12 DABISKI ANKSIOLĪTISKIE LĪDZEKĻI UN TO IETEKME - ARTE - 2025

Dabiski anksiolītiskie līdzekļi var būt lielisks sabiedrotais, kad palielinās nervozitāte un trauksme. Tās efektivitāte ļauj cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomierināties, mazināt uzbudinājuma stāvokli.

Pašlaik šo mērķu sasniegšanai ir dažādas intervences. Tomēr pētījumi rāda, ka vispiemērotākā iespēja visā pasaulē ir anksiolītisko elementu uzņemšana.

Faktiski Veselības ministrijas sniegtie dati par narkotiku ar anksiolītiskām īpašībām patēriņu liecina, ka tos lieto vairāk nekā 11% no visiem iedzīvotājiem.

Šīs zāles ir izdevīgas un daudzos gadījumos pat nepieciešamas. Tomēr pastāv arī virkne risku un negatīvu seku. Šī iemesla dēļ anksiolītiskās zāles ne vienmēr ir labākais risinājums, tāpēc bieži ir ērti meklēt alternatīvas.

Šajā ziņā alternatīvā medicīna pēdējos gados ir ieguvusi spēku. Arvien vairāk pētījumu analizē dažādu dabisko anksiolītisko līdzekļu efektivitāti.

Šie elementi turklāt ir ļoti izdevīgi risinājumi daudzām lietām. Kopumā tiek aizstāvēts, ka dabiskie anksiolītiskie līdzekļi ir īpaši efektīvi, ārstējot vieglus trauksmes traucējumus, stresa stāvokļus un īslaicīgas nervu situācijas.

Ieteicamo dabisko anksiolītisko līdzekļu saraksts

Zemāk mēs apspriedīsim 12 dabiskos anksiolītiskos līdzekļus, kuriem ir lielāka efektivitāte un kurus šodien izmanto kā trankvilizatorus.

1- baldriāns

Baldriāns ir daudzgadīgs zālaugu auglis, kas pieder valerianoidea ģimenei. Tas ir atrodams Eiropā, Āzijā un Ziemeļamerikā, un tas ir viens no galvenajiem augiem, ko izmanto anksiolītiskiem mērķiem.

Baldriāna kā anksiolītiskā elementa plašā izmantošana mūsdienās ir pamatota ar tā efektivitāti. Faktiski tā nomierinošā iedarbība ir pierādīta vairākos pētījumos.

Tādā veidā baldriāns ir viens no dabiskajiem anksiolītiskajiem līdzekļiem ar vislielākajiem pierādījumiem par tā efektivitāti. Īpaši tas ir ļoti labs risinājums, lai sasniegtu relaksācijas stāvokli un veicinātu miegu indivīdiem, kuri cieš no bezmiega.

Baldriāna nomierinošā iedarbība tiek attiecināta uz tā ēteriskajām eļļām, jo ​​tās asociējas ar GABA receptoriem un ļauj inhibēt neirotransmitera atpakaļsaisti.

Pētījumi rāda, ka tā uzņemšana rada vieglu sedāciju centrālajā nervu sistēmā. Tāpat ir pierādīts, ka tas ir efektīvs vispārējas nervozitātes, nemiera, bezmiega, kā arī trauksmes un spriedzes stāvokļu ārstēšanā.

Citos pētījumos ir apskatīta tā ietekme smagāku trauksmes traucējumu ārstēšanā. Tomēr šajos gadījumos pārliecinoši rezultāti nav iegūti.

Visbeidzot, tika pierādīts, ka baldriānam ir spazmolītiska darbība gludos muskuļos, tāpēc to lieto arī nervu izcelsmes kuņģa un zarnu trakta sāpju gadījumos.

2 - Kalifornijas magones

Eschoscholzia californica, tautā dēvēta par Kalifornijas magonēm, ir papaverácea suga, kas pieder Eschascholzioidea apakšsaimei un dzimtene ir Kalifornija.

Tas izceļas ar savu izskatu un tiek izmantots kā dekoratīvs, jo vasarā tas piedāvā daudz spilgti oranžu ziedu. Tāpat tā patēriņš rada relaksējošu efektu.

Konkrēti, Kalifornijas magonē ir hipnotiski relaksējoši elementi, tieši tāpēc tas ir ļoti efektīvs augs, lai apkarotu bezmiegu bērniem un veciem cilvēkiem.

Tās norīšana rada vieglu un noturīgu nomierinošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu. To izmanto arī, lai mazinātu vieglu nemieru, kontrolētu pārmērīgu nervozitāti un apkarotu aizkaitināmību un stresa stāvokļus.

Ietekme uz smadzenēm rodas uz neirotransmitera GABA, dopamīna un monoamīniem. Tomēr pētījumi par šo augu ir nedaudz ierobežoti.

Faktiski ir tikai viens kontrolēts pētījums, kurā tika pārbaudīta tā ietekme. Rezultāti parādīja, ka Kalifornijas magones izraisīja nelielu trauksmes simptomu samazināšanos.

Visbeidzot, to lieto arī kakla sāpju remdēšanai, galvassāpju un muskuļu krampju mazināšanai, un to uzskata par labu atbalstu hipertensijas mazināšanai.

3- Tila

Liepa ir vēl viena no vielām, ko vispopulārāk izmanto nervu stāvokļu apkarošanai. Tas sastāv no uzlējuma, kas izgatavots no dažu Tilla ģints sugu augļiem.

Liepa izceļas ar spazmolītiskām, mierīgām un anksiolītiskām īpašībām, jo ​​tās sastāvā ir alfa-pinēns, limonēns, nerols un cefskābe.

Šis dabīgais anksiolītiskais līdzeklis palīdz mazināt nervu spriedzi un darbojas kā muskuļu relaksants, tādējādi nodrošinot vispārēju anksiolītisku efektu.

Turklāt tā iedarbība ietekmē ne tikai centrālo nervu sistēmu, bet arī ietekmē aknas. Konkrēti, liepa ir atbildīga par tās detoksikācijas funkcijas palielināšanu - tas ir aspekts, kas ir būtisks, lai iegūtu muskuļu un nervu relaksāciju.

Pētījumi par tā efektivitāti ir parādījuši, ka liepas ir piemērots elements, lai iejauktos ciešanu, trauksmes un satraukuma stāvokļos.

4 - Pasiflora

Pasiflora ir viena no Passifloraceae dzimtas ģintīm - augs, kas izplatīts tropu Amerikā, Āzijā, Austrālijā un Okeānijā. Šis augs ir tautā pazīstams kā kaislības zieds, un tā patēriņš rada plašu relaksējošu efektu.

Pasifloras anksiolītiskais potenciāls ir augsts, norādot, ka daži pētījumi pat ir salīdzinājuši tā iedarbību ar valija iedarbību.

Kopumā šis augs ir noderīgs, lai mazinātu trauksmi, palielinātu mieru un iejauktu bezmiegu, sirdsklauves un nervu traucējumus.

Tā mērena darbība padara to par anksiolītisku līdzekli, kas ir īpaši labvēlīgs bērniem. Tomēr tā lietošana ir kontrindicēta bērniem līdz diviem gadiem un grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā.

5- kumelīte

Romiešu kumelīte vai parastā kumelīte ir daudzgadīgs Asteraceae dzimtas augs. Tas ir atrodams galvenokārt Eiropā un tiek patērēts galvenokārt uzlējumu veidā.

Tās anksiolītiskā iedarbība atbilst kumelīšu aktīvajam komponentam - flavoidam, kas pazīstams kā apigenīns.

Šī viela veic vieglas nomierinošas darbības, nodrošina spazmolītisku efektu un ļauj atvieglot sāpes vēderā.

Tas izceļas galvenokārt ar to, ka ir viens no nedaudzajiem augiem, ko var ievadīt mazulim. Konkrēti, to lieto bieži un ar labiem rezultātiem, lai mazinātu jaundzimušo zīdaiņu kolikas un nervu izcelsmes gremošanas traucējumus.

Tāpat kumelītei ir arī citi terapeitiskie efekti, piemēram: gremošanas iedarbība, karmatīvā iedarbība, tonizējošā iedarbība un vazodilatatora iedarbība.

6- vilkābele

Avots: Sannse

Vilkābele vai vilkābele ir ziedošs augs, kas pieder Rosaceae ģimenei. Tas ir lapkoku koks, tas tiek stādīts kā dzīvžogs un tiek īpaši izmantots lauksaimniecības vajadzībām.

Tāpat tā sastāvā ir trankvilizējošas sastāvdaļas. Faktiski šķiet, ka tai ir lielāks anksiolītiskais potenciāls nekā liepām un valerāniem.

Patēriņā to parasti kombinē ar pašu baldriānu vai pastifloru, lai pastiprinātu tā iedarbību. Šīs kombinācijas galvenokārt izmanto stresa, trauksmes un nervu traucējumu apkarošanai.

Turklāt Vācijas Veselības ministrijas E komisija ir apstiprinājusi tās izmantošanu sirds mazspējas, koronārās sirds mazspējas un bradikardijas ārstēšanā. Tomēr ietekme uz asinsrites sistēmu ir lēna, tāpēc to ieteicams lietot akūtos uzbrukumos.

Visbeidzot, to izmanto arī kā kardiotonisku un diurētisku elementu arteriālās hipertensijas ārstēšanā, kā muskuļu relaksantu un kā bezmiega iejaukšanās elementu.

7- Apiņi

Humulus lupulus, labāk pazīstams kā apiņi, ir viena no trim Humulu ģints, Cannabaceae dzimtas augu sugām. Un tas ir tautā pazīstams ar savu līdzdalību alus darīšanā.

Šim augam ir arī nomierinošie elementi. Īpaši tā lietošana ir indicēta nervu traucējumu ārstēšanai, kas saistīti ar menopauzi. Tomēr, ņemot vērā tā sastopamību ar estrogēniem, pirms apiņu kā dabiska anksiolītiska līdzekļa lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Apiņi rada hipnotiski nomierinošu un nomācošu iedarbību uz nervu sistēmu, tāpēc tas ir efektīvs arī hiperseksitivitātes, nemiera un bezmiega ārstēšanā.

8- Dzeltenā Calderona

Avots: H. Zell

Dzeltenais izmēģinājuma valis ir izturīgs daudzgadīgs augs, ko gadsimtiem ilgi izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Viņiem tiek piedēvētas anti-novecošanās un afrodiziaka īpašības, un tie satur antioksidantu alkaloīdus. Tāpat jaunākie pētījumi parādīja, ka tā patēriņš nodrošina arī nomierinošu efektu.

Konkrēti, nesen veikts klīniskais pētījums parādīja, ka hidroalholiskajam ekstraktam ar galfimīna B saturu 50,3 mg / g ir anksiolītiska iedarbība, kas ir labāka nekā lorazepāms.

Tāpat pētījumos tika pierādīts, ka dzeltenā kalderona ekstrakts ir labi panesams subjektiem un nerada blakusparādības.

Tādējādi, kaut arī nepieciešami turpmāki pētījumi, šis augs uzrāda daudzsološus rezultātus un varētu būt spēcīgs dabisks anksiolītisks līdzeklis.

9- Gotu kola

Gotu kola ir neliels zālaugu viengadīgs augs Apicae ģimenē. Tas ir sastopams galvenokārt Āzijā, un to bieži pazīst arī ar nosaukumiem Kola, Antanan un Pegaga.

Šo augu bieži izmanto kā ārstniecības augu ajūrvēdas medicīnā un tradicionālajā ķīniešu medicīnā. To parasti ēd salātos vai līdzīgos pārtikas izstrādājumos.

Galvenās tam piedēvētās īpašības ir: dziedinošas, pretapaugļošanās, psihoneiroloģiskas, antikoncepcijas, antioksidanti, pretiekaisuma, emmenagogas, angiogēnas, antiprofileratīvas, pretmikrobu un antimutagēnas.

Tā kā tai ir plašas īpašības, Eiropas Zāļu aģentūra (EMEA) ir ziņojusi par gotu kola vairākām vajadzībām medicīnā. Galvenokārt to lieto, ārstējot:

• Leprous čūlas
• Sifiliss
• Hepatīts
• Dizentērija
• Masalas
• Anēmija
• Astma
• Bronhīts
• Celulīts
• Aizcietējumi
• Dizūrija
• Uretrīts
• Epilepsija
• Hipertensija
• Aknu ciroze
• Zobu sāpes

Tāpat tam ir piedēvētas arī nomierinošās īpašības. Pētījumi par tā nomierinošo iedarbību ir parādījuši tās efektivitāti cīņā ar trauksmi, tomēr tie ir pētīti tikai pelēm.

10- Čerimoja

Cherimoya ir ēdami augļi no Annona cherimola koka, auga, kas pieder Annonaceae ģimenei.

Tas ir pārtikas produkts, kas bagāts ar kāliju un C vitamīnu, un tā patēriņš nodrošina lielu daudzumu ogļhidrātu, starp kuriem pārsvarā ir glikoze un fruktoze.

Tās patēriņš veicina dzelzs uzsūkšanos no pārtikas, izturību pret infekcijām un pilda svarīgu antioksidanta funkciju.

Medicīnā to lieto anēmijas, artrīta, holesterīna, kuņģa kontrakciju, augšanas, ķermeņa vājuma, organiska vājuma, diabēta, dispepsijas, kuņģa spazmas, hipertensijas, sirds un asinsvadu problēmu ārstēšanai. , osteoporoze, reimatisms un zarnu trakta regulēšana.

Turklāt klīniskie pētījumi ar grauzējiem parādīja, ka dažādi ābolu olu krēms ir saistīti ar smadzeņu GABAerģiskajām sistēmām un to nomierinošo iedarbību.

11- Rollinia gļotāda

Avots: Rovins Laudins Alba Torress

Rollinia gļotāda ir suga, kas pieder Annonaceae ģimenei. Tas ir koks, kura dzimtene ir Amazone no 6 līdz 10 metriem, ar iegareniem zariem, lapām un hermafrodīta ziediem.

Koka augļu mīkstums ir sulīgs ēdiens ar saldu garšu, kurā ir daudz sēklu. To patērē svaigu un raudzē, lai iegūtu vīnu.

Šī auga lietojumi medicīnā ir maz pētīti. Daži pētījumi liecina, ka augļu uzņemšana rada analeptisku un pretkorbutisku iedarbību.

Tāpat nesen Meksikā veikts pētījums parādīja, ka augļi traucē neirotransmitera GABA darbību un rada trankvilizējošu efektu.

Pētījums tika veikts kopā ar 55 pelēm, izmantojot gaismas / tumšās krāsas testu. Rezultāti parādīja, ka rollinia gļotāda bija efektīva, lai samazinātu grauzēju trauksmes līmeni, saskaroties ar stresa situācijām.

12- Kanna

Avots: Joozwa

Kanna ir augs, kura dzimtene ir Dienvidāfrika un kurai ir interesantas farmakoloģiskās īpašības un maz blakusparādību.

To lieto iekšķīgi, intranazāli un sublingvāli, un to veido alkaloīdi, kas kavē serotonīna atpakaļsaistīšanos, tāpēc tam ir augsts psihofarmakoloģiskais potenciāls.

Inhibīcija, ko rada šīs vielas patēriņš serotonīna uztveršanai, motivē palielināt šīs vielas daudzumu smadzenēs.

Tādā veidā Kanna darbojas līdzīgi daudzām psihotropām zālēm un ir ļoti daudzsološa viela garastāvokļa traucējumu, trauksmes, nervozitātes un stresa ārstēšanai.

Atsauces

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Augu un uztura bagātinātāji trauksmes traucējumu ārstēšanai. Amerikas ģimenes ārsts 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Baldriāna ekstrakts un valerenīnskābe in vitro ir daļējs 5-HT5A receptoru agonists. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191.-197.
3. Rejs J, Valters G, Sohs N. Papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) procedūras un bērnu psihomarmakoloģija. Amerikas žurnāls Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Kava terapeitiskais potenciāls trauksmes traucējumu ārstēšanā. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743