KĀ PALĪDZĒT ALKOHOLIĶIM: 10 PRAKTISKI PADOMI - ARTE - 2025

Šajā rakstā es paskaidrošu, kā palīdzēt alkoholiķim pārtraukt alkohola lietošanu; vīri, sievas, bērni, brāļi un māsas, tēvi, mātes, draugi vai jebkurš tuvs cilvēks.

Ja viņš neatzīst savu problēmu, ir narkomāns vai agresīvs, parasti tas ir sarežģītāk, lai gan jūs varat arī palīdzēt viņam to pārvarēt. Ja esat atveseļošanās stadijā, parasti tas ir vieglāk, lai gan jums būs jāveic arī atbilstošas ​​darbības.

Tā kā tā ir narkotika, ko patērē liels skaits cilvēku, dažreiz nav skaidrs, kā mēs varam atšķirt atkarīgo no pastāvīgā dzērāja. Tomēr ir daži skaidri simptomi, kurus varat novērot:

• Turpināt alkohola lietošanu, neskatoties uz to, ka jūs apzināties problēmas.
• Atkārtota alkohola lietošana rada nespēju izpildīt saistības darbā, skolā vai mājās.
• Juridiskas vai starppersonu problēmas, kas saistītas ar atkārtotu alkohola lietošanu.
• Alkohola abstinences sindroms.

10 padomi, kā palīdzēt alkoholiķim

Izvēlieties pareizo vietu un laiku, lai runātu par savu problēmu

Tas neko labu nedos, ja jūs viņu nolasīsit, kad viņš mājās piedzīvos. Viņš nevarēs jūs dzirdēt un nākamajā dienā praktiski neko neatcerēsies. Labāk, ja jūs izvēlaties laiku, kad varat gan mierīgi sēdēt, gan sarunāties, kad viņš nav dzēris, un klusā vietā.

Padomājiet, ka, atzīstot savas bažas par viņa dzeršanas problēmu, viņš var reaģēt agresīvi un vardarbīgi. Tāpēc ir ērti, ka tā nav pārpildīta vieta. Ideālā gadījumā sarunāties privātā vietā, bez daudziem ģimenes locekļiem.

Mēģiniet parādīt empātisku attieksmi, tā vietā, lai viņu nomocītu par atkarības sekām. Parādiet viņam, ka viņš nav viens, ka tā ir slimība un ka jūs varat piedāvāt savu palīdzību.

Situācija būs sarežģīta, ja šajā brīdī alkoholiķis nepieņems jūsu palīdzību vai neatzīst atkarību. Vislabākais šajos gadījumos ir nevis turpināt uzstāt, bet vērsties pie cita ģimenes locekļa vai medicīnas personāla, kurš izskaidro situācijas nopietnību.

Nepārņemiet savus pienākumus

Tiklīdz alkoholiķis ir atzinis, ka viņam ir kāda problēma, viņš var atzīt visas ekonomiskās, juridiskās vai darba problēmas, kas viņam rodas. Šeit ir svarīgi, lai jūs viņam sniegtu savu atbalstu, lai jūs viņam norādītu, kā soli pa solim atrisināt viņa problēmas, bet nekad nerūpieties par visiem viņa neatrisinātajiem jautājumiem.

Pārņemot kontroli pār savu dzīvi, jūs tikai nodrošināsit, ka persona nezina par pasliktināšanos, ko daudzos aspektos nozīmē atkarība.

Daudz ieteicams ir palīdzēt viņam atrast veidu, kā samaksāt parādus, attaisnot prombūtni no darba vai mudināt viņu atzīt savu problēmu tuvinieku priekšā, bet nedarot visu viņa labā.

Palīdzot un iedrošinot viņu, jūs pakāpeniski iegūsit kontroli pār viņa dzīvi un uzzināsit par briesmām, ko varētu turpināt dzert.

Nevaino viņu

Jums var būt grūti alkoholismu uzskatīt par slimību, jo alkoholiķis ir tas, kurš nolemj dzert. Tomēr jums jāzina, ka alkohols ir viela, kas ir sociāli pieņemta. Pamazām cilvēks palielina viņu patēriņu un zaudē kontroli.

Tas parasti notiek pakāpeniski, līdz cilvēks ir iesaistīts spēcīgā atkarībā, ar kuru viņš pats nevar tikt galā. Atlieciet savas dusmas, dusmas un apsūdzību par atkarīgo personu. Ja jutīsities slikti, tas būs ideāls attaisnojums turpināt dzert.

Labāk ir būt empātiskam, aizvērties un piedāvāt savu uzņēmumu. Tādā veidā jūs iesaistāties problēmā no palīdzības, nevis no saasināšanās viedokļa.

Nelietojiet vardarbību

Bieži vien jūs zaudējat kontroli pār atkarīgu cilvēku, kurš reizēm pat var izturēties vardarbīgi. Pat apvainojumi un aizskaroši vārdi tiek uzskatīti par vardarbības veidu psiholoģiskā kaitējuma dēļ, ko tie nodara personai, kurš tos saņem.

Jūs varat sevi apmānīt, domājot, ka vardarbības izmantošana ir pamatota, ja otra persona rīkojas šādā veidā. Tomēr tādas pašas attieksmes izmantošana nepalīdzēs, jo tā radīs tikai jaunas problēmas, piemēram, pasliktinās ģimenes stāvokli, kura jau cieš no atkarības sekām.

Izstrādājiet savu pacietību, palieciet mierīgi un padomājiet par kaitējumu, ko jūs varat nodarīt, ja lietojat fizisku vai verbālu vardarbību.

Neignorējiet / neslēpiet problēmu

Izplatīts uzvedības veids ir slēpt problēmu no kauna vai bailēm no "ko viņi teiks". Tāpat, nepiešķirot tai vajadzīgo nozīmi, tiks pasliktināta gan atkarības problēma, gan sekundārās slimības.

Tas nekad nav ieteicams, jo, iesaistot tuvus ģimenes locekļus, var sniegt lielāku atbalstu un palīdzību.

Jums vajadzētu arī apsvērt problēmas atklāšanu cilvēkiem, kuri, iespējams, veicina tās uzturēšanu, piemēram, bāra viesmīļiem, lielveikalu ierēdņiem utt.

Vienmēr ir ieteicams kontrolēt šos faktorus, lai atkarīgais nevarētu nekavējoties piekļūt dzērienam recidīva mēģinājuma gadījumā.

Naudas kontrole

Šis punkts ir cieši saistīts ar iepriekšējo, jo tas neko labu nedos, ja kontrolēsit naudas apstrādi, ja jums ir cits veids, kā to iegūt.

Tikai tad, kad atkarībā ir iesaistīta visa ģimene un tuvi cilvēki, jūs varat veikt stingru naudas kontroli, ko apstrādā alkoholiķis.

Ir svarīgi, lai no mājām nevarētu aizbraukt ar skaidru naudu vai kredītkartēm, lai jums jebkurā laikā nebūtu piekļuves alkoholisko dzērienu iegādei.

Ir arī svarīgi atcerēties laupīšanas vai zādzības iespēju, jo daudzos gadījumos atkarības spēks ir spēcīgāks par alkoholiķa gribu.

Mudiniet viņu meklēt profesionālu palīdzību

Pēdējos gados ir kļuvis skaidrs, ka atbalsta grupām ir ļoti labi rezultāti un daudziem alkoholiķiem izdodas pārvarēt šo atkarību, daloties tajās ar cilvēkiem, kuri atrodas vienā un tajā pašā situācijā.

Tāpēc jums jāmudina viņu izmantot šo resursu, jo tā ir konfidenciāla telpa, kurā viņš jutīsies saprasts un identificēts. Ja jums ir labas attiecības terapijā, jūs nonāksit pie tām, saskaroties ar likstām, tāpat kā jūs agrāk izmantojāt dzeršanu.

Paralēli atbalsta grupu apmeklēšanai jums jākonsultējas ar medicīnas speciālistu, kurš analizē fiziskās briesmas, ko radikāli atsakās no alkohola lietošanas.

Dažos gadījumos ieteicams veikt farmakoloģisko ārstēšanu, kas papildina psiholoģisko.

Nodarbojieties ar atpūtu

Paturiet prātā, ka tad, kad cilvēkam rodas atkarība, tiek ietekmētas daudzas viņa dzīves jomas. Biežs atkarības no dzeršanas iemesls ir pamestības un vientulības sajūta.

Ja jūs palīdzat uzlabot citus viņa dzīves aspektus, jūs palīdzēsit alkoholam zaudēt savu nozīmi viņam. Cilvēks, kurš daudzas savas dzīves stundas ir pavadījis dzerot, jutīsies tukšs, ja viņš citu laiku neaptvers šo laiku.

Atsevišķa sporta veida nodarbināšana - īpaši, ja tas tiek darīts kā ģimene - var dot ieguldījumu cilvēka un viņa tuvinieku labklājības palielināšanā. Turklāt pamazām jūs varat redzēt fizisko vingrinājumu priekšrocības organismā.

Citi brīvā laika pavadīšanas veidi, kurus varat ieteikt, ir došanās uz kino, dienas pavadīšana pludmalē vai kalnos, pastaiga parkā utt.

Ir svarīgi, lai liktu atkarīgajam redzēt, ka pasaule nav reducēta tikai uz alkohola lietošanu, bet ir bezgalīgi veidi, kā izbaudīt apkārtējos cilvēkus.

Novērtējiet viņu sasniegumus

Īpaši, ja runa ir par cilvēkiem, kuri ilgu laiku ir bijuši alkoholiķi, būs grūti pamanīt lielus sasniegumus. Jūs varat arī sajust, ka ir panākumi un neveiksmes, tāpēc ka jums nav jāuzrāda būtisks uzlabojums.

Šī situācija ir ļoti izplatīta, jo cilvēks sāk apgūt prasmes, kas ļauj izkļūt no šīs situācijas, bet tās tiek apvienotas ar īpašiem recidīva mirkļiem.

Piedāvājiet savu atbalstu, kad viņš recidīvs, jo būs laiks, kad viņš jutīsies īpaši neaizsargāts un, iespējams, sāks lietot no jauna. Patiesībā recidīva cilvēks ļoti bieži domā, ka nespēj cīnīties ar atkarību, un apsver iespēju atteikties no mēģināšanas.

Tāpat tas būs ļoti noderīgs, lai uzlabotu un paaugstinātu pašcieņu atkarīgajam, kurš novērtē viņu pūles un pavadīto laiku, nelietojot alkoholu.

Izvairieties no stimuliem, kas atgādina par alkoholu

Ir ļoti svarīgi, lai jūs nedzertu skartās personas priekšā un lai mājās nebūtu alkoholisko dzērienu. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no došanās uz vietām, kur viņš mēdz dzert pārmērīgi, jo daudzas vietas īpašības viņam atgādinās par rīcību un vēlmi dzert.

Ja jūs parasti dzerat noteiktā bārā netālu no jūsu dzīvesvietas, tā var būt laba ideja, lai atrastu alternatīvu ceļu, kā atgriezties mājās, pēc iespējas izvairoties no šī bāra.

Apmeklējot viesības un svinības, jums jābūt arī īpaši piesardzīgam, jo ​​alkohols ir likumīga narkotika, kas ir arī sociāli apstiprināta.

Atkarībā esošai personai var būt ļoti grūti nemēģināt alkoholu šāda veida pasākumos, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tā apmeklēšanas, ja vien neesat pagājis pirmajos dažos atturēšanās mēnešos.

Tāpēc, neskatoties uz alkoholisma sarežģītību, ir daudz veidu, kā jūs varat palīdzēt personai ar šo atkarību, kā mēs tikko redzējām.

Atsauces

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Psihopatoloģijas rokasgrāmata, I sējums, 2008.
2. Viljams Madsens, Ph.D. ALKOHOLA VESELĪBAS UN PĒTNIECĪBAS PASAULE, 27.-30. ANONĪMAIS ALKOHOLISKĀS KĀRTAS KULTŪRA (1974).
3. WR Millers Nemotīvu iesaistīšana alkohola problēmu ārstēšanā: trīs intervences stratēģiju salīdzinājums (1999).
4. Pincus, HA, MB Pirmkārt, A. Frančs. DSM-IV-TR. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (2001).
5. 1. attēla avots.