EMOCIONĀLA ATTEIKŠANĀS: KAS TAS IR, PAZĪMES UN RISINĀJUMI - PSIHOLOĢIJA - 2025

Emocionālā nolaidība ir trūkums uzmanības emocionālajām vajadzībām bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Tas ir nereaģēšana uz emocionālām izpausmēm (smaidiem, raudājumiem) un cilvēku ierosinātu pieeju vai saskarsmes izturēšanos.

Piemēram, bērns var pastāvīgi izrādīt skumjas vai kaut kādā veidā mēģināt piesaistīt uzmanību, bet vecāks var nepievērst viņai uzmanību, jo viņu interesē citas lietas.

Atšķirībā no nolaidības vai fiziskas vardarbības, emocionāla nolaidība neatstāj pamanāmu zīmi, tāpēc to ir grūti identificēt. Šī parādība diemžēl daudzkārt tiek ignorēta, un tie, kas to ir cietuši, klusībā cieš no tās sekām. Bieži vien šie cilvēki jūt, ka viņu emocijas nav derīgas, un viņiem tās ir jānoslēdz.

Emocionālu pamešanu var īstenot arī ar ļoti labiem motivējošiem nodomiem: piemēram, nodrošinot, ka bērni ir labākie skolā vai ir izcili kādā sporta veidā. Patiesībā emocionāla nolaidība var izpausties dažādos veidos, sākot ar nepamatoti lielām cerībām uz bērniem un beidzot ar viņu viedokļa izsmieklu vai ignorēšanu.

Emocionālās pamešanas veidi

Atteikšanās ir pasīva ļaunprātīga izmantošana, kas var būt pilnīga vai daļēja:

Pasīvie vecāki, kuri aiziet emocionāli

Tas ir pats ekstrēmākais gadījums, un tas ir par to, ka joprojām netiek reaģēts uz bērnu emocionālās mijiedarbības mēģinājumiem. Tas notiek reti un izraisa ļoti nopietnus traucējumus bērniem.

Vecāki, kuri nevērīgi izturas pret psiho-afektīvo aprūpi

Šajā gadījumā trūkst daļējas reakcijas uz bērnu emocionālajām vajadzībām, kā arī nepilnīgas atbildes uz viņiem. Tādējādi rodas novārtā aizsardzības, stimulēšanas un atbalsta vajadzības.

Vecāku uzvedība, kas rada emocionālu pamešanu

Šī uzvedība veicina bērnības emocionālu nolaidību:

- glāstus nav vai novērš simpātijas.

- Nespēlējiet ar bērniem.

- Lieciet bērnu, kad viņš raud vai izrāda prieku.

- Vecāki, kas apspiež savas jūtas, un nav atbilstošas ​​komunikācijas.

- Vienaldzība pret jebkādu bērna prāta stāvokli.

- Atbalsta, drosmes un uzmanības trūkums bērna vajadzībām, ignorējot viņu rūpes vai intereses.

Emocionāli novārtā atstātu bērnu pazīmes

- Problēmas, kas nosaka un izprot savas un citu emocijas

Kad mēs redzam, ka cilvēkam ir problēmas izteikt to, kā viņš jūtas (piemēram, viņi šķiet bezkaislīgi, kad ir notikusi nelaime), tas var būt pazīme, ka viņi ir cietuši no emocionālas pamešanas. Tas notiek tāpēc, ka bērnībā, kad viņš ir paudis to, ko juta, viņš ir samulsis, apkaunots vai vienkārši ignorēts.

Tādējādi cilvēks iemācās slēpt to, kas viņam šķiet līdz galam, ka, kaut arī viņš vēlas izteikt savas emocijas, viņš nav spējīgs. Galvenokārt tāpēc, ka, sajūtot kaut ko, jūs precīzi nezināt, kādu emocionālu etiķeti tam likt un kāpēc tieši tā jūtaties.

Viņš netērē laiku un uzmanību savām vai citu cilvēku emocijām (tāpat kā viņa vecāki), un tas acīmredzot šķiet negatīvs, taču tas var apdraudēt mūsu garīgo veselību. Tā kā, ja jūtas netiek izteiktas, mēs tās nenovēršam, tās vienkārši paliek apslēptas un neatrisinātas.

Ir zināms, ka ilgstoša negatīvu emociju uzturēšana rada trauksmes traucējumus, depresiju un simptomus. Pēdējais nozīmē veselības izpausmes (piemēram, sāpes), kurām nav fiziska cēloņa, bet kas atspoguļo psiholoģiskus konfliktus.

Kā to atrisināt

Ideāls, lai to atrisinātu, ir strādāt ar emocijām. Jūs sev uzdodat jautājumu: "Vai emocijas var trenēt?" Protams, attīstot emocionālo inteliģenci.

Šis jēdziens nozīmē spēju sajust, saprast, pārvaldīt un mainīt mūsu pašu prāta stāvokli. Kā arī atklāt, izprast un atbilstoši reaģēt uz citu emocijām.

Dažas aktivitātes bērniem, kas veicina emocionālo inteliģenci, ir noskaņojumu atdarināšana, sejas izteiksmju zīmēšana, kas norāda uz noteiktām emocijām vai mūziku vai filmām.

Pieaugušajiem jūs varat izmantot emocionālo kompetenci vai paplašināt esošo emociju loku, liekot jums izmantot vairāk etiķešu, lai definētu, kā jūtaties. Daži raksti, kas var jums palīdzēt, strādājiet pie sociālām prasmēm un paņēmieniem, lai būtu pārliecinoši pret citiem, vai arī relaksācijas vingrinājumiem.

-Grūtības, uzticoties citiem

Nav pārsteidzoši, ka šie cilvēki nejūtas pilnīgi ērti kopā ar citiem un mazāk emocionālā vai emocionālajā līmenī. Viņi baidās būt ievainojami vai parādīt pieķeršanos vai dusmas.

Tas notiek tāpēc, ka agrāk, paužot savas jūtas, viņi netika apbalvoti (vai tikuši sodīti). Šī iemesla dēļ viņi pašlaik baidās, ka citi noraidīs viņu simpātijas un izdarīs to pašu, ko darīja viņu vecāki: ķircināt, mazināt vai ignorēt viņu emocionālās izpausmes.

Tas nozīmē neuzticēšanos citiem, ko papildina vientulības sajūta, jo viņiem nav neviena, ar kuru pilnībā “atvērties” un pilnībā būt pašam.

Kā to atrisināt

Nebaidieties dalīties jūtās ar citiem. Jūs varat sākt ar cilvēkiem, kuri ir tuvāk un ar vienkāršākām vai pozitīvām emocijām, katru dienu mēģinot kādam paust kaut ko sirsnīgu ar emocionālu saturu.

Ideāls tam ir izvēlēties cilvēkus, kuri jau ir emocionāli atvērti ar jums un uzticas jums, un pamazām zaudē bailes izteikties citiem.

Ir labi mēģināt izteikt dažādas etiķetes: šodien es jutos apjukusi, melanholiska, spēcīga, dīvaina, eiforiska, neērti … un redzēt, kā otra persona reaģē. Protams, ka reakcija ir pozitīva un tas arī izsaka to, ko jūtat.

Ir plaši zināms, ka, runājot par savām emocijām ar citiem, mēs veidojam uzticības vidi, kurā arī citi jūtas ērti, runājot par savām izjūtām.

Vēl viens veids, kā iemācīties uzticēties citiem, ir strādāt pie sevis: vairot mūsu drošību un pašnovērtējumu, uzņemoties mūsu pašu vērtību.

-Tukšuma uztvere, "kaut kas nav kārtībā"

Lielākā daļa šo cilvēku sasniedz pieaugušo vecumu bez lieliem konfliktiem. Tomēr dziļi dziļi viņi jūtas atšķirīgi no citiem cilvēkiem un pamana, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, bet viņi nav pārliecināti par ko.

Viņi pastāvīgi jūtas tukši, neskatoties uz to, ka viņiem viss notiek labi. Patiesībā daudziem no šiem cilvēkiem ir tendence attīstīt atkarību, lai mēģinātu justies labāk, piemēram, atkarība no pārtikas, darba, iepirkšanās … kā arī alkohola un citām narkotikām.

Kā to atrisināt

Pirmkārt, jāapzinās problēma. Atrodot izcelsmi, zinot, kas notiek un kāpēc. Pirmais solis ir atzīt, ka ir notikusi emocionāla nolaidība, un mēģināt noteikt pagātnes izturēšanos pret nolaidību, kuru vecāki izturējušies iepriekš.

Tādējādi persona būs gatava stāties pretī problēmai un meklēt risinājumu. Vislabākais ir doties uz terapiju, vienlaikus cenšoties attīstīt bagātinošas aktivitātes (piemēram, iemācīties spēlēt instrumentu vai nodarboties ar sportu), izvairoties no pakļaušanas atkarībai, kas tikai uzturēs problēmu.

-Zema pašnovērtējums un nedrošība

Tas notiek tāpēc, ka personas, kuras ir emocionāli pamestas, ir pieņēmušas, ka viņu garastāvoklis ir bezvērtīgs. Kaut ko tik svarīgu mums, piemēram, emocijas, ko nevaram atdalīt no sava cilvēka, nevar aizslēgt vai izsmiet.

Tas galu galā nopietni ietekmē mūsu paškoncepciju, nostiprinot šādus uzskatus: "tas, kā es jūtos citiem, nav svarīgi, ka daļa no manis nav derīgs" un "es neesmu pelnījis, lai citi klausītos vai būtu ieinteresēti manās emocijās" (tā kā viņu piesaistes skaitļu nebija)

Kā to atrisināt

Papildus problēmas atzīšanai jācenšas strādāt pie pašcieņas un pašpārliecinātības. Sajūta, ka esat vērtīgs neatkarīgi no tā, kas notiek, un ka jūsu emocijas ir vērts atbrīvot.

Divi ieteikumi ir apzināties savas īpašības, tikumus un sasniegumus un pārtraukt darīt lietas, lai iepriecinātu citus.

-Pārmērīgas prasības pēc uzmanības

Vēl viena ļoti bieža izpausme, ko mēs atrodam, ir pastāvīgie aicinājumi uz uzmanību, kas atspoguļojas pārmērīgās pretenzijās un nepārtrauktās izpausmēs, lai kaut ko saņemtu no citiem. Parasti viņi lūdz lietas, kas nozīmē simpātijas un centību, pat simboliskā veidā.

Piemēram, ja viņi ir bērni, viņi var lūgt vecākiem pirkt viņiem noteiktu rotaļlietu vai darīt palaidnības, kas izsauc reakciju. Viņi arī parāda tendenci radīt fantāzijas stāstus, kur viņš ir galvenais varonis, "varonis".

Pieaugušo posmā tas tiks novērots ar vēlmi izcelties no citiem, nepieciešamību tikt uzklausītam vai paskatītam vai uz atkarīgu un toksisku attiecību nodibināšanu.

Tas ir tāpēc, ka viņiem būs nepieciešams viens cilvēks, kurš apmierinās visas vajadzības un aizpildīs emocionālu tukšumu, kas joprojām nav atrisināts.

Kā to atrisināt

Risinājums ir justies spēcīgam pret sevi, iegūt pašnovērtējumu, pieņemt, ka esat spējīgs izdarīt lielas lietas, neprasot citu apstiprinājumu.

Jūs varat sākt veltīt laiku savam bērnības hobijam vai iemācīties kaut ko jaunu, mēģināt darīt vairāk lietu vienatnē, ir sava pasaule un intereses; un, protams, nodibināt veselīgas attiecības.

-Augstas tieksmes pēc perfekcionisma

Kopā ar iepriekš minēto indivīdi ar emocionālu pamešanu var parādīt pārspīlētu vajadzību uzvarēt vai izcelties no citiem.

Šis pašpieprasījums var radīt kaitējumu, ja tas ir ārkārtējs, un tas rodas no vēlmes aizpildīt emocionālo tukšumu un zemu pašnovērtējumu. Tādējādi viņi uzskata, ka ar to, ko viņi dara, nepietiek vai viņi neredz lietas, kuras viņi dara labi.

Vēl viena iespēja ir tāda, ka daudziem no viņiem ir bijuši prasīgi vecāki, kuri ir noraidījuši vai aizmirsuši viņu emocijas, lai viņi netraucētu citiem sasniegumiem, piemēram, akadēmiķiem.

Kā to atrisināt

Pamata lieta ir zināt sevi, pieņemt sevi ar savām stiprajām un vājajām pusēm un atzīt, ka pilnība neeksistē. Jums jāsāk redzēt pozitīvās lietas, kuras esat sasniedzis un kuras jūs sasniedzat katru dienu.

-Pietiekama empātija

Ir loģiski, ka, ja bērnībā viņi nav bijuši empātiski pret jums un nav izturējušies pret jūsu emocionālajām vajadzībām, tad, kad esat vecāks, jums ir problēmas būt empātiskam pret citiem.

Ir cilvēki, kuri var būt nežēlīgi, jo viņi ir izauguši ar domu, ka jūtām nav nozīmes.

Tas var būt saistīts arī ar nespēju noteikt, kā jūtas otrs un rīkoties atbilstoši viņu emocionālajam stāvoklim. Tāpēc citiem šķiet, ka viņiem nav līdzjūtības vai viņi ir "ledus". Tas viss tiešām nāk no pieredzes trūkuma, jo viņi nekad nav mēģinājuši sevi ievietot kāda cita kurpēs (jo viņi ir redzējuši, ka viņu pieķeršanās figūras to nav izdarījuši ar viņu).

Kā to atrisināt

Emocionālās inteliģences apmācība ir labs veids, kā arī strādāt pie mūsu sociālajām prasmēm un mācīties aktīvi klausīties.

Garīgus vingrinājumus var veikt, lai mēģinātu iedomāties, ko domā otra persona vai kas viņu ir motivējis darīt to, ko viņš dara, pat ja tas neatbilst mūsu viedoklim.

Šo cilvēku problēma nav tā, ka viņi nespēj līdzjūtīgi, bet gan tas, ka viņi ir iemācījušies "bloķēt" šo spēju, kas mums visiem dziļi pieder.

Īsāk sakot, šajos gadījumos ieteicams meklēt profesionālu palīdzību, lai mūs vadītu un motivētu, kā atrisināt emocionālu pamešanu.

Bērniem var būt nepieciešama ģimenes psihoterapija, kurā jāapmeklē gan bērns, gan viņa vecāki.

Vecāku veidi, kuri emocionāli pamet savus bērnus

Lielākajai daļai novārtā atstāto vecāku nav sliktu nodomu. Parasti ir pretēji, bet jebkādu iemeslu dēļ viņi nesedz savu bērnu emocionālās vajadzības tā, kā vajadzētu. Piemēram, daži pagātnē ir pieredzējuši emocionālu nolaidību un nav to atrisinājuši, tāpēc viņi joprojām neizrāda simpātijas pret citiem.

Daži no vecāku veidiem, kas var izraisīt šo parādību viņu bērnos, ir:

Ļoti autoritatīvi vecāki

Viņi ļoti stingri ievēro noteikumus un var būt nejutīgi pret savu bērnu emocionālajām reakcijām. Viņi atlīdzina mazos tikai par to, ka viņi ir paklausīgi, ignorē emocionālo kontaktu vai atstāj to fonā. Viņi nevēlas veltīt laiku, lai klausītos un izprastu bērnu jūtas.

Narcissistic vecāki

Viņi izliekas, ka apmierina savas vajadzības un piepilda viņu vēlmes caur saviem bērniem, it kā tie būtu sevis atspoguļojums. Tādējādi bērnu vēlmēm vai jūtām nav nozīmes, tās netiek ņemtas vērā, viņi tikai raugās, kas viņiem dod labumu.

Ļoti pieļaujami vecāki

Viņi nenosaka ierobežojumus saviem bērniem un piešķir viņiem pārāk daudz neatkarības. Tas viņiem ir ārkārtīgi nepiemērots, jo viņi jūtas dezorientēti, kā reizēm vadīt savu dzīvi.

Pat mazais nezina, vai viņa vecāki tiešām ir ļoti pieļaujami vai ka brīvība ir pazīme, ka viņi viņu ignorē un viņu neinteresē viņa labklājība.

Perfekcionistu vecāki

Viņi vienmēr redz, ko var uzlabot, un to, ko sasniedz viņu bērni, nekad nepietiek. Tādējādi mazais jūt, ka pieņemšanu un mīlestību viņš var sasniegt tikai ar panākumiem visā, bez vērtības, kā viņi jūtas vai kas viņiem vajadzīgs.

Nav vecāku

Dažādu iemeslu dēļ, piemēram, nāve, slimība, šķiršanās, darbs, ceļojumi utt. Viņi neietilpst viņu bērnu dzīvē, un viņi aug kopā ar citām pieķeršanās figūrām, piemēram, brāļiem un māsām, vecvecākiem vai auklēm.

Šiem bērniem vienkārši nav iespējas emocionāli sazināties ar vecākiem.

Pārāk aizsargājoši vecāki

Tas var būt emocionālas pamešanas veids, lai ierobežotu mazo iniciatīvu, apspiestu viņus un salabotu ar bezjēdzīgām bailēm. Pārmērīga aizsardzība galu galā attālina viņus no vienaudžiem un padara viņus atkarīgus un nedrošus.

Atsauces

1. Emocionāla atteikšanās. (sf). Saņemts 2016. gada 16. septembrī no ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) rokasgrāmata par iejaukšanos bērnu vardarbībā.
3. Summers, D. (2016. gada 18. februāris). Kā atpazīt un pārvarēt bērnības emocionālo nolaidību. Saņemts no vietnes GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Bērnības emocionāla novārtā atstāšana: liktenīgā kļūda. Saņemts 2016. gada 16. septembrī no vietnes PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Kas ir bērnības emocionāla novārtā atstāšana? Iegūts 2016. gada 16. septembrī no Dr. Jonice Webb.