SOCIĀLI EMOCIONĀLĀ LABKLĀJĪBA: RAKSTUROJUMS, PUSAUDŽI UN RESURSI - PSIHOLOĢIJA - 2025

Sociālā un emocionālā labi - to ir elementu kopums, kas nosaka emocionālās dzīves un attiecībām personas kvalitāti. Tas ir viens no vissvarīgākajiem indivīda eksistences aspektiem un ietver tādas sastāvdaļas kā pašnovērtējums, jūtas un emocionālo vajadzību apmierināšana.

Sociāli emocionālā labklājība ir svarīga visos dzīves periodos; Bet ir daži brīži, kad šī elementa samazināšanās risks ir lielāks. Piemēram, bērni un pusaudži ir īpaši neaizsargāti, ja viņiem ir zems sociālās un emocionālās labklājības līmenis. Kaut kas līdzīgs notiek ar vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Avots: pexels.com

Ir daudzi faktori, kas ietekmē atbilstoša sociāli emocionālās labklājības līmeņa noteikšanu. Daži no tiem ir pilnīgi ārēji, piemēram, bērna vecāku mācīšanas stils vai fakts, ka viņu sociālā vide ir veselīga vai nē.

Citiem faktoriem, tieši pretēji, ir vairāk sakara ar faktoriem, kas raksturīgi personai. Tie ietver jūsu kognitīvās elastības līmeni, emocionālās vadības prasmes, pārliecību, personību vai parastos pārdzīvojuma stilus.

raksturojums

Atbilstoša līmeņa sociāli emocionālās labklājības sasniegšana nozīmē pozitīvu attiecību attīstību gan ar sevi, gan ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas palīdz mums nodrošināt, lai tiktu apmierinātas mūsu pamata psiholoģiskās vajadzības, jo, lai dzīvotu apmierinošu dzīvi, ir nepieciešams pašnovērtējums un labu attiecību veidošana.

Tālāk īsi redzēsim, kas ir vissvarīgākās sociāli emocionālās labsajūtas īpašības.

Tam ir iekšējs un ārējs komponents

Viens no vissvarīgākajiem aspektiem, izprotot sociāli emocionālo labsajūtu un tās modificēšanas veidus, ir saprast, ka tai ir gan tā daļa, kas pilnībā atkarīga no sevis, gan arī tā, kas mainās atkarībā no vides. Abas ir būtiskas, lai sasniegtu pēc iespējas augstāku šīs iezīmes līmeni.

Tādējādi, no vienas puses, cilvēkiem ir liela kontrole pār mūsu pašu emocijām, rīcību un domām, tāpēc mēs varam ļoti atšķirties no dažiem sociāli afektīvās labklājības komponentiem. Tomēr citi gandrīz pilnībā ir atkarīgi no atpūtas veida un vides, kurā mēs dzīvojam.

Tam ir subjektīvs komponents

Viena no biežākajām problēmām, kas rodas, uzlabojot personas sociāli emocionālo labsajūtu, ir precīzi atklāt, kā katrs viņu dzīves aspekts to ietekmē. Tas notiek tāpēc, ka elementi, kas to veido, ietekmē katru cilvēku atšķirīgi.

Piemēram, cilvēks var justies ļoti vientuļš, ja vairākas dienas nav runājis ar nevienu. Tas ietekmētu jūsu pašnovērtējumu un pasliktinātu emocijas. Tomēr citam indivīdam tā varētu būt lieliska iespēja iepazīt sevi un atpūsties, tāpēc viņu emocionālā labklājība tajā pašā situācijā pieaugtu.

Izmaiņas visā dzīvē

Pētījumi, kas saistīti ar sociāli afektīvo labklājību, ir parādījuši, ka cilvēku vajadzības mainās visos dzīves posmos, kurus viņi iziet. Lai arī principi vienmēr ir vienādi, tas, kas mums liek justies labi attiecību līmenī ar citiem un ar sevi, lielā mērā ir atkarīgs no vecuma.

Piemēram, pirmajos bērnības gados viens no vissvarīgākajiem šīs parādības aspektiem ir beznosacījuma pieķeršanās nepieciešamība. Gadu gaitā tas zaudē savu spēku, un pieaugušā vecumā to gandrīz pilnībā aizstāj vajadzība ievērot un apbrīnot citus.

Vēl viens piemērs ir tas, kas rodas ar vajadzību iekļauties un būt līdzīgam citiem cilvēkiem. Pusaudži šo vēlmi izjūt īpaši spēcīgi, savukārt vairums pieaugušo to aizvieto ar nepieciešamību būt neatkarīgam un radīt sevi.

Pusaudži un viņu sociāli emocionālā labklājība

Pusaudžu vecums ir viens no emocionāli sarežģītākajiem posmiem vairuma cilvēku dzīvē. Šajā brīdī bērnības kārtība, uzskati un izturēšanās veidi vairs neder, un vajadzības pēkšņi dramatiski mainās. Šī iemesla dēļ šajā dzīves jomā ir īpaši nepieciešams strādāt ar pusaudžiem.

Kādas ir sociāli afektīvās vajadzības pusaudžiem?

Jūs varat nosaukt daudzas dažādas vajadzības, kas saistītas ar sociālo un emocionālo labsajūtu pusaudža gados. Tomēr vissvarīgākie ir šādi:

- Saprašana. Šo gadu laikā cilvēki sāk atklāt, kas viņi patiesībā ir un kādas īpašības viņus atšķir no pārējiem. Lai pāreja notiktu pēc iespējas vienmērīgāk, viņiem jājūtas kā citiem saprotamiem.

- Piederība grupai. Viena no svarīgākajām pusaudžu vajadzībām ir atrast cilvēku grupu, ar kuriem viņi jūtas identificēti un kuri viņus pieņem tādus, kādi viņi ir. Dalīšanās personīgajā pieredzē ar citiem līdzīgiem indivīdiem ir kritiska jūsu labklājībai.

- pieņemšana. Viena no biežākajām bailēm pusaudža gados ir tā, ka tiek noraidīta par sevi. Pieņemšana ir ārkārtīgi svarīga, lai šajā posmā sasniegtu labu emocionālo stāvokli.

- Seksuāla izpausme. Pusaudža gados pirmo reizi tiek pamodināta seksuāla vēlme pēc citiem cilvēkiem. Lielākajai daļai cilvēku šīs pārmaiņas bieži ir grūti saprotamas, jo to izraisītās sajūtas ir ļoti intensīvas un atšķirīgas, un daudzos jauniešos tas bieži izraisa vainu.

Resursi sociāli emocionālas labklājības veidošanai

Iekšējie resursi

Iekšēji ir daudz faktoru, kas ietekmē atbilstoša līmeņa sociāli emocionālās labklājības veidošanos. Daži no visefektīvākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir mainīt savus uzskatus par to, kas ir pareizi un kas nav, vadīt veselīgu dzīvesveidu un rūpēties par sevi fiziski, garīgi un emocionāli.

No otras puses, viena no visnoderīgākajām izmaiņām, ko mēs varam veikt, lai sasniegtu labu sociāli afektīvo labsajūtu, ir atteikties no savām cerībām par to, kā mums vajadzētu justies un izturēties.

Šīs cerības bieži vien liek mums ciest, ja nevaram izpildīt standartus, kurus esam sev izvirzījuši.

Ārējie resursi

Protams, mūsu sociāli emocionālā labklājība zināmā mērā ir atkarīga arī no mūsu vides un mūsu attiecībām ar to. Tādiem faktoriem kā cilvēku grupas, ar kuriem mēs dzīvojam, sabiedrības stāvoklim, kurā atrodamies, vai mūsu finanšu resursiem būs ļoti liela ietekme uz to, kā mēs jūtamies.

Atsauces

1. “Bērnu sociālās un emocionālās labklājības veicināšana” rakstā Head Start. Iegūts: 2019. gada 18. oktobrī no Head Start: eclkc.ohs.acf.hhs.gov.
2. “Sociāli emocionālā labklājība: saistība ar citiem un laba pašsajūta” rakstā: Cognifit. Iegūts: 2019. gada 18. oktobrī no vietnes Cognifit: blog.cognifit.com.
3. "Sociāli emocionālās labklājības nozīme": Nozīmēs. Iegūts: 2019. gada 18. oktobrī no nozīmes: nozīmados.com.
4. "Sociāli emocionālā labklājība: kas tas ir un kā tas mūs ietekmē" rakstā: Psiholoģija un prāts. Iegūts: 2019. gada 18. oktobrī no psiholoģijas un prāta: psicologiaymente.com.
5. "Sociāli emocionālā labklājība": Wattpad. Iegūts: 2019. gada 18. oktobrī no vietnes Wattpad: wattpad.com.