8 PAŠNOVĒRTĒJUMA VEIDI UN TO ĪPAŠĪBAS - ARTE - 2025

Par pašcieņu veidus var iedalīt vairākos līmeņos, atbilstoši slavenākajiem un izmanto modeļiem: Hornstein s un Ross s. Pašnovērtējums ir novērtējums un cieņa, kas kādam ir pret sevi; ir ārkārtīgi svarīgi vadīt labu dzīves kvalitāti un gūt panākumus personīgi un profesionāli.

Pašnovērtējums ir atrodams iedzimtā veidā katram cilvēkam no dzimšanas brīža, un, attīstoties, tas tiek modificēts visā mūsu dzīvē. Mums ne vienmēr ir vienāds pašnovērtējums, jo tas mainās sakarā ar mūsu attiecībām ar apkārtējo pasauli, kā arī ar sabiedrību, kurā mēs dzīvojam.

No otras puses, cilvēka pašnovērtējums ir nepārtraukti “jābaro” no ārpuses, lai tas pareizi attīstītos jau no bērnības.

Pirmās piecas pašnovērtējuma klases, kuras mēs piedāvājam, pieder Hornsteina klasifikācijai, bet pēdējās trīs - Rosas klasifikācijai.

Pašnovērtējuma veidi pēc Hornsteina teiktā

1- Augsts un stabils pašnovērtējums

Šis tips varētu atbilst spēcīgam vai augstam pašnovērtējumam, jo ​​cilvēkus ar šāda veida pašnovērtējumu negatīvi neietekmē apkārt notiekošais.

Turklāt viņi spēj mierīgi aizstāvēt savu viedokli un laika gaitā veiksmīgi darbojas bez sabrukšanas.

2- Augsts un nestabils pašnovērtējums

Šiem cilvēkiem ir raksturīga arī augsta pašcieņa, bet ne tā uzturēšana laika gaitā.

Viņiem parasti nav pietiekami daudz instrumentu, lai stātos pretī stresa videi, kurai ir tendence tos destabilizēt, tāpēc viņi nepieņem neveiksmes un arī nepieņem pozīcijas, kas ir pretējas viņu uzskatiem.

3 - stabils un zems pašnovērtējums

Šiem cilvēkiem ir raksturīga visu laiku nenovērtēšana, tas ir, domāšana, ka viņi nevar darīt to, ko viņi bija nolēmuši darīt.

No otras puses, viņi ir ļoti neizlēmīgi un baidās kļūdīties, tāpēc viņi vienmēr meklēs citas personas atbalstu. Viņi arī necīnās par savu viedokli, jo viņus parasti vērtē negatīvi.

4 - Nestabils un zems pašnovērtējums

Mēs varētu teikt, ka cilvēki, kuriem ir šī pašnovērtēšana, ir tie, kuri vienmēr izvēlas palikt nepamanīti un domā, ka neko nevar sasniegt.

No otras puses, viņi parasti ir ļoti jūtīgi un ietekmīgi un dod priekšroku nevienam nekonfliktēt, pat ja viņi zina, ka otram nav taisnība.

5-piepūsts pašnovērtējums

Cilvēkiem ar šāda veida pašnovērtējumu ir raksturīga spēcīga personība un viņi tic sev labāk nekā apkārtējie cilvēki. Šī iemesla dēļ viņi nekad neklausās un nepievērš viņiem nekādu uzmanību.

Viņi arī mēdz vainot citus stresa situācijās, un viņiem ir ļoti liels ego. Viņi nav spējīgi ne labot savas kļūdas, ne arī ir spējīgi sevi kritizēt. Viņus raksturo ļoti materiālisms un paviršība.

Pašnovērtējuma veidi saskaņā ar Rosu

Pēc Rosas teiktā, cilvēks var būt sabrucis, ievainojams un spēcīgs pašnovērtējums.

1- Sakļauts vai zems pašnovērtējums

Cilvēki, kuriem tas ir, bieži vien nenovērtē sevi, kā rezultātā viņi savā dzīvē nejūtas labi.

Tas viņus padara pārāk jutīgus pret to, ko citi par viņiem var teikt, tāpēc, ka, ja tas ir negatīvs, tas jums nodarīs kaitējumu, un, ja tas būs pozitīvs, tas paaugstinās jūsu pašnovērtējumu.

Viņi var arī nožēlot sevi un pat kaunēties. Ja pusaudzis parāda šāda veida pašnovērtējumu vidusskolā, viņš var kļūt par klasesbiedru iebiedēšanas vai iebiedēšanas upuri un pat tikt izslēgts.

2 - Neaizsargāts vai regulārs pašnovērtējums

Šim tipam cilvēkam ir laba paškoncepcija, bet viņa pašnovērtējums ir trausls tādās negatīvās situācijās kā: tuvinieka zaudēšana, nesaņemšana, ko viņi vēlas vai ierosina …

Tas jums radīs aizsardzības mehānismus, lai izvairītos no šāda veida situācijām vai nepieciešamības pieņemt lēmumus, jo baidāties kļūdīties un rīkoties nepareizi.

3 - Spēcīgs vai augsts pašnovērtējums

Tas sastāv no tā, ka sava tēla un paškoncepcijas ir pietiekami spēcīga, lai jebkura pieļautā kļūda nevarētu ietekmēt pašnovērtējumu.

Cilvēki ar šādu pašnovērtējumu nebaidās kļūdīties un mēdz pārpildīt optimismu, pazemību un prieku.

Kā jūs izskaidrojat, ka pašnovērtējumam ir viens tips, bet ne otrs?

Pašnovērtējums veidojas, pieaugot, pateicoties mūsu attiecībām ar sevi un apkārtējo vidi un apkārtējiem cilvēkiem.

Pastāv vairāki faktori, kas ietekmē kāda cilvēka pašnovērtējuma veidu:

Ģimene un draugi

Mūsu vecāki būs atbildīgi par mūsu pašcieņas celšanu no dzimšanas brīža. Ja viņi to neņem vērā, viņi var negatīvi ietekmēt etiķetes vai komentārus, ko viņi mums piešķir, uzrunājot mūs: "Tu esi stulbs" vai "Tu esi nepaklausīgs bērns" ir daži izplatīti piemēri.

Bērnam augot, viņa pašnovērtējums tiks stiprināts vai vājināts, balstoties uz šīm etiķetēm, kuras tāpat kā viņa vecākiem piešķirs viņa skolotāji un draugi.

Mērķu un uzdevumu joma

Lai izbaudītu labu pašnovērtējumu, kaut kas ļoti svarīgs, kas mums dzīvē ir jāeksistē, ir mērķi.

Dažu no tām iegūšana dos mums vajadzīgo pārliecību un palielinās arī pozitīvo priekšstatu, kāds cilvēkiem ir par mums, kam savukārt būs pozitīva ietekme.

Uzmanība saņemta

Tas, ka apkārtējie cilvēki mūs pieņem un ciena, palīdz mums attīstīt arī pašnovērtējuma veidu, šajā gadījumā augstu.

No otras puses, interese par cilvēkiem, kas jums rūp, ir arī vēl viens elements, kas jāņem vērā, un tas palīdzēs veidot pašnovērtējumu.

Kāda ir atšķirība starp pašapziņu un pašcieņu?

Pašapziņa attiecas uz mērķiem vai mērķiem, kurus cilvēks ierosina, un spējām tos sasniegt, savukārt pašnovērtējums tiek saprasts kā vispārējs novērtējums, ko cilvēks pats izdara.

Piemērs būtu: es esmu izcils gleznotājs un es zinu, ka man būs daudz izstāžu visā pasaulē (pašapziņa), bet man nepatīk mans ķermenis vai tas, kā es runāju, un pat tas, kā es turu otu utt.

Kā mēs varam uzlabot savu pašnovērtējumu?

Ja jums ir zems vai regulārs pašnovērtējums un vēlaties to uzlabot, šeit ir daži padomi, kurus varat sākt lietot savā dzīvē.

Mīli sevi

Mīlēt sevi ir viena no labākajām zālēm, kas pastāv, lai paaugstinātu pašnovērtējumu. Ja mēs aplūkosim tikai savas nepilnības un to, ko mēs nedarīsim pareizi, mēs dzīvosim vīlušies un neapmierināti ar sevi.

Tāpēc mums jāpievērš lielāka uzmanība tiem, kas mūs padara īpašus un unikālus, un ko mēs arī lieliski protam darīt.

Neesiet perfekcionists

Pilnība kā tāda neeksistē, vienmēr būs kaut kas tāds, ko mēs nezinām, kā to izdarīt labi. Būt ārkārtīgi kritiskam nebūs par labu mums un tas traucēs mūsu pašnovērtējumam un mīlestībai pret sevi.

Konstruktīvi izturieties pret neveiksmēm

Ikviens pieļauj kļūdas, un mums arī jāļauj sev to izdarīt, jo, ja mēs neesam kļūdījušies, mēs nekad nevaram mācīties pareizi. Kļūdas jāuzskata par mācību avotiem, nevis kā personīgiem uzbrukumiem.

Izvirziet reālistiskus mērķus

Mums jāspēj izvirzīt mērķus, kas ir dzīvotspējīgi un kurus mēs varam sasniegt gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Ja tas netiks izdarīts šādā veidā, tas radīs tikai diskomfortu, un mēs atkal nebūsim apmierināti ar sevi.

Jūtieties lepns

Mums jājūtas lepniem par to, kas mēs esam un ko esam sasnieguši savā dzīvē, jo tas ir bijis mūsu pūļu un centības rezultāts tikai un vienīgi.

Ja vēlaties iedziļināties šajā tēmā, nevarat palaist garām rakstu: 14 pasaules eksperti sniedz savu viedokli par to, kā uzlabot pašnovērtējumu.

Atsauces

1. Branden, Nathaniel (1990) Kā uzlabot savu pašnovērtējumu (oriģināls 1987). Paidós Ibérica izdevumi.
2. Ellis, Albert (2005) Pašvērtējuma mīts: cik racionāla emocionālās uzvedības terapija var mainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Pašnovērtējums un identitāte: narcisms un sociālās vērtības (Nr. 159.964. 2). Ekonomiskās kultūras fonds.
4. López Isasmendi M. (S / F). Trīs pašnovērtējuma stāvokļi.
5. Ross, Martins. Pašnovērtējuma karte. 2013. Dunken.