- Vides faktori
- Fizikālie vides faktori
- Sociālās vides faktori
- Dzīvesveids
- Barošana
- Fiziskā aktivitāte
- Atkarības
- Riska uzvedība
- Cilvēka bioloģija (ģenētika)
- Medicīniskā palīdzība
Par aspekti, kas ietekmē vispārējo veselību , garīgo un fizisko, var iedalīt četrās lielās kategorijās: bioloģiskos, vides faktori, faktori, kas saistīti ar dzīvesveidu, un veselības aprūpes.
Veselība ir ne tikai slimības neesamība, bet arī fiziskas un psiholoģiskas labsajūtas esamība, kas ļauj cilvēkiem izbaudīt dzīvi. Tādēļ tam nepieciešami bioloģiski ģenētiski apstākļi, vide, kas nav kaitīga, veselīgs dzīvesveids, kas neiznīcina veselību, un medicīniskā aprūpe, lai novērstu un atrisinātu iespējamās problēmas.
Mēs redzēsim katru no šiem faktoriem:
Vides faktori
Dažādi vides faktori, gan fiziski, gan sociāli, var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi, izraisot dažādas slimības.
Fizikālie vides faktori
Piesārņojuma pakāpe gaisā, ko jūs elpojat, un ūdens, kuru dzerat vai lietojat ēdiena gatavošanai, ietekmē jūsu veselības stāvokli. Apstarojuma, smago metālu, pesticīdu, vīrusu un baktēriju klātbūtne vidē, kurā dzīvojat, var izraisīt līdz 20% slimību.
Starp visbiežāk sastopamajiem piesārņotājiem ir šādi:
Jonizējošais starojums . Viens no skaidrākajiem piemēriem ir saules ultravioletie stari. Šis starojuma veids var sabojāt jūsu šūnu DNS un izraisīt priekšlaicīgu audu novecošanos un ādas vēzi.
Radiācija, ko rada radioaktīvo minerālu vai atomelektrostaciju atlikumi, var izraisīt arī plašu slimību klāstu.
Temperatūras svārstības. Tā kā jūsu ķermenis ir homeotermisks, tas ir, tajā ir nemainīga temperatūra, vides temperatūras izmaiņas var izraisīt dažādus traucējumus.
Trokšņi Trokšņa līmenis jūsu darba vidē, pilsētā vai mājās var arī negatīvi ietekmēt jūsu veselību, izraisot stresu, dzirdes zudumu, miega traucējumus, paaugstinātu kardio-elpošanas ātrumu utt.
Gaisa piesārņotāji . Īpaši lielajās pilsētās gaisu parasti piesārņo ar oglekļa monoksīdu, sēra dioksīdu, slāpekļa oksīdiem vai daļiņām. Ja jūs elpojat piesārņotu gaisu, jums var būt nopietnas elpošanas problēmas.
Piesārņotāji ūdenī . Arī ūdenī esošie atlikumi, piemēram, fekāliju koliformi, nitrāti, fosfāti un smagie metāli, var būt ļoti kaitīgi jūsu veselībai.
Sociālās vides faktori
Nabadzība, bezdarbs, nezināšana un slikta kultūras attīstība ir arī faktori, kas ietekmē jūsu veselību. Tiek uzskatīts, ka sociālekonomiskais statuss šajā sakarā ir svarīgs faktors.
Darba aktivitāte un atbilstošie ekonomiskie ienākumi veicina sociālo integrāciju, savukārt nabadzība un bezdarbs var izraisīt sociālās atstumtības situācijas, kas negatīvi ietekmē un var izraisīt stresu un garīgus traucējumus.
No otras puses, kultūras faktori ietekmē izturēšanos dažādos aspektos, kas var ietekmēt jūsu emocionālo veselību, piemēram, diskriminācija rases, reliģijas vai dzimuma dēļ.
Ģimenes un sociālā dzīve, kā arī piederības sajūta grupai ir arī svarīgi personas veselības aspekti.
Dzīvesveids
Tiek uzskatīts, ka jūsu vadītais dzīvesveids 50% ietekmē jūsu veselības stāvokli. Un šie faktori ir pilnībā jūsu ziņā.
Jūsu izvēle ir dzīvot veselīgu dzīvesveidu vai rīkoties pretēji. Šeit ir galvenie dzīvesveida faktori, kas tieši ietekmē jūsu veselību.
Barošana
Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem ar kontrolētu rafinētu cukuru un piesātināto tauku uzņemšanu, veicina labu veselību.
Ja jums ir atbilstošs uzturs, citu hronisku slimību vidū jums būs mazāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un vēzi.
Fiziskā aktivitāte
Noteikti daudzās vietās esat lasījis arī to, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz novērst slimības.
Nu, tā ir ļoti patiesa. Tādas aktivitātes kā ikdienas 30 minūšu pastaiga vai aerobās vingrošanas nodarbības divas reizes nedēļā palīdz novērst lieko svaru un aptaukošanos, kā arī uzlabo sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu stāvokli, uzlabojot arī imunitāti.
Atkarības
Atkarība no tabakas, alkohola vai nelegālajām narkotikām neapšaubāmi var izraisīt dažādas slimības.
Turklāt cita atkarību izraisoša izturēšanās, piemēram, azartspēles - azartspēles - vai piespiedu iepirkšanās, var arī ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi un tādējādi arī veselību.
Riska uzvedība
Riska uzvedība seksuālās attiecībās (ar vairākiem partneriem un attiecībām bez atbilstošas aizsardzības pret seksuāli transmisīvajām slimībām), kā arī riskanta izturēšanās citos aspektos, piemēram, transportlīdzekļa vadīšana, bez šaubām, ir faktori, kas var ietekmēt veselību jebkura indivīda.
Cilvēka bioloģija (ģenētika)
Bioloģiskie faktori ir raksturīgi katram organismam, un jūs diez vai varēsit mainīt šo aspektu. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka daži cilvēki, šķiet, ir izturīgāki pret noteiktām slimībām, bet citi slimo daudz biežāk.
Tas var būt saistīts ar to, cik spēcīga ir jūsu imūnsistēma. Daži cilvēki bieži saslimst ar saaukstēšanos, bet citi gandrīz nekad. Ir arī zināms, ka noteiktas pazīmes šūnu receptoros vai noteiktu vielu ražošanā smadzenēs var izraisīt slimības.
Tie ir bioloģiski aspekti, kurus nevarat kontrolēt. No otras puses, pastāv arī ģenētiska nosliece ciest noteiktas slimības.
Lai gan ir taisnība, ka jūsu dzīvesveids bieži var izraisīt tādu stāvokli, kuram jums ir ģenētiska nosliece, tiek uzskatīts, ka bioloģiskie faktori ietekmē jūsu vispārējo veselību par 20%.
Medicīniskā palīdzība
Pētījumi liecina, ka saņemtā medicīniskā aprūpe ietekmē jūsu vispārējo veselību 10%. Pakalpojuma kvalitāte, kā arī tā pieejamība, pieejamība un izmaksas ir galvenie aspekti, kas nosaka saņemto medicīnisko aprūpi.
No visiem faktoriem, kas ietekmē veselību, 50% atbilst dažādiem aspektiem, kas saistīti ar dzīvesveidu. Tāpēc vismaz puse no jūsu veselības ir jūsu pašu rokās.
Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, un tādā veidā jūs varat ievērojami uzlabot vispārējās labsajūtas sajūtu.