Vidējā sevi - cieņa ir viens no trim galvenajiem veidiem līmeņu sevis - cieņu, kas pastāv, pārējie divi ir augsta un zema. Cilvēkiem ar šo īpašību piemīt daudzas cilvēku ar augstu pašnovērtējumu iezīmes, taču viņi arī jūtas nedroši reizēm atkarībā no viņu konteksta un tā, kas ar viņiem notiek.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem lielākajai daļai iedzīvotāju ir vidējs pašnovērtējums. Tomēr, neraugoties uz visizplatītāko veidu, tas nav veselīgākais: to raksturo liela nestabilitāte un tas, ka pastāv konkrēti riski, kas pavada ieguvumus, ja persona jūtas pārliecināta.
Viens no lielākajiem vidējā pašnovērtējuma riskiem ir tas, ka tam ir tendence pārvērsties zemā pašnovērtējumā, ja netiek veikti apzināti centieni. Tāpēc galvenajam mērķim cilvēkam ar šāda veida pašapziņu vajadzētu būt pēc iespējas paaugstināt viņu pašnovērtējumu, līdz viņi sasniedz augstākās pakāpes.
Cilvēka ar vidēju pašnovērtējumu raksturojums
Galvenā pazīme cilvēkam, kurš uzrāda vidējo pašnovērtējuma līmeni, ir viņa svārstības starp to cilvēku īpašībām, kuriem tas ir augsts, un tiem, kuriem tas ir zems.
Tāpēc šie cilvēki atkarībā no stāvokļa, kādā tie atrodas noteiktā brīdī, var krasi mainīt domāšanas, sajūtas un izturēšanās veidu.
Laikā, kad viņiem ir augstāka pašsajūta, cilvēki ar vidēju pašnovērtējumu:
- Viņi uzticas saviem kritērijiem, un viņiem ir virkne vērtību un principu, kurus viņi ir gatavi aizstāvēt. Viņi tomēr tos var mainīt, ja pierādījumi viņiem liek domāt.
- Viņi spēj rīkoties saskaņā ar viņu uzskatiem par labāko izvēli, pat ja citi viņiem saka, ka viņi kļūdās.
- Viņi mēdz pārāk neuztraukties par to, ko izdarījuši pagātnē vai par to, kas notiks nākotnē, bet viņi mācās no abiem, lai pamazām uzlabotu.
- Viņi uzticas spējai atrisināt problēmas, pat pēc pāris reizes kļūdoties. Pat tad viņi var arī lūgt palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama.
- Viņi sevi uzskata par derīgiem kā pārējie, un viņi domā, ka ir interesanti cilvēki un ka viņi kaut ko dod citiem.
- Viņi izvairās no manipulācijām un sadarbojas ar kādu tikai tad, ja tas šķiet piemērots vai dod ieguldījumu viņu labā.
- Viņi spēj izbaudīt ļoti dažādus dzīves aspektus.
- Viņi ir empātiski attiecībā pret citiem un cenšas viņiem palīdzēt; tāpēc viņiem nepatīk sāpināt citus.
Tomēr atšķirībā no cilvēkiem ar patiesi augstu pašnovērtējumu cilvēkiem ar vidēju pašnovērtējumu ir aizsardzības stils. Tas nozīmē, ka tad, kad kaut kas vai kāds apdraud viņu redzējumu par sevi, viņi to uztver kā personisku uzbrukumu un var reaģēt naidīgi.
No otras puses, brīžiem, kad viņi ir zemākā pašnovērtējuma līmeņa diapazonā, šāda veida personai var būt šādas īpašības:
- augsts paškritikas un pašapmierinātības līmenis.
- Pārspīlētas reakcijas uz kritiku un pastāvīga uzbrukuma sajūta.
- Grūtības pieņemt lēmumus un lielas bailes kļūdīties.
- Liela vēlme izpatikt citiem, pat ja tā viņiem sagādā problēmas.
- Pārmērīga baumēšana par iepriekš pieļautajām kļūdām tādā veidā, ka viņi jūtas apgrūtināti ar vainu.
- Perfekcionisms un vilšanās, kad viņi nespēj sasniegt savus standartus.
- Dzīve pesimistiska un negatīvisma pilna.
- Skaudība pret cilvēkiem, kuriem acīmredzot patīk labāka dzīve nekā viņiem.
- pārliecība, ka laika gaitā tiks saglabāti pašreizējie negatīvie apstākļi.
Kā veidojas vidējais pašnovērtējums?
Pašnovērtējums veidojas visa cilvēka dzīves laikā, kuru ietekmē liels skaits faktoru. Iepriekš tika uzskatīts, ka pašapziņa veidojas bērnībā un pusaudža gados, taču pēdējās desmitgadēs ir atklājies, ka pieaugušais var ietekmēt un uzlabot savu pašnovērtējumu.
Kopumā pašnovērtējumu veido virkne uzskatu par sevi: kā mums vajadzētu būt, kā mēs domājam, kādi mēs patiesībā esam un kā citi mūs redz. Personai ar vidēju pašnovērtējumu daži no šiem uzskatiem būs pozitīvi, bet citi - negatīvi, un katrs no tiem tiks aktivizēts noteiktā laikā.
Sešas galvenās jomas, uz kurām mēs balstām savu pašnovērtējumu, ir:
- Mūsu iedzimtās iezīmes, piemēram, intelekts, fiziskā sagatavotība vai mūsu talanti.
- Mūsu pārliecība par to, vai esam pelnījuši būt mīlēti, vai citi mums patīk.
- domāt, ka esam cienīgi cilvēki un cieņas cienīgi.
- Sajūta par kontroli pār mūsu pašu dzīvi.
- Tas, kas sasniegts dzīves laikā: sasniegumi, materiālie īpašumi vai prasmes.
- Satikšanās ar savām morālajām vērtībām.
Kad cilvēks jūtas drošs dažās no šīm jomām, bet citās ne, parasti viņiem attīstās vidējā pašnovērtējums. Tas var notikt sliktas pagātnes pieredzes, neracionālas negatīvas pārliecības par sevi vai pārmērīgas koncentrēšanās uz ārēju vērtēšanu, nevis jūsu pašu dēļ.
Sekas
Cilvēkam ar vidēju pašnovērtējumu visas dzīves laikā nebūs tik daudz problēmu kā cilvēkam ar zemu paškoncepciju, taču viņš joprojām cietīs dažas būtiskas grūtības.
Vidējā pašnovērtējuma galvenā problēma ir tā, ka atkarībā no apstākļiem cilvēks var pārstāt uzticēties sev un tāpēc attīstīt skumjas, bezpalīdzības vai apātijas sajūtas.
Tas jums padarīs daudz grūtāku lēmumu pieņemšanu un rīcību, lai iegūtu to, ko vēlaties, kas vēl vairāk pastiprinās jūsu pašnovērtējuma negatīvos aspektus.
Tāpēc kopumā vidējam pašnovērtējumam ir tendence deģenerēties zemā pašnovērtējumā, ja cilvēks neveicas apzināti, lai to uzlabotu. Personai, kura uzrāda šāda veida redzējumu par sevi, ir jāpiestrādā pie savas pārliecības, attieksmes un rīcības, lai varētu uzturēties veselīga un stabila pašnovērtējuma diapazonā.
Atsauces
- "3 pašnovērtējuma veidi un to īpašības": Positivalia. Iegūts: 2018. gada 26. martā no Positivalia: positivalia.com.
- "Vidējais pašnovērtējums: tikumība ne vienmēr ir pa vidu": Diario Femenino. Iegūts: 2018. gada 26. martā no Diario Femenino: diariofemenino.com.
- "Pašnovērtējums" Vikipēdijā. Iegūts: 2018. gada 26. martā no Wikipedia: en.wikipedia.org.
- "Kā veidojas mans pašnovērtējums?" in: Psihoadapt. Iegūts: 2018. gada 26. martā no vietnes Psicoadapta: psicoadapta.es.
- "Kā attīstās pašnovērtējums" veselīgā pašnovērtējumā. Iegūts: 2018. gada 26. martā no veselīga pašnovērtējuma: healthyselfesteem.org.