Fiziskā kultūra ir dzīvesveids jums ir meklējat par optimālo stāvokli prāta un ķermeņa. Tās galvenais mērķis ir novērst cilvēku no mazkustīga dzīvesveida, kas ir vissliktākais labklājības ienaidnieks.
Tas automātiski ir saistīts ar fizisko izglītību, un, lai arī tas atbilst vienam no fiziskās kultūras aspektiem, tas nav vienīgais.
Fiziskā kultūra attiecas ne tikai uz fizisko aktivitāšu izglītību. Iekļaujiet vingrinājumu, laba uztura un veselīgu ieradumu apvienojumu.
Tādā veidā tas rada līdzsvarotu fiziskās un garīgās veselības savienību, kas noved pie visaptverošas labklājības.
Pamatinformācija
Fiziskā kultūra radās Vācijā 19. gadsimta vidū, un to 19. gadsimta beigās uz ASV veda vācu imigranti.
Tas izriet no rūpēm par biroja darbiniekiem, kuri lielāko daļu laika pavadīja, sēžot pie galdiem, veicot monotonu darbu.
Bažas par šo fizisko aktivitāšu trūkumu radīja ticības sistēmu, kas vērsta uz holistisku labsajūtu. Vēlāk fiziskā kultūra tika iekļauta militārajās apmācības sistēmās.
20. gadsimta sākumā šī prakse jau bija kļuvusi populāra. Sāka parādīties sporta zāles, grāmatas un akadēmijas, kas iemācīja fizisko kultūru kā dzīves veidu.
Līdzsvars starp ķermeni un prātu
Šīs prakses centrā ir ķermeņa un prāta binomijs. Viņa tēze ir tāda, ka neatņemamu labklājību var sasniegt tikai tad, ja visas būtnes daļas ir līdzsvarā.
Lai izkoptu ķermeni, kas ir binomija pirmā daļa, tiek mēģināts izpildīt atšķirīga rakstura vingrinājumus un aktivitātes. Tas ietver kardiovaskulāros treniņus, svarcelšanu, aerobiku un cita starpā.
Darbības veidu nosaka indivīda vajadzības un fiziskās spējas.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta arī pārtikai un uzturam, izmantojot īpašas diētas, kas ļauj izvairīties no organismam kaitīgas kombinācijas.
Binomijas otrā daļa - prāts - tiek pasargāta no stresa, trauksmes un jebkādām sajūtām, kas to destabilizē.
Šim nolūkam tiek veiktas tādas aktivitātes kā meditācija un joga. Viņi arī rosina rotaļīgas aktivitātes, kas palīdz notīrīt prātu.
Iekāpšanas lauki
Fiziskajai kultūrai tiek pievērsta uzmanība no dažādām frontēm. Tādā veidā tiek veidots dzīvesveids, kas aptver visus nepieciešamos aspektus.
Fiziskā audzināšana
Fiziskā kultūra ir jāmāca un jāaudzina indivīdā. Tāpēc fiziskā izglītība ir galvenais dzīvesveida instruments.
Tas attiecas ne tikai uz vingrinājumu un fizisko aktivitāšu mācīšanu. Pamats ir saprast, kādas ir katras ķermeņa vajadzības, lai nodrošinātu to, kas nepieciešams veselībai.
Šajā jomā ietilpst fiziskais aspekts, kas ietver fiziskās aktivitātes un uzturu. Mēģinot katarsi ar rotaļīgām darbībām, tiek ņemts vērā arī garīgais aspekts.
Veselība
Ķermenis un prāts tiek kultivēts arī caur veselību. Kopšana ar pārtiku ir būtiska šī dzīvesveida sastāvdaļa. Īpašas bažas rada sabalansēta uztura uzturēšana.
Viņi arī izvairās no organismam kaitīgu vielu, piemēram, tabakas, alkohola vai jebkura veida narkotiku, lietošanas.
No šī lauka tiek aprūpēta arī psihe. Trauksme ļoti kaitē veselībai. Lai palīdzētu kontrolēt trauksmi, tiek piedāvāts saglabāt veselīgu dzīvesveidu un praktizēt meditāciju.
Atsauces
- Fiziskā kultūra. (2017) britannica.com
- Fiziskās sagatavotības vēsture. (2014) artofmanliness.com
- Fiziskās kultūras vēsture. (2017) nfpt.com
- Īsa dzeloņstieņa vēsture. (2017) physculturestudy.com
- Fizikālās vēstures kultūra. (2016) thierrysanchez.com