KAS IR SPORTA TEHNISKAIS ŽESTS? - KULTŪRAS VĀRDNĪCA - 2025

Sporta tehniskais žests ir summa no vairākām konkrētām kustībām, kas tiek veikta saskaņoti, lai sasniegtu mērķi. Tas ir sastopams visos sporta veidos, jo tā nozīme ir būtiska noteiktas kustības efektīvai izpildei.

To rezultātu kvalitāte, kas iegūti, veicot kustību sērijas, parasti ir atkarīga no laba žesta izpildes. Sporta tehnisko žestu uztvert nav viegli, jo tas ilgst ļoti īsu laiku. Visu procedūrā iesaistīto kustību savienojums parasti tiek analizēts kā ķēde.

Kustības tehniskais izpildījums ir katras disciplīnas būtiska sastāvdaļa, samazinot neveiksmju iespējas un palielinot sniegumu.

Zinātnei ir liela nozīme žesta attīstībā un izpētē, izmantojot biomehāniku.

Tehniskā žesta elementi

Precizitāte

Sporta tehniskais žests katrā disciplīnā nedrīkst atšķirties, tā izpildei jābūt pēc iespējas precīzākai.

Tā nepārtrauktā atkārtošana pakāpeniski uzlabo izpildījuma kvalitāti, nodrošinot spēlētājam lielāku drošību pie katras izdevības.

Tehniskā žesta skaidrojums jāveic skaidri un uzmanīgi, lai vēlāk varētu mācīties un atkārtot.

Skaidrība

Dažas kustības, kas tiek veiktas dažās disciplīnās, var šķist pārspīlētas vai acīmredzamas.

Neskatoties uz īso ilgumu, ir disciplīnas, kas šīs kustības pēta, izmantojot foto attēlus, piemēram, fotogrammetrija.

Kas tiek ņemts vērā sporta tehniskā žesta laikā

- Novērtējot sporta tehnisko žestu, kvalitāte ir galvenais elements, ko novērotājs ņem vērā.

-Iespēja veikt izmaiņas, kas var uzlabot iegūto rezultātu kvalitāti.

- Rezultātu analīze un pēc iespējas mazāka kļūda.

Kā iemācīties sporta tehnisko žestu

- Pirms jebkuras kustības apmācāmajam uzmanīgi jāuzklausa trenera vai trenera norādījumi. Paskaidrojumā jāiekļauj visas kustības apraksts, vai arī to var klasificēt posmos.

-Rūpīgi novērojiet trenera sniegto demonstrāciju. Tas ir paredzēts, lai kustību veiktu lēni, sīki aprakstot iesaistītās ķermeņa muskuļus un ekstremitātes.

-Mēģiniet pēc iespējas labāk atdarināt trenera veikto kustību. Rūpīgi un pacietīgi to veicot, jūs varat novērst sliktu ieradumu veidošanos jūsu mācībās.

-Pievienojiet trenera veiktās korekcijas. Agri veiktās izmaiņas ir vieglāk asimilēt nekā tad, ja jums jau ir daudz laika, praktizējot disciplīnu.

-Jauns atkārtojums ir jāizpilda, lai vēlāk to vēlreiz novērtētu treneris, kurš noteiks, vai izdarītajam labojumam ir bijusi ietekme uz žestu izpildes kvalitāti.

Biomehānikas dalība

Biomehāniskie analizē kustības veic praksi sporta laikā. Tās galvenais ieguldījums ir ķermeņa kustības izpēte no mehāniskā viedokļa, palielinot izpratni par šo procesu.

Iegūstot skaidru priekšstatu par to, kādai vajadzētu izskatīties kustībai un kāds ir labākais veids, kā samazināt ievainojumus, sporta tehniskais žests var būt efektīvāks.

Atsauces

1. «Tehnisks žests - UCOTrack.» ucotrack.es. Ar to notika konsultācija 2017. gada 16. septembrī.
2. «Sporta koordinācija un tehniskais žests -« Training World ».» mundoentrenamiento.com. Ar to notika konsultācija 2017. gada 16. septembrī.