KSILOFOBIJA: SIMPTOMI, CĒLOŅI UN ĀRSTĒŠANA - ARTE - 2025

Xilofobia vai hilofobia ir iracionālas bailes no koka, to atvasinājumu vai materiāliem, kas atdarina. Tādēļ šīs bailes var rasties koka priekšmetu, mežu vai jebkuras vietas, kurā atrodas koks, priekšā. Var rasties arī bailes no objektiem, kas imitē koksni. Vārds ksilofobija nāk no grieķu ksilona, ​​kas nozīmē koku, un fobiem, kas nozīmē bailes.

Tāpat kā jebkura veida specifiskas fobijas, arī šīs bailes vai neracionālas bailes sāk būt kaitīgas personai, kas no tās cieš, ja tas viņus ierobežo ikdienas dzīvē. Piemēram, cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, nevar iet visur, kur ir koks (mājas, biroji, restorāni, muzeji utt.), Kā arī nestājas vai nestaigā pa koka vai atvasinātām grīdām, nepārtraukti izvairoties no tām.

Tas ievērojami ierobežo to cilvēku dzīvi, kuri no tā cieš, jo viņiem pastāvīgi ir jāizlemj, kur drīkst vai nevar doties, atkarībā no iespējas sastapties ar kādu koka priekšmetu vai trauku. Šajā brīdī ieteicams vērsties pie profesionāļa, kurš palīdzēs pārvarēt šīs bailes un spēs normāli attīstīt savu dzīvi.

Ksilofobijas simptomi

Simptomi var parādīties koka priekšmetu klātbūtnē vai tad, kad cilvēks tos iedomājas vai iedomājas sevi nobaidītajā vietā.

Simptomi atšķiras atkarībā no cilvēka un konkrētā brīža, ne visiem indivīdiem ir vienādi simptomi vai tie cieš no tiem ar tādu pašu smagumu. Starp biežākajām fobijas izpausmēm tas parasti parādās:

Bailes vai panika

Tā ir diskomforta un sāpju sajūta, ja rodas vai ir iespējama situācijas baidīšanās. Pastāv normālas un adaptīvas bailes, kuras visi cilvēki izjūt, saskaroties ar noteiktiem stimuliem.

Pateicoties šīm bailēm, mēs iemācāmies adekvāti saskarties ar sarežģītām, bīstamām vai draudīgām situācijām.

Bet citreiz bailes mūs bloķē, mēs zaudējam kontroli pār situāciju un ciešanu emocijas saglabājas, kaut arī cilvēks zina, ka tas nav nepieciešams, ka bailes ir neracionālas.

Šajā brīdī bailes pārvēršas panikā un kļūst par negatīvām un kaitīgām emocijām, jo ​​tās maina cilvēka spēju tikt galā ar ikdienas situācijām.

Trauksme

Tā ir reakcija, kas tiek aktivizēta personā bīstamās vai draudīgās situācijās un palīdzēs viņam stāties pretī tām. Problēma parādās, ja trauksmes reakcija nav proporcionāla piedzīvotajiem draudiem.

Šajā gadījumā, atrodoties mežā vai pie koka priekšmeta, nevajadzētu izsaukt trauksmes reakciju, jo nav nepieciešams bēgt no situācijas, jo tas racionāli nav bīstams.

Fizioloģiskās reakcijas

Tajās ietilpst visas sajūtas, kuras cilvēks pamana iekšēji, atrodoties koka priekšmetu vai trauku priekšā vai kad viņš iedomājas sevi viņu priekšā. Šīs reakcijas ir atšķirīgas atkarībā no cilvēka un konkrētā brīža, bet visizplatītākās ir šādas:

• Sirdsklauves vai tahikardija.
• Sāpes un / vai spiediens krūtīs.
• Elpošanas grūtības, nosmakšanas sajūta.
• Pārmērīga svīšana, auksta svīšana.
• Sausa mute un kakls.
• Galvassāpes.
• Sāpes zarnās, slikta dūša, vemšana, caureja.
• Reibonis, vertigo
• Sajūta, ka tiek zaudēta kontrole pār ķermeni.

Cēloņi

Bieži vien nav viena iemesla, kāpēc cilvēkam attīstās fobija, bet tas parasti ir vairāku faktoru apvienojums. Tālāk mēs nosauksim visizplatītākos, taču jāpatur prātā, ka tikai viens no šiem faktoriem nebūs bijis to izskata ekskluzīvais iemesls.

Traumatiska pieredze

Izstrādājot specifiskas fobijas, gandrīz vienmēr ir saistīts traumatisks notikums, kas smaguma dēļ atstāja pēdas personai vai kas tajā laikā nebija īpaši izšķirts, lai arī tas nebija īpaši nopietns.

Parasti tie ir pārdzīvojumi, kas notikuši bērnībā un pusaudža gados, un, lai arī sākumā cilvēks tos var neatcerēties vai arī tiem nepievērst nozīmi, bailes attīstās parasti no šī brīža.

Šajā gadījumā tie var būt notikumi, piemēram, apmaldīšanās mežā, slikta pieredze vietā, kur ir daudz koku, vai kas cietis no uzbrukuma vai ievainojumiem ar koka trauku.

Pēc šīs pieredzes mūsu smadzenes atkal saista objektus, kas ir izgatavoti no tā paša materiāla, ar šo traumatisko pieredzi, radot tādu pašu diskomfortu kā brīdī, kad notika pirmais notikums. Piemēram, cilvēkam, kurš stundām ilgi bija apmaldījies mežā, atgriežoties līdzīgā vietā, var izjust tādas pašas ciešanas un bailes kā tajā laikā.

Šī pieredze arī var būt fobijas attīstības iemesls netieši, tas ir, ja persona redz vai ir informēta par to, kā cita persona ir cietusi nepatīkamu notikumu, kas saistīts ar baiļu objektu.

Mācīšanās

Daudzas reizes rodas fobijas, jo bērns iemācās baidīties no priekšmetiem vai situācijām, no kurām baidās viņa vecāki vai atsauces personas.

Visticamāk, ja bērns redz, kā viņa māte izvairās doties uz mežu vai vietām, kur viņu ieskauj koki, un arī verbalizē savas bailes no šīm vietām, viņš attīstīs tādu pašu baiļu reakciju.

Ārstēšana

Ja fobija neļauj normalizēt dzīvi tās radīto ciešanu dēļ un tāpēc, ka tai pastāvīgi jāvairās no noteiktām vietām un priekšmetiem, ir ieteicams lūgt profesionāļa palīdzību, lai ar to cīnītos.

Fobiju ārstēšanā ir izrādījusies efektīva atšķirīga ārstēšana, kas ir vispiemērotākā, un tā būs atkarīga no cilvēka vajadzībām un fobijas veida, no kuras viņi cieš. Daži no visbiežāk izmantotajiem ārstēšanas veidiem ir:

-Kognitīvi-uzvedības terapija

Šāda veida ārstēšana ir viena no tām, kas ir izrādījusies visefektīvākā specifisku fobiju, piemēram, ksilofobijas, ārstēšanā.

Šāda veida terapijā tiek izmantotas dažādas tehnikas, kas palīdz pacientam saprast, kāpēc rodas fobija un kā ar to rīkoties. Starp izmantotajiem paņēmieniem vissvarīgākie ir:

Psihoedukcija

Tas ir process, kura laikā terapeits informē pacientu par viņa fobijas cēloņiem un izcelsmi. Tas ļauj pacientam saprast viņu problēmu un to, kāpēc tā tiek uzturēta mūsdienās.

Ekspozīcija

Šis paņēmiens sastāv no pacienta iepazīstināšanas ar stimuliem, no kuriem viņi baidās, šajā gadījumā dodoties uz vietu, kur apdzīvoti koki vai kur ir koka priekšmeti un to atvasinājumi.

Šo stimulu iedarbība tiek veikta terapeita kontrolē un sagatavojoties pirms situācijas. Ekspozīcija tiek pagarināta, līdz bailes no šīm situācijām pazūd vai ievērojami samazinās.

Relaksācijas metodes

Turpinošs muskuļu sasprindzinājums ir izplatīts simptoms baiļu stāvokļos. Šī spriedze var būt adaptīva un palīdzēt mums izvairīties no briesmām, taču gadījumos, kad ir izveidojusies fobija, šī spriedze nav nepieciešama, jo objekts, no kura mēs vēlamies bēgt, nav bīstams.

Relaksācijas reakcija ir pretēja spriedzes reakcijai. Kad pacients iemācās atpūsties, viņš to var izmantot jebkurā laikā, kad spriedze rada diskomfortu.

Sistemātiska desensibilizācija

Šis paņēmiens sastāv no pakāpeniskas pacienta pakļaušanas baidītajiem stimuliem kombinācijā ar relaksācijas paņēmieniem. Pacients kopā ar terapeitu izveido to objektu sarakstu, no kuriem baidās, no vismazākās līdz lielākajai nozīmei.

Piemēram, koka dakšas rokturis, koka lāpsta, krēsls, liela mēbele, istaba ar koka grīdām un mēbelēm, līdz jūs sasniedzat visbiedējošāko stimulu, piemēram, atrodoties mežā.

Kad saraksts ir sastādīts, pacients sāk rīkoties ar pirmo stimulu reālā vai iedomātā veidā. Kamēr šis stimuls nepārstāj izraisīt bailes simptomus, nepārejiet pie nākamā sarakstā.

Kognitīvā iejaukšanās

Kognitīvi-uzvedības terapijas pamatā ir fakts, ka negatīvas emocijas, piemēram, bailes vai nemiers, rodas no tā, kā indivīds interpretē situācijas.

Šajā interpretācijā situācijas briesmas parasti tiek pārvērtētas. Kognitīvās iejaukšanās mērķis ir panākt, lai pacients apšauba šīs nepareizās situācijas interpretācijas.

Elpošanas tehnikas

Tā ir paškontroles stratēģija, kuru izmanto, lai regulētu elpošanu, jo tā tiek mainīta panikas un nemiera situācijās.

Bieži notiek hiperventilācija, kas sastāv no skābekļa līmeņa paaugstināšanās asinīs virs organismam nepieciešamā līmeņa. Šī hiperventilācija parādās pirms elpošanas intensitātes un biežuma.

Elpošanas metožu mērķis ir samazināt hiperventilācijas simptomus un attīstīt paškontroli pār situāciju.

-Nirolingvistiskās programmēšanas tehnikas (NLP)

Šī paņēmienu kopuma mērķis ir izprast personas iekšējos procesus, lai pārprogrammētu saziņas veidu, lai mainītu noteiktus uzskatus, lai sasniegtu personiskos panākumus.

Šajā gadījumā runa ir par sāpju un diskomforta sajūtas novēršanu, kas rodas koka priekšmetu klātbūtnē, apgūstot piemērotāku veidu, kā stāties pretī šīm bailēm.

-Hipnoze

Šāda veida ārstēšanas mērķis ir ar regresijas palīdzību sasniegt cilvēka zemapziņu un atrast pirmo brīdi, kurā radās bailes. Tiek identificēta situācija un iemesls, kas attīstīja traumu.

Kad cilvēks ir tajā brīdī, ainā tiek ieviests kāds elements, kas var palīdzēt labāk vai adekvātāk tikt galā. Runa ir par negatīvu izpausmju saistīšanu ar citām pozitīvākām ar mērķi samazināt šīs neracionālās bailes vai pat tās izzust.

Procesa beigās indivīdam ir kontrole pār situāciju, jo viņam ir izdevies pārtraukt negatīvo saikni, kāda viņiem bijusi ar objektu vai situāciju kopš tā pirmās parādīšanās. Dažreiz šī regresija prasa atgriezties bērnības brīžos, kas notika pirms daudziem gadiem vai ko pat pacients neatcerējās.

-Narkotiku lietošana

Dažādie pētījumi un pētījumi, kas veikti par narkotiku lietošanu fobiju ārstēšanai, nedod izšķirošus rezultātus par to efektivitāti.

Jebkurā gadījumā šķiet skaidrs, ka tikai un vienīgi medikamentu lietošana nav efektīva fobijas izzušanai.

Tomēr, kā papildinājums iepriekš izskaidrotajām metodēm, ir izmantotas tādas zāles kā benzodiazepīni vai beta blokatori. Bet šķiet, ka šajā sakarā veiktie pētījumi norāda, ka narkotiku lietošana varētu kavēt iedarbības terapeitisko darbu, tāpēc tā lietošana ārstēšanā nav izplatīta.

-Pareiza dzīvesveids

Neatkarīgi no ārstēšanas, kuru vēlaties izvēlēties, lai apkarotu fobiju, ir vairākas ikdienas norādes, kas veicina cilvēka vispārējo labsajūtu.

Pareizi veicot šīs norādes, fobija netiks novērsta, bet tas palīdzēs nesaasināt trauksmes un diskomforta simptomus. Daži no vispiemērotākajiem uzvedības veidiem ir šādi:

• Veiciet fizisko vingrinājumu bieži un atbilstoši mūsu iespējām.
• Veselīgs un daudzveidīgs uzturs. Dzeriet daudz ūdens, lai uzturētu mitrināšanu un izvadītu toksīnus.
• Izgulies labi.
• Samaziniet vai izvairieties no alkohola un / vai tabakas lietošanas.
• Samaziniet kofeīna un / vai teīna patēriņu.

Atsauces

1. Bārlovs, DH (2002). Trauksme un tās traucējumi. Ņujorka.
2. Bārlovs, DH, Kraske, MG (1989). Jūsu trauksmes un panikas apgūšana. Ņujorka.
3. Beks, AT, Emerijs, G., Grīnbergs, RL (1985). Trauksmes traucējumi un fobijas: izziņas perspektīva.
4. Kārske, MG (1999). Trauksmes traucējumi: psiholoģiskas pieejas teorijai un ārstēšanai. Westview Press.
5. Fritscher, L. (2016). Kādas ir meža bailes?
6. Amerikas Psihiatru asociācija (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. ed. Ārlingtons, Va: Amerikas psihiatri.
7. Hamms, AO (2009). Īpašas fobijas. Psihiatriskā klīnika.