- Niedru sulas galvenās veselības īpašības
- 1- Samaziniet sliktu elpu
- 2 - veicina zobu veselību
- 3 - palīdz atjaunot veselību febrilu traucējumu gadījumā
- 4 - palīdz gremošanas trakta veselībai
- 5 - piemērots diabēta slimniekiem
- 6- Palīdz ātri atjaunot vitalitāti
- 7 - palīdz novērst vēzi
- 8- Uzlabo aknu darbību
- 9 - palīdz uzlabot nieru darbību
- 10 - Tas ir spēcīgs antioksidants
- 11- veicina veselīgu ādu
- 12 - Tam ir caurejas īpašības
- 13- Uzlabo cukura gremošanu
- 14 - palīdz samazināt anēmijas attīstības varbūtību
- 15 - palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs
- 16 - palīdz uzturēt veselīgus matus un nagus
- 17 - palīdz kaulu veselībai
Cukurniedru sulas vai cukurniedres ir raža, kas ir plaši izplatīta Indijā, un ir pieejams par ļoti lētu cenu. Jūs varat košļāt cukurniedru vai dzert tā sulu, ko iegūst, sasmalcinot cukurniedru. Tās sulu parasti patērē ar citronu, piparmētru vai ingveru.
Dažas no niedru sulas veselības īpašībām ir apkarot sliktu elpu, uzlabot garīgo veselību, uzlabot gremošanas sistēmas stāvokli, novērst vēzi, uzlabot aknu darbību, uzlabot ādas stāvokli un citas, kas atrodas zemāk Es tev paskaidrošu.
Cilvēki bieži pērk cukurniedru sulu no ielu pārdevējiem. Dažās vietās tas ir atrodams arī pārtikas tiesās. Cukurniedru sulā ir dažādas cukuru kombinācijas, piemēram, glikoze, saharoze un fruktoze.
Niedru sulas galvenās veselības īpašības
1- Samaziniet sliktu elpu
Slikta elpa ir mulsinoša un ietekmē cilvēku sociālo dzīvi. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc rodas slikta elpa, ir patoloģiska baktēriju augšana mutē.
Viens no vienkāršākajiem līdzekļiem, kā atbrīvoties no šīs problēmas, ir cukurniedru sulas patēriņš. Sula satur cinku, kas palīdz attīrīt muti antibakteriālo spēju dēļ, vienlaikus novēršot sliktu elpu.
2 - veicina zobu veselību
Cukurniedru sula ir viens no galvenajiem minerālu avotiem, kas nepieciešami, lai zobi būtu stipri. Tas satur kalciju, fosforu, magniju un cinku. Šie minerāli palīdz noturēt emalju un žokļus.
Tie palīdz novērst zobu samazinājumu un novērš smaganu slimības.
3 - palīdz atjaunot veselību febrilu traucējumu gadījumā
Pateicoties lielajam cukura un ūdens daudzumam, cukurniedru sula var palīdzēt atjaunot šķidrumu un barības vielu līdzsvaru slimību vai medicīnisku apstākļu dēļ, kas izraisa drudzi. Kad ķermeņa temperatūra paaugstinās, nepieciešams arī šķidrums un elektrolīti.
Pateicoties šai koncentrētajai sulai, ir iespējams atjaunot noteiktu minerālu un šķidrumu zudumu, īpaši cilvēkiem ar drudzi un anoreksiju (apetītes trūkumu).
4 - palīdz gremošanas trakta veselībai
Avots: Maikls Koglans no Adelaidas, Austrālijas
Cukurniedru sula satur ievērojamu daudzumu kālija. Kālijs ir svarīgs mikroelements, lai muskuļu kontrakcijas būtu veiksmīgas.
Gremošanas trakta muskuļu kontrakcija palīdz ātri sagremoto pārtiku ātri izvadīt caur zarnu un uzlabo absorbciju.
Tādā veidā netieši ir iespējams uzlabot aizcietējumus vai dispepsiju, kad tiek traucēta barības vielu uzsūkšanās un lietošana.
5 - piemērots diabēta slimniekiem
Cukurniedru sula satur lielu daudzumu ogļhidrātu, bet ar zemu glikēmisko indeksu. Tas nozīmē, ka tie neizsaka cukura līmeni asinīs tik dramatiski kā citi pārtikas produkti, piemēram, rafinēts cukurs vai baltmaize.
Tomēr ogļhidrāti, kas nāk no šīs sulas, ir jāatskaita kopsummā, jo tie stimulē insulīna ražošanu.
6- Palīdz ātri atjaunot vitalitāti
Avots: Fotogrāfs
Pateicoties vienkāršo cukuru daudzumam, cukurniedru sula ir noderīga enerģijas papildināšanai visaptverošu treniņu gadījumā. Tādā pašā veidā tas ir ļoti izdevīgs garīga un fiziska stresa gadījumos, jo tas ļauj efektīvi atjaunot glikozes līmeni asinīs.
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar vienkāršiem cukuriem, var būt laba alternatīva, kad pazeminās glikozes līmenis asinīs. Tas notiek cilvēkiem, kuriem ir glikozes metabolisma traucējumi, un veseliem cilvēkiem, bet ir pakļauti stresa situācijām.
Paaugstināts hormona kortizola līmenis ir skaidra zīme, ka ir nepieciešams samazināt stresoru un atjaunot iekšējo līdzsvaru, palīdzot līdzsvarot glikozes līmeni.
Pēc daudzām stundām badošanās, intensīvas fiziskās slodzes, darba vai garīga stresa, cukurniedru sula var būt laba izvēle.
7 - palīdz novērst vēzi
Cukurniedru sula ir sārmaina, pateicoties augstajai kalcija, magnija, kālija, dzelzs un mangāna koncentrācijai.
Tas palīdz novērst tādas hroniskas deģeneratīvas slimības kā vēzis, kuras nevar attīstīties sārmainā vidē. Tas attiecas, piemēram, uz prostatas un krūts vēzi.
Kaut arī sārmainība ir svarīgs faktors asinīs, ieteicams, lai sasniegtu pretvēža efektu, kopumā vadīt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver fizisko aktivitāti, lielu ūdens daudzumu un izvairīšanos no kancerogēnu, piemēram, tabakas, patēriņa.
8- Uzlabo aknu darbību
Pēc Ājurvēdas teiktā, cukurniedru sula palīdz stiprināt aknas, tāpēc to iesaka kā noderīgu ēdienu dzeltes gadījumā.
Dzelte ir medicīnisks stāvoklis, kam raksturīga dzeltenīga nokrāsa ādā un membrānās sakarā ar augstu vielas daudzumu, kas pazīstams kā bilirubīns ķermeņa šķidrumos. To izraisa aknu darbības traucējumi.
Tas, ko dara niedru sula, ir ķermeņa papildināšana ar zaudētajiem olbaltumvielām un barības vielām, kas tai vajadzīgas, lai ātri atgūtuos.
Saskaņā ar Āzijas žurnālu par funkcionālo pārtiku, niedru sula faktiski palīdz aizsargāt aknas no bojājumiem un darbojas kā paliatīvs līdzeklis aknu bojājumu gadījumā. Tāpēc, ja rodas aknu darbības traucējumi, varat mēģināt katru dienu izdzert glāzi cukurniedru sulas.
9 - palīdz uzlabot nieru darbību
Niedru sula satur olbaltumvielas, kas ir lieliski piemērotas, lai optimāli darbotos nieres un visa urīna sistēma. No otras puses, tā kā tas ir sārmains, tas ir ideāls antibiotiku līdzeklis.
Lietojot atšķaidītā veidā (atšķaidītu ar ūdeni vai kokosriekstu ūdeni), tas lieliski darbojas, lai mazinātu sāpes un dedzinošās sajūtas, kuras lielākajai daļai cilvēku rodas urīnceļu infekciju laikā.
10 - Tas ir spēcīgs antioksidants
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Pārtikas ķīmija, cukurniedru sulā esošajiem savienojumiem ir spēja ne tikai iznīcināt brīvos radikāļus, bet arī samazināt dzelzs kompleksu veidošanos un kavēt organisma peroksidāciju. lipīdi. Šie procesi noved pie ķermeņa un tā orgānu pasliktināšanās.
Brīvo radikāļu ģenerēšana ir process, kas paātrinās stresa, slikta uztura, kā arī smēķētāju situācijās.
Šādos gadījumos cukurniedru sulas pievienošana var būt noderīga. Lai gan tā iedarbība būs atkarīga no visa uztura, tā ir laba iespēja pievienot kā saldinātāju, ja vēlaties samazināt vai novērst agrīnu novecošanos, kā arī hronisku slimību attīstību.
11- veicina veselīgu ādu
Cukurniedru sula satur augstu divu savienojumu, ko sauc par glikolskābi un alfahidrokskābi, koncentrāciju, kas padara šo sulu par ideālu toniku novecojošai un nogurušai ādai.
Pateicoties tā sastāvam, tas samazina pūtīšu bojājumiem raksturīgo iekaisumu un infekciju, novērš plankumu veidošanos, kas saistīti ar saules iedarbību, novērš grumbu parādīšanos un uztur ādu ar pietiekamu mitruma līmeni.
Tāpēc, nākamreiz, kad redzēsit pūtīti uz sejas, neuztraucieties, vienkārši uzklājiet uz tā kādu cukurniedru sulu. To ir iespējams izmantot arī iecienītajā sejas procedūrā, tas ir, lokāli, tā vietā, lai to norītu.
Šajā rakstā jūs varat izlasīt labu ēdienu sarakstu ādai.
12 - Tam ir caurejas īpašības
Avots: Vespertunes
Cukurniedru sula ir lieliska iespēja, jo, koncentrējoties vienkāršos cukuros, tā veicina ūdens nokļūšanu zarnu lūmenā, kas ļauj attīstīt zarnu kustības un defekācijas procesu.
Ieteicams to lietot no rīta un tukšā dūšā, lai tam būtu šāda iedarbība. Sadaļā “9 pārtikas produkti, lai apkarotu aizcietējumus” jūs atradīsit citus lieliskus sabiedrotos, lai tiktu galā ar šo problēmu.
13- Uzlabo cukura gremošanu
Atšķirībā no citiem mākslīgajiem saldinātājiem un saldinātājiem, cukurniedru sula nestimulē saldumu patēriņu. Tas ir tāpēc, ka tai ir dabiska garša.
Turpretī citi saldinātāji var sniegt simtiem reižu vairāk saldu garšu nekā dabīgs saldinātāju ēdiens. Tam ir dažādas sekas, īpaši tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Mūsu aukslēju pieradināšana pie dabiskās saldās garšas var būt izdevīga, jo tā ļauj mazināt vēlmi pēc vairāk saldu ēdienu. Tas ir, tas neaizņems tik daudz no noteikta ēdiena, lai nodrošinātu tādu pašu aromātu.
Piemēram, mākslīgie saldinātāji var dot ļoti saldu garšu, bet arī stimulēt insulīna ražošanu un pat izraisīt nelīdzsvarotību zarnu floras sastāvā.
Tātad, kamēr cukura saturs ir augsts, cukurniedru sula var būt daudz izdevīgāka, ja vēlaties samazināt saldumus kopumā.
Šajā rakstā varat uzzināt par citiem pārtikas produktiem, lai pazeminātu cukuru.
14 - palīdz samazināt anēmijas attīstības varbūtību
Lai arī tas nav pārtikas avots, niedru cukura sula nodrošina dzelzi un folātus - abas nepieciešamās barības vielas, lai asinīs uzturētu sarkano asins šūnu pietiekamā daudzumā un kvalitātē.
Šīs barības vielas palīdz novērst anēmiju, ko izraisa samazināts asins šūnu skaits, kas pārvadā hemoglobīnu. Tas ir proteīns, kas audos pārvadā skābekli un tā pareizai darbībai nepieciešams dzelzs.
Noteiktā cilvēku grupā, piemēram, grūtniecēm vai augošiem bērniem, kā arī sportistiem ar augstu veiktspēju, palielinās nepieciešamība pēc dzelzs un folātu. Tāpēc pirms cita veida saldinātāju izvēles cukurniedru sula var būt laba izvēle.
Šajā rakstā varat uzzināt par citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi.
15 - palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs
Pateicoties lielajam savienojumu ieguldījumam, kas tā absorbcijā konkurē ar holesterīnu, cukurniedru sula palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs lipīdu līmeni pazeminošas diētas laikā.
Jebkurā gadījumā ir jāņem vērā, ka, tā kā tas ir pārtikas produkts, kas ir ļoti bagāts ar cukuru, tas var stimulēt triglicerīdu veidošanos aknās. Tāpēc to vajadzētu izmantot mērenībā. Kopējā holesterīna līmeņa pazemināšana palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Šajā rakstā varat uzzināt par citiem pārtikas produktiem, lai pazeminātu holesterīna līmeni.
16 - palīdz uzturēt veselīgus matus un nagus
Avots: Lietotājs: (koplietots ar WT) Jtesla16 vietnē wts wikivoyage
Pateicoties augstajam minerālu, kalcija un dažu olbaltumvielu saturam, cukurniedru sula var būt noderīga cilvēkiem ar trausliem nagiem un trausliem matiem.
Lai labāk izmantotu šo mikroelementu ieguldījumu, iespējams, ka labāk ir pievienot cukurniedru sulu šampūnam, nevis tikai to dzert.
Nagu un matu veselība ir atkarīga arī no kopējā olbaltumvielu daudzuma, tāpēc, ja esat vegāns vai veģetārietis, pārliecinieties, ka jūs ievērojat šo barības vielu ieteikumus.
Lai gan daudzi veģetārieši patērē augu izcelsmes olbaltumvielas, ne visi zina, kā iekļaut neaizvietojamās aminoskābes, kuras mūsu ķermenis nespēj saražot. Šajā sakarā konsultējieties ar uztura speciālistu.
17 - palīdz kaulu veselībai
Lai arī tas nav kalcija un fosfora avots, cukurniedru sula nodrošina šos minerālus un veicina mūsu skeleta sistēmas veselību.
Lai kalcijs un fosfors tiktu absorbēts un labi izmantots, vienā ēdienreizē ir nepieciešams patērēt olbaltumvielas un izvairīties no dzelzs uzņemšanas. Tas notiek tāpēc, ka dzelzs var konkurēt ar absorbciju.
No otras puses, atbilstoša D vitamīna padeve ir nepieciešama arī pareizai kalcija funkcionēšanai un absorbcijai. D vitamīnu var iegūt no ļoti dažiem pārtikas avotiem, bet to vislabāk sintezē no saules iedarbības.
Rakstā "15 D vitamīnam bagātākie pārtikas produkti" mēs parādīsim dažus no nedaudzajiem produktiem, kas var jums nodrošināt šo uzturvielu.
Ar 15 minūšu saules vannu dienā mēs varam nodrošināt šī vitamīna, kas vienlaikus ir arī hormons, būtisku labu garastāvokli, pareizu iegūšanu.
Tādā veidā cukurniedru sula ir lielisks saldinātājs, ja to patērē mērenībā.