērā, ka noguruma sajūtas var izraisīt ne tikai fiziskas izmaiņas. Faktiski lielu daļu noguruma gadījumu var izraisīt psiholoģiski traucējumi.

Šajā ziņā depresija un citas prāta stāvokļa izmaiņas atkārtotā veidā izraisa pārmērīga noguruma sajūtas. No otras puses, šodien ir labi dokumentēts, ka stress ir viens no galvenajiem noguruma sajūtas cēloņiem.

Atsauces

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Pārmeklēšanu, novērtēšanu un noguruma pārvaldību pieaugušajiem, kas izdzīvojuši no vēža: Amerikas Klīniskās onkoloģijas biedrības klīniskās prakses vadlīniju pielāgošana. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840–51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Miega apnoja ir sliktas braukšanas riska faktors. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Klīniskie faktori, kas saistīti ar nogurumu hematoloģiskā vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta cilmes šūnu transplantācija. Eur J Vēzis 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Sagbergs Friduls V. Ceļu satiksmes negadījumi, ko izraisījuši autovadītāji aizmiguši. Nelaimes gadījumu analīze un novēršana. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Noguruma izplatība un korelācijas pacientiem, kuri saņem ārstēšanu ar ķīmijterapiju un staru terapiju: salīdzinājums ar nogurumu, ko izjūt veseli cilvēki. Vēža medmāsas 1994; 17 (5): 367-78.