- Pirmo 21 redīsu veselīgo īpašību saraksts
- 1- Viņi atvieglo urinācijas problēmas
- 2 - vēža ārstēšana
- 3 - tas ir spēcīgs pretiekaisuma ēdiens
- 4- vitiligo ārstēšana
- 5 - mazina aizcietējumus
- 6- Tie novērš elpošanas problēmas
- 7- Viņi kontrolē asinsspiedienu
- 8- Viņi mazina aknu darbības traucējumus
- 9 - zems glikēmiskais indekss
- 10- Pūtīšu ārstēšana
- 11- Viņi ir spēcīgs pretsēnīšu līdzeklis
- 12 - Viņi ārstē nieru darbības traucējumus
- 13 - Tie palīdz ārstēt hemoroīdus
- 14 - mazina osteoartrīta izraisītos traucējumus
- 15- Palīdz uzturēt matu veselību
- 16- Tie palīdz zaudēt svaru
- 17 - Tie kalpo temperatūras pazemināšanai
- 18 - Tie ir pretniezes pārtika
- 19 - Tie palīdz dehidratācijas gadījumos
- 20 - Tie palīdz dzeltes ārstēšanā
- 21 - Tie kalpo sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai
- Citas priekšrocības
- Kā tos iekļaut uzturā un kā tos patērēt
Dažas no redīsu veselības īpašībām ir urīnizvades problēmu mazināšana, aizcietējumu un vitiligo ārstēšana, elpošanas problēmu novēršana, asinsspiediena kontrole, kapilāru veselības uzlabošana, svara zaudēšanas palīdzēšana un citi, ko mēs izskaidrosim zemāk.
Redīsi var būt balti, violeti, sarkani vai melni, apaļi vai cilindriski. Tos ēd neapstrādātus, vārītus vai kā marinētus augļus, un to sēklas nodrošina arī eļļu, ko izmanto dažādos veselības produktos.
No redīsiem parasti patērē to ziedus, lapas, sēklas un pākstis. Āzijā redīsus sauc par "daikon".
Pirmo 21 redīsu veselīgo īpašību saraksts
1- Viņi atvieglo urinācijas problēmas
Šis ēdiens, kas ir dabisks diurētiķis, palīdz urīna ražošanai, un pat, kā publicēts žurnālā Applied Radiation and Isotopes, to ieteicams lietot infekciju ārstēšanai, ko pastiprina toksīni organismā.
Šīs priekšrocības var attiecināt arī uz nierakmeņu likvidēšanu. Redīsu sula palīdz mazināt urīnceļu iekaisumu un dedzinošu sajūtu, kas rodas urinējot urīnceļu infekcijas laikā.
2 - vēža ārstēšana
Redīsi ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, turklāt tas ir spēcīgs detoksikants, tāpēc Starptautiskā dārzkopības zinātnes biedrība norāda, ka tā lietošana ir ļoti ieteicama vēža slimniekiem, īpaši resnās zarnas, nieru, zarnu un kuņģa slimniekiem.
Redīsiem ir liela ietekme uz vēža šūnu ģenētiskajiem ceļiem, patiesībā tie var izraisīt apoptozi, tādējādi novēršot vēža šūnu reprodukciju.
3 - tas ir spēcīgs pretiekaisuma ēdiens
Pētījums parādīja, ka redīsi ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tas ir saistīts ar faktu, ka tai ir unikāla molekula, kas palīdz samazināt iekaisuma starpproduktus asinīs, kas parasti izraisa iekaisuma simptomus infekcijas vai ievainojuma rezultātā.
4- vitiligo ārstēšana
Redīsu sēklas izmanto vitiligo ārstēšanai, pateicoties to detoksikācijas un pretvēža īpašībām.
Redīsi satur arī C vitamīnu, fosforu, cinku un dažus B vitamīnu kompleksa locekļus, elementus, kas ir labi ādai.
Turklāt redīsos esošais ūdens palīdz uzturēt veselīgu mitruma līmeni ādā.
Pateicoties dezinficējošajām īpašībām, redīsi palīdz arī notīrīt ādas traucējumus, piemēram, sausu ādu, izsitumus un plaisas.
5 - mazina aizcietējumus
Apvienoto Nāciju Organizācijas Pārtikas un lauksaimniecības organizācijas veiktais pētījums parādīja, ka redīsi ir ļoti augsts šķiedrvielu avots, kas nozīmē, ka tie zarnu kustībai piešķir ievērojamu daudzumu, veicinot regulāru ekskrēcijas procesu un atvieglojot simptomus aizcietējums.
6- Tie novērš elpošanas problēmas
Šis augs ir lielisks pret sastrēgumiem, pateicoties lielam C vitamīna daudzumam, jo tas novērš infekciju izplatīšanos rīklē un plaušās, kā arī mazina iekaisumu degunā un elpošanas traktā.
Līdztekus redīsiem ir spēcīga un dabiska garšviela, tāpēc tie var arī noņemt liekās gļotas no rīkles, palīdzot uzlabot elpceļus.
7- Viņi kontrolē asinsspiedienu
Redīsi satur lielu kālija devu savā sastāvā - tas ir elements, kas dažādos pētījumos ir pierādīts kā īpaši efektīvs asinsspiediena regulēšanā.
Kālija loma asinsritē ir tāda, ka, mijiedarbojoties ar asinsvadu gultu artēriju, tas var atslābināt asinsvadus un tādējādi palielināt to plūsmu. Tas samazina spiedienu, paplašinot asins plūsmu, nevis piespiežot to caur šauriem kanāliem.
8- Viņi mazina aknu darbības traucējumus
Šis augs ir izrādījies ļoti efektīvs, kontrolējot aknu un kuņģa veselību, darbojas kā spēcīgs detoksikants.
Kā ieteikts Fransuā Du Portas grāmatā par dzelti, tās lietošana ir ārkārtīgi noderīga šīs slimības ārstēšanā, jo tā izvada bilirubīnu un uztur stabilu tā ražošanu.
Redīsi arī samazina sarkano asins šūnu iznīcināšanu, kas notiek cilvēkiem, kuri cieš no dzeltes, palielinot svaiga skābekļa piegādi asinīs. Melnie redīsi ir vairāk vēlami, ārstējot dzelti, un redīsu lapas ir arī ļoti noderīgas, ārstējot.
9 - zems glikēmiskais indekss
Šis ēdiens satur zemu glikēmisko indeksu, palīdzot arī absorbēt cukurus asinīs.
Šī īpašība padara to ļoti ieteicamu cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, jo viņi var pārstāt tik daudz uztraukties par smaili vai strauju kritienu, kad viņi ēd, vai arī noteiktā laika posmā palikt prom no pārtikas.
10- Pūtīšu ārstēšana
Kā minēts iepriekš, redīsi ir ļoti ieteicami ādas veselības uzturēšanai.
Šajā augā ir daudz C vitamīna, B vitamīnu kompleksa, fosfora un cinka, kas palīdz uzturēt mitrāku un veselīgu ādu. To pat ieteicams lietot kā dabisku sejas tīrīšanas līdzekli.
Turklāt redīsos esošie dezinficējošie elementi palīdz novērst dažādas, piemēram, sausu ādu, niezi, izsitumus, infekcijas un tādas ādas problēmas kā ādas skrambas.
Ja jūs interesē atbrīvoties no pūtītēm, noklikšķiniet šeit.
11- Viņi ir spēcīgs pretsēnīšu līdzeklis
Šajā augā ir pretsēnīšu olbaltumviela RsAFP2, kas saskaņā ar pētījumu izraisīja parastas sēnītes nāvi, kas parasti sastopama cilvēkiem, izraisot maksts infekcijas un perorālās rauga infekcijas (piena sēnīte).
12 - Viņi ārstē nieru darbības traucējumus
Kā diurētiķi, tīrīšanas un dezinfekcijas līdzekļi redīsi palīdz daudzu nieru darbības traucējumu ārstēšanā. Tās diurētiskās īpašības palīdz izvadīt toksīnus, kas uzkrājas nierēs, un samazina toksīnu uzkrāšanos asinīs, tādējādi samazinot to koncentrāciju nierēs.
Redīsi arī palīdz novērst nierakmeņus, kā arī palīdz tos ārstēt.
13 - Tie palīdz ārstēt hemoroīdus
Redīsi tiek uzskatīti par lopbarību, kas nozīmē, ka tie sastāv no nesagremojamiem ogļhidrātiem, kas atvieglo gremošanu, ūdens aizturi un novērš aizcietējumus, kas ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem.
Kā minēts iepriekš, šim augam ir detoksikācijas īpašības, kas palīdz ļoti ātri izārstēt hemoroīda simptomus.
Redīsu sula ir ieteicama arī, lai mazinātu diskomfortu gremošanas un izdales sistēmās.
14 - mazina osteoartrīta izraisītos traucējumus
C vitamīns ir būtisks kolagēna ražošanā, kas ir daļa no cilvēka ķermenī esošajiem skrimšļiem
C vitamīns, kas atrodas redīsos, ir arī antioksidants, kas var palīdzēt ierobežot skrimšļa bojājumus, ko var izraisīt organismā atrodamie brīvie radikāļi. Galu galā tas var palīdzēt ikvienam, kam diagnosticēts artrīts, kā arī vispirms to novērst.
15- Palīdz uzturēt matu veselību
Redīsi, uzlabojot asinsriti, arī palīdz mūsu ķermenim uzturēt labāku galvas ādas veselību, novēršot matu izkrišanu un uzlabojot jaunu matu izskatu.
Šo ēdienu var izmantot arī galvas ādas pārmērīga sausuma vai eļļainības ārstēšanai, jo tas nodrošinātu nepieciešamās barības vielas galvas ādai.
16- Tie palīdz zaudēt svaru
Redīsos ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tie nodrošina ievērojamu bada sajūtu, nepalielinot uzturā kalorijas. Tie satur maz sagremojamo ogļhidrātu, un tajos ir daudz ūdens. Viņu glikēmiskais indekss ir zems, tāpēc tie arī uzlabo metabolisma efektivitāti kopumā.
17 - Tie kalpo temperatūras pazemināšanai
Redīsi pazemina ķermeņa temperatūru drudža gadījumos un mazina iekaisumu, ko izraisa šie temperatūras paaugstināšanās. Dzerot redīsu sulas infūziju ar sāli, tas arī palīdz kā dezinfekcijas līdzeklis, cīnoties ar infekcijām, kas izraisa drudzi.
18 - Tie ir pretniezes pārtika
Kurš nav pieredzējis kaitinošo niezes sajūtu pēc kukaiņu kodumiem, piemēram, odiem vai blusām; pat no bišu dzēlieniem. Redīsu sula palīdz mazināt sāpes, mazināt niezi un mazināt diskomfortu skartajās vietās.
19 - Tie palīdz dehidratācijas gadījumos
Redīsi galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc tie ir lielisks veids, kā palikt hidratētiem.
Uzturot pietiekamu hidratācijas līmeni, ķermenim ir dažādi ieguvumi, īpaši gremošanas sistēmai, jo tas samazina aizcietējumus, uzlabo gremošanas procesa efektivitāti un nodrošina labāku barības vielu uzsūkšanos no pārtikas gremošanas traktā.
20 - Tie palīdz dzeltes ārstēšanā
Sakarā ar detoksikācijas īpašībām redīsi ir ļoti labi kuņģim un aknām. Viņiem izdodas attīrīt asinis un izvadīt no organisma toksīnus un atkritumus. Tāpēc tie ir tik efektīvi, lai ārstētu dzelti, noņemot lieko bilirubīna līmeni līdz pieņemamam līmenim.
Tie arī samazina sarkano asins šūnu iznīcināšanu, kas notiek pacientiem, kuri cieš no šī simptoma, palielinot svaiga skābekļa piegādi asinsritē.
Šajos gadījumos lielākais ieguvums ir melnais redīss, piemēram, redīsu lapas.
21 - Tie kalpo sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai
Redīsi ir bagāti ar antocianīniem, ūdenī šķīstošiem pigmentiem, kas piešķir dārzeņiem purpursarkanu krāsu. Tie ir flavonoīdu veidi, kas papildus krāsas nodrošināšanai sniedz arī daudz veselības ieguvumu.
Ir pierādīts, ka tie samazina sirds un asinsvadu slimību rašanos, kā arī to pretiekaisuma un pretvēža īpašības.
Citas priekšrocības
Papildus zemajam glikēmiskajam indeksam un augstajam ūdens saturam redīsi ir nozīmīgs minerālu, piemēram, magnija, avots. Tie nodrošina arī jodu, kāliju, kas palīdz asinsrites un centrālās nervu sistēmas darbībai, un sēru, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants.
Redīsi arī ir nozīmīgs ieguldījums C vitamīna, vēl viens antioksidants, kas veic pretvēža funkcijas organismā. Vēl viena viela ar tām pašām īpašībām, kuras satur redīsi, ir izotocianāti, kas palīdz novērst vēzi, apturot audzēja attīstību un augšanu organismā.
To pašu funkciju veic arī redīsos esošie proteāzes inhibitori, jo tas aptur vēža audzēju augšanu. Visiem šiem savienojumiem būtu pretvēža iedarbība.
Tie ir noderīgi, lai ārstētu ādas slimības, piemēram, pūtītes, un tie uzlabo brūču dzīšanu. Tie arī mazina diskomfortu apdegumos un kukaiņu kodumos, kas izraisa niezi un sāpes.
Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Tas ļauj palielināt zarnu floru un samazināt baktēriju daudzumu, kas izraisa vēdera uzpūšanos, gāzi un smagumu. Arī tās baktericīdās spējas ir noderīgas caurejas un aizcietējumu gadījumos, piemēram, gastroenterīta vai kairinātu zarnu sindroma gadījumā. Papildus tam tas ir lielisks diurētiķis, pateicoties augstajam kālija līmenim.
Kā tos iekļaut uzturā un kā tos patērēt
Redīsi ir garšaugs, kas pieder krustziežu ģimenei, tāpēc tam piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un baktericīdas īpašības. Tas sasniedz līdz 80 centimetriem augstu, un ēdamākā daļa ir bumbuļi, kas atrodas stublāja pamatnē un saknes daļā.
Ir vēsturiski dati par tā patēriņu kopš seniem laikiem, kas bija daļa no vergiem, kuri Ēģiptē uzbūvēja piramīdas.
Redīsi, papildus daudzajiem uztura un veselības ieguvumiem, ir viegli atrodami un lēti dārzeņi. Jūs varat atrast dažādas redīsu šķirnes, kas ķermenim nodrošina vienādas īpašības un patērē tos dažādos veidos.
Tos var sasmalcināt redīsu sulā, ēst neapstrādātus kā salātu daļu vai pievienot vārītiem ēdieniem.
Redīsu sula ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām un svara zaudēšanas diētām. Lai to vēl vairāk palielinātu, ieteicams to sajaukt ar burkāniem. Saskaņā ar japāņu pētījumu šī sula ļautu novērst tauku nogulsnes, kas atrodas organismā.
Divas glāzes redīsu sulas dienā detoksicēs ķermeni, uzlabos aknu un nieru funkcijas un uzturēs labu gremošanu, izvairoties no aizcietējumiem.