INTRAVERTI: PERSONĪBA UN IETEIKUMI - PSIHOLOĢIJA - 2026

Par introverts ir tie, kas mēdz justies labāk situācijās, kad esat viens pats. Pretēji tam, ko domā lielākā daļa cilvēku, šai īpašībai nav nekā kopīga ar kautrību; patiesībā tie ir divi pilnīgi atšķirīgi jēdzieni, un tiem nav jābūt kopā.

Intravertas galvenā īpašība ir tā, ka viņi sociālajās situācijās mēdz justies noguruši un ar zemu enerģijas patēriņu, it kā tos izsmeltu. Tieši pretēji, būdami vieni, intraverti mēdz aktivizēties un justies labākā prātā.

Avots: pixabay.com

Atšķirība starp introversiju un ekstroversiju ir galvenā ideja lielākajai daļai personības modeļu. Tā ir arī viena no pazīmēm, kurai ir visvairāk zinātnisko pierādījumu. Saskaņā ar dažādiem apsekojumiem visā pasaulē aptuveni 50% iedzīvotāju būtu introvertu grupa.

Precīzi nav zināms, kas izraisa cilvēku intravertu vai ekstravertu. Pēdējo desmitgažu laikā šajā sakarā ir izvirzītas dažādas teorijas. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kas tie ir, papildus vispārīgākajām intravertu īpašībām un dažiem ieteikumiem, kā viņi var izmantot šo īpašību.

Introvertas personības īpašības

Introverts ir cilvēks, kurš dod priekšroku mierīgai videi bez pārāk lielas stimulācijas tai, kurai ir daudz enerģijas. Introvertiem ir tendence justies noguriem pēc socializēšanās ar citiem cilvēkiem, un viņi "uzlādējas", pavadot laiku vienatnē.

Tā var šķist neliela atšķirība, taču tā faktiski ietekmē gandrīz katru dzīves jomu. Intravertam būs tendence sasniegt laimi citādā veidā nekā intravertam; Jums patiks dažādi hobiji, mijiedarbosies citos veidos …

Šo cilvēku galvenā problēma ir tā, ka mūsu sabiedrība ir veidota ar ekstroversiju kā ideālu. Vēl nesen intraversija bija saistīta ar kaut ko negatīvu, un tika uzskatīts, ka tas obligāti ir saistīts ar tādām problēmām kā sociālais uztraukums, harizmas trūkums vai vientulība.

Tomēr pēdējos gados šis negatīvais viedoklis par intravertiem ir sācis mainīties, pateicoties jaunajai informācijai, ko esam ieguvuši par šo tēmu. Mūsdienās mēs zinām, ka introversija nav kaut kas tāds, ko var izvēlēties vai mainīt, bet to galvenokārt nosaka mūsu gēni.

Kas cilvēku padara par intravertu?

Pirmā personības modeļa, kurš aprakstīja šo īpašību, veidotājs Eizenks teorizēja, ka galvenā atšķirība cilvēku reakcijā uz sociālajām situācijām ir viņu smadzenēs.

Šis pētnieks uzskatīja, ka ekstravertiem ir zemāks bāzes stimulācijas (arousal) līmenis, tāpēc viņiem tas bija jāmeklē ārējos elementos.

Turpretī intravertu smadzenes lielos daudzumos rada pati savu stimulāciju. Tas izraisa to, ka vidē ar augstu enerģijas līmeni šie cilvēki jūtas piesātināti un viņiem bieži jāatpūšas.

Neiroattēlu pētījumi ir snieguši pierādījumus šīs teorijas atbalstam. Piemēram, ir atklāts, ka ekstravertiem ir paaugstināta jutība pret dopamīnu. Tas viņiem ļautu justies labāk situācijās, kad ir daudz sociālo pastiprinātāju.

Runājot par intravertiem, daži pētījumi liecina, ka viņiem ir lielāks asiņu pieplūdums noteiktos smadzeņu apgabalos, piemēram, prefrontālajā daivā. Tas varētu izskaidrot, kāpēc viņi mēdz apmaldīties savās domās un dod priekšroku laika pavadīšanai, pārdomājot dziļas vai sarežģītas problēmas.

Kā zināt, vai esat intraverts

Šeit ir dažas raksturīgas iezīmes indivīdiem ar šo personības tipu. Lai sevi uzskatītu par intravertu, jums nav jāidentificējas ar viņiem visiem; katrā personā šī īpašība ir nedaudz atšķirīga.

Jums patīk būt vienam

Varbūt visnozīmīgākā intraverta iezīme ir tā, ka viņi neiebilst pavadīt laiku vienatnē. Lai arī viņam patīk arī būt kopā ar cilvēkiem, viņš spēj izbaudīt laiku vienatnē. Turklāt daudzus viņa vaļaspriekus var paveikt vienatnē, lasīšana ir viens no tipiskākajiem.

Turpretim ekstraverts dod priekšroku visu laiku būt kopā ar citiem cilvēkiem, un viņa hobiji lielākoties tiek praktizēti grupās. Daži no visizplatītākajiem ir komandu sporta veidi vai ballītes.

Dažas sociālās situācijas jūs nogurdina

Pretēji tam, kas notiek ar citiem cilvēkiem, noteiktas situācijas ar daudz stimulāciju atstāj jūs bez enerģijas. Piemēram, kaut arī jūs varat baudīt naktsklubu, kurā mūzika ir ļoti skaļa, pēc dažām stundām jūs labprātāk dotos mājās vai dotos aprunāties ar domubiedriem.

Tas, protams, nenotiek visās situācijās vienādi; Katram intravertam ir savas izvēles, un dažas aktivitātes viņam patiks vairāk nekā citiem.

Mazākās grupās jūs jūtaties ērtāk

Lai arī viņiem var patikt atrasties situācijās ar daudziem cilvēkiem, intravertiem ir tendence būt vieglāk, iepazīstoties ar nelielu draugu skaitu.

Viņiem tas, ka ir maz attiecību, bet to dara dziļākā līmenī, ir vairāk stimulējošs nekā daudzu paziņu klātbūtne un izturēšanās pret tām virspusēji.

Jums ir tendence pazust savās domās

Intravertiem ļoti patīk dziļi pārdomāt visa veida tēmas. Parasti, kad viņus interesē kāda joma, viņi to pēta un lielu daļu savas garīgās aktivitātes pavada domājot par to, ko viņi atklāj.

Tas attiecas arī uz jūsu pašu dzīvi. Introverti parasti daudz biežāk analizē savu esības, uzvedības vai sajūtas veidu nekā ekstraverti. Šī iemesla dēļ viņiem ļoti bieži rodas iespaids, ka viņi atrodas “mākoņos” vai nepievērš uzmanību apkārtnei.

Jums nepatīk būt uzmanības centrā

Tā kā viņi dod priekšroku videi, kurā ir maz cilvēku, un jūtas satriekti, kad notiek daudz sociālo aktivitāšu, intraverti bieži jūtas nedaudz neērti, kad visi viņiem pievērš uzmanību. Viņi parasti dod priekšroku klausīties un iejaucas tikai tajos brīžos, kad viņiem ir ko vērtīgu pateikt.

Tomēr sociāli pielāgojamākie intraverti ir iemācījušies uzņemties atbildību par mijiedarbību vai grupu brīžos, kad tas ir nepieciešams. Viņi vienkārši dod priekšroku ne, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.

Jūs jūtaties atšķirīgs no pārējiem

Nav šaubu, ka mūsu kultūra ir veidota, ņemot vērā visvairāk izejošos cilvēkus. Vai vēlaties gūt panākumus biznesā? Jums ir jāapkopo un jāslīpē savas sociālās prasmes.

Vai vēlaties satikt kādu? Ballējieties un sarunājieties ar svešiniekiem bārā. Vai vēlaties izklaidēties? Dodieties uz vietām, kas ir pilnas ar cilvēkiem un ar daudz stimulāciju.

Sakarā ar to, kā mūsu sabiedrība māca mums, ka mums jādzīvo, daudzi intraverti lielu daļu savas dzīves ir pavadījuši sajūtot, ka neiederas. Viņi var justies nedroši par to, ka neizbauda tās pašas lietas kā viņu vairāk aizejošie paziņas, vai brīnīties, vai ar viņiem kaut kas nav kārtībā.

Tomēr intravertiem var būt arī ļoti patīkama dzīve, kas piepildīta ar labiem laikiem. Lai to sasniegtu, viņiem vienkārši jāiemācās izmantot savas iedzimtas stiprās puses un jāprojektē dzīvesveids, kas viņus padara patiesi laimīgus.

Ieteikumi intravertiem

Kā mēs jau redzējām, intravertiem ir vairākas īpašības, kuru dēļ daudzas no lietām, kuras mēs redzam kā “normālas”, nav tām vispiemērotākās. Lielā mērā sabiedrības izveidošanas dēļ intraverti mēdz justies mazāk laimīgi nekā ekstraverti.

Tomēr šīs personības iezīmes iegūšanai nav jābūt šķērslim dzīves, kas ir prieka un labas pieredzes pilna, dzīvei. Šajā raksta otrajā daļā atradīsit vairākus padomus, kas palīdzēs jums izjust vairāk pozitīvu emociju un sasniegt visu, ko jūs nolēmāt darīt, ja esat intraverts.

Pieņemiet savu personību

Daudzi intraverti jūtas slikti, izbaudot tādas pašas aktivitātes vai situācijas kā citi cilvēki. Kad kāds dod priekšroku palikt lasīšanai mājās, nevis ballēties, piemēram, viņi var domāt, ka tas ir “dīvaini” vai ka viņiem ir kāda problēma. Tomēr, kā mēs redzējām, šī izvēle ir pilnīgi normāla.

Realitāte ir tāda, ka nav viena pareiza veida, kā dzīvot mūsu dzīvi. Tas, kas padara vienu cilvēku ārkārtīgi laimīgu, var padarīt citu pilnīgi nožēlojamu. Tāpēc lielu daļu no labklājības veido tas, ka atklājam to, kas liek mums patiesi izbaudīt sevi.

Darbs pie savām sociālajām prasmēm

Tas nozīmē, ka tas, ka jūs dažkārt izvēlaties būt viens, nenozīmē, ka varat atļauties būt ārkārtīgi kautrīgs. Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki; tāpēc lielāko daļu laika nāksies pavadīt citu kompānijā.

Ja domājat, ka esat kautrīgs, baidāties runāt ar citiem cilvēkiem vai jums ir grūtības sazināties, apsveriet iespēju aktīvi strādāt, lai uzlabotu savas sociālās prasmes.

Daudziem intravertiem ir problēmas šajā jomā, jo viņi to nepraktizē tikpat daudz kā intraverti. Tomēr šajā jomā ir iespējams ārkārtīgi uzlabot.

Noformējiet dzīvi, kas padara jūs patiesi laimīgu

Tā kā sabiedrība galvenokārt ir paredzēta ekstravertiem, daudzas no lietām, kas ir jādara, iespējams, nepalīdz jums sasniegt laimi. Tātad, ja vēlaties būt patiesi labs, kā intraverts jums būs jāpieliek apzinātas pūles, lai izdomātu, kas jums jādara.

Piemēram, lielākā daļa cilvēku domā, ka, lai gūtu panākumus darbā, jums jāieiet lielā uzņēmumā. Tomēr vai jūs kādreiz esat domājis, cik daudz enerģijas jums vajadzēs, lai būtu intraverts? Jums visu dienu vajadzētu pavadīt, runājot ar kolēģiem, priekšniekiem, dodoties uz sapulcēm …

Lai gan, protams, ir izņēmumi, lielākajai daļai intravertu būtu ērtāk alternatīvos darbos, piemēram, strādājot no mājām vai izveidojot savu biznesu, kurā viņi paši ir vienīgie darbinieki. Šo domāšanas veidu meklēt citu ceļu var piemērot gandrīz jebkurai dzīves jomai.

Atrodi savas stiprās puses

Lai arī daudzas no tām īpašībām, kuras parasti tiek uzskatītas par pozitīvām, intravertiem var būt grūti iegūt (piemēram, vadības prasmes vai būt uzmanības centrā), šim personības tipam ir arī vairākas stiprās puses, kas jums var daudz palīdzēt. laiks uzlabot savu dzīvi.

Piemēram, ļoti iespējams, ka jūs labi klausāties vai arī varat iemācīties to darīt bez pārāk lielām pūlēm. Jums var būt arī vieglāk pavadīt laiku ar uzdevumiem, kuriem nepieciešama lielāka koncentrēšanās, piemēram, piedzīvojumu sports, rakstīšana vai māksla kopumā.

Daudzi intraverti neapzinās savas stiprās puses, salīdzinot sevi ar citiem tikai tur, kur viņiem ir vismazāk dabisko iespēju. Neveiciet šo kļūdu: apņemieties atrast savas iedzimtas īpašības un maksimāli izmantot tās.

Izvirziet mērķus un dodieties uz tiem

Šis padoms ir derīgs ikvienam neatkarīgi no viņu iedzimtajām tieksmēm. Tomēr realitāte ir tāda, ka ekstraverti viņu augstākā aktivitātes līmeņa dēļ mēdz šķietami sasniegt vairāk un ātrāk pārvietoties nekā tie, kas nav.

Ja esat intraverts, ļoti iespējams, ka jūs drīzāk veltītu vairāk laika notiekošā analīzei, nevis rīkotos. Tas var būt ļoti izdevīgi; Bet, ja jūs patiešām vēlaties uzlabot savu dzīvi, kādā brīdī jums būs jāizvirza mērķis un nopietni jāstrādā pie tā.

Labā ziņa ir tā, ka domāšanas prasmes palīdzēs jums izlabot kursu, tāpēc, ja spējat rīkoties konsekventi, jūs, iespējams, sasniegsit savu mērķi ilgi pirms ekstraverta. Tikai atceraties, ka pārdomas bez darbības jūs nekur neliks.

secinājums

Introvertiem pēc savas būtības ir virkne priekšrocību, trūkumu, atribūtu un īpašību, kas viņu dzīvi nedaudz atšķirs no ekstrovertu dzīves.

Ja jūs domājat, ka jūsu personība ir līdzīga šajā rakstā aprakstītajai, mēs iesakām veikt vairāk pētījumu par šo īpašību, lai jūs varētu pilnībā izmantot visu, ko darāt.

Atsauces

1. Kas ir intraverts? Introvertācijas definīcija un ceļvedis ”iekš: Introverts Dārgais. Iegūts: 2018. gada 8. oktobrī no Introverts Dārgais: introvertdear.com.
2. "Introversija": Psiholoģija šodien. Iegūts: 2018. gada 8. oktobrī no vietnes Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Kādas ir kopīgās introversijas iezīmes?" in: Ļoti labi prāts. Iegūts: 2018. gada 8. oktobrī no vietnes Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Vai jūs esat intraverts? Lūk, kā pateikt ”vietnē HealthLine. Iegūts: 2018. gada 8. oktobrī no vietnes HealthLine: healthline.com.
5. "Ekstraversija un intraversija": Vikipēdijā. Iegūts: 2018. gada 8. oktobrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.