4 DEPRESIJAS POSMI UN TO RAKSTUROJUMS - ARTE - 2025

Par depresija posmi var iedalīt izcelsmes sākums, uzvedības nomācot patīkamākām nodarbēm, un uzvedības inhibīcija piespiedu pasākumiem.

Kad mēs runājam par depresiju, mēs domājam par psiholoģiskiem traucējumiem, kas var būt ļoti nopietni un nopietni traucēt cilvēka dzīvi. To raksturo negatīvs tagadnes un nākotnes redzējums, starp citiem simptomiem ar nelielu cerību, nelielu vēlmi darīt lietas, daudz vai maz gulēšanu.

Depresija var ietekmēt visu cilvēka psihosociālo darbību un ne tikai tos, kuri no tā cieš, bet arī viņu vidi un visu sabiedrību, ņemot vērā depresijas ekonomisko ietekmi uz veselības pakalpojumiem.

Kādi ir depresijas posmi?

Pirmais posms: depresijas izcelsme

Pirms dažiem gadiem dažas teorijas apstiprināja, ka depresija ir virkne bioķīmisku izmaiņu, kas notika mūsu ķermenī. Turpmākie pētījumi liek domāt, ka, lai cilvēks nonāktu depresijā, viņu vidē ir jāveidojas tāda situācija, kuru persona interpretē kā nepatīkamu.

Šīs izmaiņas vidē, ko uztver, sauc par pastiprinātāju zaudēšanu. Stiprinātāju zaudēšana būtu depresijas cēlonis.

Traucējumu izcelsmi var izraisīt virkne dzīves izmaiņu, piemēram, slimība, šķiršanās, tuvinieka zaudēšana, atlaišana, ģimenes problēmas un citi psiholoģiski traucējumi.

Kā redzam, visiem cilvēkiem nav standarta atslēgas momenta, bet tā ir jebkura pieredze, ko persona interpretē kā zaudējumus vai nepatīkamas izmaiņas, kuras viņi nespēj pielāgoties vai ar kurām nevar tikt galā.

Ne visi nepatīkami notikumi, kas liek mums justies slikti vai skumji, izsauc depresiju. Skumjas ir pamata emocijas, kurām ir īpaša bioloģiskā funkcija.

Skumju funkcija ir samazināt enerģiju, lai plānotu, kā tikt galā ar šo zaudējumu. Dažreiz šis skumju periods ilgst ilgāk, jo cilvēks jūtas nespējīgs tikt galā ar jauno situāciju.

Kad šīs skumjas ir ieilgušas, cilvēks sāk nomākts un rodas virkne emocionālu izmaiņu, domāšanas pārmaiņu un uzvedības izmaiņu.

Šī pārmaiņu secība rada modifikācijas centrālās nervu sistēmas bioķīmiskajā darbībā. Smadzenes izdala mazāk neirotransmiteru un atvieglo depresijas iestāšanos.

Armatūru zudumus varam klasificēt šādi:

a) Liels stresa izraisītājs vai pozitīvu pastiprinātāju zaudēšana

Dažreiz cilvēki piedzīvo ļoti spēcīga pastiprinātāja zaudēšanu, piemēram, šķiršanās, tuvinieka slimība vai nāve, atlaišana utt. likt personai piedzīvot šo situāciju kā ļoti nepatīkamu notikumu.

b) nelielu zaudējumu vai mazu faktoru uzkrāšanās

Cilvēki attīstās dažādās jomās. Kad cilvēks nejūtas piepildīts savā darbā, viņam ir arī slikta svītra ar partneri, strīdējies ar brāli un parasti laika trūkuma dēļ daudz neiziet kopā ar draugiem, pēkšņi rodas mazs nenozīmīgs notikums, piemēram, tas sabojā televizoru, tas izraisa tā pārplūdi un sākas depresija.

c) pastiprināta nepatika

Cilvēks piedzīvo pozitīvus un negatīvus notikumus, bet, kad negatīvais ieguldījums pārsniedz pozitīvo, pirmais padara otro nederīgu.

Piemēram, ja cilvēks cieš no tādas slimības kā fibromialģija, kas rada daudz sāpju, un tas neļauj viņam izbaudīt sevi, neskatoties uz to, ka viņam ir ģimene, draugi nespēj izjust prieku.

d) Uzvedības ķēžu pārtraukšana

Šis depresijas sākums rodas, kad cilvēks piedzīvo pārmaiņas savā dzīvē, piemēram, paaugstinājumu darbā.

Sākumā tā ir pozitīva lieta, tomēr šī jaunā loma nozīmē biežākus ceļojumus, lielāku atbildību, lielāku darba slodzi, lielu stresa līmeni, sliktas attiecības ar bijušajiem kolēģiem.

Kad cilvēks šo notikumu sēriju piedzīvo pamazām, rodas virkne zaudējumu.

e) Simbolisks zaudējums

Dažreiz negatīvs notikums ne vienmēr notiek pats ar sevi, bet, piedzīvojot situāciju, jūs pārdomājat savu dzīvi. Piemēram, kad jūs redzat, ka jūsu kaimiņš, kurš bija ap jūsu vecumu, ir miris, jūs pārdomājat savu dzīvi.

Šis zaudējums, kas rodas netiešā veidā, liek cilvēkam pārdomāt savu dzīvi un padomāt par padarīto pasaulē, ja viņi ir sasnieguši to, par ko vienmēr ir sapņojuši utt. dažreiz persona ir neapmierināta un kļūst nomākta.

Otrais posms: depresijas sākums

Piedzīvojot kādu no šiem zaudējumiem, cilvēks jūtas skumjš. Šīs skumjas ir ilgstošas ​​un iedibinātas, cilvēks nespēj tikt galā ar šo jauno situāciju un sāk nonākt depresijā.

Šis pastiprinātāju zaudējums tiek piedzīvots kā kritisks, un domāšana, ka nevarat tikt galā, atstāj lielu psiholoģisku iespaidu.

Šīs emocionālās sāpes izpaužas divās izmaiņās, no vienas puses, automātiskās negatīvās domas un, no otras puses, nepatīkamās emocionālās un fiziskās sajūtas.

Šādi domājot un izjūtot cilvēku, arvien mazāk rodas vēlme darīt lietas. Notiek vispārējs kavēšanas, apātijas un motivācijas trūkums, kas noved pie nākamā posma.

Trešais posms: patīkamu aktivitāšu kavēšana uzvedībā

Šīs emocionālās sāpes, kas izpaužas ar domām un fizioloģiskām sajūtām, liek cilvēkam pārtraukt veikt šīs patīkamās aktivitātes.

Tas ir tad, kad parādās inerce. Ir saprotams, ka, ja mums ir slikts garastāvoklis un domas ir negatīvas, mēs neesam ļoti nosliece uz lietu.

Tas, ko mēs pārtraucam darīt, vispirms ir patīkamas aktivitātes, tas ir, tās, kuras mums patīk iet ārā ar draugiem, sportot, lasīt, klausīties mūziku, ēst kā ģimenei. Tās ir brīvprātīgas aktivitātes, kuras mēs izbaudām.

Notiek tas, ka tad, kad rodas iespēja veikt patīkamas aktivitātes, depresijas prātā iebrūkošās domas ir, piemēram, “es nejūtos kā”, “es nevēlos, lai viņi domā, ka es kļūdos”, “es nevēlos, lai viņi man jautā "," Es esmu pārliecināts, ka man nav laika pavadīt labi ", šīs domas rada diskomfortu, tāpēc cilvēks izvēlas neiet ārā un palikt mājās.

Kad cilvēks nolemj īstermiņā neveikt šo darbību, viņš jūtas atvieglojums, jo viņiem ir izdevies aizbēgt no šīs situācijas, kas viņiem rada diskomfortu, bet ilgtermiņā tas rada lielākus zaudējumus, jo viņi zaudē iespēju bagātināties no šīs aktivitātes.

Ja neizdarot jaukas lietas, pastiprinātāju zaudējumi tiek pievienoti sākotnējiem pastiprinātāju zaudējumiem, tādējādi noslēdzot depresijas ķēdi.

Šajā posmā persona turpina veikt obligātās darbības, tas ir, tās aktivitātes, kuras, neraugot prieku, ir vajadzīgas dzīvošanai, piemēram, strādājot, veicot mājas darbus, uzkopjot utt.

Ceturtais posms: obligātu darbību kavēšana uzvedībā

Pārtraucot darīt lietas, kas mums patīk, mēs padarām neiespējamu atgūt pienācīgu pozitīvo pastiprinātāju līmeni, tādējādi padarot depresiju vēl smagāku. Tas ir tad, kad cilvēks sāk justies sliktāk.

Dažreiz depresija sasniedz līmeni, ka persona nespēj veikt obligātas darbības, piemēram, strādāt, rūpēties par savu ģimeni, veikt mājas darbus un pašapkalpošanās darbus, piemēram, uzmundrināt.

Atsauces

1. Amerikas Psihiatru asociācija (2014). DSM-5 psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Pan American.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allens, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Vienots emocionālo traucējumu transdiagnostiskās ārstēšanas protokols. Terapeita rokasgrāmata un pacienta rokasgrāmata. Redakcijas alianse.
3. Beka, AT; Rush, AJ; Šava, BF; Emery, G. (2007): Depresijas kognitīvā terapija .DDB. Lewinshon, PM; Gotlibs, IH un Hautzingers, M. (1997): Unipolārās depresijas uzvedības ārstēšana. In: Caballo, V .: Psiholoģisko traucējumu kognitīvi-izturēšanās ārstēšanas rokasgrāmata. XXI gadsimts
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Psihopatoloģijas rokasgrāmata (II sējums). McGrawHill.
5. Sevillá, J. un Pastor, C. (1996): Depresijas psiholoģiskā ārstēšana. Soli pa solim pašpalīdzības rokasgrāmata. Uzvedības terapijas centra publikācijas. Valensija.