REAKTĪVĀ DEPRESIJA: SIMPTOMI, CĒLOŅI, ĀRSTĒŠANA - ARTE - 2025

Reaktīvā depresija ir slimība, no noskaņojuma, kas saistīta ar smagu depresiju, bet ir dažas būtiskas atšķirības ar šo stāvokli. Galvenais ir tas, ka tas parādās pēc sāpīga vai traumatiska dzīves notikuma, un tam ir tendence izzust, kad cēlonis ir atrisināts.

Reaktīvo depresiju bieži sauc arī par "pielāgošanās traucējumiem". Personai, kurai ir šī problēma, var būt ļoti līdzīgi simptomi kā personai ar smagu depresiju, taču simptomu smagums, cēloņi, sekas un to ārstēšanas veids būs atšķirīgs.

Avots: pixabay.com

Dzīves situācijas, kas izraisa reaktīvās vai situatīvās depresijas epizodes, dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas. Tomēr daži no izplatītākajiem ir darba zaudēšana, šķiršanās, tuvinieka nāve, nelaimes gadījums, smaga slimība vai jebkādas būtiskas dzīvesveida izmaiņas.

Lai gan tā nav tik nopietna problēma kā citi depresijas veidi, šie traucējumi var radīt lielas grūtības tiem, kas no tā cieš. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par reaktīvās depresijas galvenajām īpašībām, lai jūs varētu iemācīties atpazīt tās simptomus un zināt, ko ar to darīt.

Simptomi

Tāpat kā citu psiholoģisko traucējumu gadījumā, reaktīvās depresijas simptomus var iedalīt trīs veidos: kognitīvos, emocionālos un uzvedības veidus. Tālāk redzēsim, kuras ir vissvarīgākās no šīm kategorijām.

Kognitīvie simptomi

Liela daļa reaktīvās depresijas simptomu ir saistīti ar cilvēka domāšanu un garīgajām funkcijām.

Kad kāds cieš no šiem traucējumiem, viņi parasti tic, ka viņu problēmas nevar atrisināt un ka viņu garastāvoklis nākotnē saglabāsies ļoti negatīvs.

Tajā pašā laikā, ņemot vērā izmaiņas, ko smadzenēs rada depresija, cilvēkiem ar šo traucējumu ir lielas grūtības koncentrēties un saglabāt uzmanību. Turklāt viņi mēdz koncentrēties tikai uz sliktajām lietām savā dzīvē, kaut ko sauc par negatīvisma aizspriedumiem.

Tā visa dēļ cilvēki ar šo traucējumu bieži jūtas ieslodzīti un bezcerīgi, pastāvīgi uztraucoties par to, kas ar viņiem notiks nākotnē, un domājot par viņu pagātnes problēmām. Var parādīties pat uzmācīgas domas par viņu piedzīvoto traumatisko notikumu.

Smagākos gadījumos bieži rodas arī domas par pašnāvību.

Emocionālie simptomi

Tāpat kā cita veida depresijas gadījumā, cilvēki ar šo traucējumu lielāko daļu laika izjūt pastāvīgas un ārkārtīgi spēcīgas skumjas.

Tas viņiem liedz baudīt aktivitātes, kas viņiem parasti sagādā prieku, simptomu, kas pazīstams kā “anhedonia”.

No otras puses, tā kā reaktīvā depresija ir saistīta ar traumatisku pieredzi, tie, kas to cieš, mēdz ciest atkārtotas trauksmes epizodes.

Tas viss viņus liek satraukties par apstākļiem un kopumā arī ievērojami pazemina viņu pašnovērtējuma līmeni.

Uzvedības simptomi

Visbeidzot, cilvēki ar reaktīvu depresiju parasti ļoti izteikti maina savu uzvedību.

Cita starpā viņu kognitīvie un emocionālie simptomi ļoti apgrūtina ikdienas uzdevumu izpildi, un, kad viņi to izdara, viņu sniegums tajos mēdz krietni pazemināties.

No otras puses, ir ierasts, ka parādās miega režīma izmaiņas vai nu bezmiega veidā, vai arī palielinot stundu skaitu, ko šie cilvēki miega dienā. Tas pats attiecas uz apetīti, kas var satraucoši samazināties vai ievērojami palielināties.

Turklāt cilvēki ar reaktīvo depresiju parasti izvairās no sarežģītiem uzdevumiem un lielāko daļu laika pavada, veicot aktivitātes ar zemu pieprasījumu, piemēram, skatoties televīziju, pārlūkojot sociālos medijus vai spēlējot videospēles.

Visbeidzot, noteiktas jūsu dzīves jomas, piemēram, darbu vai sociālās attiecības, parasti šie traucējumi ietekmē ļoti negatīvi. Smagākajos reaktīvās depresijas gadījumos cilvēks var nonākt izolācijā no mīļajiem un zaudēt darbu, kam ir tendence saasināt simptomus.

Veidi

Reaktīvās depresijas simptomi ir ļoti līdzīgi neatkarīgi no notikuma, kas to izraisa. Tomēr, lai pilnībā izprastu šos traucējumus, ir jāsaprot, kādas dzīves situācijas to var izraisīt.

Starp visbiežāk sastopamajiem reaktīvās depresijas izraisītājiem ir šādi: šķiršanās vai iziršana, darba zaudēšana, smagas slimības ciešana, tuvinieka nāve, vardarbīga nozieguma upuris, nelaimes gadījums vai izdzīvošana katastrofa, piemēram, zemestrīce vai viesuļvētra.

No otras puses, daži eksperti uzskata, ka ir iespējams ciest reaktīvās depresijas epizodi pat tad, ja necieš ārkārtēju dzīves situāciju.

Tādējādi ir gadījumi, kad augsts traucējums darbā vai nepietiekama saskaņotība ar saviem uzskatiem un vērtībām var būt pietiekama, lai izraisītu šos traucējumus.

Cēloņi

Praktiski visi no mums kādā dzīves posmā ir saskārušies ar sarežģītu situāciju. Tomēr ne visiem rodas tādi psiholoģiski traucējumi kā situācijas depresija. Kas liek dažiem cilvēkiem ciest no šīs problēmas, bet pārējiem nē?

Šajā sadaļā mēs apskatīsim biežākos depresijas simptomu cēloņus īpaši sāpīga dzīves notikuma klātbūtnē.

Emocionālā nestabilitāte

Viens no iemesliem, kas visvairāk izskaidro garastāvokļa traucējumu individuālās atšķirības, ir emocionālā nestabilitāte.

Tiem, kam ir šī personības iezīme (pazīstama arī kā neirotisms), ir spēcīgākas jūtas, kuras ir grūtāk kontrolēt un kuras ātrāk mainās.

Turklāt šos cilvēkus daudz vairāk ietekmē tas, kas ar viņiem notiek. Tas ir pretstatā tiem, kas notiek ar emocionāli stabilākiem, kuru iekšējais stāvoklis ir vairāk saistīts ar viņu pašu darbībām, nevis ar apkārtējo vidi.

Cilvēka emocionālās nestabilitātes pakāpi, šķiet, lielā mērā nosaka no bērnības. Tādējādi gan ģenētiski, gan attīstības faktori ietekmē neirotisma līmeni, kāds indivīdam būs pieauguša cilvēka dzīves laikā.

Tomēr ir iespējams samazināt emocionālās nestabilitātes pakāpi un tādējādi arī iespējas ciest no garastāvokļa traucējumiem, piemēram, situācijas depresijas. Viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir psiholoģiskā terapija.

Sociālā atbalsta trūkums

Viens no faktoriem, kas visvairāk nosaka, vai cilvēks visu mūžu cieš no garastāvokļa traucējumiem, ir adekvāta sociālā atbalsta tīkla klātbūtne.

Konstatēts, ka indivīdi, kuriem ir ciešas attiecības ar ģimeni, draugiem un partneriem, cieš no jebkura veida depresijas.

Attiecībā uz reaktīvo depresiju šis faktors ir īpaši svarīgs, jo daudzas situācijas, kas to var izraisīt, ir tieši vai netieši saistītas ar sociālā atbalsta zaudēšanu.

Tādējādi tuvinieka nāve vai mīlestības izjukšana nozīmētu personai svarīgu attiecību beigas.

Ģenētiskie faktori

Pētījumos ar ģimenēm tika atklāts, ka lielākajai daļai psiholoģisko traucējumu ir būtiska ģenētiska sastāvdaļa.

Kad tuvs radinieks kādā dzīves posmā ir pārcietis depresiju, ir daudz ticamāk, ka arī cilvēkam attīstīsies šāda veida traucējumi.

Tomēr šai ģenētiskajai neaizsargātībai nekad nav jāizpaužas depresijas formā, ja nav vitāla stāvokļa, kas to izraisītu.

Sekas

Reaktīvā depresija, lai arī parasti to neuzskata par tik nopietnu kā citi garastāvokļa traucējumi, var izraisīt visa veida nopietnas problēmas to cilvēku dzīvē, kuri no tā cieš. Šeit mēs redzēsim dažus no vissvarīgākajiem.

Nespēja veikt ikdienas uzdevumus

Viens no biežākajiem situācijas depresijas simptomiem ir motivācijas trūkums un vēlmes trūkums veikt jebkādas stresa pilnas aktivitātes.

Tas var radīt problēmas daudzās dažādās dzīves jomās, piemēram, nodarbinātībā, veselībā vai tādu pamata uzdevumu veikšanā kā higiēna vai mājas aprūpe.

Tādējādi, ja viņi nesaņem atbilstošu ārstēšanu, daudziem cilvēkiem ar situācijas depresiju var nākties zaudēt darbu sliktu sniegumu dēļ; vai arī viņi var nonākt antisanitāros apstākļos, jo neredz jēgu rūpēties par savu vidi. No otras puses, var ciest arī jūsu fiziskā veselība.

Attiecību zaudēšana

Vēl viena no biežākajām sekām cilvēku vidū ar reaktīvo depresiju ir motivācijas trūkums redzēt un pavadīt laiku kopā ar mīļajiem.

Ja šī situācija saglabājas ilgu laiku, parasti ir tā, ka jūsu attiecības pasliktinās, un ģimene un draugi galu galā atstāj jūs malā.

Problēma ir tā, ka, kā mēs redzējām, spēcīga sociālā loka klātbūtne ir būtiska, lai izvairītos no depresijas; tāpēc šīs sekas var nopietni pasliktināt situāciju, kurā pacients nonāk.

Citu traucējumu attīstība

Lai arī reaktīvo depresiju bieži uzskata par ne pārāk nopietnu psiholoģisku problēmu, tās simptomi un radītās sekas var izraisīt nopietnākas parādīšanos.

Tādējādi ir ierasts, ka, ja viņi nesaņem ārstēšanu, indivīdiem, kuri no tā cieš, rodas liela depresija.

Tomēr šī nav vienīgā problēma, kas saistīta ar pielāgošanās traucējumiem: daži pētījumi arī liecina, ka citu patoloģiju, piemēram, agorafobijas, sociālās fobijas vai vispārējas trauksmes, parādīšanās ir diezgan izplatīta starp tiem, kuri cieš no šīs psiholoģiskās izmaiņas.

Pašnāvības mēģinājumi

Mēs jau esam redzējuši, ka vissmagākajos situācijas depresijas gadījumos pacientiem var rasties pašnāvības idejas un atkārtotas domas par nāvi.

Kad šī problēma netiek ārstēta, daži slimnieki dažreiz pat mēģina sevi nogalināt, lai izvairītos no simptomiem.

Procedūras

Par laimi reaktīvo depresiju (tāpat kā daudzus citus garastāvokļa traucējumu veidus) var ārstēt ar ļoti augstu atveseļošanās līmeni slimnieku vidū.

Ir vairākas pieejas, kas šajā sakarā ir izrādījušās ļoti efektīvas; tos bieži izmanto kopā, lai sasniegtu labākos rezultātus.

Dzīvesveida izmaiņas

Vieglākos reaktīvās depresijas gadījumos var būt pietiekami, lai veiktu vairākas izmaiņas personas rutīnā, lai viņi sāk ievērojami uzlabot savus simptomus.

Tādējādi diētas, fiziskās aktivitātes un ikdienas režīma izmaiņas var mazināt daudzas šo traucējumu sekas.

Starp visizplatītākajiem ieteikumiem šajā sakarā ir gulēt vismaz astoņas stundas katru nakti, ēst pēc iespējas veselīgāk, koncentrējoties uz dabīgiem ēdieniem, vingrot vismaz ik pēc 48 stundām, sauļoties, lai uzlabotu D vitamīna līmeni, un Apkārt sevi ar spēcīgu sociālo loku, kas sniedz pietiekamu atbalstu.

Svarīgi ir tas, ka ar šīm izmaiņām nepietiks, lai izbeigtu vissmagākos reaktīvās depresijas gadījumus; taču tie var būt ļoti efektīvi šī traucējuma mazāk spēcīgajām versijām.

Kognitīvi-uzvedības terapija

Kognitīvi-uzvedības terapiju visvairāk atbalsta zinātne, un tā, kas ir pierādīta kā visefektīvākā visu veidu garastāvokļa traucējumu ārstēšanā.

Tās pieeja ir divējāda: no vienas puses, tā koncentrējas uz indivīda problēmas izturēšanās mainīšanu. No otras puses, tas mēģina novērst neracionālas domas, kas saasina simptomus.

Šī terapijas forma mēdz sasniegt ļoti labus rezultātus pat vissmagākajos reaktīvās depresijas gadījumos, lai gan tās iedarbību prasa zināmu laiku.

Tomēr, lai atgūtu pacientus ar šo traucējumu, ir nepieciešama speciālista palīdzība šajā jautājumā.

Zāles

Dažos gadījumos ir iespējams izmantot noteiktas antidepresantas psihotropās zāles, lai mazinātu dažus no šīs slimības nopietnākajiem simptomiem. Var izmantot vairākus veidus, no kuriem visizplatītākie ir selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori.

Tomēr lielāko daļu laika zāles lieto tikai kopā ar kāda veida terapiju kā palīglīdzekli, lai tā darbotos ātrāk un efektīvāk.

Atsauces

1. "Situācijas depresija": Veselības līnijā. Iegūts: 2019. gada 1. janvārī no portāla Health Line: healthline.com.
2. "Kas ir situācijas depresija": Universitātes veselības ziņās. Iegūts: 2019. gada 1. janvārī no University Health News: Universityhealthnews.com.
3. "Kas ir pielāgošanās traucējumi?" iekš: Web MD. Iegūts: 2019. gada 1. janvārī no Web MD: webmd.com.
4. "Izpratne par situācijas depresiju": VeryWell Mind. Iegūts: 2019. gada 1. janvārī no vietnes VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Pielāgošanās traucējumi": Wikipedia. Iegūts: 2019. gada 1. janvārī no Wikipedia: en.wikipedia.org.