- Kāpēc uzskati ir tik svarīgi?
- Kur rodas pārliecība?
- Stikla ilūzija
- Pārliecību ierobežošanas piemēri
- Kā mainīt negatīvu pārliecību
- 1-Uzrakstiet savu pārliecību
- 2 Uzziniet, ka tie ir uzskati, nevis realitāte
- 3-Saistiet ierobežojošos uzskatus ar kaut ko negatīvu
- 4 - Katrai pārliecībai izveidojiet jaunu pārliecību
- 5-Saistiet jaunos uzskatus ar kaut ko pozitīvu
- 6-akts
Par ierobežo pārliecību vai negatīvas uzskati ir pārliecība vai viedokļi par realitāti, kas uztur iegūt to, ko jūs vēlaties. Piemēram, ja kāds domā, ka “iegūt labu darbu ir tikai veiksme”, viņi sevi ierobežo, jo viņi netiks apmācīti, nemēģinās pieteikties uz labu darbu, neveidos darba kontaktus cita starpā.
Galu galā tās ir pārliecības, kas traucē personīgajai izaugsmei, mērķu sasniegšanai un kopumā tā sasniegšanai, ko vēlas katrs cilvēks. Negatīva pārliecība ietekmē un izplatās dažādās dzīves jomās un papildus nosaka esības veidu: personību un uzvedību.
Pārliecība ir jūsu subjektīvās zināšanas par notikumiem, kas notiek pasaulē, par lietām / citiem cilvēkiem un sevi. Tā ir drošības sajūta par to, ko kaut kas nozīmē. Piemēri:
- Notikumu pārzināšana: ticība, ka kaut kas notiek ar veiksmi. Tie ietekmē mūsu rīcībspēju.
- Lietas / cilvēki: uzskatot, ka materiālās lietas ir visvērtīgākās pasaulē / ticot, ka citi ir savtīgi. Viņi ietekmē mūsu attiecības.
- Persona: Ticiet, ka esat daudz vērts, vai ticiet, ka neesat daudz vērts. Tas ietekmē jūsu pašnovērtējumu.
Tāpēc uzskati var attiekties uz notikumiem, lietām / cilvēkiem un sevi.
Kāpēc uzskati ir tik svarīgi?
Ticība noved pie tā, ka tai ir potenciāls rīkoties, kas noved pie darbības, kas noved pie rezultātiem. Piemēram:
- Ticējums: jūs domājat, ka varat pabeigt triatlonu.
- Potenciāls: šī pārliecība rada potenciālu vai iespēju to pabeigt.
- Darbība: jūs vadāt triatlonu.
- Rezultāts: jūs to pabeidzat.
Ja ticējums būtu bijis “jūs domājat, ka nevarat pabeigt triatlonu”, jums pat nebūtu potenciāla to sākt, kas nebūtu izraisījis nekādas darbības vai rezultātus.
Šo pārliecību lielākā problēma ir tā, ka viņi ir bezsamaņā. Tas ir, viņi ietekmē jūsu izturēšanos un dzīvi, un jūs to pat nenojaušat.
Kur rodas pārliecība?
Šie uzskati parasti veidojas no mūsu bērnības pieredzes vai balstās uz vispārinājumiem, kas nāk no sāpīgas pieredzes.
Piemēri:
- Bērnam, kuru vecāki destruktīvi kritizē, sāksies ierobežojoša un negatīva pārliecība par sevi, kas viņam liks veidot negatīvu pašnovērtējumu un neļaus viņam attīstīt savu potenciālu.
- Bērns, kuru ieskauj sirsnīgi cilvēki un kurš labi mācās skolā, veidos tādu pārliecību kā "Es esmu gudrs". Šī pārliecība jums palīdzēs novērtēt sevi un lielākus sasniegumus, jo jūs uzticēsities savām iespējām.
Tomēr man ir labas ziņas, tāpēc nekautrējieties: uzskatus var mainīt. Faktiski pirmais solis, lai to izdarītu, ir saprast, kas viņi ir (jūs to darāt, lasot šo rakstu), un saprast, kādas pārliecības jums ir. Ja tie ir negatīvi un ierobežo, jums tie būs jāmaina.
Pirms…
Pirms pāriet pie nākamā punkta, es vēlos jums pastāstīt piemēru, kuru jūs, iespējams, neaizmirsīsit un ar kuru es ceru pārliecināt jūs par pārliecības spēku.
Stikla ilūzija
Stikla ilūzija bija psihisku traucējumu ārēja izpausme, kas Eiropā notika viduslaiku beigās (XV-XVII gs.).
Cilvēki uzskatīja, ka tie ir izgatavoti no stikla un ka viņiem draud sadalīšana gabalos. Faktiski viens no cilvēkiem, kas to cieta, bija Francijas karalis Kārlis VI, kurš pat atteicās ļaut cilvēkiem viņam pieskarties un valkāja papildu drēbes, lai izvairītos no jebkādas "saplīšanas".
Šī vienkāršā ilūzija lika cilvēkiem mainīt dzīvesveidu un pat izvairīties no cilvēku kontakta.
Šie viduslaiku uzskati jums būs tālu, lai gan cilvēkiem, kuriem tie bija, tie bija īsti un ievērojami ietekmēja viņu dzīvi. Vienīgā atšķirība no šodienas ir tā, ka mūsējie balstās uz savu cilvēku un mūsu iespējām.
Kādas pārliecības jums rada, ka jums ir slikti ieradumi vai jūs ierobežojat sevi?
Tālāk mēs redzēsim, kas jums jādara, lai izveidotu pozitīvu un spēcinošu pārliecību, kas "izmanto" jūsu potenciālu un ļauj sasniegt lielākus sasniegumus.
Pārliecību ierobežošanas piemēri
Pastāv simtiem ierobežojošu ticību, lai gan es jums pastāstīšu par dažām no biežākajām un tādām, kas jums, iespējams, kādreiz ir bijušas jūsu dzīvē. Ja jums tie joprojām ir, šodien ir jūsu diena, lai sāktu tos mainīt.
1-Tas ir ļoti grūti, to nevar sasniegt / es to nevaru izdarīt (situatīvi).
2-Es esmu mazāk vērts nekā pārējie (personīgie).
3 cilvēki gūst panākumus ar veiksmi. Centieni nav tā vērti
4-Es nevaru rēķināties ar citiem (attiecībām).
5-Citi ir savtīgi (attiecības).
6 - Ja es uzvarēšu, viņi mani nemīlēs (situācijas).
7 - Ja es kādam parādīšu, ka mani tas interesē, viņi mani noraidīs (attiecības).
8-Ja man iet nepareizi, viņi par mani smiesies (attiecības).
9-Man nav nozīmes nevienam, un viņi nemīl mani (personīgo).
10-Veiksme rada tikai vairāk problēmu (situatīvas).
11-Par sliktu pagātni es esmu grēks.
12 citi: Es esmu bezjēdzīgs, es nevaru nevienam palīdzēt, es esmu pelnījis vissliktāko …
Vai jums ir vai nav bijis? Vai jūs jau zināt, ko šie uzskati jūs ierobežotu? Ja jums tie būtu, tie liks jūsu dzīvei neplaukt un neļaus jums virzīties uz priekšu un uzlabosies dažās jūsu dzīves jomās.
Kā mainīt negatīvu pārliecību
Patiesībā ir grūti mainīt uzskatus, kaut arī tas ir ļoti vērts, jo no brīža, kad jūs to darīsit, jūs sāksit piedzīvot jaunus rezultātus savā dzīvē.
Šīs ir darbības, kuras varat veikt:
1-Uzrakstiet savu pārliecību
Ievērojiet rezultātus, kādi ir jūsu dzīvē un kas jums nepatīk. Kas viņiem parādā? Vai pastāv pārliecība, kas ietekmē uzvedību, kas noved pie negatīva rezultāta? Kādi pieņēmumi un uzskati jums ir, kas traucē jums realizēt savu potenciālu?
2 Uzziniet, ka tie ir uzskati, nevis realitāte
Tas ir grūts solis, jo jūs varat domāt, ka šie negatīvie uzskati ir īsti. Vai atceries stikla cilvēkus? Viņi pat negribēja, lai viņus aizkustina …
Pārdomājiet šos uzskatus. Kā jūs zināt, ka tās ir patiesas? Vai jums ir pierādījumi?
Vai nesaņemat labu darbu tāpēc, ka neesat tā vērts, vai arī to nesaņemat tāpēc, ka domājat, ka neesat tā vērts? Vai jūs nerunājat ar to, kas jums patīk, jo neesat pievilcīgs, vai nerunājat ar to, kas jums patīk, jo domājat, ka neesat pievilcīgs?
3-Saistiet ierobežojošos uzskatus ar kaut ko negatīvu
Padomājiet par šiem uzskatiem un saistiet tos ar kaut ko, kas jums nepatīk, ka jūs saistāt ar kaut ko ļoti negatīvu, pat sāpēm.
Piemēram, padomājiet par ticību tam, ka neiegūsit draņķīgu darbu, kurā esat izmantots.
4 - Katrai pārliecībai izveidojiet jaunu pārliecību
Par piemēriem, kurus esmu uzrakstījis 4. punktā:
1-Tas ir ļoti grūti, jūs to nevarat iegūt / es nevaru to izdarīt (situatīvi) .- Es to varu iegūt, ja neatlaidīgi cenšos un cenšos.
2 - Es esmu mazāk vērts nekā citi (personīgie) .- Esmu tāds pats kā citi.
3 cilvēki gūst panākumus ar veiksmi. Centieni nav tā vērti.-Cilvēki neko nesasniedz bez pūlēm.
4-Es nevaru rēķināties ar citiem (attiecībām) .- Es varu paļauties uz cilvēkiem un es varu lūgt viņu palīdzību.
5-Citi ir savtīgi (attiecības) .- Citi ir draudzīgi, man var būt labas attiecības.
6 - Ja es uzvarēšu, viņi mani nemīlēs (situācijas) .- Ja es uzvarēšu, viņi mani mīlēs tāpat kā iepriekš.
7 - Ja es kādam parādīšu, ka mani tas interesē, viņi mani (attiecības) noraidīs. - Ja es kādam izrādīšu interesi, viņi to novērtēs.
8-Ja man iet nepareizi, viņi smiesies par manām (attiecībām) .- Ja man iet nepareizi, būs cilvēki, kuri mani apbrīnos par mēģināšanu, un tie, kuri smejas, ir bezjēdzīgi, kuri pat nemēģina.
9-Man nav nozīmes nevienam, un viņi nevēlas mani (personīgo) .- Man ir nozīme maniem tuviem cilvēkiem un viņi mani mīl.
10-Veiksme rada tikai vairāk problēmu (situatīvas) .- Veiksme nozīmē arī labu dzīves kvalitāti, un problēmas ir neizbēgamas un ir atrisināmas.
11 - Tā kā man ir slikta pagātne, es esmu neveiksminieks. - Svarīga ir tagadne, un mana negatīvā pagātne var man palīdzēt būt stiprākai.
12 citi: Es esmu bezjēdzīgs, es nevaru nevienam palīdzēt, es esmu pelnījis vissliktāko …
Citas pozitīvas pārliecības būtu:
-Ja esmu apņēmības pilns, varu to dabūt.
-Viss notiek kāda iemesla dēļ.
-Pagātne mani neierobežo, tā liek man augt.
-Dzīve ir dāvana, kas jābauda.
-Pateicīgi domāju to, ko es domāju par sevi, nevis citiem.
5-Saistiet jaunos uzskatus ar kaut ko pozitīvu
Tagad ņemiet trīs pārliecības, kuras, jūsuprāt, jūs visvairāk ierobežo un saistiet tās ar kaut ko pozitīvu.
Piemēram: ticiet, ka, ja jūs mēģināt izgāzties, citi jūs apbrīnos, saistīs to ar pozitīvām emocijām vai mēģinās to sasniegt.
6-akts
Šis solis var šķist radikāls vai radīs jums satraukumu, taču tas darbojas vislabāk.
Pat ja jums vēl nav šo pārliecību, jūs varat rīkoties it kā (piemēri):
- Jūs esat pievilcīgs.
- Jūs esat daudz vērts.
- Jūs esat jauks un draudzīgs.
- Tu esi gudrs.
- Neveiksme ļauj tikai virzīties uz priekšu un mācīties no kļūdām.
Ja jūs rīkojaties tā, kā jūs iepriekš neesat rīkojies, jūs ievērosit jaunus rezultātus, un šie rezultāti veicinās jaunu uzskatu veidošanos.
Piemēram, uzstāšanās publiski palīdzēs radīt pārliecību, ka jūs uzdrīkstaties, kas savukārt ļaus veikt pārdrošu uzvedību, kas novedīs pie citiem pozitīviem rezultātiem.
Tagad ir tava kārta. Kādi ir jūsu ierobežojošie uzskati? Kā viņi ir ietekmējuši jūsu dzīvi? Mani interesē tavs viedoklis. Paldies!