- Ko darīt, ja ir noraidījums?
- Kā zaudēt bailes no noraidījuma?
- Mainiet noraidījuma nozīmi
- Jāmeklē noraidījums
- Nemeklējiet apstiprinājumu
- Apzinies, ko domā
- Uz noraidījumu skatieties ar humoru
- Veidojiet savu pašnovērtējumu
- Domājiet, ka tas nav pasaules gals
- Aizmirstiet pilnību un pieņemiet kļūdas
- Vai ir iespējams tikt noraidīts?
- Ja jūs mēģināt kaut ko darīt ārpus sociālās iestādes, jūs tiksiet noraidīts
- Ja jūs izceltos, jūs kritizēsit
Sociālā atstumtība ir tad, kad cilvēku grupa nepieņem fiziskās īpašības, kultūras personību vai kāds cits, var būt (fiziska vai psiholoģiska vardarbība) aktīva pasīvā vardarbība (ignorēt) vai.
Pārlieku daudz uztraucoties par to, ko citi domā vai pieņems, jūsu dzīvē var būt ļoti ierobežojoši. Jūs varat darīt to, ko dara citi, pat ja nevēlaties vai neuzdrošināsities darīt to, ko patiešām vēlaties.
Tāpēc ir svarīgi pārvarēt bailes no sociāla noraidījuma, ja vēlaties iegūt labu dzīves kvalitāti vai sasniegt savus mērķus. Arī jūs jutīsities pilnīgi atbrīvoti, neuzvedīsities, ņemot vērā citu viedokli.
Šajā rakstā es komentēšu virkni aspektu, kas jāņem vērā, lai pārvarētu šīs bailes. Ja jūs tos pārvērtīsit ieradumos, jūs būsit kļuvis par brīvu cilvēku.
Ko darīt, ja ir noraidījums?
Ja noraidījums atbilst iebiedēšanas pazīmēm, par to jāziņo atbildīgajiem par skolu. Ja atbildīgie neveic pasākumus, labāk ir pamest skolu / institūtu un atrast citu, kas to nepieļauj.
Ja noraidījums notiek darbā, par to arī jāziņo atbildīgajiem. Jūs varat arī ziņot par to valsts iestādēm. Dažos gadījumos, ja uzlabojumi nav redzami, ir arī iespējams pamest darbu un doties uz uzņēmumu ar labu darba vidi.
Ja noraidījums tiek ignorēts un noraidītie cilvēki neizrāda vardarbību, tad neko nevar izdarīt. Katrai grupai vai personai ir tiesības mijiedarboties ar visu, ko viņi vēlas, nevienu nevar piespiest mijiedarboties ar mums. Šajos gadījumos labāk ir atrast citu draugu grupu, kurai ir līdzīgas gaumes.
Jebkurā gadījumā noraidītais nav vainīgs, ka pārējie tos noraida. Veselīga grupa, ko veido sabiedriski, izglītoti un laipni cilvēki, mēdz izturēties ar cieņu pret citiem cilvēkiem.
Kā zaudēt bailes no noraidījuma?
Mainiet noraidījuma nozīmi
Tādi personāži kā JK Rowling vai Walt Disney arī tika daudzkārt noraidīti.
Tomēr viņi nepārstāja neatlaidīgi un galu galā viņi sasniedza savus sapņus.
Ko darīt, ja pārstājat domāt par noraidīšanu kā par sliktu lietu?
Sāciet domāt, ka, ja viņi jūs noraida, jūs kaut ko darāt savas dzīves labā:
- Jūs tuvojaties tam, lai iegūtu to, ko vēlaties
- Jūs esat izdarījis kaut ko citu
- Jūs esat mēģinājuši sasniegt to, ko vēlaties
Turklāt izmantojiet noraidījumus kā iespējas mācīties un pilnveidoties:
- Ja jūs esat noraidīts darba intervijā, mācieties no kļūdām
- Ja cilvēks, kurš jums patīk, jūs noraida, uzziniet, ko izdarījāt nepareizi
- Ja klients jūs noraida, uzziniet, kā labāk apkalpot
Jāmeklē noraidījums
Psiholoģijā pieradināšana ir psiholoģiska parādība, kad reakcija samazinās pēc stimula parādīšanas vairākas reizes.
Šajā gadījumā stimuls ir pakļaut sevi noraidījumam un reakcijai, lai justos slikti vai justos noraidīts.
Jo vairāk viņi jūs noraidīs, jo mazāk tas jūs ietekmēs.
Jums, iespējams, ir lielāka tendence nekā citiem cilvēkiem justies slikti pēc noraidīšanas.
Tad jums tas būs jāpiestrādā vairāk.
No otras puses, sākumā jūs varat sajust lielāku emocionālo vai enerģijas aizplūšanu, kaut arī tas ir normāli, jo jūs centīsities mainīt savu uzvedības tendenci.
Nemeklējiet apstiprinājumu
Pārtrauciet meklēt apstiprinājumu no citiem par visu, ko darāt, un par jūsu viedokli.
Rīkojieties, nedomājot par to, vai jūs apstiprinās vai nē. Faktiski, jo mazāk jūs prasīsit apstiprinājumu, jo vairāk viņi jūs apstiprinās.
Jebkurā gadījumā dzīvojiet tā, lai jūs censtos pieņemt tikai jūs pats.
Jums nevar būt laba dzīves kvalitāte, ja jūs dzīvojat, lai izpatiktu citiem.
Apzinies, ko domā
Ja domājat, ka esat noraidīts kāda personiska defekta dēļ, jūsu pašnovērtējumam ir tendence pazemināties (ja šis personīgais defekts ietekmē jūs).
Tomēr vairums noraidījumu nav balstīti uz kaut ko personisku, drīzāk to iemesls ir iedibinātie sociālie noteikumi vai ego aizsargspējas:
- Ja jūs darīsit kaut ko tādu, kas ir ārpus sociālajiem noteikumiem, pat ja jūs nepārkāpjat nevienu likumu, būs daudz tādu, kas jūs noraidīs
- Ja kāda persona vai grupa jūs apskauž, viņi mēdz arī jūs noraidīt.
Domājiet, ka noraidīšana nav personiska, bet gan uzvedības tendence. Neņem to personīgi.
Atstājiet noraidīšanas nastu citiem, nevis sev.
Uz noraidījumu skatieties ar humoru
Neatkarīgi no situācijas, kurā atrodaties, jūs vienmēr varat meklēt ar humora brillēm.
Tas liks noraidīšanai tevi vispār neietekmēt.
Ja jūs runājat ar kādu cilvēku un viņš jūs noraida, sakiet kaut ko smieklīgu, pasmieties par viņu nespēju socializēties vai par pašu situāciju.
Ja jūs sakāt runu un esat svilpojuši, smieties par to, ka uzdrošinājāties.
Veidojiet savu pašnovērtējumu
Ja jūs praktizēsit iepriekš minēto, jūs pamazām pārvarēsit bailes tikt noraidītam, un galu galā tas jūs nemaz nenobiedēs.
Tomēr ir noraidījumi, ka sāpēt ir normāli; tuvinieku tie.
Šajos gadījumos jums ir normāli justies slikti, lai gan, ja jums ir augsts pašnovērtējums, tas jūs tik ļoti neietekmēs.
Ja jūsu pašnovērtējums ir veselīgs, jūs jutīsities kā mīlēta cilvēka noraidījums kā sitiens, lai gan tas pārāk daudz neietekmēs jūsu garastāvokli un jūs virzīsities tālāk.
Domājiet, ka tas nav pasaules gals
Kad jūs baidāties tikt noraidīts, jums ir tendence domāt, ka, ja jūs noraidīs, tas būs beigas:
- Ko darīt, ja viņi mani noraida?
- Ko darīt, ja viņi man nepatīk?
- Ko darīt, ja viņi man nepatīk?
Abos gadījumos nekas nenotiek. Dzīve turpinās.
Nākamreiz, kad bailes tikt noraidītam, jūs paralizējat, jūs domājat: kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?
Aizmirstiet pilnību un pieņemiet kļūdas
Dažreiz viņi var jūs pareizi noraidīt, jo jūs kaut ko izdarījāt nepareizi. Tādā gadījumā jums arī nav jājūtas slikti vai par sevi nav jābūt sliktam viedoklim.
Realitāte ir tāda, ka dažreiz jūs kļūstat nepareizi, nav iespējams vienmēr darīt visu pareizi vai vienmēr ir pareizi.
Kad jūs kļūdāties vai kaut ko darāt nepareizi, vienkārši pieņemiet to un mācieties no tā nākamreiz. Jums jāpārvar perfekcionisms.
Vai ir iespējams tikt noraidīts?
Pirmais iemesls, lai pārvarētu bailes no noraidījuma, ir tāds, ka kāds jūs vienmēr noraidīs, lai arī ko jūs darītu.
Ja jūs kaut ko darīsit, būs cilvēki, kuri jūs kritizēs. Ja jūs neko nedarīsit, būs arī citi, kas jūs kritizēs.
Diemžēl ir toksiski cilvēki, kuri bez patiesa iemesla cenšas kritizēt un noraidīt. Viņi to dara sava veida dēļ.
Padomājiet par jebkuru slavenu cilvēku, kurš dzīvē ir izcēlies:
- Valsts prezidentus kritizē opozīcija un iedzīvotāji
- Top tādus futbolistus kā Messi vai Ronaldo mīl daudzi un ienīst citi
Ja jūs mēģināt kaut ko darīt ārpus sociālās iestādes, jūs tiksiet noraidīts
Padomājiet par tādiem zinātniekiem kā Darvins, Einšteins vai Galileo.
Viņi paši un viņu teorijas tika noraidīti, kad viņi tos ierosināja, lai gan vēlāk tika pierādīts, ka tie ir patiesi.
Ja jūs nevēlaties būt aita, jums būs jāvēlas tikt noraidītam.
Pretējā gadījumā jums nāksies samierināties ar to, ka esat daļa no pūļa.
Manuprāt, noraidīšana ir laba lieta. Kamēr jūs necienīsit un nepārkāpsit likumus.
Ja viņi jūs noraida, tas nozīmē, ka jūs rīkojaties.
Vienīgais veids, kā netikt kritizētam, ir palikt mājās, ja neviens pasaules cilvēks jūs nepazīst. Tad jūs nekritizēsit.
Ja jūs izceltos, jūs kritizēsit
Ja jūs kaut kā izceļaties, jūs kritizēsit, un jums būs jāpierod.
Kad kāds dara kaut ko labāk nekā vairums vai arī dara labāk, viņi bieži tiek kritizēti. Cilvēks ir sociāla būtne, viņš mēdz skatīties uz citiem un runāt par citiem.
Padomājiet par šiem gadījumiem:
- Profesionālis, kuru paaugstina un kritizē viņa vienaudži
- Zēns / meitene, kas gūst panākumus un kuru viņa draugu grupa noraida
Un ko jūs darāt, lai pārvarētu bailes no noraidījuma?
Šeit ir raksta video kopsavilkums: