SPORTS BĒRNIEM: KURI IR LABĀKIE? (PĒC VECUMA) - ARTE - 2025

Par labāko sporta bērniem ir futbols, teniss, peldēšana, cīņas mākslas, vingrošana, beisbols, pat dejas. Ārpusskolas piedāvājums bērnu un jauniešu fizisko aktivitāšu ziņā katru dienu palielinās , un tas ir nepieciešams, kas jau no mazotnes sniedz viņiem daudz dažādu ieguvumu viņu veselībai, bet vai mēs zinām, kā izvēlēties viņiem vispiemērotāko sporta veidu, ņemot vērā viņu vecumu?

Apvienoto Nāciju Izglītības, zinātnes un kultūras organizācija (UNESCO) apkopo bērna vajadzību attīstīt savas fiziskās, morālās un estētiskās spējas ar fizisko vingrinājumu un sporta palīdzību, lai attīstītu līdzsvarotu izaugsmi.

Pēc Sánchez Bañuelos (1996) un Pérez Samaniego (1999) teiktā, ieguvumi, ko fiziskās aktivitātes var dot nepilngadīgā veselībai, tiek iedalīti trīs dimensijās:

• Fizioloģiskā . Visizcilākā pozitīvā ietekme starp daudzām ir sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimību profilakse.
• Psiholoģiskā . Tas, cita starpā, var izcelt saistīto anksiolītisko efektu uz indivīda vispārējās labsajūtas sajūtu.
• Sociālais . Tā ir iespējamā ietekme uz sociālo paaugstināšanu un pašnovērtējumu, ko tas rada indivīdam.

Bērnu un jauniešu kognitīvajai, sociālajai un emocionālajai attīstībai ir nepieciešama minimāla fiziskā labklājība, lai tā būtu pietiekami attīstīta. Tomēr šie sporta prakses ieguvumi var viņus pretstatīt gadījumiem, kad bērns tiek pakļauts spiediena situācijai par labu priekšlaicīgai izrādei, upurējot savam vecumam citas svarīgākas mācības.

Daži no riskiem, kurus vecāki uzņemas, uzskatot, ka viņu bērns ir sportists, nevis bērns, ir:

• Noteiktas bērna muskuļu grupas izskatās nesabalansētas.
• Skeleta-muskuļu sistēmas elementi, piemēram, mugurkauls, ir pārslogoti.
• Skolas vajadzības netiek ņemtas vērā par labu bērna apmācībai.
• Tas izraisa pārmērīgu nogurumu, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
• Nepilngadīgo pakļaušana stresa un spiediena situācijām augsta pieprasījuma līmeņa dēļ.
• Hormonālie traucējumi.

Sports pirmsskolas vecuma bērniem (no 3 līdz 6 gadiem)

Pirmsskolas vecuma bērni sāk rīkoties ar tādām pamatkustībām kā skriešana, lēkšana vai līdzsvara atrašana, tāpēc viņi ir pārāk jauni organizētiem sporta veidiem. Fiziskās aktivitātes veicina līdzsvarotāku motorisko aktivitāšu attīstību un neiro-muskuļu koordināciju bērniem.

Tas ir vecums, kurā viņiem ir maz spēju koncentrēties, viņu redze ir nepietiekami attīstīta, un viņiem ir grūti ievērot kustīgo objektu virzienu un ātrumu. Šī iemesla dēļ speciālistu ieteiktās aktivitātes ir skriešanas vingrinājumi, peldēšana, lēkšana, priekšmetu mešana, braukšana ar trīsriteni vai priekšmetu ķeršana.

Pediatri iesaka bērnam ne vairāk kā trīs līdz četras fiziskās slodzes stundas nedēļā. Jebkurā gadījumā katram bērnam ir ļoti specifiskas īpašības, un ir ieteicams lūgt speciālistu, lai viņš novērtētu jūsu bērna vajadzības.

Sports bērniem no 6 līdz 9 gadiem

Šajā vecumā bērni gandrīz pilnībā ir attīstījuši daudzas motoriskās pamatprasmes. Viņu interese ir mēģināt tos uzlabot vai apgūt jaunas, grūtākas prasmes.

Viņi arī sāk spēt ievērot instrukcijas, tāpēc mērķtiecība viņu organizētai darbībai jau ir reāla. Daži no visvairāk ieteiktajiem ir:

• Futbols
• Teniss
• Peldēšana
• Cīņas māksla
• Vingrošana
• Beisbols

Šos sporta veidus vajadzētu praktizēt kā spēli, jo tik agrīnā vecumā bērns nedrīkst tikt pakļauts spiedienam. Ideālā gadījumā viņiem vajadzētu apvienot individuālu sporta veidu, piemēram, džudo, un citu kolektīvu, piemēram, futbolu. Bērni attīsta savu personību, un viņam ir labi iemācīties vērtības, kas nāk par labu viņam un kolektīvam.

Praktiski intensīvas fiziskās aktivitātes 1 stundas laikā vismaz trīs reizes nedēļā, bērns stiprinās kaulus un muskuļus.

Sports bērniem no 9 līdz 12 gadiem

Šajā bērna dzīves posmā mēs atklājam, ka viņa motoriskās prasmes rit pilnā sparā un viņam jau ir pieaugušā redzējums. Viņa mācīšanās līmenis ir augsts, un viņš jau spēj atcerēties un parādīt uzmanību.

Tas nozīmē, ka viņi var iemācīties spēles taktiku un stratēģijas, tāpēc ir piemērots laiks, lai pārbaudītu, vai bērns ir gatavs piedalīties klubā, kas viņu motivē sacensties. Citiem vārdiem sakot, azartspēles kļūtu par nepilngadīgā atbildību.

Kamēr 6- līdz 8 gadus vecs bērns kļūst noguris, viņam ir īslaicīgas intereses un viņš var pēkšņi atteikties no vienas aktivitātes citai, pēc 9 gadu vecuma sākas posms, kurā viņi ar prieku izmēģina savas prasmes. Jums ir interese mācīties, pilnveidoties, parādīt savas prasmes un būt neatlaidīgam darbos.

Šajā vecumā mēs varētu izcelt vieglatlētiku. Tas ir sporta veids, kas apvieno tādas fiziskās īpašības kā skriešana, lēkšana vai mešana, vingrinājumi, kas nāks par labu viņu spēju, prasmju attīstīšanai un nodrošinās lielu audzinošo vērtību.

Sports bērniem no 12 līdz 15 gadiem

Pusaudža vecuma sākums palielina muskuļu masu un izturību, papildus kardiopulmonālajai pretestībai, kas parāda tās maksimālās vērtības. Šīs fiziskās pārmaiņas nes tikai ieguvumus.

Ķermenis cieš arī no elastības zaudēšanas abiem dzimumiem, kā arī īslaicīgi samazina koordināciju un līdzsvaru, kas var ietekmēt sniegumu noteiktos sporta veidos.

Pubertātes sākums dažādiem indivīdiem ir atšķirīgs, kas nozīmē, ka tie, kuriem fizioloģiskās izmaiņas attīstās agrāk, būs garāki, stiprāki un ar lielāku muskuļu masu, kas viņiem ļaus gūt priekšrocības salīdzinājumā ar pārējiem.

Tas veicina to, ka kolektīvajos sporta veidos, piemēram, futbolā, basketbolā vai rokasbumbā, mēs atrodam zēnus vai meitenes, kas izceļas no pārējiem, un citus, kuri brieduma samazināšanās dēļ paliek stāvoši.

Ir svarīgi ar pēdējo apspriest psiholoģisko jautājumu. Vecākiem un treneriem vajadzētu viņiem saprast, ka viņu stāvoklis drīz mainīsies, lai izvairītos no iespējamās neapmierinātības, kas no bērna puses izriet no nevēlēšanās un pamešanas.

Parasti meitenes nobriest agrāk, attīstot plecus un paplašinot gurnus. Ja cieš novēlota fiziskā brieduma pakāpe, ir ļoti ieteicami tādi sporta veidi kā vingrošana vai slidošana, jo tie turpina saglabāt savu elastību.

Tādi puiši, kuri izrāda nopietnu interesi par sacensībām, ir ļoti ieteicami tādi sporta veidi kā futbols, teniss, peldēšana vai basketbols. Ieteicams trenēties vienu stundu dienā, lai uzturētu regularitāti, kas liek sasniegt labu līmeni.

Sports hiperaktīviem bērniem

Bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) un citiem mācīšanās traucējumiem ir svarīgi noteikt, kurš sporta veids viņiem jādara.

Vingrošana piedāvā vairākus sociālos un uzvedības ieguvumus bērniem ar ADHD, taču izvēlēties sporta veidu ne vienmēr ir viegli, ņemot vērā tā ierobežojumus. Daži no šiem faktoriem, kas apgrūtina integrēšanos
sportā, ir:

• Grūtības izpildīt norādījumus . Bērni ar ADHD bieži ignorē trenera norādījumus un apgrūtina spēli.
• Impulsivitāte. Viņi rīkojas pārāk daudz nedomājot un ātri rīkojoties, apiet sporta noteikumus un stratēģiju vai nespēj ierobežot vajadzību pārtraukt spēles pavērsienu.
• Uzmanības trūkums. Sports, kurā svarīga ir uzmanība, rada izaicinājumu tiem, kam ir ADHD. Viņi prakses laikā bieži zaudē koncentrēšanos un domā par citām lietām. Atkarībā no sporta veida tas var radīt problēmas pat jūsu fiziskajai integritātei.
• Grūtības tikt galā ar neveiksmēm vai vilšanos. Zaudēt viņiem ir ļoti grūti. Šī zemā tolerance pret neveiksmēm noved pie lēkmēm, agresijas un citas neatbilstošas ​​izturēšanās sportā.

Pēc lielākās daļas ekspertu domām, bērniem, kuriem hiperaktivitāte netiek kontrolēta, labāk ir mērķēt uz individuāliem sporta veidiem, jo ​​grupu sporta veidi un jo īpaši kontaktsports var radīt būtisku risku viņiem un citiem bērniem ar kuru tas sakrīt.

Tādi sporta veidi kā peldēšana, cīņas māksla, teniss, paukošana, zirgu izjādes vai vingrošana ir aktivitātes, kurās bērni var saņemt individuālu trenera uzmanību.

Otra puse no panākumiem bērnam ar ADHD ir vecāki. Viņiem vajadzētu strādāt, lai atrastu nodarbi, kurā viņu bērnam veicas labi, kas viņu interesē, izklaidē un atbilst viņa personībai.

Bibliogrāfija

1. Knapp B. Spēja sportā (1981) Spāņu izdevums, Miñon SA KINE Sporta izglītības un zinātnes kolekcija.
2. Kliedzējs P; Delgado M; Trešais P; González-Gross M (2002). Fiziskās un sporta aktivitātes pusaudžu skolēniem. Izaicinājumi. Jaunas tendences fiziskajā izglītībā, sportā un atpūtā 2002, Nr. 1, 1. lpp. 5.-12
3. Fernandess Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Fiziskās sagatavošanas pamati ar bērniem un jauniešiem. Ievietots sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Itālijā. Pamatizglītība bērniem vecumā no 10 līdz 14 gadiem. N., 2 no žurnāla: Spānijas futbola treneris. 1979. gada oktobris.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatriskā neirodeformācija un dalība sportā: Kad bērni ir gatavi sportot? Pediatr Clin N Am., 2002; 49: 505–31.