PASTĀVĪGI PĀRA ARGUMENTI: KĀ TOS APTURĒT 10 SOĻOS - GEOGRAFÍA - 2025

Ar konstanti un destruktīva pāris argumenti ir kā tabakas un alkohola: toksisks, bet arī atkarību, un, ja jums nav viņiem tie rada veida abstinences sindromu.

Šīs toksiskās diskusijas rada lielu diskomfortu pāra attiecībās. Tiek radīta spriedzes atmosfēra, kas novērš laimi, mieru un harmoniju. Kad esat viņos iegrimis, ir grūti zināt, kā viņus apturēt, un pat ja jums tie nepatīk un nevēlaties tos iegūt, tie rodas atkal un atkal.

Dažreiz tiek domāts, ka runa ir par nesvarīgām diskusijām, ka, ja pāris tiek galā vēlāk, nekas nenotiek. Tomēr pastāvīga pastāvība var radīt toksiskas attiecības. Lai būtu laimīgas attiecības, ir nepieciešama efektīva komunikācija, noteikumi un ieradumi, kas pieļauj līdzāspastāvēšanu.

Kā pārtraukt strīdēties 10 soļos

Pārtrauciet spēlēt spēles

Destruktīvās diskusijās viens no abiem vai abiem meklē vai jūs mēģināt uzvarēt argumentu, iedot viņu vājā vietā, atstāt otru atbruņotu, likt otram justies slikti, lai jūs iegūtu varu un būtu stāvoklī augstāk par otru .

Pēc katras destruktīvas diskusijas uzdodiet sev šādus jautājumus: Vai tas jums ir palīdzējis būt laimīgākam? Vai jūs jūtaties labāk par uzvaru? Vai jūs jūtaties drošāk ar sevi?

Varbūt jā, bet tā ir PATIESA laimes / drošības sajūta. Neaizmirsti. Jūs sevi muļķojat.

Beidziet spēlēt šo absurdo spēka iegūšanas spēli. Spēks, drošība un laime tiek sasniegti ļoti atšķirīgā veidā.

Analizējiet patieso diskusijas iemeslu

Ir skaidrs, ka diskusija par "kāpēc jūs neesat mazgājis traukus", "kāpēc jūs man esat atbildējis ar malu" vai "kāpēc jūs neesat rezervējis restorānu, ja es jums teicu to darīt", var būt iemesls, lai izvirzītu argumentu, bet nav pārliecinošs iemesls destruktīvai diskusijai.

Tas prasa dziļāku analīzi.

Ja jūs bieži atrodaties kopā ar savu partneri, kas iesaistīts destruktīvos argumentos, ir skaidrs, ka vienam vai abiem pāriem ir vai ir neatrisināti iekšējie emocionālie konflikti.

Šie iekšējie emocionālie konflikti parasti ir saistīti ar pagātnes pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir negatīvu attiecību pieredze, ģimenes konflikti un / vai dažāda rakstura traumas.

Šie neatrisinātie emocionālie konflikti diskusijās aktivizē intensīvas un nekontrolētas negatīvas emocijas.

Dusmas, niknums, aizvainojums vai naids rodas nodzīvotas pieredzes dēļ, kuru jūs neesat pareizi pārvaldījis. Viņi tiek izteikti un atlaisti sarunās ar jūsu partneri, kļūstot destruktīvi.

Sajustās emocijas ir tik spēcīgas, ka to mērķis ir vēlme iznīcināt savu partneri un viņu sāpināt. Pēc brīža, kad ūdeņi nomierināsies, jūs varat atzīt, ka jūsu reakcija ir pārspīlēta un jūs nedomājāt viņam kaitēt.

Tomēr tas nevar turpināties atkal un atkal, jo attiecības pakāpeniski pasliktinās un pārī ir izveidojies arvien negatīvāks klimats.

Izanalizējiet, kas ir aiz katras diskusijas, vai tas ir tik nopietni, ka viņš nav mazgājis traukus? Kas mani par visu to ir sāpinājis?

Apsēdieties kopā ar partneri un palīdziet viens otram atklāt patiesos iemeslus, kas jūs nospiež uz robežas. Tam jums jāieiet savā emocionālajā pasaulē.

Nojauciet savu emocionālo sienu

Var būt, ka šo dzīvu pārdzīvojumu dēļ, par kuriem es runāju, jūs esat uzcēlis sev emocionālu sienu, lai netiktu galā ar šīm negatīvajām emocijām un tādējādi izvairītos no ciešanām.

Šī jūsu uzceltā siena vai aizstāvība dod jums zināmu drošību attiecībās ar citiem, bet tas intīmajās attiecībās ar partneri paver bezdibeni, kas apgrūtina konfliktu risināšanu.

Jūsu partneris, cita starpā, ir tur, lai varētu runāt, nebaidoties no visiem jūsu nedrošības, bailēm un trūkumiem. Neuzņemieties aizsardzību, tas nav jūsu agresors, bet jūsu sabiedrotais, jums vienkārši jāļauj tam būt.

Tāpēc, lai analizētu, kāpēc jūs esat kļuvis tik dusmīgs vai dusmīgs, jums jāiet pāri tai emocionālajai barjerai, kas jūs attālina no jūtām, un jāspēj izteikt tās ar savu partneri.

Nebaidieties sazināties ar savām emocijām, ja uzmanīgi klausīsities viņos, tie palīdzēs jums sasniegt lielāku labsajūtu.

Esiet godīgi pret sevi

Ir svarīgi, lai jūs visu laiku spētu atzīt savas kļūdas. Šī ir daļa no emocionālā brieduma.

Neiekļaujieties maldīgā mītā, ka savu kļūdu atzīšana un piedošanas prasīšana nozīmē sevi pazemināt. Tas ir tieši pretējs. Jūs sasniegsit augstāku brieduma un harmonijas līmeni, kad varēsit to izdarīt.

Patiesībā spēku, cieņu un laimi var sasniegt tikai vienā veidā: ar mīlestību. Uzliktais spēks un cieņa nav reāli; jo otrs no bailēm rīkojas tā, kā vēlaties.

Tā vietā, ja jūs piedāvājat mīlestību cilvēkiem un liek viņiem justies īpašiem, viņi jūs izvēlas bez nosacījumiem.

Ja jūs esat tas, kurš parasti atzīst kļūdas, un jūsu partneris to nedara, parādiet viņam ceļu, kā to izdarīt. Jūs iemācīsit viņam vērtīgu mācību, kas viņam radīs iekšēju mieru.

Kā notiek konstruktīva diskusija

Strīdējoties ar partneri, izvairieties no uzmanības likšanas pretuzbrukumā. Pretuzbrukums noved pie diskusiju saasināšanās tikai ar draudiem izraisīt destruktīvas diskusijas.

Labāks risinājums ir meklēt iekšēji tur, kur jūs nogājāt, lai jūsu partneris būtu pārsteigts.

Ja diskusijas intensitāte palielinās, paņemiet pārtraukumu, pastāstiet savam partnerim, ka jums ir nepieciešams laiks padomāt, un tad jūs atgriezīsities pie šī jautājuma.

Ir svarīgi, lai jūs lietotu šo lietu un neļautu tai iziet. Ja jūs ļaujat tam iet un nerunājat par notikušo, pamazām rodas dusmas un aizvainojums, kas vienā vai otrā brīdī iznāks kā destruktīva diskusija.

Kad esat atpūties, sāciet sarunu, izsakot, kādas, jūsuprāt, ir bijušas jūsu kļūdas. Tādā veidā jūs ļaujat pazemināt aizsardzības pozīciju, kurā noteikti atrodas jūsu partneris.

Tad izsaki to, kā esi juties. Šis pieeja ir svarīgs, un nākamajā paskaidrošu, kāpēc.

Tieši tāpat kā jūs paužat to, kā esat juties, jums arī jācenšas uzzināt un saprast, kā jūtas jūsu partneris.

Kad esat dalījies jūtās, ir svarīgi vienoties par to, ko darīt vai kā rīkoties nākamreiz, lai tas vairs neatkārtotos.

Ja jums ir grūtības mierīgā čatā, jo katru reizi, kad to izmēģināt, palielinās balss tonis un spriedze, iesaku doties uz publisku vietu. Citu cilvēku klātbūtne liks jums kontrolēt sevi un jūs varat runāt mierīgākā veidā.

Runā no emocijām

Kāds universitātes profesors man kādu dienu stāstīja kaut ko tādu, kas man līdz šai dienai patiešām ir darbojies:

Ja jūs runājat no savām jūtām, tas ir kaut kas, ko neviens nevar atspēkot, jo jūtas izjūt tikai jūs un neviens cits. No otras puses, ja jūs interpretējat to, ko otrs ir izdarījis, tas vienmēr izraisa neatrisinātas nesaskaņas.

Tāpēc neveiciet interpretācijas par to, ko otrs ir teicis vai izdarījis, bet gan par to, kā jūs esat juties. Tas palīdzēs samazināt jūsu diskusiju intensitāti un palīdzēs citai personai jūs saprast.

Neizvairieties no argumentiem, iemācieties argumentēt

Bieži gadās, ka kāds no pāriem cenšas izvairīties no konfliktiem, lai nestrīdētos.

Kā es teicu sākumā, strīdēties ir ne tikai normāli, bet arī noderīgi un produktīvi, ja sekojat šiem soļiem un izdodas panākt savstarpēju sapratni un vienošanos.

Faktiski pāriem, kuri nestrīdās, nekad nevar būt lielāka problēma. Parasti tās nav ļoti intīmas attiecības, tās ir savstarpēji saistītas no virsmas. Ar ko tas noved pie tā, ka viņiem nav iemeslu diskusijām, bet ne privātumam.

Ja ir kaut kas, kas jūs uztrauc attiecībā uz jūsu partneri vai neredzat piemērotu, neturiet to pie sevis.

Bīstamība turēt to, kas traucē viens otram, ir tāda, ka pienāk laiks, kad cilvēks eksplodē, un tas notiek nekontrolēti. Un tas ir kaut kas, kas jums jālabo.

Runa nav par izvairīšanos no argumentiem, bet gan par mācīšanos argumentēt.

No mierīgas un mierīgas izteikt viņam, kā jūs jūtaties, kad viņš / viņa uzvedas šādi. Atcerieties vienmēr runāt no savas sajūtas. Netiek vērtēts viņu uzvedības veids.

Ja jūsu partneris sadusmojas un ieslēdzas, tad ir skaidrs, ka tagad problēma ir tieši viņš, kurš nespēj atzīt savas kļūdas un runāt no cieņas. Tāpēc jums vajadzētu atgriezties pie 2. un 3. darbības.

Atzīmējiet to, ka esat veiksmīgi atrisinājis diskusiju

Jums ir vajadzīgs laiks, lai pārdomātu, esat apsēdies, lai sarunātos ar savu partneri par notikušo diskusiju, jūs esat sapratis viņa / viņas izjūtas un viņš / viņa jūsu, jūs esat apsvēris, kā rīkoties nākamreiz, lai tas pats neatkārtotos .

Ļoti labi, ka jūs to izdarījāt, bet neatstājiet to tur, sviniet, ka esat samierinājies un esat sasniedzis sapratni.

Šīs lielās pūles un tās laimīgās beigas jāpapildina ar atlīdzību.

Tāpēc dodieties vakariņās, skatieties glāstīšanas filmu vai arī apmeklējiet seksuālas attiecības, lai palīdzētu jums atkal izveidot savienojumu.

Izvairieties no iespējamiem recidīviem

Kā es teicu šī raksta sākumā, destruktīvas diskusijas ir līdzīgas tabakai vai alkoholam, un tāpat kā visas narkotikas, ir jānovērš iespējamie recidīvi.

Šim nolūkam ir svarīgi rūpēties par attiecībām. Runa ir ne tikai par mēģinājumiem, lai nebūtu destruktīvu argumentu, bet arī par vispārēja miera un mīlestības atmosfēras radīšanu pāru starpā.

Šis miera un mīlestības klimats neparādās vienatnē, bet prasa jūsu piepūli un centību:

• Bieži paudiet savam partnerim, ko viņš jums nozīmē.
• Runājiet ar viņu ar tādu pašu cieņu, kāda jums patīk.
• Laiku pa laikam viņam / viņai ir kāda detaļa, kas liek viņam pasmaidīt.
• Laiku pa laikam izsaki lietas, kas tev patīk.

Ja jūs piemērosit man pateiktos padomus un rūpēsities par attiecībām ikdienā, destruktīvas diskusijas būs pagātnes sastāvdaļa.

Iet uz pāru terapiju

Ja, apzināti izmantojot šos padomus, pamanāt, ka turpinās destruktīvas pāru diskusijas, ir pienācis laiks apsvērt pāru terapiju.

Kā jau iepriekš esmu komentējis, destruktīvi argumenti rodas tāpēc, ka vienam vai abiem pāriem ir neatrisināti emocionāli konflikti.

Iekšējos emocionālos konfliktus pašiem atrisināt nav viegli, jo daudzkārt cilvēks tos nezina vai apzinās, bet nezina, kā ar tiem rīkoties vai vadīt.

Tādā gadījumā es iesaku piesaistīt profesionāļa palīdzību, lai palīdzētu jums šajā procesā. Atcerieties, ka mēs vienmēr esam šeit, lai jums palīdzētu.