KĀPĒC MAN REIBST GALVA, KAD SMĒĶĒJU? - ARTE - 2024

Sajūta apreibis, kad jūs pirmo reizi dūmi nav nekas neparasts; patiesībā ir normāli, ja ir arī citi simptomi, piemēram, slikta dūša. Kopumā cigaretes satur lielu daudzumu toksisku vielu, kas ātri nonāk mūsu ķermenī, radot tam dažādu kaitīgu iedarbību.

Cigaretes satur tabakas auga lapas. Pirms ievietošanas tos žāvē un raudzē. Papildus citām kaitīgām ķīmiskām vielām tabaka satur nikotīnu - vielu, kas var izraisīt spēcīgu atkarību. Tāpēc ir tik daudz smēķētāju, kuriem ir nopietnas grūtības atmest šo ieradumu.

Smēķējamā tabaka ir viens no galvenajiem plaušu vēža cēloņiem. Lai gan tas ir bijis saistīts arī ar citām veselības problēmām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirdslēkmes, koronāro sirds slimību un insultu.

Bet, ja jūs smēķējat pirmo reizi vai tāpēc, ka nesmēķējat katru dienu, parasti ir reibonis ar cigaretēm. Interesanti, ka smēķētāji atturēšanās periodos vai tabakas "mono" var arī reiboni. Kaut arī pēdējā gadījumā reibonis var būt ilgstošāks.

Šajā rakstā es izskaidroju, kā jūsu ķermenis reaģē uz tabaku un kāpēc jums rodas reibonis, smēķējot, kā arī veidus, kā to novērst.

Iemesli, kāpēc jums rodas reibonis, kad smēķējat

Nikotīns

Nikotīns dabiski atrodas tabakas augā. Tā ir stimulējoša viela, tas ir, tā palielina dažu ķermeņa funkciju aktivitāti.

Tā ir viena no visvairāk atkarību izraisošajām narkotikām, kas pastāv mūsdienās, salīdzinot tās atkarību ar kokaīna vai heroīna izraisīto atkarību.

Nikotīns ir atbildīgs par atkarību no tabakas, un tas ir tas, kas izraisa lielāko reiboni. Smēķējot, šī viela nonāk asinsritē caur plaušu gļotādu. Smadzenēm sasniedz 7-10 sekundes.

Tiklīdz tas nonāk asinīs, nikotīns nekavējoties stimulē virsnieru dziedzeri. Šie dziedzeri sastāv no diviem maziem orgāniem, kas atrodas tieši virs nierēm. Tie kalpo hormonu ražošanai, kas uztur pareizu ķermeņa darbību. Piemēram, viņi pastarpina seksuālo attīstību un reakciju uz stresu.

Stimulējot šos dziedzerus, tie atbrīvo epinefrīnu (adrenalīnu). Šis hormons ir tas pats, ko mēs izdalām, kad gatavojamies reaģēt cīņā vai lidojumā.

Iekļūstot centrālajā nervu sistēmā, adrenalīns palielina asinsspiedienu, sašaurinot asinsvadus. Turklāt tas palielina elpošanas un sirdsdarbības ātrumu.

Tāpat kā kokaīns un heroīns, arī nikotīns palielina dopamīna izdalīšanos. Šis neirotransmiters stimulē smadzeņu centrus, kas ir atbildīgi par baudas un atlīdzības sajūtu.

No otras puses, citas tabakas dūmos esošās ķīmiskās vielas var vēl vairāk pastiprināt nikotīna ietekmi uz mūsu smadzenēm. Viens no tiem, šķiet, ir acetaldehīds.

Vēl viens ievērojams nikotīna efekts ir tāds, ka tas aizkavē insulīna izdalīšanos no aizkuņģa dziedzera. Insulīns ir hormons, kas ir atbildīgs par liekā cukura izvadīšanu asinīs un kalpo tam, lai cukura līmenis mūsu ķermenī būtu līdzsvarots.

Kad aizkuņģa dziedzeris neizdodas un neizdalās pietiekami daudz insulīna, glikozes (cukura) līmenis asinīs paaugstinās. Tas notiek dažu veidu diabēta gadījumā ar ļoti bīstamām sekām veselībai.

Tātad pirmās pāris reizes smēķējot, nikotīns neļauj insulīnam izdalīties tā, kā vajadzētu. Tā rezultātā rodas apetītes trūkums, slikta dūša un, protams, reibonis.

Reibonis var būt saistīts ar strauju sirdsdarbības ātruma un elpošanas palielināšanos, kas rodas no zema insulīna izdalīšanās. Tāpēc, kad smēķētājs atmet tabaku, svarīgs abstinences simptoms ir palielināta ēstgriba.

Tas ir saistīts ar hipoglikēmiju, no kuras cieš ķermenis, atsakoties no nikotīna patēriņa, kad tas jau tam ir pielāgojies. Šajā gadījumā cukura līmeņa pazemināšanās izraisa arī vieglu reiboni.

Nikotīna receptoru stimulēšana

Mūsu ķermenī ir nikotīna receptori. Kad mēs smēķējam pirmo reizi, nikotīns iekļūst lielos daudzumos un ilgstoši pārmērīgi saistās ar šiem receptoriem.

Tāpēc pēc smēķēšanas var justies “liels muca” vai “augsts”, kas izraisa reiboni, kad pie tā neesat pieradis.

Oglekļa monoksīds

Tabakas dūmi satur arī oglekļa monoksīdu. Šī viela, tāpat kā nikotīns, pazemina skābekļa līmeni asinīs. Tā rezultātā mūsu smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa.

Tas notiek tāpēc, ka oglekļa monoksīda molekulas saistās ar hemoglobīnu, kas cirkulē sarkano asins šūnu iekšpusē. Tā kā viņiem ir vairāk afinitātes ar hemoglobīnu nekā skābekli. Tāpēc pēc apvienošanās tie viegli neatdalās.

Rezultāts ir hipoksija vai skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izraisa reiboni, nogurumu un pat ģīboni.

Šie simptomi būs atkarīgi no tabakas daudzuma, ko mēs smēķējām noteiktā laika posmā, un no tā, cik esam pieraduši smēķēt. Kad mēs atkal elpojam skābekli, reibonis pazūd.

Kaut arī ilgstoši reiboņi, kas parasti notiek "pērtiķu" fāzē, galvenokārt ir saistīti ar nikotīna iedarbību mūsu smadzenēs.

Ietekme uz plaušām

Reibonis rodas arī no dūmu pārslodzes mūsu plaušās. Tie piepildās ar oglekli un citām daļiņām, kas neļauj skābeklim brīvi plūst caur bronhioļiem un asinīm.

Visbeidzot, dūmi liek mums justies vājiem, nosmakt un reibt. Tā kā mūsu smadzenes cīnās, lai iegūtu nepieciešamo skābekli.

Tas notiek arī ar lielu nikotīna daudzumu, lai gan tā eliminācijas pusperiods ir ļoti īss, un šie efekti nav ilgstoši.

Turklāt ne tikai cigarešu smēķēšana izraisa skābekļa badu. Tas pats notiek ar citiem smēķēšanas veidiem, piemēram, tradicionālajām pīpēm vai ūdens caurulēm (ūdenspīpēm vai ūdenspīpēm).

Smēķēšanas veids

Reiboni ietekmē arī tas, kā cilvēks smēķē. Tas nozīmē nikotīna daudzumu, kas noteiktā laika posmā nonāk ķermenī.

Nikotīns asinīs uzsūcas caur mutes un plaušu gļotādu, dažās sekundēs sasniedzot smadzenes. Ja viņi veic biežākas un dziļas tūskas, nikotīna daudzums, kas nonāk ķermenī uzreiz, ir lielāks.

Cik ilgi ilgst reibonis, ko rada smēķēšana?

Simptomi, ko izraisa saindēšanās ar dūmiem vai nikotīnu, ir atkarīgi no katra cilvēka, tabakas lietošanas un ķermeņa jutīguma. Dažos gadījumos cilvēki var kļūt slikti dūša un vemt.

Kopumā reibonis mēdz ātri izzust atkarībā no smēķētās tabakas daudzuma. Parasti tas pazūd no dažām minūtēm līdz dažām stundām.

Reibonis smēķējot un gēni

Acīmredzot ir atklāts, ka gēni ir saistīti ar visdažādāko uzvedību, kas saistīta ar smēķēšanu.

Šie gēni mediē nikotīna receptoru attīstību mūsu ķermeņa neironos. Ehringera et al. (2011), tika atrastas sakarības starp reiboņa reakciju uz smēķēšanu un 226 SNP (viena nukleotīda polimorfismi) neironu nikotīna receptoru gēnos.

SNP ir DNS secību variācijas, kas genoma sekvencē ietver vienu bāzi. Šīm atšķirībām ir jānotiek vismaz 1% iedzīvotāju, lai mēs varētu runāt par SNP. Tā kā, ja tas ir mazāks par 1%, to uzskata par mutāciju.

Pētījuma izlasē bija 789 cilvēki, kas bija atkarīgi no nikotīna, un 811 cilvēki bez šīs atkarības. Tika konstatēts, ka tie, kas ziņoja par reiboni smēķēšanas laikā, bija ievērojami bez narkotiku atkarīgo grupā.

Konkrēti, vairāki SNP kādā CHRNB3 gēna reģionā (kas ir iesaistīts neironu nikotīna receptoru attīstībā) bija saistīti ar reiboņa pieredzi, smēķējot pirmās cigaretes.

Kāda tabakas forma ir vismazāk kaitīga?

Rūpnieciskajās cigaretēs, ritošajās cigaretēs un citos tabakas veidos ir nikotīna un ķīmisko vielu saturs, kas starp tām ir ļoti atšķirīgs. Tātad, iespējams, ne visi rada vienādu reiboņa reakciju.

Rūpnieciskajā cigaretē ir aptuveni 0,50 līdz 0,90 grami tabakas. Tādējādi tas var saturēt no 13,79 līdz 22,68 miligramiem nikotīna uz gramu tabakas.

No otras puses, cigārā var būt līdz 21,5 gramiem tabakas. Tās nikotīna saturs svārstās no 6,3 līdz 15,6 miligramiem uz gramu tabakas. Tas ir, no 5,9 līdz 335,2 par tīru.

Arī citi tabakas izstrādājumi ir kaitīgi un rada atkarību, kaut arī tie neizraisa tādu pašu reiboņa sajūtu. Piemēram, košļājamā tabaka izraisa atkarību un mutes vēzi. Caurules palielina arī plaušu, mutes, rīkles, balsenes un barības vada vēža risku.

Kamēr ūdenspīpes, ūdenspīpes vai šašahas, pretēji tam, ko var uzskatīt, rada tikpat toksiskas sekas kā cigarešu dūmi.

Indijas izcelsmes Bidis cigaretēs ir pat vairāk nikotīna, darvas un oglekļa monoksīda nekā tradicionālajās cigaretēs. Tie ir saistīti arī ar mutes, rīkles, balsenes, barības vada un plaušu vēzi. Kā arī sirdslēkmes.

Tas pats attiecas uz Kreteks, Indonēzijā ražotajiem cigāriem, kas izgatavoti no tabakas un krustnagliņām.

Vai jūs varat pārdozēt nikotīnu?

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nikotīns ir toksiska viela, un, kaut arī tas ir dīvaini, ir iespējams pārmērīgu devu.

Tas notiek, ja pēkšņi mēs uzņemam pārāk daudz vielas, kas ir indīgas mūsu ķermenim. Un tas noved pie kaitīgiem simptomiem, kas var būt nopietni un pat izraisīt nāvi.

Tomēr nikotīnam ir īss eliminācijas pusperiods, un tas tiek ātri izvadīts, apgrūtinot šīs pārdozēšanas rašanos.

Parasti dažus gadījumus novēro maziem bērniem, kuri nejauši norij nikotīna gumiju, e-cigarešu šķidrumus vai rīkojas ar nikotīna plāksteriem, lai atmestu smēķēšanu.

Tās ir novērotas arī pieaugušajiem, piepildot e-cigarešu patronas bez cimdiem vai daudz smēķējot īsā laikā, ja viņi nav pieraduši.

Nikotīna pārdozēšanas simptomi ir apgrūtināta elpošana, reibonis, ģībonis, galvassāpes, vājums un sacīkšu vai lēna sirdsdarbība.

Citi simptomi ir siekalošanās, sāpes vēderā un slikta dūša. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis kaut kādā veidā vēlas atbrīvoties no toksiskām vielām, sagatavojot ķermeni to izraidīšanai.

Ja kādreiz novērojat šādus simptomus kādam, kurš ir lietojis nikotīnu vai pats, vislabāk ir pārtraukt lietošanu un meklēt medicīnisko palīdzību.

Dažos gadījumos medicīnas centrā tiks ievietota caurule, lai veiktu kuņģa skalošanu. Viņi var izmantot arī aktivēto kokogli, lai ķermenis neiesūc vairāk nikotīna.

Ko darīt, lai novērstu reiboni?

Kad esat pieredzējis reiboni no tabakas lietošanas, vislabāk ir palikt tajā pašā stāvoklī. Ja jūs gatavojaties piecelties, dariet to uzmanīgi un nesteidzīgi, lai jūsu ķermenis pielāgotos asinsspiediena izmaiņām.

No otras puses, jūs varat mēģināt elpot lēnām un dziļi, lai atgūtu skābekli. Ieelpojiet pēc iespējas vairāk gaisa un turiet 5 sekundes. Pēc tam lēnām izgrūž to septiņu skaitu.

Nelieli vieglie vingrinājumi var arī uzlabot asins plūsmu smadzenēs un mazināt vieglu reiboni. Piemēram, dodieties pastaigā. Lai gan, ja reibonis ir spēcīgs, vislabāk ir palikt tajā pašā stāvoklī un pamazām dzert daudz ūdens.

Ja jūs smēķējat un jūtat reiboni, jūsu ķermenis mēģina jums pateikt, ka šī viela jūs sāpina. Pats labākais ir tas, ka jūs klausāties savu ķermeni un nekavējoties pārtraucat lietot tabaku. Jums, iespējams, vēl nav atkarības, un atmest jums būs ļoti viegli.

Vielas cigaretē

Tabakas dūmi satur vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu, kas lielā ātrumā nonāk asinsritē. Faktiski un acīmredzot vairāk nekā 250 vielas ir identificētas kā kaitīgas. Ir pilnīgi droši zināms, ka 69 no tiem var izraisīt vēzi.

Tas ietekmē ikvienu, kurš ieelpo dūmus, neatkarīgi no tā, vai viņi ir smēķētāji vai nesmēķētāji. Izskatās, ka tabakas dūmu elpošana, pat nelielos daudzumos, var būt arī kaitīga.

Daži no toksiskajiem tabakas izstrādājumiem ir ciānūdeņradis, amonjaks un oglekļa monoksīds. No otras puses, vielas, kas var izraisīt vēzi, ir:

- Arsēns.

- acetaldehīds.

- Aromātiski amīni.

- benzols.

- toksiski metāli, piemēram, kadmijs, berilijs vai hroms.

- etilēnoksīds.

- formaldehīds.

- niķelis.

- polonijs 210, kas ir radioaktīvs ķīmiskais elements.

- Vinila hlorīds.

- policikliskie aromātiskie ogļūdeņraži utt.

Atsauces

1. Cigaretes un citi tabakas izstrādājumi. (sf). Saņemts 2017. gada 27. martā no Nacionālā narkomānijas institūta: drugabuse.gov.
2. Cigarešu smēķēšanas kaitīgums un atmešanas ieguvumi veselībai. (sf). Saņemts 2017. gada 27. martā no Nacionālā vēža institūta: cancer.gov.
3. Vai ir normāli reiboni justies pēc smēķēšanas atmešanas? (2017. gada 5. februāris). Iegūts no Verywell: verywell.com.
4. Nikotīna saindēšanās pazīmes un tas, kas jums jādara. (2013. gada 5. septembris). Izgūts no AustinPUG Health: austinpug.org.
5. Paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi. (sf). Saņemts 2017. gada 27. martā no NorthShore University Health System: northshore.org.
6. Smēķēšana un reibonis. (2013. gada 16. augusts). Iegūts no Livestrong: livestrong.com.