15 PRETVĒŽA AUGĻI, KAS NODER VESELĪBAI - UZTURS - 2025

Daži no pretvēža augļiem, kurus varat lietot un kas nodrošinās citus ieguvumus veselībai, ir ananāsi, āboli, vīnogas, banāni, citrusaugļi, ogas, kivi, pitaya, magostan, avokado un citi, kurus es minēšu zemāk.

Vai jūs uztrauc jūsu veselība un iespēja saslimt ar vēzi? Ņemot vērā lielo iedzīvotāju procentuālo daļu, kas no tā cieš, tas ir normāli. Tomēr daudzi vēža veidi, visticamāk, attīstās slikta dzīvesveida dēļ, ieskaitot sliktu uzturu.

Vēzis ir viena no postošākajām slimībām, un, neskatoties uz labu izpratni par slimības molekulārajiem pamatiem un progresējošu ārstēšanu, vēzis visā pasaulē joprojām ir galvenais nāves cēlonis.

Tiek lēsts, ka no 30 līdz 40 procentiem no visiem vēža veidiem ir iespējams novērst dzīvesveidu. Diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, ir saistīta ar samazinātu daudzu izplatītu vēža formu risku.

Kādi savienojumi augļos samazina vēža risku?

Pētījumi liecina, ka bioaktīvu savienojumu, piemēram, polifenolu un terpēnu, uzņemšana no augļiem un dārzeņiem var palīdzēt samazināt vēža sastopamību cilvēkiem.

Turklāt ir ziņots, ka dabisko savienojumu apvienošana ar ķīmijterapijas līdzekļiem ir daudzsološa stratēģija audzēja izdzīvošanas kavēšanas pastiprināšanai.

Augļi ir pārtikas grupa ar lielisku labumu mūsu ķermenim, pateicoties tādu savienojumu saturam kā C vitamīns, fenoli, šķiedra, folijskābe un antioksidanti.

Tas ir vispāratzīts fakts; Liela daļa pierādījumu liecina par noteiktu savienojumu pretvēža īpašībām augļos. Konkrēti, ir atzīts, ka augļi, piemēram, ananāsi, āboli, avokado, citrusaugļi, banāni, vīnogas un tomāti, ir ļoti efektīvi vēža šūnu ārstēšanā un iznīcināšanā.

Pretvēža augļu saraksts

1- Ananāsi

Ananāsi (Ananas comosus). Avots: David Monniaux

Bromelana enzīms, kas atrodams ananāsos, ir atzīts par lielisku pretvēža iedarbību, jo tam piemīt īpašība iznīcināt apvalku, kas aizsargā audzēju. Tas atrodams ananāsu stublājā un mīkstumā.

Tas var arī veicināt DNS atjaunošanos un normālu šūnu augšanu. Tāpēc tas papildus vēža apkarošanas īpašībām liek normālām šūnām attīstīties veselīgām un stiprākām. Tas ir ļoti svarīgi, jo parastās vēža ārstēšanas metodes bieži ir ļoti agresīvas pat pret veselām šūnām.

Šajā rakstā varat uzzināt par citām ananāsu priekšrocībām.

2 āboli

Procianidīni ir savienojumi ar bioloģisko aktivitāti, kas atrodami šajos augļos, kas var izraisīt ļaundabīgo šūnu dabisku nāvi. Triterpenoīdi ir fitoķīmiski savienojumi, kas atrodami koncentrēti ābolu mizās un kuriem ir lieliska spēja apturēt vēža šūnu reprodukciju, īpaši cilvēkiem, kuriem diagnosticēts aknu, resnās zarnas un krūts vēzis.

Ļoti ieteicams ēst ābolu ādu pēc tam, kad tie ir rūpīgi mazgāti.

3 vīnogas

Vēža ārstēšanas un profilakses klīniskie pētījumi arī parādīja, ka vīnogu kauliņu ekstrakts var iznīcināt lielu daļu leikēmijas šūnu, izmantojot procesu, kurā iesaistīts noteikts proteīns, veicinot nāvi dabiski vēža šūnās.

Antioksidants resveratrols, kas atrodams vīnogu sēklās, var ietekmēt arī vēža šūnu dabisko nāvi plaušās, zarnās, ādā, krūts, kuņģī, prostatā.

Vīnogu kauliņu ekstrakts un resveratrols to terapeitisko īpašību dēļ faktiski ir iekļauti daudzos veselības papildinājumos.

4- banāni

Daži savienojumi banānos ir atzīti par efektīviem, lai novērstu papildu aknu vēža un leikēmijas šūnu veidošanos. Palielināts banānu patēriņš ir saistīts ar zemāku zarnu vēža, smadzeņu vēža, leikēmijas, barības vada vēža vai mutes vēža attīstības risku.

Tie ir arī bagāti ar kāliju, kas ir labs muskuļiem un sirdij. Šajā rakstā varat uzzināt par citām ananāsu priekšrocībām.

5- citrusaugļi

Citrusaugļi ir lielisks C vitamīna avots. Tie nodrošina arī ievērojamu daudzumu folijskābes, uztura šķiedrvielu, kālija un beta-karotīna. Citrusaugļi ir visizdevīgākie kuņģa vēža, mutes vēža, balsenes vēža un rīkles vēža profilaksei un ārstēšanai.

Pētījumi liecina, ka citrusaugļi ir ļoti labvēlīgi sirds un asinsvadu slimību, hronisku iekaisuma procesu, piemēram, artrīta, un žultsakmeņu (akmeņu) ārstēšanā.

Ir zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka citronam piemīt vēža apkarošanas īpašības. Tā kā citronā ir C vitamīns un tas ir pretvēža līdzeklis, citrona ekstrakts ietekmē tikai ļaundabīgās šūnas un atstāj nebojātas veselās šūnas.

6- ogas

Saldās ogas ir spēcīgi pretvēža savienojumi. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti ar pelēm, tika parādīts, ka melnās avenes samazina mutes dobuma vēzi, barības vada vēzi un resnās zarnas vēzi.

Ogas kavē jebkura veida vēža procesa sākšanos vai izplatīšanos asinīs un audos. Ogas satur savienojumu ar nosaukumu ellagic acid, kas kavē audzēju attīstību.

Mellenes ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem, jo ​​tās ir bagātas ar fitoķīmiskajām vielām, vielām, kas cīnās ar vēzi. Tie ir bagāti arī ar spēcīgiem antioksidantiem (antocianozīdiem) un resveratrolu.

Zemenes ir arī augsts antioksidantu, folātu un C vitamīna avots. Ir pierādīts, ka tās samazina barības vada vēža risku. Viena tase zemeņu nodrošina 100% no dienas ieteikumiem par C vitamīnu.

7- kivi

Kivi ir labi pazīstami ar augsto C vitamīna saturu, kas novērš brīvo radikāļu bojājumus. Tas ir arī spēcīgs antioksidants.

Kivi veido flavonoīdi un karotinoīdi, kas aizsargā DNS no bojājumiem vai oksidatīvā stresa, kas izraisa vēzi. Pilnībā ar vitamīniem, tas ir spēcīgs imūnsistēmas pastiprinātājs. Tas parāda tā efektivitāti dažādu vēža veidu, piemēram, aknu vēža, kuņģa vēža, krūts vēža un plaušu vēža, ārstēšanā.

Kivi ekstrakti kavē vēža šūnu proliferāciju. Bez tam savienojums, ko sauc par katehīnu, kas atrodams šajos augļos, ir lielisks pretvēža līdzeklis.

8- Soursop

Koku Brazīlijā sauc par Graviola. Soursop ir dīvaini zaļš auglis, kam piemīt spēja iznīcināt vēzi 10 000 reizes vairāk nekā ķīmijterapijas zāles, nebojājot veselīgu šūnu blakusparādības.

Šī koka sulai ir iespēja selektīvi iznīcināt vēža šūnas dažāda veida vēzim, starp kuriem ir zarnu, plaušu, prostatas, krūts un aizkuņģa dziedzera vēzis.

9- Pitaja

Šis auglis pieder kaktusu sugai. Tā dzimtene ir Meksika, Centrālamerika un Dienvidamerika, bet to audzē stādījumos Taivānā, Vjetnamā, Taizemē, Filipīnās un daudzās citās Āzijas valstīs.

Augļiem ir sarkana vai dzeltena āda ar sarkanu vai dzeltenu mīkstumu atkarībā no šķirnes. Augļos ir mazas, melnas, kraukšķīgas sēklas, ko ēd neapstrādātā veidā kopā ar mīkstumu.

Pitaya ir bagāta ar antioksidantiem fitoalbumīniem, kas palīdz novērst kancerogēnu brīvo radikāļu veidošanos organismā. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kalciju, fosforu, kā arī C un B2 vitamīniem, tas ir lielisks palīglīdzeklis metālu toksīnu izvadīšanai no organisma.

10- Mangostāna

Šis auglis, kas pazīstams arī kā Garcinia mangostana, cēlies no Indonēzijas Sundras un Molukāna salām, bet ļoti populāri audzis kaimiņvalstīs.

Tas pieder pie mazāk zināmas augu ģints. Tā epikarpa ir gluda, bet bieza, un tās endokarps, kas botāniski pazīstams kā arils, ir balts un ēdams. Smaržīgo ēdamo mīkstumu var raksturot kā saldu un tangu.

Mangostāns palīdz novērst un ārstēt vēzi. Šajā sakarā veiktajos pētījumos ir secināts, ka tas spēj nogalināt vēža šūnas.

Šim auglim ir neskaitāmas priekšrocības veselībai, jo tas ir pretsēnīšu, anti-novecošanās, pretvīrusu, antibiotiku, pretsēnīšu, antidepresantu, anti-aptaukošanās, pretalerģiska, anti-kataraktas un daudz ko citu.

11- avokado

Avokado ir koka auglis, kura izcelsme ir Meksikas centrā. Botāniski tā ir liela oga, kurā ir tikai viena sēkla. Augļi var būt bumbierveida vai sfēriski olu formā.

Avokado satur luteīnu, pretvēža karotinoīdu. Luteīnam ir spēja samazināt vēža, īpaši vīriešu prostatas vēža, attīstības iespēju.

Tas ir arī savienojums ar lielisku redzes aizsargājošu spēju un novērš noteiktu slimību, piemēram, makulas deģenerācijas un kataraktas, attīstību. No otras puses, avokado ir bagāts ar glutationu - visaugstāko antioksidantu, kas pastāv, un tas var ievērojami samazināt perorālā un rīkles vēža sastopamību. Avokado ir arī bagāti ar kāliju, vitamīniem un sirdi veselīgiem taukiem.

12- Noni

Tas ir auglis, kuru pēc valsts pazīst daudzi citi nosaukumi. Noni augs aug visā Klusā okeāna salās, Dienvidaustrumu Āzijā un Austrālijā.

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem noni piemīt īpašības, kas var būt noderīgas vēža profilaksē. Tropiskā auga ekstraktam ir dažas noderīgas pretvēža īpašības imūnsistēmai. No otras puses, šis auglis ir bagāts ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, B vitamīniem, kalciju, dzelzi un kāliju.

Šajā rakstā varat uzzināt par tā pretvēža īpašībām.

13- acai oga

Acai eļļa un ogas. Avots: PS Sena

Acai oga ir acai palmas auglis - palmu suga, kas ir dzimtene Centrālajā un Dienvidamerikā. Tas ir mazs un apkārtmērs ir aptuveni 1 colla. Krāsa ir melni violeta un pēc izskata līdzīga vīnogām. To pamatā lieto kā ēdienu vai dzērienu.

Laboratorijas pētījumi parādīja, ka acai ogas var iznīcināt vēža šūnas. Ogu saturam ir spēja izraisīt leikēmijas šūnu nāvi.

Citas acai derīgās vielas ir tā antioksidanti (atrodami divkāršā koncentrācijā salīdzinājumā ar mellenēm), omega taukskābes, olbaltumvielas, A un C vitamīni, dzelzs un šķiedrvielas.

14- Goji ogas

Goji ogas pieder augu saimei, kurā ietilpst tomāti, baklažāni, pipari un tabaka. Tā augļi ir spilgti oranžā krāsā, ar elipsoīda formu 1-2 cm dziļi. Lielākā daļa komerciāli ražoto Goji ogu nāk no Ķīnas un tās apkārtējiem reģioniem.

Pētījumi liecina, ka šie augļi, pateicoties selēna saturam - mikroelementam, kas darbojas kā antioksidants, spēj novērst brīvo radikāļu veidošanos, kas bojā šūnas un palielina vēža rašanās varbūtību.

Goji ogas nodrošina arī augu savienojumus un barības vielas, piemēram, aminoskābes, karotinoīdus, piemēram, beta-karotīnu un zeaksantīnu, polisaharīdus, antioksidantus, kalciju, kāliju, dzelzi, cinku un riboflavīnu.

15- Granada

Tas ir auglis, precīzāk oga, kura diametrs ir apmēram 5–12 cm. Tam ir noapaļota sešstūra forma un bieza sarkanīga āda. Sākotnēji no Irānas granātābols ir izplatījies Āzijas apgabalos, piemēram, Kaukāzā un Himalajos Indijas ziemeļos.

Pētījumos ir ziņots, ka tas satur fitoķīmiskas vielas, kas var nomākt aromatāzi - fermentu, kas pārveido androgēnus estrogēnos un ir saistīts ar krūts vēzi. Turklāt klīniskie pētījumi parādīja, ka granātābolu ekstrakti var novērst prostatas vēzi vīriešiem.

Dietologi iesaka ēst svaigus augļus, lai iegūtu lielāku pretvēža savienojumu daudzumu. Ieteicamajiem vēža apkarošanas ēdieniem vajadzētu būt klāt divām trešdaļām ēdienreizes, tas ir, tajā jābūt proporcijai augļiem un dārzeņiem, un vienai trešdaļai šķīvja vajadzētu būt cita veida pārtikas produktiem, piemēram, gaļai vai makaroniem.

Regulāri lietojot augļus, cilvēks var ievērojami samazināt vēža saslimšanas risku.