ALEKSITIMIJA: RAKSTUROJUMS, CĒLOŅI, SEKAS, ĀRSTĒŠANA - EKONOMÍA - 2025

Alexithymia tiek definēta kā daži cilvēki, kuri nespēj noteikt un aprakstīt savas emocijas personības īpašība. Tā ir subklīniska problēma; tas ir, tas netiek uzskatīts par garīgiem traucējumiem. Tomēr tas var radīt visa veida grūtības cilvēkiem, kuri no tā cieš.

Izteiktākās aleksitīmijas pazīmes ir izteikti diskomforts savu emociju uztverē, nepieķeršanās citiem cilvēkiem un grūtības uzturēt romantiskas attiecības - draudzību vai mīlestību. Turklāt alexithymics bieži ir arī grūti saprast citu cilvēku emocijas.

Avots: pixabay.com

Kopumā var runāt par divām šīs problēmas versijām: alexithymia kā stāvokli un alexithymia kā iezīmi. Pirmais ir īslaicīgs stāvoklis, ko bieži izraisa šoks vai traumatisks notikums. Otrais, gluži pretēji, ir daļa no indivīda personības un ir daļa no viņa visas dzīves laikā.

Tā ir samērā bieža psiholoģiska problēma, kas skar aptuveni 10% iedzīvotāju. Turklāt ir zināms, ka tas parasti parādās kopā ar nopietnākiem traucējumiem un citām tāda paša veida grūtībām.

Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādi ir tā galvenie simptomi, kas to var izraisīt un kāda ir dzīve kādam ar aleksitīmiju.

raksturojums

Alexithymia simptomi cilvēkiem ļoti atšķiras, jo šī īpašība var parādīties dažādās pakāpēs. Tomēr visiem tiem, kam tas ir, lielākā vai mazākā mērā ir virkne kopīgu īpašību. Tālāk redzēsim, kuras ir visizplatītākās.

Nespēja izprast savas emocijas

Cilvēku ar alexithymia pamatiezīme ir vairāk vai mazāk smaga nespēja izprast savas jūtas. Bieži vien viņi maldina savas emocijas vienkāršu ķermeņa sajūtu dēļ vai arī nespēj tās saprast tālāk par vienkāršiem īpašības vārdiem, piemēram, “prieks” vai “skumjas”.

Tas nenozīmē, ka aleksīmieši neizjūt emocijas. Drīzāk šie cilvēki bieži izjūt tādas sajūtas kā skumjas, dusmas vai pat satraukumu. Tomēr viņi nesaprot, kas viņus izraisa, viņus pārsteidz, un viņiem ir maz resursu, lai tos pārvaldītu.

Tas viss liek viņiem sevi redzēt kā automātus. Lielākā daļa šo cilvēku jūtas atrauti no sevis, un viņi satracinās ar savām emocijām. Šis pamata simptoms ir arī tas, no kura izriet praktiski visi pārējie.

Maza iekšējā dzīve

Alexithymics papildus savu jūtu analīzes trūkumam parāda arī disfunkcijas citos aspektos, kas saistīti ar pašpārbaudi.

Piemēram, viņi mēdz būt ļoti kritiski pret sevi; Viņi parasti nenosaka ambiciozus mērķus, kā arī tos neaizved sapņi vai fantāzijas.

Tas viss noved pie tā, ka viņi dzīvo "automātisko pilotu": neatspoguļojot savu izturēšanos vai domājot par to, ko viņi vēlas, viņi mēdz aizrauties no notikumiem. Tas parasti nozīmē, ka viņiem nav daudz kontroles pār to, kas ar viņiem notiek.

Empātijas trūkums

Cilvēki ar alexithymia ne tikai nespēj atpazīt savas emocijas; viņiem ir arī lielas grūtības saprast citu cilvēku izpratni.

Tas parasti liek viņiem piedzīvot visa veida konfliktus ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri nejūtas saprotami un mēdz nonākt sarūgtināti.

Tam visam ir sakars ar lielu emocionālā intelekta trūkumu. Alexithymics domā, ka citiem ir jādomā un jāreaģē tāpat, kā viņi rīkotos katrā situācijā, tāpēc viņi arī mēdz būt ļoti maz iecietīgi un viegli dusmoties uz citiem.

Pārmērīga praktiskums

Vēl viena raksturīgākā iezīme cilvēkiem ar alexithymia ir tā, ka viņi ir ārkārtīgi koncentrējušies uz šeit un tagad. Viņus neinteresē plānošana, domāšana par savas darbības ilgtermiņa sekām, kā arī viņi nevēlas pārdomāt savas darbības ētiskos, filozofiskos vai morālos aspektus.

Viņa pieeja parasti ir ļoti praktiska un racionāla, kurai parasti nevajadzētu būt sliktai; Bet dažreiz viņi to izdara galējībā un galu galā rīkojas tādā veidā, kas ir neproduktīvs viņu labsajūtai.

Burtiskums

Kad aleksīmijs runā par savu pieredzi, viņš koncentrējas uz detaļām, kas notika ar galējiem līmeņiem. Viņam svarīga ir fakti; tāpēc šiem cilvēkiem bieži ir grūti pateikt interesantus stāstus vai piesaistīt citu uzmanību.

Kopumā šī simptoma dēļ cilvēks ar aleksimtu tiks uztverts kā nopietns, garlaicīgs vai iztēles trūkums.

Seksuālas problēmas

Viena no iezīmēm, kas parasti rada vislielāko diskomfortu cilvēkiem ar alexithymia, ir seksuālo disfunkciju parādīšanās.

Vīriešiem tas var izraisīt impotenci vai priekšlaicīgu ejakulāciju, savukārt sievietēm - anorgasmija. Turklāt abiem dzimumiem libido parasti ir neparasti zems.

Atbilstība

Tā kā viņi nesaprot savas emocijas un vēlmes, aleksitīmijas cilvēki parasti neapsver to, ko viņi patiesībā vēlas sasniegt savā dzīvē.

Tāpēc viņi parasti pieņem to, kas ar viņiem notiek, un samierinās ar viduvējām situācijām, kas viņus nepadara patiesi laimīgus.

Tas var nozīmēt, piemēram, neveselīgu attiecību uzturēšanu, uzturēšanos darbā, kas viņus garlaiko, vai mērķu vai sapņu trūkumu, kas viņus motivē.

Impulsivitāte

Visbeidzot, cilvēki ar alexithymia mēdz pārmērīgi reaģēt uz to, kas ar viņiem notiek. Tas nozīmē divas atšķirīgas uzvedības: riskantas uzvedības parādīšanos un pēkšņus emocionālus uzliesmojumus.

Pirmais no uzvedības veidiem ir saistīts ar aleksimītu tendenci rīkoties bez domāšanas. Tāpēc viņi, visticamāk, rīkojas, piemēram, ar narkotisko vielu lietošanu vai neapdomīgu braukšanu, nekā tie, kuriem šī īpašība nav raksturīga.

Otra uzvedība sastāv no reakcijas uz dažiem stimuliem emocionālu uzliesmojumu veidā. Saskaroties ar konkrētu situāciju, aleksimīti mēdz rīkoties pārspīlēti, parasti parādot dusmas, skumjas vai satraukumu.

Cēloņi

Alexitimiju var klasificēt dažādos veidos, piemēram, vai tā ir īslaicīga vai pastāvīga, vai arī atkarībā no jūsu simptomu nopietnības. Tomēr viens no vissvarīgākajiem iedalījumiem ir tas, kas izšķir tos laikus, kad problēma ir iedzimta, no tiem, kad tā nav.

Gadījumā, ja šī īpašība ir tāda, ar kādu cilvēks piedzimst, mēs saskaramies ar primāro aleksitīmiju; Un, kad runa ir par kaut ko iegūtu, to sauc par sekundāro alexithymia. Tālāk mēs izpētīsim cēloņus katram no tiem.

Primārā alexithymia

Šāda veida aleksitīmija ir saistīta tikai ar bioloģiskiem cēloņiem, kas bieži rodas no dzimšanas brīža. To var izraisīt dažādi faktori, bet vissvarīgākie ir šādi:

- Informācijas pārraides problēmas starp limbisko sistēmu (kas atbild par mūsu emocijām) un smadzeņu garozu (saistītas ar iemeslu).

- grūtības komunikācijā starp abām puslodēm. Labējie ir vairāk iesaistīti emociju regulēšanā un identificēšanā, savukārt kreisie ir tie, kas galvenokārt atbild par valodu.

Gadījumos, kad primārā aleksitīmija parādās jau kopš dzimšanas, tam ir sakars ar iedzimtu un iedzimtu faktoru, ko vecāki var pārnest uz bērniem. Tomēr tas var parādīties arī vēlāk dzīvē tādu slimību kā multiplā skleroze, galvas trauma vai insulta dēļ.

Sekundārā alexithymia

Otru alexithymia veidu izraisa vides faktori, kas rodas kādā cilvēka dzīvē. Parasti šīs situācijas rodas bērnībā, taču jebkura pietiekami ekstrēma pieredze indivīda pieaugušā dzīves laikā var izraisīt šīs pazīmes parādīšanos.

Parastākais ir tas, ka pieredze bija ļoti traumatiska, piemēram, slikta izturēšanās, uzmākšanās vai izvarošana. Persona, kurai attīstās sekundārā aleksitīmija, neapzināti atkāpjas no savām emocijām, lai neciestu. Tomēr ilgtermiņā tas var radīt visa veida problēmas.

Sekundāro alexithymia bieži pavada noteikti psiholoģiski traucējumi, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumi vai depresija. Tas var rasties arī ar noteiktām problēmām, piemēram, anoreksiju, atkarībām (piemēram, pārtiku vai alkoholu) vai grūtībām dusmu pārvaldīšanā.

Sekas

Personas ar alexithymia dzīve var būt ļoti sarežģīta. Visu iepriekš aprakstīto simptomu dēļ šiem indivīdiem ir tendence ikdienā saskarties ar visa veida problēmām, kas ilgtermiņā viņiem var radīt daudz ciešanu. Šajā sadaļā mēs redzēsim, kādas ir biežākās sekas.

Starppersonu attiecību grūtības

Iespējams, ka visbiežāk sastopamā problēma ar aleksitīmiju ir tā, ka viņi bieži nesaprot apkārtējos. Tā kā viņi nespēj izprast savas vai citu emocijas, tas viņiem rada visdažādākās grūtības ar draugiem, ģimeni un mīļajiem.

Ja kādam aleksitīmijam ir nepieciešams atbalsts, parasti cilvēkam ar šo īpašību ir tendence noraidīt situāciju vai justies satriektam. Tāpēc otrs jutīsies noraidīts un parasti beigsies distancēties no indivīda.

No otras puses, nesaprotot savas emocijas, alexithymics bieži jūtas neērti situācijās, kurās viņiem ir jāatver cits cilvēks; bet tajā pašā laikā viņi meklē privātumu. Tas viņiem liek pastāvīgi attālināties un kļūt tuvākiem citiem, tādējādi veidojot ļoti toksisku modeli lielākajā daļā viņu attiecību.

Nespēja sasniegt mērķus

Kā mēs jau redzējām, aleksīmijas cilvēki parasti nevēlas domāt uz priekšu, plānot vai pārdomāt to, ko viņi vēlētos sasniegt. Gluži pretēji, viņi dod priekšroku dzīvot pašreizējā brīdī, neuztraucoties par to, kas notiks vēlāk.

Problēma ir tā, ka daudzos gadījumos tas nozīmē, ka šie indivīdi ļauj sevi aizvest no apstākļiem. Tādējādi parasti alexithymics ir redzams darbos, kas viņus padara nelaimīgus, laulībās, kas nedarbojas, ar pārmērīgu svaru vai finansiālām grūtībām.

Riska uzvedība

Cilvēku ar aleksimiju impulsivitāte, kā arī diskomforts, ko rada viņu emociju apspiešana un nesaprašana, bieži liek viņiem rīkoties bieži bīstamos veidos. Ja viņi nemācās sevi regulēt, daudziem no šiem cilvēkiem šāda veida esamības dēļ rodas visāda veida nopietnas problēmas.

Tādējādi, starp citu, daudzi alexithymics gaida uzvedību, piemēram, nedrošu un neizšķirošu seksu, pārmērīgus tēriņus, ko viņi nevar atļauties, visa veida cīņas vai neapdomīgu braukšanu. Nopietnākajos gadījumos viņi var pat izraisīt atkarību, piemēram, no alkohola, narkotikām vai azartspēlēm.

Citu traucējumu parādīšanās

Atvienošanās no mūsu pašu emocijām nenāk par labu garīgajai veselībai. Tāpēc alexithymics bieži ietekmē visu veidu psiholoģiskās slimības, papildus tām, kas izjūt izpratnes problēmas.

Starp biežākajiem traucējumiem, kas parādās kopā ar aleksitīmiju, ir depresija, bulīmija, seksuālas disfunkcijas un gandrīz visas patoloģijas, kas saistītas ar trauksmi.

Procedūras

Tā kā aleksitīmiju neuzskata par traucējumiem, bet par subklīnisku problēmu, nav daudz pētījumu par to, kā to vislabāk atrisināt.

Tomēr, pateicoties tādu disciplīnu attīstībai kā emocionālais intelekts, šodien mums ir vairāki rīki, kas var palīdzēt tiem, kuri no tā cieš.

Kopumā vissvarīgākais ir sākt, risinot pamata problēmu: emociju neizpratni. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot visa veida paņēmienus, kas pievērš personas uzmanību tam, kas notiek iekšpusē; piemēram, emocionālu žurnālu izmantošana vai grupu terapija.

Tiklīdz indivīds spēj noteikt, kas ar viņu notiek, viņam jāiemācās pašregulēties. Lai to izdarītu, jums tiks iemācīti dažādi emocionālās vadības rīki. Daži no visizplatītākajiem ir relaksācija, domas apstāšanās, racionālas debates vai saprāts.

Visbeidzot, terapeits var strādāt pa vienam pie alexithymia izraisītajām problēmām. Piemēram, ja personai ir grūtības attiecībās ar citiem, var palīdzēt iemācīties pašpārliecinātība vai praktizēt viņu empātiju.

Jāatzīmē, ka, tā kā šī ir tik sarežģīta problēma, aleksitīmijas nopietnāko simptomu izārstēšana ir tas, kas var aizņemt daudz laika un pūļu. Tomēr ar pareizajiem rīkiem ir iespējams panākt ļoti nozīmīgus uzlabojumus.

Atsauces

1. “Alexitimia”: tīmekļa vaicājumi. Iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no vietnes Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Informācija, simptomi un ārstēšanas iespējas" sadaļā: invalīdu pasaule. Iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no pasaules ar invaliditāti: disbled-world.com.
3. "Alexithymia vientulība" rakstā: Garīgā palīdzība. Iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia", kas atrodas: Definition Of. Iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no Definition Of: definicion.de.
5. “Alexithymia”: Vikipēdijā. Iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.