KĀ ATMEST KOKAĪNU: 11 SVARĪGI (PRAKTISKI) PADOMI - ARTE - 2025

Šajā rakstā es jums parādīšu, kā atmest kokaīnu, patiesībā, ja jūs patiešām vēlaties to iegūt un domājat par to, šodien jūs varētu pārtraukt tā lietošanu. Vai jūs lietojat kokaīnu vai zināt kādu, kurš to dara? Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs jau ļoti labi zināt, kādas ir problēmas, kuras var izraisīt šī atkarību izraisošā viela.

Jūs arī zināt, cik tas ir kaitīgi visiem cilvēkiem, kuri to lieto, un cik grūti ir izkļūt no šīs vielas atkarības. Šajā rakstā mēs apspriedīsim 11 padomus, kas jums ļoti palīdzēs, lai soli pa solim pārvarētu šo atkarību un izkļūtu no tās negatīvajām sekām.

Kāpēc rodas atkarība?

Kokaīns ir psihostimulējošs līdzeklis centrālajai nervu sistēmai, un tam ir augsts atkarību potenciāls. Proti, tas ir radikāli bloķēt dopamīna atkārtojošos līdzekļus, tādējādi palielinot šīs vielas izdalīšanos smadzenēs.

Dopamīns ir neirotransmiters, kas ir cieši saistīts ar smadzeņu izpriecu un atlīdzības sistēmu. Tāpēc lielā dopamīna izdalīšanās padara kokaīnu par ļoti atkarīgu.

Turklāt smadzenēm ir liela spēja pielāgoties augstai stimulācijai, tāpēc tām patīk saņemt izejas no ārpuses, kas pastiprina viņu baudas un gandarījuma sistēmu.

Citiem vārdiem sakot: mūsu smadzenēm patīk stimulācija, ko rada kokaīns, tāpēc, ja mēs to patērēsim, mēs gribēsim vairāk.

Tas nozīmē, ka, kaut arī kokaīna lietotājs parasti uzskata, ka viņš var pārtraukt lietot to, kad vien vēlas, tas tā nav. Kokaīna lietotājs būs atkarīgs no tā, pirms viņš to sapratīs.

Smadzeņu stimulēšana un bauda

Kad mēs lietojam kokaīnu, mūsu smadzenes pierod strādāt ar īpaši augstu stimulācijas līmeni, un šo līmeni var sasniegt tikai ar kokaīna lietošanu, tāpēc mūsu pirmā vajadzība būs nodrošināt šo vielu mūsu smadzenēm.

Šī lieliskā stimulācija rada augstu baudas pakāpi, nodrošina labu labsajūtu un novērš diskomforta sajūtas. Tomēr pēc kokaīna iedarbības, kas ilgst no 15 līdz 60 minūtēm, labklājība izzūd.

Ko nozīmē būt atkarīgam no kokaīna?

Kad labklājība pēc kokaīna lietošanas izzūd, parādās pilnīgi pretējs stāvoklis ar sekundārām sekām, piemēram: morāls sabrukums, savārgums un garastāvokļa pazemināšanās.

Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes ir modificētas un darbojas pareizi tikai tad, ja ievadām kokaīnu, tāpēc, ja šī viela mums ir pieejama, mēs to patērēsim, lai novērstu diskomfortu, ko rada tās nelietošana.

Tādējādi kokaīns kļūst par ļoti lielu atkarību, jo mums ir labi tikai tad, kad to patērējam, un pamanām, ka tas ietekmē mūsu smadzenes. Tomēr, tā kā jebkuru atkarību var pārvarēt, patiesībā šodien jūs varat par labu atmest kokaīnu, ja to darāt ar pārliecību un apņēmību.

Kāds ir atkarīgais cilvēks?

Pirmkārt, pirmais, kas ienāk prātā, domājot par atkarīgo, ir tipiska persona, kas dzīvo uz ielas ar ļoti pasliktinātu fizisko izskatu, bet mēs aizmirstam par tiem, kuri ir tikpat atkarīgi un dzīvo "normālu dzīvi". Viņi dzīvo kā ģimene, viņiem ir darba vietas, bet pārējā sabiedrība tos pamana.

Neaizmirstiet, ka, lai būtu atkarīgais, nav nepieciešams patērēt katru dienu, pietiek ar to, ka patērē sporādiski vai arī tas ir tikai nedēļas nogales patērētājs.

Abu veidu narkomānu galvenais mērķis ir tas pats, piedzīvot vai meklēt baudas un eiforijas sajūtas, ko izraisa kokaīna lietošana, un atteikties no trauksmes un diskomforta stāvokļa, ko neizraisa tā lietošana.

Tāpēc, ja jums ir draugs, radinieks vai paziņa vai arī jums pašam ir atkarības problēma, šie 12 padomi palīdzēs jums izkļūt no šī apburtā loka, kamēr vien jūs esat profesionāļa uzraudzībā. Nekādā gadījumā tie neaizvieto ārstēšanu.

12 padomi, kā atmest kokaīnu

1. Atzīstiet, ka jums ir problēma

Pirmkārt, pirms jebkādu uzvedības maiņu vai lēmuma pieņemšanas jums jābūt stingram ar sevi un atklāti jāatzīst, ka jums ir atkarības problēma, un tāpēc esat gatavs saņemt profesionāļa palīdzību, lai to pārvarētu.

Bez šī pirmā soļa nebūs iespējams sākt nākamos pārmaiņu posmus. Kad problēma ir atzīta par būtisku, lai sāktu detoksikācijas ārstēšanu, mēs varam sākt apsvērt jaunu dzīvi bez atkarībām.

Jums ir jāsaprot, ka pat tad, ja jūs patērējat tikai sporādiski, ja katru reizi turpināsit patērēt, būs grūtāk pārliecināt smadzenes pārstāt lietot šo vielu.

2. Meklējiet atbalstu

Ja vēlaties to atstāt vienu, tas būs ārkārtīgi grūti. Atrodiet sev tuvākos cilvēkus un lūdziet viņiem palīdzību. Pārtraucot lietošanu, agrāk vai vēlāk jums būs nepieciešams kāds, kurš jūs atbalstīs, sniegs padomus, iedrošinās un sapratīs.

Meklējiet tos cilvēkus, jo vairāk jums būs labāk, jo viņiem būs svarīgi uzvarēt cīņā pret kokaīnu. Nemēģiniet visu šo kravu pārvadāt pats.

3. Novērsiet uzmanību

Noteikti bieži vien patērētāja domas nāk pie jums, ja tas tā ir, uz brīdi apstājieties un dodieties pastaigā, satieciet draugu vai radinieku, kurš nelieto, lasiet grāmatu, iegremdējiet to utt., Lai jūs tagad pārtrauktu šīs domas ka, ja jūs ļausities viņiem, palielināsies vēlme patērēt.

Veicot kādu no aktivitātēm, piemēram, ejot, apskatiet visas šīs vides detaļas un mēģiniet izvairīties no vietām, kur patērējat. Jo ilgāk nodarbojaties, jo mazāk laika pavadīsit kokaīna ietekmē.

4. Pārdomājiet vajadzīgās izmaiņas

Kad esat atzinis par atkarīgo, jums jāzina, ka, lai pārvarētu atkarību, jūsu dzīvē būs vajadzīgas jaunas izmaiņas.

Lai to izdarītu, jums būtu noderīgi pierakstīt plusus un mīnusus, kas saistīti ar pārtraukšanu būt patērētājam, lai uzzinātu vairāk par jūsu uztveri par problēmu un tādējādi vienlaikus palielinātu uztveri par alternatīvu izturēšanos.

Turklāt, kamēr jūs patērējat, jūs būsit emocionāli un psiholoģiski nesabalansēts, jo, patērējot, jūs pieradīsit pie ļoti intensīvām sajūtām, pateicoties lielajai stimulācijai, ko jūsu smadzenes saņem.

Tātad, ja vēlaties atgriezties reālajā dzīvē un būt jūs, jums jāpārliecina sevi no pirmā brīža. Izmantojot šo narkotiku, puse pasākumu vai daļēja nodomu atmest nav tā vērts.

5. veltiet nedaudz laika un padomājiet par savu atkarību

Ir reizes, kad jāzina, kā apstāties laikā, pretējā gadījumā pašiznīcināšanās ceļš nekad nevar apstāties. Pašlaik nav jāpārbauda, ​​ko kokaīns jums ir nozīmējis, bet gan tas, ka jūs to darāt īpaši svarīgās jomās.

Vai jūs varat turpināt šo situāciju? Vai jūs varat turpināt lietot? Sastādiet visu savas dzīves jomu sarakstu, kā tās darbojas un kādas izmaiņas ir notikušas pēdējā laikā.

Kad esat to izdarījis, padomājiet par to, kādas izmaiņas jums ir vajadzīgas un kas traucē jums tās veikt tagad. Apsveriet, kā jūs veiksit šīs izmaiņas, un pēc atkarības pārvarēšanas paturiet tās kā gala mērķi.

6. Iedomājieties dzīvi bez narkotikām

Kokaīns nodrošina jums tādu labsajūtas stāvokli, kādu vēlaties tieši tajā brīdī, bet, ja uz brīdi apstāties domājat, jūs noteikti zināt, kas notiks tālāk. Un tas ir tāds, ka šis labklājības stāvoklis ilgst tikai tik ilgi, kamēr ilgst zāļu iedarbība, tad parādās pretējais.

Citiem vārdiem sakot, ja mēs izdarītu skalu no 0 līdz 10, kur 0 ir absolūts diskomforts un 10 ir maksimālais gandarījums, tad normāla cilvēka dzīvē lielāko daļu laika jūs varētu būt no 4 līdz 7.

Dažos brīžos iepriecinājums varētu sasniegt 6 vai 7 atkarībā no saņemtā stimula, un dažos brīžos tas varētu samazināties līdz 5 vai 6, bet reti tas pāriet no šiem terminiem.

No otras puses, kad jūs patērējat kokaīnu, jūs viegli sasniedzat vērtību 9 vai 10, bet, tiklīdz narkotiku iedarbība beidzas, jūs ātri noslīdējat līdz 1 vai 0. Faktiski, kad jūs patērējat kokaīnu, jūs pārvietojaties tikai tādā nozīmē, ka maksimālais gandarījums, kad jūs patērējat, un apātija pārējais. dienas.

Tāpēc pārdomājiet, vai tas ir tas, ko vēlaties, vai turpināt bēgt uz priekšu ar kokaīnu vai atgūt normālu dzīvi kā iepriekš.

7. Kļūsti informēts

Kad esat noteikti apsvēris šīs jaunās izmaiņas savā dzīvē, jums pilnībā jāsaprot, ka tas nebūs viegls ceļš, bet ar profesionāļu, ģimenes un draugu palīdzību to var pārvarēt.

Uzzinot, es domāju, ka jums jāveic nepieciešamie vingrinājumi, lai saprastu, ka labākais risinājums jums ir pārtraukt kokaīna lietošanu. Sirdsapziņas trūkums, atsakoties no tādas vielas kā šī, ir izplatīts atkarības gadījumā.

Un tas ir tas, ka racionālākā jūsu smadzeņu daļa var jums pateikt, ka vislabākais risinājums jums ir atteikties no patēriņa, bet vis primārākā daļa (atkarīgā daļa) jums pateiks citādi.

Tāpēc ir ļoti svarīgi strādāt pie visracionālākajām smadzenēm un likt tām pārvarēt primitīvākos instinktus, kas mudina jūs uz patēriņu.

Uzziniet, kādi ir faktori, kuru dēļ jūs esat lietojis: kāpēc jūs lietojat, cik bieži, kādās vietās, ar kādiem cilvēkiem un kas ar jums ir noticis kopš jūsu sākuma.

Visu to pierakstiet uz lapas un uzziniet, ko kokaīns jums patiesībā nodrošina. Padomājiet arī par izmaiņām, kas jums būtu jāveic savā attieksmē pret dzīvi, lai jūs vairs nejustos nepieciešamība lietot kokaīnu.

Tas, kas jums ir nepieciešams, ir nevis turpināt patērēt, bet gan veikt atbilstošas ​​izmaiņas savā dzīvē, lai sasniegtu labsajūtu. Slikti ir tas, ka, kamēr jūs ar to netiksiet galā, jums būs ļoti grūti veikt šīs izmaiņas, apzinoties to, lai sāktu.

Sirdsapziņas izsaukums ir ļoti spēcīgs, kad jūs uzzinājāt par kaut ko tādu, kas jūsu prātā pamodās, un saprotat daudzās neērtības, kas jums rada šī narkotika.

Aktivizējot savu apziņu, viss tiek pārveidots un var sākties progress.

8. Pārtrauciet lietot

Kokaīnu var pārtraukt uz nakti. Tātad, ja vēlaties, pēdējā šodien patērētā deva var kļūt par pēdējo jūsu dzīvē.

Tomēr parasti tas ir grūti, it īpaši, ja esat pieradis patērēt lielu daudzumu kokaīna. Tātad, vingrinājums, kuru es iesaku, ir jums organizēt izstāšanos no kokaīna. Kā jūs to varat izdarīt?

Efektīvs paņēmiens ir tas, ka jūs uzskatāt dienas, kuras pavadīsit, nelietojot, piemēram, 8 dienas. No šī brīža jums ir jābūt 8 dienām, nelietojot kokaīnu. Pēc šīm 8 dienām jūs varat patērēt devu un palielināt līdz 9 dienām, kuras jūs pavadīsit, nelietojot.

Ja jūs veicat šo vingrinājumu, pienāks laiks, kad nākamajai devai būs atlicis tik daudz dienu, ka nebūs jēgas atkal lietot narkotikas.

9. Sazinieties ar ārstu

Pārtraucot kokaīna lietošanu, ļoti iespējams, ka jums parādīsies abstinences simptomi, kas ir visi tie fiziskie un psiholoģiskie simptomi, kas rodas jūsu ķermenī vēlamās zāles neesamības dēļ.

Daži no simptomiem var būt uzbudinājums un nemierīga izturēšanās, drosme, nogurums, vispārējs savārgums, palielināta ēstgriba, pārāk intensīvi un nepatīkami sapņi un samazināta aktivitāte.

Šo simptomu parādīšanās parasti izraisa tūlītēju recidīvu, jo, ja lietojat narkotiku, simptomi un diskomforts izzūd.

Tātad, ja atrodaties šādā situācijā, konsultējieties ar ārstu, lai sniegtu atbilstošu farmakoloģisko ārstēšanu, lai pārvarētu abstinences sindromu. Parasti ievadītās zāles parasti ir antidepresanti vai anksiolītiski līdzekļi.

10. Izvairieties no recidīviem

Pat ja jūs jau esat pārtraucis lietot kokaīnu, jums jāpatur prātā, ka jūs joprojām esat šīs narkotikas potenciālais atkarīgais, jo, ja jūs to lietojat, ļoti iespējams, ka jūs recidīvs. Neuztraucieties domās, ka jau esat atteicies no atkarības, un vienreizēja lietošana jūs vispār neietekmēs.

Tas tā nav, jūs būsit pārvarējuši atkarību, kamēr nelietojat, bet, ja jūs atkal lietojat, pat vienu reizi, lietas var kļūt sarežģītas.

Lai gan tas nav viegli, jums jāizvairās no maziem recidīviem, un tas būs nepieciešams, lai turpinātu ārstēšanu, līdz speciālisti jums to norāda.

Bet kā mēs visi zinām, mazie recidīvi ir klāt, un tie jāuztver nevis kā izgāšanās, bet kā jaunas iespējas. Tas ir grūts process, bet ne neiespējams.

11. Sāciet jaunu dzīvi

Izplatīta kļūda ir domāt, ka brīdis, kad jūs pārvarējat kokaīnu, automātiski uzlabojas visi jūsu dzīves aspekti, tomēr tas tā nav.

Pārvarot kokaīnu, jūsu dzīve paliek nemainīga, taču lielā ieguvums ir tas, ka jūs iegūstat nepieciešamo spēju, lai varētu uzlabot visus tos dzīves aspektus, kas jums nepatīk.

Tieši šajā laikā jums ir jānostabilizē sava dzīve, izmantojot pareizu profesiju, un jāveido personiskas attiecības, kas jums nodrošina mierīgumu un labsajūtu. Ja jūs varat, jūs varat aizmirst par kokaīnu uz visiem laikiem.

Kā pēdējo padomu es ieteiktu savā dzīvē iekļaut fiziskās aktivitātes. To darot, jūs nostiprināsit jauno dzīvesveidu, kurā kokaīnam nav vietas, un būs mazāka iespējamība, ka varēsit atkal lietot.

12. Esiet stingri un saprotoši

Ja šāda veida atkarība ir jūsu ģimenes loceklim vai draugam, jums vienmēr ir jābūt šiem diviem īpašības vārdiem. Jums ir jābūt stingram attiecībā uz lietošanu, kamēr atkarīgais cilvēks nedomā atteikties no narkotikām.

Jums nav nekādas tolerances pret kokaīnu, kā arī tā lietošana jebkurā laikā nav attaisnojama, tāpēc jums ir jāveic nepieciešamie pasākumi, kas ir jūsu rīcībā, neatkarīgi no tā, cik skarbi tie ir.

Tomēr, kamēr atkarīgajam ir vēlme atmest narkotikas, jūsu rīcībā pret viņiem vajadzētu valdīt izpratnei.

Atteikšanās no kokaīna ir ļoti grūts process, kurā jūs daudz ciešat, tāpēc vienmēr, kad cilvēks smagi strādā, lai no savas dzīves izņemtu kokaīnu, jums vajadzētu būt saprotošam ar viņu.

"Atcerieties, ka lielie meli par narkotikām ir tas, ka jūs kontrolējat"