10 BĒRNU UN PIEAUGUŠO EMOCIONĀLĀS INTELIĢENCES DINAMIKA - EKONOMÍA - 2025

Par dinamika un aktivitātes emocionālo inteliģenci var piemērot skolas, darba, ģimenes kontekstā, un pat par personiskā līmenī. Šī prasme ir būtiska panākumiem darbā un personīgajā dzīvē. Ar to cilvēks iemācīsies saistīties ar citiem, saprast viņus, izprast savas emocijas un būt pārliecināts.

Emocionālais intelekts ir viena no daudzajām prasmēm, kas mums piemīt, un tāpēc ir svarīgi, lai mēs pie tā strādātu un trenētu. Mēs to varam izdarīt, izmantojot dinamiku.

Personai ar augstu emocionālo intelektu ir vairākas priekšrocības personiskajā un starppersonu līmenī. Tas ir saistīts ar dzīvesveida maiņu un veidu, kā mēs rīkojamies ar mūsu attiecībām un komunikācijas stilu.

Mēs varam kļūt emocionāli inteliģenti cilvēki, praktizējot un apgūstot noteiktus ieradumus.

Šajā amatā es parādīšu 10 dinamiku, kas saistīta ar emocionālo intelektu. Pirms to ieviešanas praksē ņemiet vērā, kādi ir katra no tiem mērķi un kāda veida grupām tie ir vispiemērotākie. Ja nepieciešams, varat veikt noteiktas izmaiņas, lai tās pielāgotu savām vajadzībām.

Dažādi gadu gaitā veikti pētījumi rāda datus, kas parāda, kā cilvēki, kuri iegūst augstākas pakāpes, tikai viņu panākumi ir saistīti ar 20% ar intelekta koeficientu. Atlikušajos 80% mēs atrodam citus faktorus, un viens no vissvarīgākajiem ir emocionālā inteliģence.

Emocionālais intelekts un citas spējas, kas ir cieši saistītas, ne tikai palīdz mums būt cilvēciskākiem. Viņiem ir vairākas citas izteikti pozitīva rakstura sekas, starp kurām izceļas spēja racionāli pieņemt lēmumus.

1- Akcentējiet pozitīvo

• Mērķis: uzlabot izpratni par sevi, apmainoties ar iespaidiem ar kolēģiem.
• Nepieciešamais laiks: apmēram 20 minūtes.
• Grupas lielums: grupa nedrīkst pārsniegt 25 cilvēkus.
• Vieta: telpa vai liela klase, kas ļauj mijiedarboties starp kolēģiem.
• Nepieciešamie materiāli: papīri un pildspalvas.
• Veicamie soļi:

1. Koordinators sāks izskaidrot, kas ir kopīgs pašslavināšanas negatīvajam raksturam. Vēlāk viņš lūgs viņus sēdēt pāros.
2. Katram savam partnerim vajadzētu pateikt:

-Divas ķermeņa daļas, kas jums patīk.

-Divas īpašības, kas jums patīk par sevi.

-Spēja vai sava kompetence.

1. Ir laiks pārdomām ar visu grupu, kurā viņi analizē, kā noritēja apmaiņa, ja viņi jutās ērti runāt par sevi pozitīvā veidā utt.

• Citi: negatīvi komentāri netiks pieņemti.

2- Tu esi tā vērts!

• Mērķis: parādīt Pygmalion efektu.
• Nepieciešamais laiks: apmēram pusstunda.
• Grupas lielums: vidēja grupa, apmēram 20 cilvēki.
• Vieta: telpa vai liela klase, kas ļauj mijiedarboties starp kolēģiem.
• Nepieciešamie materiāli: papīri, pildspalvas, desmit monētas un karte ar krāsotu apli pa vidu.
• Veicamie soļi:

1. Koordinators lūgs divus brīvprātīgos. Viņiem jāatstāj telpa, kamēr pārējai grupai tiek skaidrota dinamika.
2. Grupa ir sadalīta divās apakšgrupās. 1. grupai vajadzētu iedrošināt un motivēt pirmo brīvprātīgo, pret otro brīvprātīgo izturēsies vienaldzīgi. 2. grupai ir jārīkojas neitrāli attiecībā uz pirmo brīvprātīgo un jāatturas no otrā.
3. Pirmais brīvprātīgais ienāk un tiek lūgts mētāt monētas, mēģinot panākt, lai tās nonāk apli uz kartona, kas atrodas apmēram 2 metru attālumā.
4. Tas tiek atkārtots ar otro brīvprātīgo.
5. Pārdomas par rezultātu un to, kā jutās brīvprātīgie. Koordinators iepazīstina ar Pygmalion efektu un tiek diskutēts.

3 - emociju kompass

• Mērķis: atšķirt dažādas emocijas, kuras mēs izjūtam noteiktā laikā.
• Nepieciešamais laiks: apmēram pusstunda.
• Grupas lielums: to var izdarīt vidēja lieluma grupā vai individuāli.
• Vieta: telpa vai liela klases telpa, kurā katram cilvēkam ir vieta darbam individuāli.
• Nepieciešamie materiāli: papīra lapa, uz kuras ir nokrāsots kompasa roze, ir kaut kas, uz kā rakstīt.
• Veicamie soļi:

1. Mēs gleznojam prieku uz ziemeļiem un pārdomājam jautājumu: ko es esmu sasniedzis?
2. Uz dienvidiem mēs atspoguļosim atbildi un atbildēsim: Ko es esmu pazaudējis?
3. Starp abām emocijām mēs ievietosim sasniegto vai neveiksmi. Ir svarīgi lasīt pozitīvi.
4. Austrumos mēs liksim dusmas. Mēs domāsim par to, kas man uzbrūk vai liek man justies apdraudētam.
5. Rietumu pusē mēs uzliekam bailes. Šajā brīdī mēs pārdomāsim, kādas ir mūsu bailes.
6. Mēs apvienojam dusmas un bailes caur draudiem un pievēršam uzmanību to draudu identificēšanai, kas mums ir prātā.
7. Pārējos punktos mēs varam ievietot citas emocijas, kas ir klāt.

• Diskusija: ja aktivitāte tiek veikta grupā un ir pietiekama uzticēšanās, cilvēki, kas vēlas, var dalīties savās emocijās ar kolēģiem.

4- Izmantojiet metaforas

• Mērķis: iemācīties izteikt emocijas, kuras mēs izjūtam noteiktā dzīves jomā, izmantojot metaforas.
• Nepieciešamais laiks: apmēram 45 minūtes.
• Grupas lielums : to var izdarīt vidēja lieluma grupā vai individuāli.
• Vieta: telpa vai liela klases telpa, kurā katram cilvēkam ir vieta darbam individuāli.
• Nepieciešamie materiāli:
• Veicamie soļi:

1. Grupas koordinators lūgs ikvienu izvēlēties savu dzīves jomu, kuru viņi vēlētos pārdomāt. Tas var būt: darbs, atpūta, ģimene, draugi, veselība utt.
2. Katrs atsevišķi domā par anekdotēm no apgabala, kuru viņi ir izvēlējušies, un kādas emocijas šīs atmiņas rada.
3. Tad viņiem vajadzētu padomāt, kāds ir jūsu tēls cilvēkiem, kuri ietilpst šajā jomā. Mēģiniet to izskaidrot ar īpašības vārdu vai attēlu.
4. Cilvēki, kuri to vēlas, var to dalīties ar pārējiem kolēģiem.

5- Emociju vārdnīca

• Mērķis:

1. Iemācieties katalogizēt emocijas, kuras mēs piedzīvojam.
2. Veicināt komandas darbu.

• Nepieciešamais laiks: laika gaitā to var izdarīt ar grupu. Tā ir darbība, ko var veikt ilgtermiņā.
• Grupas lielums : tas ir vienaldzīgs. Ir svarīgi, lai būtu uzticēšanās un lai locekļi varētu ērti runāt par savām emocijām.
• Vieta: klase vai liela telpa.
• Nepieciešamie materiāli: piezīmju grāmatiņa un pildspalva vai arī to var izdarīt digitālā formātā.
• Veicamie soļi:

1. Par grupas vadību atbildīgā persona ierosinās ideju izveidot emociju vārdnīcu, kuru viņi paši uzrakstītu.
2. Šim nolūkam viņiem jārezervē darba laiks. Tas ir vēl viens uzdevums, kas šajā grupā jāveic.
3. Tiks veicinātas vietas pārdomām, lai runātu par emocijām, vai koordinators ierosinās konkrētu emociju, un viņi kopā izstrādās tās definīciju.

• Diskusija: rezultāts ir vārdnīca, kas izstrādāta kopā, lai viņiem būtu tā un darbotos individuāli.

6- kartupelis!

• Mērķis: pārskatīt noteiktu emociju sejas izteiksmi.
• Nepieciešamais laiks: aptuveni 30 minūtes.
• Grupas lielums : vidējs, apmēram 20 cilvēki.
• Vieta: klase vai liela telpa.
• Nepieciešamie materiāli: kartītes, uz kurām rakstītas emocijas.
• Veicamie soļi:

1. Koordinators lūgs brīvprātīgo, kuram būs jānāk ārā, lai pārstāvētu emocijas, kas parādās uz viņu uzņemtās kartes.
2. Partneriem ir jāuzmin, kādas emocijas tas rada. Starp visiem viņi var to raksturot un pat pavada verbālā un neverbālā komunikācija, kas to pavada. Viņi arī var pateikt, kad viņi tā jutās.
3. Koordinators turpinās lūgt brīvprātīgos raksturot dažādās emocijas, kas parādās uz kartēm.

7- Situācijas

• Mērķis:

1. Pārbaudiet, kā grupa rīkotos noteiktās situācijās.
2. Veiciniet empātijas izjūtas.

• Nepieciešamais laiks: aptuveni 45 minūtes.
• Grupas lielums : vidējs, apmēram 20 cilvēki. Ja tas ir mazāks, tas prasīs mazāk laika.
• Vieta: telpa vai liela klases telpa, kurā katram cilvēkam ir vieta darbam individuāli.
• Nepieciešamie materiāli: kartītes ar attēliem vai jaunumiem (atkarībā no grupas vecuma un līmeņa).
• Veicamie soļi:

1. Grupas koordinators paskaidros, ka viņi grupai iepazīstinās ar virkni situāciju un ka katram individuāli ir jādomā par katru no tiem. Var pievienot jautājumu sarakstu, piemēram, šādus: kādas jūtas parādās cilvēki, kādi, jūsuprāt, jūtas, kā jūs justos viņu vietā, ko jūs darītu, ja jūs būtu viņi utt.
2. Viņiem tiek dots laiks, lai uz to atbildētu individuāli, un pēc tam seko grupas diskusija.

• Citi: ir svarīgi uzmanīgi pieiet šai aktivitātei atkarībā no grupas, kurai tā paredzēta. Varat arī izvēlēties situācijas atkarībā no problēmas, kuru noteiktā veidā vēlaties risināt.

Šajā gadījumā pārdomas vispirms tiek ierosinātas individuāli un pēc tam grupā. Šo nosacījumu var mainīt un izdarīt vispirms apakšgrupās un pēc tam visas pasaules debatēs, vai arī to var izdarīt tieši plašās debatēs.

Šī jautājumu sērija jāizvērtē personai, kas atbild par grupas vadību.

8- Lazarillo

• Mērķis: veicināt grupas dalībnieku uzticēšanos.
• Nepieciešamais laiks: apmēram 15 minūtes.
• Grupas lielums : nedrīkst pārsniegt 20 cilvēkus.
• Atrašanās vieta: vēlams ārpus telpām. Ja tas nav iespējams, tad telpā jābūt lielai, bez mēbelēm.
• Nepieciešamie materiāli: acu maskas, kas neļauj redzēt.
• Veicamie soļi:

1. Koordinators lūgs viņiem nostāties pāros. Kad tie būs izdarīti, viņš katram izdalīs masku vai kabatlakatu.
2. Viens no pāra locekļiem aizsedz acis tā, ka neko neredz.
3. Personai, kurai nav noklātas acis, jāvadās no sava partnera saskaņā ar rīkojumiem, ko saka koordinators. Piemēram: staigājam, griežamies pa labi / pa kreisi, lecam, skrienam utt.
4. Nevienā laikā jūs nevarēsit pieskarties savam partnerim. Jūs varat uzrunāt viņu tikai runājot ar viņu.
5. Pēc kāda laika lomas tiek mainītas. Šajā brīdī ir interesanti, ka koordinators maina rīkojumus vai atkārto tos nesakārtotā veidā, lai neviens negaidītu, ko darīt.
6. Noslēgums par visu grupu, kurā viņi paudīs, kā viņi ir bijuši viens otram un vai viņi ir uzticējušies savam partnerim.

9- Kur mēs esam?

• Mērķis: attīstīt radošumu.
• Nepieciešamais laiks: apmēram stunda.
• Grupas lielums : ne vairāk kā 30 cilvēki.
• Vieta: liela istaba.
• Nepieciešamie materiāli: materiāli nav nepieciešami.
• Veicamie soļi:

1. Koordinators sadalīs grupu apakšgrupās atkarībā no grupas lieluma.
2. Katrā no tām, citām komandām to nezinot, viņš viņiem pateiks, kādu situāciju vai apstākli viņiem vajadzētu pārstāvēt.
3. Katra komanda pāris minūtes atkārto priekšnesumu.
4. Kad visi būs gatavi, viņi pārstāvēs situāciju pārējiem klasesbiedriem, un viņi mēģinās to uzminēt.

• Diskusija: Pēc tam, kad katra grupa ir iepazīstinājusi ar savu situāciju, tiek ierosināts rīkot debates, kurās katrs grupas loceklis var izteikt, kā viņi jutās pārstāvēti. Tiks uzsvērta komandas darba un cieņas nozīme kolēģu starpā.

10- Mākslas terapija

• Mērķis: apgūt jaunus emociju izteikšanas veidus.
• Nepieciešamais laiks: 40 minūtes.
• Grupas lielums : tas ir vienaldzīgs.
• Vieta: telpa vai liela klases telpa, kurā katram cilvēkam ir vieta darbam individuāli.
• Nepieciešamie materiāli: nepārtraukts papīrs vai kartons, krāsas, ar kurām krāsot (zīmuļi, marķieri, tempera).
• Veicamie soļi:

1. Persona, kas vada grupu, viņiem norāda, ka, pateicoties šai dinamikai, katrs no viņiem vēlas izteikt savas emocijas, izsakot tās uz papīra.
2. Katrs no tiem ieņems vietu, kur varēs piekļūt krāsošanai un krāsošanai.
3. Koordinators atskaņos mūziku, un katram uz papīra ir jāizsaka, kā viņi jūtas. Šajā laikā ir aizliegts runāt vai komunicēt ar citiem kolēģiem.
4. Ja vēlaties pievērsties mērķim paust dažādas emocijas, tiks atskaņotas dažādas dziesmas, kas rosina dažādas emocionālās izpausmes. Piemēram: prieks, skumjas, vientulība utt.
5. Kad koordinators to uzskatīs par piemērotu, viņš vai viņa nogriezīs mūziku un mudinās uz diskusiju grupā, lai izpētītu individuālās emocijas.

• Diskusija: zīmējumi vai daži no tiem var kļūt par telpas dekorēšanas daļu.
• Citi: citā nodarbībā vai pēc zīmējumu izdarīšanas var piedāvāt citus emociju izteikšanas veidus, piemēram, caur ķermeni un deju.

Kopīgošana sociālajos tīklos (virziet kursoru virs attēla)

Cita interešu dinamika

Grupu dinamika jauniešiem.

Assertīvā komunikācijas dinamika.

Motivācijas dinamika.

Pašnovērtējuma dinamika.

Grupu integrācijas dinamika.

Radošuma dinamika.

Uzticēšanās dinamika.

Līderības dinamika.

Konfliktu risināšanas dinamika.

Vērtību dinamika.

Prezentācijas dinamika.

Komandas darba dinamika.

Atsauces

1. Golemans, D. Emocionālais intelekts.
2. Grupas dinamika emocionālajā intelektā. Emocionālais intelekts mācību darbā.
3. Wilensky, P. Praktiskā emocionālā intelekta rokasgrāmata.
4. Garsija, L. Emocionālā intelekta aktivitātes.
5. 126 Emocionālā intelekta dinamika. Konsultanta aptieka.
6. Vivas, M; Gallego, D; Gonzalez, B. Izglītojiet emocijas.
7. Spēļu piemēri, lai nodarbotos ar emocijām. Valensijas Starptautiskā universitāte.