PSIHOLOĢISKĀS TERAPIJAS: VEIDI UN TO RAKSTUROJUMS - PSIHOLOĢIJA - 2025

Psiholoģiskais terapija ir procedūra, kurā pie psihologa mijiedarbojas ar pacientam risināt dažādas problēmas, kas saistītas ar uzvedības, personīgās attiecības, darbs, cita starpā.

Bērnu, pusaudžu un pieaugušo psiholoģiskās terapijas veidi, kurus visbiežāk izmanto, ir psihoanalītiskā terapija, psihodinamiskā terapija, kognitīvi-uzvedības terapija, uzvedības terapija, kognitīvā terapija, humānistiskā terapija, geštaltterapija, neiropsiholoģiskā terapija, sistēmiskā terapija un koučings.

Pirmkārt, jāņem vērā, ka pastāv dažāda veida terapijas un ka ne visi psihologi veic viena veida darbu. Šis pirmais vērtējums ir svarīgs, jo katram terapijas veidam ir noteiktas īpašības un tas ir noderīgāks virknei problēmu.

Katrai personai, kas plāno vērsties pie psihologa, iepriekš jābūt dokumentētam par pastāvošajiem terapijas veidiem un tiem, kas vislabāk atbilst viņu problēmai. Jāpatur prātā, ka terapijas nodarbības nav veidotas, pamatojoties uz psiholoģiskām problēmām, kuras skar, vai traucējumiem, kurus tās paredz ārstēt, bet drīzāk tās atbilst dažādām psiholoģijas skolām un paradigmām.

Psiholoģiskās terapijas veidi un to darbība

1- Psihoanalītiskā terapija

Šī terapija paredz psiholoģijas kā disciplīnas dzimšanu, un tās cēlonis ir vairāk nekā slavenais terapeits Zigmunds Freids, psihoanalīzes tēvs.

Freida teorija izskaidro cilvēku uzvedību un ir balstīta uz neapzinātu konfliktu, kas galvenokārt rodas bērnībā, analīzi.

Faktiski, lai saprastu un interpretētu psiholoģiskos traucējumus, Freids īpašu uzsvaru lika uz instinktu vadīšanu, kuru nomāc apziņa un kas paliek bezsamaņā.

Ņemot vērā šīs psihoanalīzes iespējas, psihoanalītiķu terapeits ir atbildīgs par neapzinātu konfliktu izcelšanu, izmantojot sapņu interpretāciju, neveiksmīgas darbības un brīvu asociāciju.

No visiem tiem šodien visbiežāk izmantotā ir brīva asociācija - paņēmiens, kura mērķis ir pacientam izteikt visas savas idejas, emocijas, domas un mentālos tēlus, kā tie tiek prezentēti sesijās.

Šis izteiciens ir izveidots, balstoties uz emocionālās katarses terapeitisko spēku, tas ir, uz nepieciešamību cilvēkiem atbrīvot mūsu domas un emocijas, lai būtu labs garīgās veselības stāvoklis.

Kad pacients ir izteicies, psihoanalītiķim ir jānosaka, kuri faktori atspoguļo konfliktu bezsamaņā un kuri ne.

2 - Psihodinamiskā terapija

Psihodinamiskā terapija seko psihoanalītiskās domāšanas virzienam un ļoti bieži tiek sajaukta ar to. Tomēr psihoanalīze un psihodinamiskā psihoterapija nav gluži viens un tas pats.

Psihodinamiskā terapija atstāj aiz sevis klasiskā viedokļa par analītisko pieeju pašam, id un superego. Faktiski tas tiek uzskatīts par "psihoanalīzes modernizāciju", jo tas atsakās no strīdīgākajiem un ekstrēmistu pašreizējiem aspektiem.

Šāda veida terapijas veikšanai ir dažādi veidi, taču visiem tiem ir viens un tas pats mērķis: sniegt pacientam izpratni par viņu motīviem un slēptajiem konfliktiem.

3 - Kognitīvi-uzvedības terapija

Kognitīvi-uzvedības terapija paredz pilnīgu attālināšanos no abām terapijas metodēm, kuras mēs iepriekš apspriedām. Faktiski gan cilvēka psihes funkcionēšanas koncepcija, gan klīniskā prakse ir tālu viena no otras.

Saskaņā ar kognitīvi-biheiviorālo terapiju (CBT) saprot, ka domas, uzskati un attieksme ietekmē jūtas un emocijas, kā arī uzvedību. Faktiski tiek uzskatīts, ka funkcionēšana ietilpst šajās trīs galvenajās jomās, kuras viena otru atbalsta.

Tādā veidā emocija pastiprina noteikta veida domas, kas motivē noteiktu uzvedību, kas savukārt var pastiprināt sākotnējo emociju vai konkrēto domu.

Tādējādi, balstoties uz šo operāciju, CBT ir terapija, kas mēģina iemācīt pacientam virkni iemaņu, lai labāk tiktu galā ar dažādām problēmām.

Faktiski šīs ārstēšanas efektivitāte ir pamatota, lai pacients apzinātos tās darbību un spētu pielietot psihologa piedāvātās stratēģijas sava psiholoģiskā stāvokļa uzlabošanai.

Turklāt CBT darbojas gan pie domāšanas modeļiem, tos identificējot, analizējot un pielāgojot, gan arī ar uzvedības modeļiem, piemērojot metodes, kas var mainīt uzvedību un kurām ir labvēlīga ietekme.

CBT ir fobiju un citu trauksmes traucējumu ārstēšanas par izcilību, lai gan to pašlaik lieto jebkura veida garīgo traucējumu ārstēšanai.

4 - Uzvedības terapija

Uzvedības terapija ir kognitīvās uzvedības ārstēšanas variants, kam raksturīgs, kā norāda nosaukums, koncentrēšanās tikai uz uzvedības komponentu.

Kamēr kognitīvi-uzvedības terapija ietver domāšanu, emocijas un uzvedību, uzvedības terapijas attieksme ir ekstrēmāka un koncentrējas tikai uz uzvedību.

Saskaņā ar šo pieeju uzvedība ir galvenais ārstējamais elements, un tās pamatā ir fakts, ka, ja tā tiek modificēta, mainīsies arī pārējie mainīgie (emocijas un domas).

Šāda veida terapijas terapeitiskās sesijas koncentrējas tikai uz paņēmieniem, kuru mērķis ir modificēt uzvedību ar mērķi palielināt cilvēku psiholoģisko labsajūtu.

Lai gan ir zinātniski pierādīts, ka vairumā gadījumu šīm metodēm ir ērti pievienot kognitīvās ārstēšanas metodes (tāpat kā kognitīvās uzvedības terapijas gadījumā), uzvedības terapija ir noderīga dažādos gadījumos.

Īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir ļoti grūti iekļaut racionālas domas, piemēram, šizofrēnijas, demences sindromu vai ļoti smagas depresijas gadījumā, labākā ārstēšanas iespēja var būt uzvedības iejaukšanās.

5- Kognitīvā terapija

Kognitīvā terapija koncentrējas tikai uz personas domu atjaunošanu ar mērķi novērst tās, kas rada diskomfortu, un radīt labvēlīgu izziņu psiholoģiskajam stāvoklim.

Šāda veida terapijā parādās daudzi paņēmieni, piemēram, kognitīvā rekonstrukcija, Sokrāta dialogs vai ABC modelis.

Viņiem visiem raksturīgs fakts, ka terapeits, veicot izsmeļošu pacienta domu analīzi, mēģina labot parādās neracionālās izziņas.

Tas nenozīmē, ka psihologs pasaka pacientam, ko domāt un ko ne, bet drīzāk to, ka viņš kopīgi konceptualizē un analizē, kā lietas būtu jāredz un kādas domas būtu jāpieņem.

Šo terapiju plaši izmanto depresijas (izņemot ļoti smagas fāzes), pielāgošanās traucējumu un dažu trauksmes traucējumu, īpaši ģeneralizētas trauksmes, ārstēšanai.

6- Humānistiskā terapija

Humānistiskā psiholoģija tiek uzskatīta par trešo psiholoģijas vilni, kurā tiek apskatītas gan kognitīvās-uzvedības perspektīvas, gan psihoanalītiskās perspektīvas. Tas dzimis Abrahama Maslova un Karla Rodžersa rokās 20. gadsimta vidū un to spēcīgi ietekmē fenomenoloģija un eksistenciālisms.

Humānistiskajā terapijā tiek aizstāvēts, ka indivīds ir apzināta, tīša būtne, pastāvīgā attīstībā, kuras garīgās reprezentācijas un subjektīvie stāvokļi ir derīgs zināšanu avots par sevi.

Pacients tiek uzskatīts par galveno dalībnieku gan viņa eksistenciālajos meklējumos, gan risinot iespējamās problēmas, ar kurām viņš var saskarties. Tādā veidā humānisma terapeitam ir sekundāra loma procesa virzītājā, ļaujot subjektam patstāvīgi atrast atbildes, kuras viņš meklē.

Psihoterapeits meklē cilvēka pašrealizāciju, tāpēc viņš pavada un vada savu pacientu, bet visus lēmumus vienmēr pieņems pats pacients.

7- geštalta terapija

Geštalta terapija ir īpašs humānistiskās terapijas veids, kuru pagājušā gadsimta vidū izstrādāja Fritz Perls, Laura Perls un Paul Goodman.

No šīs pozīcijas saprotams, ka prāts ir pašregulējoša un holistiska vienība, un tas balstās uz Geštalta psiholoģijas pamatprincipu, ka viss ir vairāk nekā daļu summa.

Tas nozīmē, ka geštalts iedomājas cilvēku kopumā, integrējot dažādus aspektus, piemēram, mērķus, vajadzības, iespējas vai īpašas problēmas.

Tādējādi šāda veida terapijā pacienta pašapziņas, brīvības un pašvirziena uzlabošanai tiek izmantotas pieredzes un radošās tehnikas. Terapeits nekad pacientam neizstāsta, kā rīkoties, bet izmanto dialoga izglītības spējas.

Geštaltterapijas piešķir lielu vērtību pašreizējam brīdim un emocionālās un ķermeniskās pieredzes pašapziņai, indivīds tiek skatīts no integrējoša viedokļa.

Šī iemesla dēļ daudziem cilvēkiem geštalts nav vienkārša psiholoģiska terapija, bet drīzāk autentiska dzīves filozofija, kas pozitīvi ietekmē indivīda veidu, kā uztvert attiecības ar pasauli.

8- Sistēmiska terapija

Sistēmiskā terapija iegūst arī integrējošu skatījumu uz cilvēku dzīvi. Tādējādi galvenais elements, kas monopolizē lielu uzmanību psihoterapijā, ir attiecību kopums, kas rodas no indivīda dzīves.

Saskaņā ar šo redzējumu gan tas, kas mēs esam, gan tas, ko veidojam, izriet no mijiedarbības, ko mēs veicam ar dažādiem stimuliem no ārpasaules, neatkarīgi no tā, vai tie ir cilvēki, indivīdu grupas, īpašumi, aktivitātes utt.

Šīs psihoterapijas priekšrocība ir tā, ka, koncentrējoties tieši uz indivīda attiecībām, tā iegūst problēmu risināšanas pieeju, kas var būt ļoti praktiska.

Tā ir terapija, kuru pašlaik plaši izmanto ar ļoti pozitīviem rezultātiem ģimenes problēmu un pāru konfliktu risināšanā, izmantojot labi zināmās grupu terapijas.

Sistēmiskā terapija koncentrējas uz disfunkcionālu modeļu identificēšanu grupas (vai pāris) uzvedībā, tāpēc tā mēģina līdzsvarot attiecību sistēmas globāli un izslēdz problēmas, kas rodas tikai individuālā līmenī.

9- Neiropsiholoģiskā terapija

Neiropsiholoģiskā un neirorehabilitācijas terapija ir atbildīga par intervences veikšanu jebkura vecuma cilvēkiem, kuriem ir kāda veida smadzeņu traumas vai nervu sistēmas disfunkcija.

Tādas slimības kā Alcheimera vai Parkinsona vai citi demences sindromi, amnētiski traucējumi, galvas traumas, smadzeņu traumas un citas patoloģijas var mazināt mūsu kognitīvās spējas.

Tādā veidā neiropsiholoģiskā terapija nedaudz atkāpjas no līdz šim apskatītajām ārstēšanas metodēm un koncentrējas uz kognitīvo spēju rehabilitāciju, veicot dažādas aktivitātes un pielāgojot specifiskas ārstēšanas metodes.

10- Koučings

Visbeidzot, koučings ir vēl viena no funkcijām, ko pilda psihologi, kaut arī tā pati par sevi nekonfigurē psiholoģisko terapiju. Faktiski mūsdienās arvien vairāk profesionāļu (ne tikai psihologu) pievienojas šāda veida iejaukšanās veikšanai.

Jāpatur prātā, ka atšķirībā no iepriekšminētajiem koučings ir paņēmiens, kura mērķis ir personīgā attīstība, bet kas nav psihoterapija.

Tādējādi, neskatoties uz to, ka šāda veida iejaukšanās var būt noderīga daudzos gadījumos, nav ieteicams to veikt, ja cieš no nopietniem psiholoģiskiem traucējumiem, īpaši, ja speciālists, kurš veic ārstēšanu, nav psihologs.

11- Džungijas terapija

Karls Jungs

Pazīstams arī kā Junga analīze par godu tā veidotājam, slavenajam ārstam un psihologam Karlam Jungam (1875–1961). To plaši izmanto tādiem traucējumiem kā depresija vai trauksme un atkarības.

Jungs ierosina, ka emocionālo līdzsvaru nekad nevar sasniegt, ja vien cilvēks neapzinās sevi arhetipu, sapņu vai māksliniecisku izpausmju rezultātā. Mērķis ir atrast šo slēpto informāciju, kas destabilizē pacienta emocionālo labsajūtu.

Lai to izdarītu, terapeitam ir jāiegūst pacienta pārliecība un tas, ka viņš sevi pauž brīvi, bez spiediena un nebaidoties ieskatīties sevī. Tā būtu spēle starp apzinātu un bezsamaņā, līdz mēs atradīsim to, kas traumē prātu.

Terapijas laikā tiek analizēti sapņi, tiek izveidotas aktivitātes, kurās pacients izsaka sevi, un tiek radītas attēlu vai vārdu asociācijas.

12- Mūzikas terapija

Šīs terapijas pamatā ir mūzikas izmantošana, lai uzlabotu pacienta garīgo labsajūtu. To bieži izmanto, lai paaugstinātu pašnovērtējumu, kā atbalstu cilvēkiem ar mācīšanās grūtībām, alkoholiķu vai narkomānu rehabilitāciju, kā arī stimulu cilvēkiem ar terminālām slimībām.

Tas ir saistīts ar pierādīto mūzikas spēju darboties ar maņu, motoriem, emocionāliem vai izziņas aspektiem cilvēkiem. Tam ir augsta pieņemšanas pakāpe, jo tā ir patīkama un neinvazīva tehnika.

13. Īsa terapija, kas koncentrēta uz risinājumiem

Piederība sistēmu terapijai, TBCS ir resurss, kura pamatā ir ātra un efektīva risinājuma atrašana konkrētai disfunkcionālai problēmai. Īpaši to piemēro problēmās ar partneri, ģimeni, pašnovērtējuma trūkuma vai dažos gadījumos seksuālas problēmas gadījumā.

Procedūra ir uzdot pacientam jautājumus, lai viņš varētu atspoguļot un uzlabot savas stiprās puses, lai uzlabotu viņu situāciju.

Ja vien pats pacients pats to neredz, nav nepieciešams ienirt pagātnē.

Ir daudz uzņēmumu vai izglītības centru, kas izmanto šāda veida terapiju, lai uzlabotu savu darbinieku, studentu un cita ar iestādi saistīta personāla labsajūtu.

14 - Transpersonālā psiholoģija

Šī terapija ir vērsta uz “ārpus tām”, kas tiek saprasta kā indivīda bažas par apziņu, dvēseli vai garīgumu, tas ir, no cilvēka iztēles radītiem jēdzieniem un kuriem ir maz zinātniska pamata.

Pacients, kurš meklē šāda veida palīdzību, ir saistīts ar to, ka viņam ir jāattīstās pašam, jārod garīgais miers, jāpiešķir jēga savai eksistencei vai jāspēj meklēt izskaidrojums viņa mistiskajiem pārdzīvojumiem.

Šajā gadījumā terapeitam ir jāparāda empātija, jābūt atvērtam izpratnei par sava pacienta psiholoģiju un jāmeklē praktiska pieeja viņa problēmu risināšanai. To var atbalstīt, pacientam iesakot tādas terapijas kā joga, meditācija vai radoša rakstīšana.

15 - Uz klientu vērsta terapija

To izstrādājusi Karla Rodžersa, tā ir daļa no humānistiskās terapijas. Šī iemesla dēļ pacients ir tas, kurš visu procesu zinās, attīstīs un realizēs. Terapeitam ir tikai jānovirza ceļš caur empātiju, izpratni un pieņemšanu.

Mērķis ir, lai pacients zinātu, kā interpretēt savu vēstījumu, un izpētīt savas stiprās puses, kuras viņš nezināja, ka viņam ir vai ko viņš nav spējīgs izmantot.

Atsauces

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Uz problēmu balstīta mācīšanās. Jauns skatījums uz mācīšanu universitātē. Barselona: redakcija Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psihologa profesionālās kompetences un profesionālā profila vajadzības dažādās darba vidēs. Starpnozaru gads / gads. 21, num. 002. lpp. 117.-152.
3. Spānijas Oficiālā psihologu koledža (1998) Psihologa profesionālie profili. Madride: Spānijas oficiālā psihologu koledža.
4. Mendoza, A. (2005) Gadījuma izpēte: Kognitīvā pieeja. Meksika: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). No teorijas līdz praksei: pieredze ar studentu grupu. Barselona: redaktors GRAÓ.