22 NETICAMI LIEPU IEGUVUMI FIZISKAJAI UN GARĪGAJAI VESELĪBAI - UZTURS - 2025

Šīs priekšrocības un īpašības liepas ir daudz: pretsāpju, anksiolītiķi, pretiekaisuma, pretvēža, caureju, sviedrēšanas, pretkrampju un citiem, ka es apskatīšu turpmāk.

Liepa ir koks, kura augstums pārsniedz 35 metrus un diametrs ir 1 metrs, ar dzelteniem un baltiem ziediem ar ļoti patīkamu smaržu. To galvenokārt izplata Eiropā un Āzijā, ar dažām sugām Ziemeļamerikā.

Savienojumi, kas tai piešķir tās īpašības, ir atrodami ziedos, lapās un seglapās (zaļajā daļā aiz ziediem). Tātad jūs varat izmantot visu ziedu, lai izbaudītu tā priekšrocības. Turklāt šo ziedu nektārs ir ļoti labas kvalitātes medus avots.

Tilia sugas lielākoties ir lieli, lapu koki, parasti sasniedz 20 līdz 40 metrus augsti, ar slīpi korodējošām lapām diametrā no 6 līdz 20 centimetriem. Tāpat kā govju gadījumā, precīzs sugu skaits nav skaidrs, jo daudzas sugas viegli hibridizējas gan dabā, gan kultivējot.

Senajās kultūrās tas tika augstu novērtēts, kā redzams senās Grieķijas stāstā, kurš stāsta par nabadzīgu pāri, ka dievi par viesmīlību atlīdzināja, piešķirot viņiem nemirstību, viņi tika pārveidoti par Tila un Ozola kokiem.

Vēstures gaitā tas tika uzskatīts par mistisko dzīvības koku, veselības koku, uzvaras koku, auglības simbolu un godināšanas un pielūgšanas objektu.

Un šis vērtējums nav pārsteidzošs, jo pašlaik dažādi pētījumi ir apstiprinājuši tā īpašības, efektivitāti un drošību dažādu slimību ārstēšanā.

Tas attiecas uz publikāciju žurnālā Ethnopharmacology, kur liepu nomierinošās un anksiolītiskās īpašības tika pārbaudītas tikai ar 300 mg ekstrakta ūdenī.

Kur rodas liepu ārstnieciskās īpašības?

Dažādi pētījumi ir vienisprātis, ka daudzas tā īpašības ir izskaidrojamas ar flavonoīdu antioksidantu darbību.

Šie savienojumi samazina oksidatīvos bojājumus šūnās, kas atspoguļojas atšķirīgā labvēlīgā iedarbībā uz dažādiem ķermeņa orgāniem.

Tas ir tas, kā liepas var ārstēt jebko, sākot no saaukstēšanās un beidzot ar izvairīšanos no krampjiem.

Kvercetīns un campferols ir galvenie liepu savienojumi, kas nodrošina to anksiolītiskās, pretsāpju un pretiekaisuma īpašības.

Tomēr liepu ziedos ir identificēti vairāk nekā 29 antioksidantu savienojumi, kurus var izšķīdināt ūdenī un ko jūs varat gūt labumu tējā.

Šo savienojumu kombinācija pastiprina to darbību. Tāpēc savienojumu kombinācijas, kuras jūs varat dabiski atrast šajā ziedā, ir ļoti efektīvas dažādu kaites ārstēšanā.

Liepu ieguvumi un īpašības

Šeit ir to ārstniecisko īpašību saraksts, kuras jūs varat izmantot, lietojot liepu:

1.Antioxidant

Galvenokārt liepu antioksidantu ieguvumus cita starpā var atspoguļot kā novecošanās kavēšanos oksidatīvo bojājumu dēļ, mazāku nogurumu, mazāku iekaisumu.

Dažādi pētījumi ir vienisprātis, ka galvenie savienojumi, kas piešķir liepām antioksidanta spēku, ir kvercetīns un campferols.

Abi pieder flavonoīdu saimei, savienojumiem, kas atrodami augos ar pretiekaisuma un antioksidantu spēku.

Tomēr liepā ir identificēti vairāk nekā 29 dažādi antioksidantu savienojumi.

Vairāki pētījumi apstiprina, ka šo savienojumu kombinācija, kas dabiski atrodama liepā, pastiprina tā antioksidantu darbību.

2. Sāpju un iekaisuma novēršana artrīta gadījumā

Saskaņā ar pētījumu, kas 2008. gadā publicēts žurnālā Neuropharmacology, liepu kvercetīns parādīja spēju samazināt artrīta sāpes tādā pašā stiprumā kā tramadols - spēcīgs pretsāpju līdzeklis.

Tika pierādīts, ka liepām, kas izšķīdinātas ūdenī, ir ilgāka iedarbība nekā pretsāpju tramadolam, un stabilāka reakcija.

Tas nozīmē, ka, dzerot liepu tēju, jūs ilgāk varat noņemt sāpes un iekaisumu nekā tad, ja tabletes lietojāt spēcīgus sāpju mazinātājus, piemēram, tramadolu.

Turklāt ķermeņa reakcija būs stabilāka: ja sāp jūsu kāju locītavas, jūs nepārejat no tā, ka nejūtat kājas, līdz dažu minūšu laikā jūtat intensīvas sāpes, kā tas var notikt ar spēcīgiem pretsāpju līdzekļiem, kuru ķermenis pēkšņi reaģē.

3.Analģisks

Liepu antioksidanti un pretiekaisuma komponenti samazina sāpes dažādās ķermeņa daļās, galvenokārt locītavās, galvas, aknu, nieru un menstruālā krampjos vai kolīta kolīzēs.

Liepa ir drošs augs, kas neizraisa blakusparādības, ja to lieto ieteicamajos daudzumos, tāpēc ir praktiski un izdevīgi pagatavot tasi liepu tējas, kas var mazināt dažādas sāpes.

Vai arī jūs varat gūt labumu no tā pretsāpju spēka, uzklājot to tieši uz zonu, kas izjūt sāpes ēteriskās eļļas vai lapu sautējuma veidā.

4.Kaulu menstruālā krampji

Liepa ir drošs un efektīvs augs menstruālo krampju ārstēšanai, nomācot nervu sistēmu, tas var ārstēt menstruālā cikla izraisītās sāpes.

Liepu komponenti, kas tai piešķir šo spēju ārstēt sāpes, ir flavonoīdi, pretiekaisuma savienojumi un antioksidanti, kas atrodami augos.

5.Kaulu sāpes un iekaisums kolīta gadījumā

Liepu flavonoīdiem komponentiem ir spēja kavēt nervu sistēmu, modulējot sāpes, kā arī mazināt dažādu audu iekaisumu

Šī īpašību kombinācija padara tos īpaši noderīgus dienās, kad jūsu zarnās ir iekaisusi.

6.Nomierina aknu un nieru sāpes

Liepu plaši izmanto sāpju, tai skaitā aknu un nieru sāpju ārstēšanai, tas ir saistīts ar tās spēju modulēt centrālo nervu sistēmu.

7.Ansiolītiski un nomierinoši

Liepas, kas nav toksisks augs, var droši lietot kā pretsāpju līdzekli. Tam nav tādu nelabvēlīgu blakusparādību kā dažām anksiolītiskām zālēm.

Linden ir vairāki mehānismi, ar kuru palīdzību tā var pazemināt jūsu trauksmes līmeni.

Daži no tiem ir: tas modulē serotonīna, neirotransmitera, pārnešanu, kas liek justies labsajūtai un laimīgam, un ir iesaistīts GABA, kas ir galvenais neirotransmiters, kas atslābina jūsu nervu sistēmu, pārraidei.

8 bezmiegs

Liepu, lai atslābinātu centrālo nervu sistēmu, var izmantot arī, lai panāktu miegu un apkarotu bezmiegu.

Vairāki pētījumi ir vienisprātis, ka liepu mehānismi, kas palīdz cīnīties ar bezmiegu, ir serotonīna un GABA modulācija papildus neironu aizsardzībai, ko liepas piedāvā savu antioksidantu komponentu dēļ.

9.Aromterapija

Vēl viens veids, kā jūs varat gūt labumu no visām liepu īpašībām, ir aromterapija. Jūs varat atpūsties, ievietojot medu vai liepu eļļu pulsa zonās, aiz ausīm, plaukstas locītavās, aiz ceļgaliem vai liekot uz degļa eļļas, lai aromatizētu istabu.

10.Pretiekaisuma

Liepu antioksidantu komponenti darbojas arī kā pretiekaisuma līdzekļi, tie var mazināt locītavu, elpošanas ceļu, nervu sistēmas neironu iekaisumu, kolītu.

Iekaisuma ārstēšanai varat to lietot tējas veidā vai tieši šajā vietā kā ēterisko eļļu vai sautējošu kompresi.

Pētījumi, kas publicēti žurnālā Oxidative Medicine and Cellular Longevity, apstiprina tradicionālās medicīnas zināšanas, lietojot liepu kā pretkrampju līdzekli.

Šie zinātnieki atklāja, ka liepu zieds nomāc centrālo nervu sistēmu, un tas ir veids, kā tas var novērst krampjus.

12.Diurētiķis

Šis liepu īpašums ir īpaši noderīgs, ja atrodaties šķidrumu saglabāšanā. Tasi tējas uzlabos šo iekaisumu dabiskā un drošā veidā.

13.Uzlabo asinsriti un kāju čūlas

Lai uzlabotu kāju cirkulāciju, varat lietot liepu tēju un gūt labumu no tās antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas atvieglos jūsu vēnas.

14.Izdala toksīnus

Liepas, palielinot svīšanu, palīdz izvadīt vielas, kas var būt kaitīgas jūsu ķermenim, dabiskās detoksikācijas labad jūs varat lietot liepu tēju.

15.Novērš neironu bojājumus

Nesenā publikācijā korejiešu zinātnieki pārbaudīja liepu zināmo spēju novērst neironu bojājumus.

Viņi atklāja, ka pretiekaisuma darbība, ko liepa iedarbojas uz neironiem, galvenokārt notiek antioksidantu savienojumu, ko sauc par katehīniem, dēļ.

Tas nozīmē, ka, lietojot liepu, jūs varat novērst smadzeņu bojājumus un izvairīties no ciešanām no tādām slimībām kā Alcheimera slimība.

16.Anticancer

Saskaņā ar 2015. gada publikāciju Ķīmiskajā un farmācijas biļetenā liepām ir vairāki savienojumi, kas aptur cilvēka vēža šūnu proliferāciju.

Šie korejiešu pētnieki centās pārbaudīt pretvēža īpašības, par kurām liepa ir pazīstama tradicionālajā medicīnā viņu valstī un dažādās pasaules daļās.

17 ārstēt gripu

Gan liepu tēja, gan medus var palīdzēt labāk izārstēties no saaukstēšanās.

Abiem ir dabiski antibakteriālie savienojumi, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar slimībām.

Turklāt tā pretiekaisuma savienojumi palīdzēs iztukšot elpceļus un izvadīt flegmu no deguna un rīkles.

Gripas ārstēšanai var lietot liepu tēju ar citronu un liepu medu.

18.Ārstē bronhītu

Runājot par elpceļu infekcijām, vislabāk ir atpūsties, lai palīdzētu jūsu ķermenim atgūties.

Liepa ir laba iespēja, lai palīdzētu atbrīvoties no vēdera un mazinātu elpceļu iekaisumu.

Dzeriet liepu tēju ar citronu un liepu medu tāpat kā gripu.

Uzklājiet liepu medus šķīdumu ar ūdeni un citronu un nāsīs, lai ātrāk atbrīvotos un mazinātu iekaisumu.

Ielieciet liepām ēterisko eļļu vai liepu medu uz krūtīm, lai izskalotu toksīnus, kas jūs slimo.

Pēc eļļas vai tējas uzklāšanas noteikti atpūtieties, jo liepa šādos gadījumos var nedaudz paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas palīdz cīnīties ar slimību.

19.Augsts spiediens

Liepas tās centrālās nervu sistēmas antioksidantu, pretiekaisuma un inhibējošo īpašību dēļ var palīdzēt regulēt spiedienu, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens. Tas ir tāpēc, ka tas uzlabo asinsriti un iztukšo vēnas.

20.Muskuļu krampji

Lai nomierinātu muskuļu krampjus, skartajā zonā varat lietot liepas ēteriskās eļļas vai medus veidā.

Liepas, droši nomācot nervu sistēmu un efektīvi mazinot šos krampjus.

21 niezoša āda

Dažreiz parasti notiek tā, ka kodumu, sausuma, kairinājuma vai trauksmes dēļ dažās ādas vietās mēs jūtam niezes sajūtu.

Lai turpinātu kairināt skarto zonu, varat uzklāt liepas eļļas vai medus formā, lai stabilizētu sajūtu un rehidrētu ādu.

Kodumu gadījumā liepu eļļa ir labs veids, kā dabiski atvairīt odus.

22. Alcheimera un Parkinsona slimības terapeitiskais līdzeklis

Alcheimera slimība un Parkinsona slimība ir šūnu oksidatīvā bojājuma sekas, tas palielina kaitējumu, kas parasti rodas smadzenēs cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Liepu ekstrakti, kas ir antioksidanti, ir ierosināti kā terapeitiski līdzekļi.

2015. gadā Korejā veiktajā pētījumā tika atklāts, ka ir 5 liepu komponenti, kas aizsargā no oksidatīviem bojājumiem neironu slimībās.

Kā es varu izmantot liepu?

Kā tu

Lai to dzertu tējā, ielieciet 2–4 gramus liepu lapu puslitrā ūdens, no šīs infūzijas paņemiet tasi 3–4 reizes dienā.

Labi, ka šis zieds ir tas, ka, lietojot to tējā, jūs varat gūt labumu no visām tā īpašībām, turklāt tā lietošana ir droša, un nav novērotas atšķirības starp svaigajām liepām un liepām, kas iepakotas gadu.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Neuropharmacology, salīdzinot ūdenī izšķīdinātas liepas ar liepām citos šķīdinātājos, ūdens ekstraktos tika novērota lielāka iedarbība pret sāpēm, trauksmi un pretkrampju iedarbību.

Tas ir iemesls, kāpēc, uzdzerot tasi liepu tējas, jūs varat noņemt sāpes un mazināt iekaisumu dažādās ķermeņa daļās, atpūsties pēc smagas darba dienas un novērst oksidatīvo kaitējumu, ko izraisa stress un piesārņojums.

Kā ēteriskā eļļa, sautējoša komprese vai liepu medus

Lai nomierinātu krampjus, niezi, iekaisumu un atdalītu elpceļus, novietojiet tējas lapas vai liepu medu tieši uz vietas, kuru vēlaties ārstēt.

Aromterapija

Lai atpūstos no liepu eļļas aromāta, ievietojiet to tieši aromterapijas difuzorā.

Visi šie ieguvumi vienā tējas tasē noteikti ļaus izkļūt no vairāk nekā vienas ārkārtas situācijas.