KĀ SEVI MĪLĒT: 11 PRAKTISKI PADOMI - ARTE - 2025

Vai ir iespējams mīlēt sevi ? Protams, jūs darāt, un patiesībā jums vajadzētu. Nav runa par iedomību vai narcismu, bet gan par to, ka sevi novērtē, pieņem sevi un patiesi interesējas par tevi.

Šajā rakstā es iemācīšu jums, kā iemācīties mīlēt sevi , būt laimīgam un atkal justies labi par sevi, ar labu pašnovērtējumu. Ja jūs pilnībā ticat sev, nebūs neviena, kas pārsniegtu jūsu līdzekļus.

Manuprāt, pašreizējā problēma ir tā, ka izglītības sistēma un sabiedrība ievieš virkni īpašību, kuras, pēc viņu domām, tām ir jābūt veiksmīgām. Visi cilvēki ir izglītoti tā, it kā viņi būtu vienlīdzīgi, un plašsaziņas līdzekļi pārdod mums tādu tēlu, kā mums vajadzētu būt pievilcīgam.

Bet tādā veidā tiek zaudēta visa individualitāte. Turklāt tas, kurš atstāj šo cilvēku masu, sevi uzskata par kādu retu, aitu, kas atstāj ganāmpulku. Tomēr es uzskatu, ka tas ir labākais, ko darīt; nemūžamies no citiem, nezinām mūsu potenciālu, nedod viņiem iespēju un rīkojas.

Ja viņi mūs kritizē, tas nav svarīgi, jo vienīgais veids, kā viņi to nedarīs, ir nekustēties un neko nedarīt.

Ja pēc tam ticat sev, savam potenciālam un ir lielas pašpārliecinātības, jūs varat tikai augt. Es atkārtoju vēlreiz; Tas nav pārākums vai augstprātība, bet arī tas nav konformisms. Tas nozīmē pieņemt sevi, novērtēt sevi un ticēt savām izaugsmes iespējām.

Kā sevi mīlēt?

1-Ticiet savam potenciālam

Ja neticat sev, citi neticēs. Un tas tiek dots vienkārša fakta dēļ: ja domājat, ka varat, rīkojieties atbilstoši, jūs iegūsit rezultātus, un citi to uztvers.

Kad jūs atradīsit kaut ko tik normālu dzīvē kā šķērsli, ja domājat, ka varat to pārvarēt, jūs rīkosities, un jūs pirmajā mēģinājumā varat izgāzties. Bet, ja jūs domājat, ka "labi, es esmu izgāzies, bet es mācos, kā tam tikt pāri", iespējams, jūs galu galā to izturēsit. No otras puses, ja jūs domājat, ka "man tas ir par daudz", jūs automātiski pārtraucat mēģināt.

Vai jūs domājat, ka Nadals, Federers, Lebrons Džeimss, Cristiano Ronaldo vai Messi ir dzimuši labākie viņu sportā? Protams, nē, un, ja tā padomā, viņi ir neveiksmīgi un zaudējuši daudzas spēles, taču ir arī daudz uzvarējuši. Patiesībā viņi nepamet un turpina trenēties, kas viņus virza uz vairāk uzvarām. Tomēr ir arī daudzi citi konkurenti, kuri atsakās un neiet tik augstu.

Šajā aspektā vienmēr ir svarīgi zināt savas domas. Es domāju to iekšējo balsi, kas jums saka: "jūs varat", "jūs nevarat", "jūs esat lielākais", "jūs esat sliktākais" … Un lielākā daļa cilvēku to nezina, jo jums ir jāpieliek pūles to novērot, apšaubīt un visbeidzot nepieņemt. Ar piesardzības praksi tas kļūs vieglāk un vienkāršāk.

To sauc par pašefektivitāti, un to var definēt šādi: katra indivīda spriedumi par viņu spējām, no kuriem viņi organizēs un veiks darbības vēlamo rezultātu sasniegšanai.

Henrijs Fords to jau teica:

Piemērs:

Huans un Manuels gatavojas Ņujorkas maratonam 6 mēnešus. Bet pienāk diena un viņi nespēj to pabeigt.

Huans domā: "Es tam neesmu labs." Un Manuels domā: "Ja es varu kaut arī man trenēties vairāk, tas ir palīdzējis zināt, kas man jāapmāca".

Kurš, jūsuprāt, visticamāk pabeigs maratonu nākamgad?

2 Uztraucieties, kāpēc domājat par sevi, nevis kāpēc domā citi

Dažreiz mēs pārāk daudz uztraucamies par “ko viņi domā”, lai gan viņi, iespējams, pat nedomā par mums vai nerūpējas par to, ko mēs darām.

Tomēr, vai jūs kādreiz esat aizdomājies, kāpēc tik bieži neuzskatāt to, ko domājat par sevi? No šī jautājuma būs atkarīga jūsu labklājības pakāpe un sasniegumi dzīvē.

Ja jūs nenovērtējat sevi, jūs pats sabotēsit. Iespējams, ka iegūsit kaut ko tādu, ko vēlaties, bet, ja jums liekas, ka neesat to pelnījis, jums tas nepatiks un var pat sabojāt.

No otras puses, jūs meklēsit citu apstiprinājumu - vienu no lieliskākajām konfliktējošajām un vissliktākajām jomām, lai justos laimīgs.

Ja jūs sevi vērtējat:

• Jums būs augsts pašnovērtējums (tas nav atdalāms).
• Jums būs motivācija.
• Jūs neizvirzīsit sev absurdas prasības.
• Jūs varat pateikt nē, kad vien vēlaties.
• Jūs parūpēsities par sevi, atpūtīsities un pareizi pabarosit.
• Jūs vienmēr būsit vienā līmenī ar citiem.
• Jūs sniegsit savu viedokli, kad vien vēlaties.

3-pagātne

Tas, kāds jūs esat, kā jūs jūtaties un darāt tagad, ir atkarīgs no jūsu pašreizējiem uzskatiem, nevis no pagātnes.

Tā ir taisnība, ka, ja jums ir nācies iziet apstākļus, kādos jums ir likts justies slikti, neesat novērtēts, ticis apvainots vai izturējies nepareizi, jūs, visticamāk, nenovērtēsit sevi un tāpēc jums būs sliktāks pašnovērtējums.

Bet tas nav negrozāms, tā nav uzcelta siena, ko nevar nojaukt. Novērtēt jūs vai nē ir atkarīgs no šī brīža.

Piemēram:

Antonio un Migels ir devušies karā un pret viņiem izturējušies slikti, apvainoti un viss sliktāk, nekā jūs varat iedomāties.

Antonio domā, ka tas viņu ir padarījis spēcīgāku un palīdzēs viņam cīnīties ar jauniem šķēršļiem, tagad viss šķitīs kā sīkums. Migels tomēr domā, ka viņš ir bezvērtīgs un ka tas viņu ietekmēs visu atlikušo mūžu.

Tādu gadījumu ir tūkstošiem. Divi cilvēki iziet vienādos apstākļos un viens sabrūk, bet otrs spēj parādīties spēcīgāks.

Brīdī, kad jūs domājat, ka kāds negatīvs pagātnes notikums palīdzēs jums kļūt labākiem un stiprākiem, viss mainās.

4-Piekrītat, ka jūs neesat savas kļūdas

Jūsu iepriekšējās kļūdas jūs nedefinē, tas, kas jūs definē, ir tas, ko jūs domājat un darāt tagad.

Ja esat pieļāvis kādu kļūdu, tas jau ir noticis, un ir bijis jāmācās. Vēl vairāk, jūs no tā uzlabosities. Padomājiet, ka, ja jūs to nebūtu izdarījis, iespējams, ka jums nebūtu bijusi iespēja uzlabot.

Padomājiet par to, cik labi jūs esat un ko sasniedzat.

5-Jums nekas nav jāpierāda

Kāpēc jums kaut kas ir jāparāda, lai jūs novērtētu?

Ar to jūs padarītu savu laimi un pašnovērtējumu atkarīgu no citiem cilvēkiem.

Tāpēc esiet laimīgs un jūtieties labi, ja jums nekas nav jāpierāda. Izvirziet mērķus un mēģiniet tos sasniegt, bet lai jūsu laimi kontrolētu jūs, nevis citi.

6-Pagātne un kļūdas ir vērtīgas

No šī brīža jūs varat sākt domāt par savu pagātni (pat ja tā bija negatīva) kā vērtīgu jums un citiem. Tāpēc, ka tas ļāva mācīties, būt stiprākam un pilnveidoties kā personai.

Kad jūs to akceptējat, jūsu vājās puses kļūst par stiprajām pusēm un ļauj jums augt.

7 - Veiciet pozitīvu starpību

Ja jūs patiešām novērtējat sevi un jums ir pozitīvas cerības par sevi, jūs automātiski izdarīsit pozitīvas pārmaiņas, jūs labi veicināsit pasauli.

Ja, piemēram, domājat, ka atbalstāt, jūs palīdzēsit cilvēkiem.

Ja domājat, ka esat uzņēmējs un jums ir iniciatīva, jūs sāksit projektus.

Ja jūs domājat, ka esat draudzīgs, jūs būsit draudzīgs pret citiem.

8. Apkārt sevi pozitīviem cilvēkiem, kuri jūs novērtē

Kāpēc gan Hangout ar cilvēkiem, kuri jūs nenovērtē, kad varat izklaidēties ar tiem, kas to dara?

Kāpēc jūs ar negatīviem cilvēkiem ar cilvēkiem, kas liks jums augt?

Attieksme pret dzīvi ir lipīga. Lai arī tava laime ir atkarīga no tevis paša, "tas, kurš tuvojas labam kokam, to pasargā no laba nokrāsa".

"Ja man ir bijusi iespēja redzēt tālāk, tas ir noticis tāpēc, ka esmu uzkāpusi uz milžu pleciem" -Isaaks Ņūtons.

9 - Novērtējiet savu laiku un ķermeni

Sāciet rūpēties par sevi garīgi un fiziski, abi ir svarīgi.

Mūsu domas ir svarīgas, lai gan rūpēšanās par uzturu un vingrošana palīdzēs mums arī pozitīvi vērtēt sevi.

No otras puses, no saviem ieradumiem noņemiet visu, kas neko neveicina jūsu izaugsmē un laime. TV programmas? Negatīvas draudzības?

Padomājiet arī par to, vai jums ir darbs, kas jums patīk, un kur jūs esat novērtēts. Trešo dzīves daļu mēs pavadām strādājot. Vai ir vērts turpināt tādu, kurā jūs nevērtē vai kas jums nepatīk? Vai arī ir vērts riskēt un izmantot savu laiku?

10-Meditējiet un praktizējiet piesardzību

Tas viss ļaus jums izvērst savas intereses un darīt jaunas lietas dzīvē.

Dodieties uz jaunām vietām, satieciet interesantus cilvēkus, dariet jaunas lietas.

12-Apskauj kaizen

Kaizen ir japāņu pastāvīgas pilnveides filozofija.

Ja jūs pieņemat šo filozofiju, jūsu izaugsme būs nemainīga un vienmēr iet uz augšu.