19 PĀRTIKA TROMBOCĪTU PALIELINĀŠANAI (DABISKI) - UZTURS - 2025

Trombocītu līmeņa paaugstināšanai ir virkne pārtikas produktu, kas var mainīt šo tendenci, uzlabot imūnsistēmas darbību un līdz ar to arī dzīves kvalitāti. Šajā rakstā es minēšu izcilākos.

Zems trombocītu skaits vai klīniskais attēls, ko sauc par trombocitopēniju, ir veselības traucējumi, kuru laikā asinīs ir mazāks trombocītu skaits nekā parasti. Normāls trombocītu skaits veselā cilvēkā svārstās no 150 000 līdz 450 000 trombocītu uz vienu mikrolitru asiņu. Ja to skaits ir mazāks par 150 000 mikrolitrā, tiek diagnosticēta trombocitopēnija.

Trombocīti ir mazākas šūnas asinīs, kas ir iesaistītas asinsreces veidošanā, veidojot kontaktdakšas. Viņi darbojas, izmantojot procesu, ko sauc par agregāciju, kurā viņi apvienojas un novērš asins zudumu. Trombocītu eliminācijas pusperiods ir no 5 līdz 9 dienām atkarībā no katras personas veselības stāvokļa.

Zemu trombocītu cēloņi

Trombocitopēnijai ir trīs iespējamie cēloņi:

- Trombocītu klātbūtne liesā vēža slimību vai nopietnu veselības traucējumu dēļ, kas ietekmē aknas. Tas izraisa trombocītu skaita samazināšanos asinīs.

- Trombocītu sintēzes līmeņa pazemināšanās asins vēža, dažu veidu anēmijas, vīrusu izraisītu infekciju, toksisku savienojumu iedarbības, ķīmijterapijas, pastiprināta alkohola patēriņa un būtisku vitamīnu, piemēram, B12 vitamīna, deficīta dēļ.

-Paaugstināts trombocītu sadalījums autoimūno slimību, zāļu reakcijas, baktēriju izraisītas infekcijas asinīs, tādu traucējumu kā idiopātiska trombocitopēniskā purpura (ITP) un trombotiska trombocitopēniskā purpura (TTP) dēļ.

Indikatora pazīmes, kas liecina par zemu trombocītu skaitu, ir viegli zilumi vai zilumi, ilgstoša asiņošana, spontāna asiņošana no gļotādām, piemēram, smaganām, asiņu zudums urīnā vai izkārnījumos, un virspusēji izsitumi uz ādas.

Sievietes var izjust neparasti smagas menstruācijas plūsmas. Iespējama arī astēnija vai ārkārtējs nogurums, savārgums un nevēlēšanās.

Ja ir medicīnisks iemesls, slimība jāārstē, lai normalizētu trombocītu līmeni asinīs. Ja nav pamata novirzes, ir iespējams palielināt šādu pārtikas produktu patēriņu, lai veicinātu trombocītu sintēzi.

Pārtika, kas var palielināt trombocītu sintēzi

1- Papaija

Avots: https://pixabay.com/

Gan papaija, gan tās lapas dažās dienās var palīdzēt palielināt zemu trombocītu skaitu. 2009. gadā Malaizijas Āzijas Zinātnes un tehnoloģijas institūta zinātnieki atklāja, ka papaijas lapu sula var palielināt trombocītu procentuālo daudzumu pacientiem, kuriem diagnosticēta tropu drudzis.

Ēdot nogatavojušos papaiju vai izdzerot glāzi papaijas sulas ar nelielu citrona sulu 2 vai 3 reizes dienā, ir viens no labākajiem veidiem, kā pievienot šos augļus diētai.

Izmantojot javu, jūs varat arī sasmalcināt pāris lapas. Ieteicams dzert divas ēdamkarotes šīs rūgtās sulas divas reizes dienā.

2 - kviešu zāle

Avots: https://pixabay.com/

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2011. gada Starptautiskajā žurnālā Universal Pharmacy and Life Sciences, kviešu graudzāles var būt noderīgas trombocitopēnijas ārstēšanā.

Faktiski tas var izraisīt ievērojamu hemoglobīna, sarkano asins šūnu un balto asins šūnu skaita palielināšanos.

Kviešu zāle ir lielisks hlorofila, zaļā augu pigmenta, kas iesaistīts fotosintēzē, avots, kura molekulārā struktūra ir gandrīz tāda pati kā hemoglobīnam - skābekli pārnēsājošam proteīnam cilvēka asinīs.

Ieteicams dienā izdzert ½ glāzi kviešu graudzāļu sulas kopā ar citronu sulu.

3- ķirbis

Avots: https://pixabay.com/

Ķirbis ir vēl viens noderīgs ēdiens, lai uzlabotu zemu trombocītu skaitu. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kas veicina pareizu trombocītu sintēzi. Tas arī regulē šūnās ražotos proteīnus, kas ir svarīgi trombocītu līmeņa paaugstināšanai.

½ glāzē svaigas ķirbju sulas pievienojiet 1 tējkaroti medus un dzeriet 2 vai 3 reizes dienā. Jūs varat arī uzturā iekļaut skvošu, patērējot biezeni. Ķirbju biezeni var izmantot daudzos pagatavojumos - gan saldos (kūkas, mājās gatavotus saldumus utt.), Gan sāļos (zupās, kūkās utt.).

4 - Spināti

Avots: https://pixabay.com/

Šis dārzenis ir lielisks K vitamīna avots, ko lieto trombocitopēnijas ārstēšanai. Šis vitamīns ir būtisks asinsreces procesa veikšanai un palīdz samazināt pārmērīgas asiņošanas risku.

Jūs varat dažas minūtes vārīt 4 vai 5 svaigas spinātu lapas 2 tases ūdens. Ļaujiet tai atdzist un sajauciet pusi glāzes tomātu sulas. Dzeriet 3 reizes dienā.

Turklāt spināti ir ļoti universāls dārzenis, ko var patērēt gan svaigus, gan vārītus pildījumos, mērcēs utt.

5- C vitamīna pārtikas avoti: apelsīni, citroni, melones …

Avots: https://pixabay.com/

Lai palielinātu trombocītu skaitu asinīs, ir jāatbilst C vitamīna vai askorbīnskābes prasībām. Pētījums, kas 1990. gadā publicēts Japānas žurnālā Hematology, norādīja, ka C vitamīns uzlabo trombocītu skaitu.

Būdams spēcīgs antioksidants, C vitamīns darbojas, neitralizējot oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvo radikāļu pārpalikums un kas saistīts ar šūnu bojājumiem. Mūsu ķermenim nepieciešami 400 līdz 2000 mg C vitamīna dienā, atkarībā no vecuma un vispārējās veselības.

Labākie C vitamīna avoti ir apelsīni, citroni, tomāti, melones, kivi, spināti, paprika un brokoļi. C vitamīna iegūšanai ar uztura bagātinātāju palīdzību ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

6- Indijas ērkšķoga

Avots: https://pixabay.com/

Populārs ajūrvēdas līdzeklis trombocītu skaita palielināšanai ir Indijas ērkšķogas, kas pazīstamas arī kā amla. C vitamīns amlā var stimulēt trombocītu sintēzi un atbalstīt imūnsistēmu.

Katru rītu tukšā dūšā ēst 3-4 ērkšķogas. Alternatīvi sajauc 2 ēdamkarotes amla sulas un medu. Ieteicams dzert 2 vai 3 reizes dienā, un to var ēst mājās gatavotu ievārījumu vai marinēti gurķi.

7 - sezama eļļa

Avots: https://pixabay.com/

Šo eļļu iegūst, auksti presējot, un tā ir ļoti piemērota, lai palielinātu trombocītu procentuālo daudzumu asinīs. Sezama eļļai ir īpašības, kas dabiski stimulē trombocītu veidošanos.

Pateicoties ķīmiskajam sastāvam, sezama eļļa neitralizē brīvo radikāļu radītos bojājumus, novērš iekaisuma reakcijas attīstību sistēmiskā līmenī un uzlabo asinsriti.

8- bietes vai bietes

Dzeltenās bietes. Avots: https://pixabay.com

Biešu ēšana ir vēl viens veids, kā palielināt trombocītu skaitu. Antocianīna saturs atšķir bietes no citiem dārzeņiem. Šiem savienojumiem ir ļoti dažādas darbības, taču viena no svarīgākajām funkcijām ir saistīta ar spēju kavēt šūnu oksidāciju.

Bietes arī veicina homeostāzi, tas ir, šķidrumu un elektrolītu līdzsvaru asinīs, un tas veicina lielāku trombocītu veidošanos. Jūs varat dzert ēdamkaroti svaigas biešu sulas trīs reizes dienā.

Vēl viena iespēja ir sajaukt trīs ēdamkarotes biešu sulas glāzē burkānu sulas un dzert to divas reizes dienā.

9- Granada

Avots: https://pixabay.com

Granātābols ir noderīgs auglis zema trombocītu skaita ārstēšanai. Tā dziļi sarkanā krāsa liecina par tā lielo dzelzs saturu.

Augļi var palīdzēt apkarot trombocītu skaita samazināšanos, regulāri lietojot tos. To var ēst neapstrādātu vai sulas veidā.

Granātābols ir arī bagāts ar vitamīniem, kas palīdz uzturēt enerģijas līmeni stabilu. Parasti katru dienu 2 nedēļas ieteicams dzert 150 ml (5 oz) granātābolu sulas.

10- piens

Avots: https://pixabay.com/

Piens ir bagāts ar kalciju, kas var palīdzēt organismam atjaunot trombocītu skaitu. Kalcija saturs pienā darbojas kopā ar K vitamīnu un fibrinogēna proteīnu.

Tas palielina trombocītu skaitu un uzlabo asins spēju veidot recekļus. Kalcija deficīts var novest pie tā, ka ķermenim asins recekļu veidošanās prasa daudz ilgāku laiku, īpaši, ja runa ir par pārmērīgu asiņošanu.

Lai saglabātu optimālu kalcija līmeni, papildus pienam varat patērēt arī bioloģisko sieru, jogurtu un piena produktus.

11 - Pārtika, kas bagāta ar folātiem

Avots: https://pixabay.com

Smags folijskābes deficīts organismā var izraisīt trombocītu skaita samazināšanos asinīs. Lai apkarotu šīs iespējamās sekas, jāievēro diēta, kurā ietilpst pārtikas produkti, kas bagāti ar folātiem.

B9 vitamīns vai folijskābe ir ļoti svarīga veselīgai šūnu dalīšanai organismā, un tas var būt labvēlīgs faktors zema trombocītu skaita ārstēšanā.

Veselīgam pieaugušajam uzturā katru dienu vajadzētu patērēt vismaz 400 mg folijskābes. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar folātiem, ir sparģeļi, apelsīnu sula, spināti un stiprinātas labības. Jūs varat dzert vismaz 400 ml apelsīnu sulas 2 līdz 3 reizes dienā.

12 - Liesas olbaltumvielu avoti: tītars, vistas gaļa, zivis

Avots: https://pixabay.com

Pārtikas produkti ar liesu olbaltumvielu daudzumu ir lieliski cinka un B12 vitamīna avoti. Šīs barības vielas ir būtiskas, lai mainītu trombocitopēnijas sekas. Trombocītu skaita samazināšanās gadījumā organismā jāievēro diēta, kas satur pietiekamas liesās olbaltumvielu devas, piemēram, tītaru, vistu un zivis.

Austeres sauc arī par pārtiku, kas bagāta ar cinku, un tās jāiekļauj diētas plānā, kura mērķis ir palielināt trombocītu veidošanos.

13- Mencu aknu eļļa un linu sēklu eļļa

Avots: https://pixabay.com/

Mencas aknu eļļas vai flaxseed eļļas patēriņš var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Daudzi autoimūnas traucējumi ir galvenais trombocitopēnijas vai zema trombocītu skaita cēlonis.

Šīs eļļas palīdz samazināt iekaisumu organismā, kā arī uzlabo asinsriti visā ķermenī. Tomēr ir nepieciešams ievērot piesardzības pasākumus, jo tie var darboties kā antikoagulanti.

14- Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu: burkāns, ķirbis, kāposti

Burkāns. Avots: pixabay.com

A vitamīns ir būtisks veselīgai trombocītu ražošanai. Šī barības viela ir svarīga arī olbaltumvielu veidošanai organismā.

Veselīga olbaltumvielu regulēšana palīdz šūnu dalīšanās un augšanas procesā. Tāpēc normālu ķermeņa darbību uzturēšanai ir svarīgi lietot vitamīnus, kas bagāti ar A vitamīnu.

Daži no šīs grupas pārtikas produktiem ir burkāni, skvošs, kāposti un saldie kartupeļi. Jūs varat dzert 2-3 glāzes burkānu sulas dienā.

15- Pārtika, kas bagāta ar K vitamīnu: olas, kāposti

Avots: https://pixabay.com

Parasti ir norādīts, ka pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu palielina trombocītu daudzumu asinīs. K vitamīns ir nepieciešama sastāvdaļa, kas uztur šūnu augšanu optimālā līmenī organismā.

Ēdot olas, aknas un lapu kāpostus, var būt ļoti izdevīgi, cenšoties iegūt pietiekamu K vitamīna līmeni organismā.

16- Ķiploki

Avots: https://pixabay.com

Ķiploki ir arī viens no pārtikas produktiem, kas norādīts, lai palielinātu trombocītu līmeni asinīs. Tas novērš trombocītu agregāciju (savienību) savā starpā, izvairoties no asinsvadu aizsprostošanās.

Ķiploki ir arī vēl viens spēcīgs C vitamīna avots, un tas vienā porcijā var nodrošināt līdz 71% no jūsu ikdienas C vitamīna devas. Tas darbojas arī kā antikoagulants, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus vai cieš no anēmijas, jābūt uzmanīgiem ar uzņemšanu.

17- Zivis un rieksti

Avots: https://pixabay.com

Tie ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas var atvieglot iekaisumu organismā. Tas ir efektīvs cilvēkiem, kuriem ir mazs trombocītu skaits, jo pretiekaisuma produkti ļauj imūnsistēmai labāk darboties un var iejaukties pareizā trombocītu veidošanā.

Omega-3 taukskābes var pat pazemināt asinsspiedienu. Tomēr tā lietošana ir rūpīgi jāuzrauga.

18 - tomāti un ogas

Avots: https://pixabay.com/

Ogas, tomāti un rieksti ir pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem. Antioksidanti stiprina imūnsistēmu, neitralizējot šūnu bojājumus no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.

Ar pietiekamu daudzumu antioksidantu organismā palēninās brīvo radikāļu veidošanās, un imūnsistēma var koncentrēt savu darbību uz šūnu atjaunošanu un novērst hronisku slimību attīstību.

19- Austeres

Avots: https://pixabay.com

Minerālais cinks var palielināt asins šūnu un trombocītu skaitu organismā. Cinks būtībā palīdz pastiprināt imūnsistēmu.