KĀ BŪT PACIETĪGĀKAM: 7 NODERĪGI PADOMI - ARTE - 2025

Iemācīties vairāk pacietības ir svarīgi, lai dzīvē iegūtu pozitīvus rezultātus, būtu fiziska un garīga labklājība un pat labas starppersonu attiecības. Pasaule, kurā mēs dzīvojam, un sabiedrība, kurā esam dzimuši, pastāvīgi atrodas kustībā, negaidot neko vai kādu citu.

Tāpēc dažreiz, lai neatpaliktu no sabiedrības, mums pēc iespējas ātrāk jāiegūst tas, ko mēs gaidām. Un tas, papildus satraukuma radīšanai, nav nekas tāds, kas mums palīdz, jo tas padara mūs nepacietīgus, jo gaidīšana ir daudz grūtāka un ilgāka, nekā patiesībā ir.

Viņi saka, ka pacietībai ir liela tikumība; Un tas ir tas, ka, protams, daudzos gadījumos jūs esat gribējuši mazliet mierīgāk zināt, kā izturēties pret situāciju labāk pieņemamā veidā.

Kas ir pacietība?

Pacietība ir spēja mierīgi gaidīt vēlamās atlīdzības un mērķu sasniegšanu. Vārds pacietība cēlies no latīņu valodas vārda “pacietia”.

Laika posmā, kad latīņu valoda bija mūsu valodas sastāvdaļa, šis vārds apzīmēja indivīda spēju izturēt noteiktu situāciju, nervus neatrodot vai nezaudējot mieru. Tātad mēs varam teikt, ka pacietība ir kvalitāte, kas palīdz mums neieiet mainītā stāvoklī.

Iepriekšējā definīcijā, iespējams, viens no atslēgas vārdiem būtu “paciest”, jo tad, kad indivīdam apnīk izturēt noteiktu situāciju, pacietība sāk mazināties un mēs jūtam, ka nevaram mierīgāk kaut kam atdot vai kāds.

Pacietībai, kā jūs labi zināt, ir ļoti labas (kā arī tiešas) attiecības ar mieru un mieru. Turklāt parasti tiek iesaistīta arī pozitīva attieksme un redzējums, kas ir pretrunā ciešanām no nenoteiktības. Filozofija, kas ietvertu frāzi "tam, kam ir jābūt, būs un, ja tā nav, tad tam nevajadzētu būt".

Nav runa par pasīvu rīcību, bet gan par mēģinājumiem uzņemties atbildību par to, ko mēs patiešām varam kontrolēt.

Cilvēki, kas parasti nav pacienti, parasti cieš no nemiera un nejūtības. Viņi visu vēlas uzreiz un nav jāgaida. Pievienojiet arī to, ka parasti viņi necenšas iegūt lietas, jo dažreiz pacietība ir saistīta arī ar piepūli, bet tāpat kā viss pārējais, pūles atmaksājas laikā, nevis tad, kad mēs to vēlamies. Atkal ir labi atsaukties uz kontroles beigām.

Vai pacietība ir pasīva?

Pilnīgi. Atbilde ir skanīga nē.

Pacietību nedrīkst jaukt ar pasivitāti (vai sarunvalodas žargonā - par “kausa bumbiņu”). Cilvēki, kuri dzer un kuriem ir pasīva attieksme, dzīvē mēdz rīkoties bezatbildīgi, bez apņemšanās. Pret pasīvu attieksmi nozīmē neatbildēt par neko, jo man viss vienalga.

Tomēr būt pacietīgam nenozīmē pasīvas attieksmes veidošanu pret dzīvi. Varbūt, ja tas ir saistīts ar mācīšanos plūst līdzi notikumiem, kuros mēs dzīvojam, bet vienmēr esam atbildīgi izturējušies pret to, ko mēs varam darīt šajā pasākumā.

Turklāt pacietība nozīmē ne tikai gaidīšanu bez sajukuma, bet arī katrai lietai sava laika piešķiršanu un pietiekamu izturību, lai censtos sasniegt mērķi, nepadodoties.

Labs piemērs var būt akadēmiskais priekšmets. Kad mēs trenējamies papildus atbildībai un labai attieksmei, ir jābūt neatlaidīgam, lai izveidotu ilgtermiņa zināšanas.

Vai ir dzimis vai izgatavots pacients?

Ir taisnība, ka mūsu psihiskā daba un personības iezīmes, ar kurām mēs piedzimstam, var mums palīdzēt būt vairāk vai mazāk pacietīgiem. Dažiem cilvēkiem var būt iedzimta tendence būt iecietīgākiem un pacietīgākiem nekā citiem.

Bet cilvēki ir ne tikai tas, ar ko mēs piedzimstam, bet arī katrs no mums sastāv no katra pārdzīvojuma, kas mums rodas un ko visu mūžu veicina.

Ja jūs neesat pacietīgs cilvēks un lasāt šo rakstu cerībā atrast ārstniecības līdzekli nervozitātei, ko izraisa gaidīšana; Jums veicas, jo es jums teikšu, ka var attīstīties pacietība.

Pacietību var saprast kā attieksmi, kuru dzīvē var pamazām pieņemt. Pietiek ar vēlmi to attīstīt un pilnveidot, lai mums būtu vairāk pacietības nekā parasti.

Kā es jau minēju publikācijas sākumā, es jums sniegšu dažus padomus, lai jūs varētu attīstīt savu pacietību un gūt labumu no tā, ka zināt, kā gaidīt, nesajaucoties un nepadodoties.

Padomi, kā attīstīt savu pacietību

Izmantojot šos padomus, tos pielietojot pamazām, varat attīstīt savu pacietību. Atcerieties, ka tāpat kā viss dzīvē, tas prasa laiku; vēl jo vairāk tad, ja jūs nekad nemēģinājāt būt pacietīgāks. Procesiem un izmaiņām ir nepieciešama pastāvība un laiks ierosināto mērķu sasniegšanai.

1- Saprotiet, ka jūs nevarat kontrolēt visu

Jums jāsaprot, ka jums nav spēka mainīt situācijas vai cilvēkus. Mēģinājums kontrolēt to, ko mēs nevaram ietekmēt, var būt ļoti neapmierinošs.

Ir labi, ka tā vietā, lai tērētu enerģiju, mēģinot kontrolēt un mainīt lietas, jūs to izmantojat, lai pieņemtu, ka nevarat uzņemties atbildību par to, kas jums nav pieejams.

Dzīvē ir situācijas, kurās nav izvēles un nav nekā cita, kā vien gaidīt. Tāpēc pajautājiet sev, vai tiešām ir vērts pūlēties, lai vēlētos mainīt situāciju, pat apzinoties, ka tas nav iespējams.

Tāpat būtu ieteicams apzināties, kas tieši tas padara jūs nepacietīgu. Kaut kas tāds, kā sniegt atbildi uz jautājumu: "Kāpēc jūs nevarat gaidīt?"

2 - Paturiet prātā, ka katru procesu veido pavedieni

Jums jāzina, ka katrs process prasa laiku un katram procesam ir vajadzīgas dažas darbības, lai viss noritētu pareizi. Ja mēģināt izlaist dažus soļus, jūs riskējat, ka rezultāts nav tik labs, kā jūs cerējāt vai vajadzēja.

Ir pat situācijas, kad nav iespējams pārlēkt no viena pakāpiena uz otru, neizlaižot starpposmus.

Atpūtieties un veltiet laiku katram solim. Tā ir taisnība, ka dažreiz darīšana segmentētā veidā no ārpuses mums rada sajūtu, ka tas mums prasīs daudz laika, bet ticiet man, ja es jums saku, ka daudzas reizes process būs īsāks, nekā jūs iedomājāties.

Turklāt aizņemšanās ļaus jums nedaudz atbrīvoties no nepacietības sajūtas un ļaus ātrāk (zem jūsu sajūtas) iet ātrāk.

Einšteins to jau teica: "nekas nav absolūts un viss ir relatīvs".

3 - analizējiet citas iepriekšējās situācijas, kurās jums vajadzēja palikt mierīgam un būt pacietīgam

Šis padoms var palīdzēt, pamatojoties uz citu pieredzi, novērtēt, kādu nostāju un attieksmi ieņemt, saskaroties ar pašreizējo pieredzi.

Ja esat pacietīgs iepriekšējās pieredzes gadījumā, varat iegūt būtisku informāciju par to, kā rīkoties situācijā, kas rodas pašreizējā situācijā.

Balstoties uz rezultātiem, kas iegūti no šīs vecās situācijas, mēs varam atrast pavedienus, kas stāsta, kā rīkoties jaunā situācijā.

4- Pozitīva attieksme var palīdzēt sasniegt savus mērķus

Avots: https://pixabay.com

Kad mums ir laba attieksme pret dzīvi, situācijas tiek uztvertas atšķirīgi. Ja mēs uztraucamies un domājam, ka viss notiks nepareizi, pacietība var nebūt mūsu pusē.

Mums jāuzticas, ka tad, ja mēs darām visu iespējamo, varbūtība dabūt to, kas mums vajadzīgs vai pēc kā ilgojamies, ir lielāka nekā tad, ja mēs izmisīsim un negatīvi domājam par dzīvi.

Turklāt, pieņemot pozitīvu attieksmi, tas palīdz mums mazāk katastrofiski uztvert iespējamos neveiksmes.

No otras puses, atcerieties, ka pozitīvas attieksmes pamatā jābūt atteikšanās priekšnoteikumam, tāpēc, ja nesaņemat gaidītos rezultātus, nekautrējieties, varat mēģināt vēlreiz.

5 - Ļaujiet sev atvēlēt laiku

Avots: https://pixabay.com/

Būs ziņkārīgi zināt, ka persona, ar kuru mēs visvairāk esam nepacietīgi, parasti ir ar sevi. Dodiet sev laiku, lai lietas paveiktu un mācītos no pieredzes.

Ieņemot bezkompromisa un necienīgu nostāju vai piespiežot sevi darīt lietas, kas nenāk dabiski, tas ne tikai nepalīdzēs jums būt pacietīgam, bet arī sabojāt jūsu pašnovērtējumu.

Katrai lietai ir vajadzīgs savs laiks, tāpat kā katrai personai ir jāiziet noteikts process savā tempā. Un jūs neesat izņēmums.

Ir labi, ka šajā padomā jūs mēģināt izmantot mākslu zināt, kā klausīties un saprast sevi. Ļaujiet sev sajust vēlamās emocijas, taču atcerieties, ka varat tās vadīt, lai jūs konstruktīvi palīdzētu sasniegt to, ko vēlaties sasniegt.

6- Nodarbiniet meditāciju un iemācieties labāk elpot

Avots: https://pixabay.com

Tas ir labs veids, kā uz brīdi atvienoties no pasaules, kurā mēs dzīvojam, un izveidot savienojumu ar sevi. Turklāt relaksācija un miers, ko jutīsit meditācijas laikā, var palīdzēt tikt galā ar tām situācijām, kas jums rada stresu.

Papildus vingrinājumiem, kas saistīti ar meditāciju un relaksāciju, varat nodarboties ar citiem uzdevumiem, kas nav tieši saistīti ar to, ko jūs gaidāt.

Tas liks jums nedaudz apjucis un neizsīkt sevi, veltot visu laiku, koncentrējot uzmanību uz to, kas jūs uztrauc vai kas jums jāpanāk.