PARURĒZE: SIMPTOMI, CĒLOŅI UN ĀRSTĒŠANA - EKONOMÍA - 2025

Paruresis ir psiholoģiska slimība, kas novērš vai kavē urinēšanu publiskās vai privātās vannas istabas, it īpaši, ja ir citi cilvēki tuvumā. Ja jums ir šis nosacījums, jūs izvairīsities no došanās uz vannas istabu restorānos, diskotēkās, lidostās vai citās sabiedriskās vietās, kur ir ļoti iespējams, ka blakus jums ir citi cilvēki, kas urinē, pat ja starp tiem ir ekrāns.

Pat ja jūsu gadījums ir smags, jūs izvairīsities no došanās uz vannasistabu radinieka mājā vai uz savu māju, ja jums ir apmeklētāji. Urinācijas traucējumi var atšķirties atkarībā no parurēzes pakāpes.

Dažiem cilvēkiem ir vairāk vai mazāk ilgi jāgaida urinācijas sākums (viegla parurēze), bet citi vispār nevar urinēt (smaga parurēze).

Cēloņi

Notiek tas: cilvēki, kurus skāruši šie traucējumi, izjūt lielu stresu un satraukumu, kad viņiem ir urinēt publiskās vai privātās vannas istabās, kad tuvumā ir citi cilvēki.

Šī trauksme novērš vai apgrūtina urīnizvadkanāla brīvprātīgo sfinktera atslābināšanos, tāpēc arī apgrūtina vai kavē urīna izvadīšanu. Daži pētnieki uzskata, ka parurēze varētu būt īpaša sociālās fobijas izpausme.

Urīnināšanas problēmas ap citiem cilvēkiem parasti sākas pubertātes periodā traumatiskas pieredzes, liela stresa vai ārkārtīgi kautrīgas un intravertas personības dēļ, ar zemu pašnovērtējumu un mazvērtības kompleksu.

Ir arī iespējams, ka viņu vecāki vai citi ir likuši viņiem justies daudz kauna, ka viņi ir iebiedēti vannas istabā vai ir cietuši no seksuālas vardarbības.

Daudziem cilvēkiem, kuri ir izgājuši šāda veida situācijas, nav izveidojusies parurēze, kas norāda, ka pastāv arī citi ietekmējoši faktori, piemēram, fiziska vai psiholoģiska nosliece.

Jebkurā gadījumā pēc traumatiskas situācijas, kas rada traucējumus, vai pirmās sliktās pieredzes, kad vēlas urinēt sabiedriskajā dienestā, zemapziņa šīs negatīvās emocijas saista ar faktu, ka urinē citu cilvēku klātbūtnē.

Tādējādi tie, kas cieš no parurēzes, sāk izvairīties no publiskām vannām, un, ja netiek ievērota pareiza ārstēšana, problēma saglabājas vai pasliktinās. Daudzos gadījumos tie, kurus skāruši šie traucējumi, domā, ka citi tuvumā esošie cilvēki vannas istabā viņus vēro vai izjoko.

No otras puses, daudziem cilvēkiem ir neērti runāt par šo problēmu, jo viņiem šķiet, ka viņus nesapratīs.

Bet atcerieties, ka tā ir ļoti izplatīta problēma (tiek uzskatīts, ka tā skar 10% iedzīvotāju), tāpēc visā pasaulē ir miljoniem gadījumu, un vairumam no tiem ir izārstēt. Protams, arī tavs, un tev nav par ko kaunēties.

Simptomi

Šie ir daži no parastās uzvedības paradumiem:

• Viņi izvairās no urinēšanas sabiedriskajās tualetēs.
• Viņi arī izvairās no urinēšanas privātajās vannas istabās vai savās mājās, ja apkārt ir citi cilvēki.
• Viņi izvairās no šķidruma dzeršanas, kad viņiem jāpamet māja.
• Trokšņi, smakas un redzes privātuma trūkums kavē urinēšanu.

Ja jums ir problēmas urinēt, protams, jums jākonsultējas ar ārstu un jāizslēdz, ka vīriešiem vīrusu gadījumā pastāv pamata problēmas, piemēram, urīna infekcija, nierakmeņi vai prostatas problēmas.

Bet būtībā, ja jūs varat droši urinēt privātās dzīvesvietā, bet jums ir grūti to darīt aizņemtā publiskajā tualetē, jums, iespējams, ir parurēze.

Negatīvas sekas

Ja jums ir šī problēma, protams, jūs jau esat sākuši izvairīties no noteiktām situācijām, piemēram, gariem braucieniem.

Ja jūs nevarat urinēt citur, izņemot savas mājas, jūs varat sākt izvairīties no saviesīgām pulcēšanās reizēm un izbraukumiem, piemēram, uz restorānu vai kinoteātri. Vai varbūt jūs urinējat pirms iziešanas no mājas, tad, kad jums ir jāiet ārā, jūs dzerat gandrīz bez šķidrumiem un pretoties vēlmei urinēt, līdz jūs atgriezīsities mājās.

Bet tas nenāk par labu jūsu veselībai: protams, šīs situācijas rada daudz stresa un satraukuma. Tātad, ja jums ir parurēze (stāvoklis, kas pazīstams arī kā "kautrīgs urīnpūslis" vai "urīna psihoģenēze"), vislabāk sākt meklēt risinājumu šodien.

Procedūras

Par laimi vairumā gadījumu parēzi var izārstēt. Šīs ir divas visefektīvākās procedūras.

Kognitīvā uzvedības terapija

Daži pētījumi norāda, ka 8 vai 12 šāda veida terapijas sesijas vai nedēļu ilgs seminārs palīdz 4 no 5 cilvēkiem ar parēzi. Kognitīvā uzvedības terapija ir ārstēšana, kas apvieno divus aspektus.

Pirmais ir problēmas izziņas aspekts. Persona ar parēzi bieži domā, ka citi cilvēki urinējot tos skatīsies vai izjokos.

Neaizmirstiet, ka šis nosacījums tiek uzskatīts par sociālās fobijas veidu. Sociālās fobijas ir ļoti jutīgas pret trokšņiem un smakām, ko viņi paši rada, un, kad viņiem ir urinēt apkārt citiem cilvēkiem, viņi baidās, ka viņu par to kritizē.

Kognitīvās psiholoģiskās ārstēšanas sesiju laikā terapeits mēģina izdzēst šīs neracionālās bailes un aizstāt negatīvās domas ar racionālākām pozitīvām idejām.

Otrais aspekts ir uzvedība. Runa ir par personas uzvedības modificēšanu, pakāpeniski iedarbojoties uz to, lai viņš varētu pārvarēt satraukumu un urinēt publiskā vannas istabā, kā paskaidrots turpmāk.

Pakāpeniska ekspozīcijas terapija

Dažiem cilvēkiem nav nepieciešama kognitīvā terapija, īpaši, ja viņu parurēze ir viegla.

Simptomi sāk izzust, vienkārši pakļaujot sevi baiļu objektam un redzot, ka jūs veiksmīgi urinējat apkārt citiem cilvēkiem un ka nekas slikts nenotiek.

Ideālā gadījumā šo iedarbību vajadzētu vadīt psihoterapeitam, īpaši smagas parurēzes gadījumos.

Bet, ja jūsu simptomi nav pārāk intensīvi, iespējams, jūs varat pats pārvarēt satraukumu bez citas papildu terapijas palīdzības un, lai jūs to varētu izdarīt, mēs jums sniegsim dažus padomus:

• Pirmkārt, pirms sākat , dzeriet daudz šķidruma , vēlams, ūdeni.
• Kad jūs patiešām jūtaties kā urinēt , ir laiks sākt pakāpenisku iedarbību.
• Sāciet mēģināt urinēt privātā vannas istabā, pie jūsu mājām vai pie radinieka, zinot, ka pie vannas durvīm ir arī citi cilvēki (jums tas būs nepieciešams drauga vai radinieka palīdzībai).
• Centieties urinēt vismaz trīs līdz četras sekundes.
• Ja nevarat, palūdziet, lai otra persona atkāpjas no vannas istabas durvīm.
• Centieties atpūsties, elpojot dziļi.
• Dodiet sev laiku. Dažreiz urinēšana var aizņemt kādu laiku. Ja paiet vairāk nekā četras minūtes, tad izejiet no vannas istabas, atpūtieties un mēģiniet vēlreiz.
• Ja jums izdodas urinēt, mēģiniet radīt pēc iespējas lielāku troksni, jo troksnis ir tas, par ko daudzi parurētiķi baidās, ka citi cilvēki to dzirdēs. Neieslēdziet izlietnes jaucējkrānu, lai paslēptu troksni.
• Veiksmīgi urinējot privātā vannas istabā, zinot, ka durvju otrā pusē ir kāds cilvēks, ir laiks spert nākamo soli.
• Nākamā lieta, ko varat darīt, ir mēģināt urinēt kopā ar savu draugu vai ģimenes locekli tuvāk durvīm vai pat atrasties vannas istabā kopā ar jums, kā jūs to pieļaujat.
• Ja jums nav neviena, kas jums varētu palīdzēt , varat sākt ārstēšanu arī publiskās vannas istabās, kas nav ļoti pieblīvētas, un pēc tam, kad jums veicas, pārcelties uz publiskajām vannas istabām, kurās ir vairāk cilvēku.

Jums vajadzētu praktizēt šo ārstēšanu bieži, ja varat vairākas reizes nedēļā un tik ilgi, cik nepieciešams.

Ideālā gadījumā katrai "sesijai" vajadzētu ilgt apmēram stundu, un tajā būtu jāiekļauj 15-20 mēģinājumi urinēt ar tuvumā esošiem cilvēkiem. Tāpēc sākumā mēs iesakām pirms starta dzert daudz šķidruma.

Katrā sesijā varat dzert šķidrumu, lai vienmēr būtu sajūta, ka vēlas steidzami urinēt. Ja kādu dienu jums veicas, bet nākamajā dienā nespējat vai jums ir grūti urinēt, neuztraucieties, rezultātu svārstības ir normālas.

Vēl viens padoms pirms šīs sadaļas pabeigšanas: neejiet pārāk ātri, lēnām pakļaujiet sevi tuvumam cilvēkiem un pārpildītām sabiedriskām tualetēm.

Un atcerieties: ja jums ir arī problēmas urinēt mājās, jums steidzami jāredz ārsts, tā varētu būt urīnceļu infekcija vai aizsprostojums.

Ziņkārības par parēzi

• Šķiet, ka simtiem darbinieku Amerikas Savienotajās Valstīs, iespējams, ir zaudējuši darbu parurēzes dēļ , kad viņiem tika lūgts iegūt urīna paraugu liecinieka klātbūtnē, lai veiktu izlases veida narkotisko vielu testu, un viņi to nevarēja iegūt.
• Starptautiskā Paruresis asociācija ir vienīgā, kas darbojas starptautiskā līmenī, lai padarītu šo nosacījumu labāk zināms. Organizēt seminārus un vadīt atbalsta grupas vairāk nekā desmit dažādās valstīs. Internetā ir arī daudz forumu, kuros ietekmēti cilvēki dalās ar svarīgu informāciju.
• 1975. gadā pētnieki Bils Rīss un Debijs Lehs aprakstīja trīs veidu diskomfortu publiskās tualetēs: vizuālo, ožas un dzirdes. Sievietēm nepatika troksnis, savukārt vīriešus vairāk iebiedēja tas, ko viņi redz.

Šo pētījumu rezultāti tika publicēti Amerikas koledžu veselības asociācijas žurnālā.

• Viduslaikos parurēze jau bija zināma , lai gan tika uzskatīts, ka tas ir burvestība, kas ienaidniekus padara bezspēcīgus vai nespēj izvadīt viņu urīnu.
• Parurēze, iespējams, jums nebūs problēma. Daži cilvēki noteiktos apstākļos nevar urinēt pisuārā, bet viņi var urinēt tualetē, un šiem cilvēkiem tā nav problēma. Bet tas pats notiek ar citiem cilvēkiem un viņi uzskata, ka viņiem ir nopietna invaliditāte, viņiem šķiet, ka viņu dzīvība ir par to mazāka vērts.

Ja jums ir grūtības urinēt noteiktos apstākļos, bet tas visvairāk neietekmē jūsu dzīvi, tad parurēze var nebūt jums problēma.

Vai jūs zinājāt, ka parurēze var uzlaboties, ja jūs paaugstināt savu pašnovērtējumu? Daži eksperti uzskata, ka cilvēki ar bailēm un fobijām savas fobijas objektam bieži piešķir noteiktu “spēku”, varu, kuru, viņuprāt, nevar pārvarēt.

Tātad, kad cilvēks uzlabo pašapziņu, viņa baiļu objekts zaudē spēku, zaudē spēku un simptomi uzlabojas vai izzūd.

Parurēze pa TV

Uz šo nosacījumu atsaucas daudzos slavenos seriālos. Uz NCIS Los Angeles , Ēriks atzīstas, ka viņam ir grūti urinēšanu publiski, kad paziņots, ka viņam būs jāvalkā mikrofons slepenu misiju.

Mūsdienu ģimenes varonis Mitchell atpazīst nodaļu, kurā ir "kautrīgs urīnpūslis", un tāpēc nevar nekur urinēt
.

Un pats smieklīgākais: divarpus vīriešos Čārlijs nevar urinēt savas draudzenes priekšā, kaut arī viņa gaidīja pie
durvīm, ārpus vannas istabas. "Es to nevaru izdarīt tik liela spiediena ietekmē," sacīja Čārlijs. Bet tad viņa draudzene nodzied "pisi dziesmu", kuru māca viņam māte, un tas ir ļoti noderīgi. "Strādā!" sauca Šarils.

Īsāk sakot, neļaujiet parurēzei dominēt jūsu dzīvē un piepildiet jūs ar bailēm un traumām. Pasaulē ir miljoniem cilvēku, kuriem ir tāda pati problēma un kuri strādā, lai to pārvarētu.

Izmantojiet pakāpeniskos ekspozīcijas vingrinājumus, ko mēs aprakstījām, vai arī meklējiet profesionālu palīdzību, līdz parurēze vairs nav problēma un jūs varat brīvi urinēt, kad un kur jūs jūtaties.