FACEBOOK ATKARĪBA: CĒLOŅI, SIMPTOMI UN ĀRSTĒŠANA - ARTE - 2025

Atkarība Facebook 's vairāk - paļaušanās kad izmantot šo sociālo tīklu vietai pamesti novārtā ikdienas dzīves aspektus, piemēram, darba vai sociālās attiecības klātienē. Apsēstība ar šo tiešsaistes platformu ir viens no jaunākajiem atkarības traucējumiem, kas saistīts ar uzvedību.

Pētījumi, kas saistīti ar atkarību no interneta un jauniem digitālajiem plašsaziņas līdzekļiem, ir parādījuši iespējamu atkarību no Facebook, lai gan, tā kā tas ir tik aktuāls traucējums, daudzas pazīmes vēl ir jādefinē, lai tai piešķirtu zinātnisko pamatotību, kuru tā ir pelnījusi.

Ir daudzi eksperti, kuri joprojām neuzskata atkarību no Facebook par atkarību, kurai var būt nepieciešama psihiatriska palīdzība, tāpat kā citi uzvedības traucējumi, kas līdz šim tika uzskatīti par nopietnākiem, piemēram, atkarība no azartspēlēm.

Ir arī kritiskas balsis, piemēram, Griffiths, kurš apstiprina, ka atkarība no Facebook ir jāizpēta, pamatojoties uz šajā portālā izmantotajām darbībām vai lietojumprogrammām, nevis vispār jāanalizē vietne.

Tomēr ir bieži sastopami simptomi, kas liecina, ka šis sociālais tīkls var kļūt par apsēstību interneta lietotājiem, kuri tam pavada daudz laika.

raksturojums

Atkarība no Facebook ir uzvedības traucējumi, jo tā sastāv no noteiktas uzvedības atkārtošanās, pat apzinoties, ka tā var ietekmēt ikdienas gaitu un garīgo veselību.

Šajā gadījumā piespiedu attieksme ir nepārtraukta piekļuve šim tīklam vai pārmērīga laika uzturēšanās tajā. Tā līdzības dēļ Facebook var uzskatīt par interneta atkarības apakštipu.

Facebook ir kļuvis par globālu parādību, kas papildus komunikācijas pasaules revolūcijai ir mainījusi arī sociālās attiecības, ļoti dziļi ietekmējot indivīdu. Šī parādība ir palielinājusies, parādoties mobilajām ierīcēm, kas ļauj piekļūt savam profilam jebkurā laikā un no jebkuras vietas.

Arvien vairāk cilvēku izmanto Facebook ne tikai, lai koplietotu saturu ar draugiem, bet arī citām darbībām, kuras iepriekš tika veiktas caur citiem plašsaziņas līdzekļiem vai vietām. Tie var būt tikpat vienkārši kā uzzināt par aktuālajiem notikumiem, meklēt darbu vai vienkārši ieguldīt brīvo laiku.

Facebook atkarības cēloņi

Facebook atkarības cēloņi nav pilnībā skaidri. Ir pētījumi, kas viņus saista ar tiem pašiem apstākļiem, kas izraisa atkarību no interneta, lai gan ir arī citi pētījumi, kas norāda uz dažām personiskajām īpašībām, kas liek domāt, ka daži indivīdi ir vairāk pakļauti ciešanām no šī tiešsaistes portāla atkarības.

Pētījumā, kas 2014. gadā veikts ar studentiem no Taivānas, tika norādīts, ka nepilnvērtības kompleksa vai depresīva rakstura klātbūtne var ietekmēt Facebook izmantošanu, daudzos gadījumos izraisot atkarību no šī sociālā tīkla.

Cits paraugs norāda, ka kautrība ir cieši saistīta ar Facebook izmantošanu, lai gan tai nav pozitīvas ietekmes uz draugu skaitu, kas pievienots šim tiešsaistes portālam. Šis pētījums nebūt nenorāda, ka kautrīgiem cilvēkiem ir jābūt atkarīgiem no Facebook, bet viņi mēdz apmierināt savas sociālās vajadzības, izmantojot šo digitālo platformu.

Narcissistic cilvēki vai cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir arī Facebook lietotāji, jo viņi izmanto šo līdzekli, lai iegūtu citu labvēlīgu viedokli un vēlreiz apliecinātu sevi. Uz to norādīts psiholoģes Sorajas Mehdizadehas rakstā par sociālajiem tīkliem un uzvedību.

Simptomi

Atkarība no Facebook ir cieši saistīta ar atkarību no interneta. To var klasificēt kā kibernatkarības veidu, tāpēc tā simptomi ir līdzīgi.

Dr Kimberly Young, psihologs un interneta atkarības eksperts, apgalvo, ka ir vairāki atkarības apakštipi atkarībā no tā, kā atkarīgais interneta lietotājs izmanto Web.

Saskaņā ar šiem lietojumiem pastāv dažāda veida atkarība no interneta, starp kuriem ir atkarība no sociālajiem tīkliem, digitālajām platformām vai digitālajām kopienām, kurās saturu rada lietotāji.

Dr Kimberly Young ir arī interneta atkarības centra dibinātājs, kurš kopš 1995. gada ārstē šāda veida traucējumus, kas saistīti ar tīmekli. Youngs norāda piecas pazīmes, kas var palīdzēt jums zināt, vai jums ir atkarības no Facebook Facebook:

Jūs kopīgojat pārāk daudz satura

Šis signāls norāda, ka mēs pārāk daudz plānojam vai pārāk daudz domājam par darbībām, kuras mēs veiksim, un kā mēs tās veiksim Facebook.

Jūs jūtat nepieciešamību arvien vairāk izmantot Facebook

Tas ir, jūs piekrītat pastāvīgi meklēt atjauninājumus, pat ja zināt, ka jūsu profilā nav ziņu.

Jūs izmantojat Facebook, lai izvairītos no personīgajām problēmām

Kad tas notiek, laiks, kas iepriekš tika izmantots ikdienas ikdienas uzdevumos, tiek tērēts nelietderīgi un neuzmanības dēļ var radīt problēmas apkārtējiem.

Jūs jūtaties neomulīgi vai uztraucaties, kad nevarat vai kad jums ir aizliegts izmantot Facebook

Sociālā tīkla narkomāni var izjust sava veida abstinences sindromu.

Jūs tik daudz izmantojat Facebook, ka tas negatīvi ietekmē jūsu draudzības vai sociālās attiecības

Ir pienācis punkts, kurā jūs labāk izvēlaties savas sociālās vajadzības apmierināt caur ekrānu, nevis aci pret aci.

Kā jūs zināt, vai esat atkarīgs no Facebook?

Cecilie Schou vadītajā pētījumā Bergenas universitātē Norvēģijā 2012. gadā tika izstrādāta Facebook atkarības skala - The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Šajā skalā ir 18 vienības, starp kurām ir atspoguļoti 6 atkarības pamatelementi (pamanāmība, garastāvokļa maiņa, tolerance, atsaukšana, konflikti un recidīvi).

Šis ir piemērs ar dažiem no šiem labākajiem punktiem, lai jūs varētu pārbaudīt, vai esat atkarīgs no Facebook. Visi jautājumi tiek vērtēti šādā skalā: 1: ļoti reti, 2: reti, 3: dažreiz, 4: bieži, 5: ļoti bieži.

Pēdējā gada laikā…

1. Cik bieži esat tērējis laiku, domājot par Facebook vai plānojot izmantot Facebook?
2. Cik reizes jūs jūtat nepieciešamību izmantot Facebook, arvien vairāk un vairāk?
3. Vai jūs bieži izmantojāt Facebook, lai izvairītos no personīgajām problēmām?
4. Cik bieži esat mēģinājis pārtraukt Facebook izmantošanu bez panākumiem?
5. Vai jūs kādreiz esat juties nemierīgi vai uztraucies, kad jums tika aizliegts izmantot Facebook?
6. Vai esat izmantojis Facebook tādā mērā, ka tas ir negatīvi ietekmējis jūsu darbu vai studijas?

Šie jautājumi, kas attiecas uz Bergenas universitātes pētnieku izveidoto Facebook atkarības skalu, savukārt bija saistīti ar citiem jautājumiem, kas saistīti ar citām atkarībām un pat ar gulēšanas ieradumiem.

Visbeidzot, pārbaudot testa ticamību, tika parādīts, ka daudzi no simptomiem sakrita ar citu atkarību simptomiem, un pat ka Facebook atkarībai var būt sekas, ja runa ir par miega aizkavēšanos.

Ārstēšana

Interneta atkarības un atveseļošanās centrs savā tīmekļa vietnē paziņo, ka atkarīgajiem no Facebook un sociālajiem tīkliem ir jāveic virkne pasākumu:

1. Jāatzīst, ka ir problēma. Tas ir pirmais nepieciešamais solis, lai sāktu rīkoties.
2. Izslēdziet visus paziņojumus. Tādā veidā jūs izvairāties no kārdinājuma pārbaudīt, vai sociālajā tīklā ir kaut kas jauns.
3. Mainiet un ierobežojiet piekļuves Facebook stundām, piemēram, samazinot sociālā tīkla izmantošanu līdz divreiz dienā.

Saskaņā ar Dr Younga centra teikto, tiklīdz tiek samazināts pieteikumam patērētais laiks, nākamais solis ir sniegt psiholoģisko palīdzību atkarīgajam, lai atrastu alternatīvas socializēšanai un saziņai ārpus ekrāniem.

Atsauces

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Facebook atkarības skalas izstrāde. Psiholoģiskās atskaites., 2012, 2, 501–517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatīva izpēte par Facebook atkarību: Darbs pret konstrukcijas derīgumu. Addicta: Turcijas žurnāls par atkarībām. 2016, 3 (1), 55.-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli. 2010. gada augusts, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa - tīmeklī izmantojama Analytics.