- Mūzikas ieguvumi veselībai
- 1- Smadzeņu darbība
- 2 - samazina trauksmi un depresiju
- 3 - Stimulē organisma aizsargspējas
- 4 - uzlabojiet atmiņu
- 5- Regulē miegu
- 6- saglabājiet ritmu
- 7 - hroniski pacienti
- 8- Izraisiet meditācijas stāvokli
- 9 - uzlabo izziņas veiktspēju
- 10- Paaugstiniet garastāvokli braukšanas laikā
- 11 - uzlabota asinsvadu darbība
- 12 - Kontrolējiet apetīti
- 12- Mocarta efekts
- Atsauces
Mūzika kalpo, lai nodrošinātu lielu veselības priekšrocības, piemēram, uzturot sirdsdarbību, pārliecināt bērnu, samazināt trauksme vai depresija, starp daudziem citiem. Arī eksperti saka, ka tas uzlabo redzi un mūsu kognitīvās un verbālās prasmes.
Kopsavilkumā var teikt, ka mūzika kalpo: "Izteikt, klausīties, aizvērties, mainīties, būt atšķirīgam, būt vienlīdzīgam, apvienoties, stiprināt, harmonizēt, līdzsvarot, definēt, būt unikālam, dzīvot kopā, atspoguļot, atšķirties, sakrist, motivēt , atbalstiet, sasniedziet, mēģiniet vēlreiz, iedomājieties, iedvesmojiet utt. ”. (Portāls Red Música Maestro).
Tāpēc, ja mūzika koncentrējas uz veselību, tai kopumā ir pozitīva ietekme. Pirmām kārtām smadzeņu funkciju uzlabošanā, kas, savukārt, rada citu ieguldījumu mūsu ķermenī, par kuru vērts zināt tālāk:
Mūzikas ieguvumi veselībai
1- Smadzeņu darbība
Lai saprastu mūzikas noderīgumu, ir vērts atgriezties pie smadzeņu emocionālās vai limbiskās sistēmas, jo tā apstrādā sajūtas labajā puslodē. Tas tiek aktivizēts, kad indivīds dzird melodiju, ietekmējot viņu iztēli.
Jāatzīmē, ka valoda domā par lielu kreisās puslodes daļu, kas jāveido. Tikmēr mūzika izmanto labo puslodi. Līdz ar to šīs divas cilvēka funkcijas ir abpusējas.
Turklāt šajā rindā valodas intonācija atrodas labajā puslodē, bet mūzikas ritms - no kreisās puses.
2 - samazina trauksmi un depresiju
Saskaņā ar kolektīvās evolūcijas vietni mūzika palīdz depresijas un trauksmes jomā.
Dreksela universitātes zinātnieki atklāja, ka vēža pacienti, kuri klausījās iecienītās melodijas vai strādāja ar mūzikas terapeitu, samazināja viņu satraukumu. Viņi arī ziņoja par labāku asinsspiediena līmeni un bija labākā garā.
Tāpēc, pēc ekspertu domām, mūzikai būtu pozitīva ietekme uz cilvēka psihi, jo tā cīnās ar depresiju, sāpēm un tiek iegūta labāka dzīves kvalitāte.
3 - Stimulē organisma aizsargspējas
Saskaņā ar pētījumu relaksējoša mūzika spēj samazināt stresa hormona kortizola līmeni, kas traucē mācīties un atmiņu, samazina kaulu kapacitāti utt.
Saskaņā ar pētījumiem, klausoties piecdesmit minūtes mūzikas dienā, palielinās ķermeņa aizsargspēja, tiek pastiprināta imūnsistēma. Lai arī dažādi mūzikas veidi netika analizēti, personisko melodiju izvēlei var būt šāda pozitīva ietekme uz veselības aizsardzību.
4 - uzlabojiet atmiņu
Saskaņā ar iepriekšējo pētījumu, mūzika var dot ieguldījumu atmiņas uzlabošanā, notikumu, datu un informācijas reģistrēšanā smadzenēs īstermiņā un ilgtermiņā.
Cilvēki, kas piedalījās šī pētījuma eksperimentā, mēģināja iegaumēt japāņu burtus, klausoties viņiem reflektējošu vai pozitīvu mūziku.
Izmeklēšana parādīja, ka dalībnieki, kas jau bija mūziķi, datus saglabāja labāk, izmantojot relaksējošu mūziku, tāpat kā mūziķi, kuri ar pozitīvu un meditatīvu mūziku spēja iegaumēt informāciju.
5- Regulē miegu
Mūzika var būt labs līdzeklis bezmiega un citu miega traucējumu apkarošanai. Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs no šīs slimības cieš vairāk nekā 30% iedzīvotāju.
Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem studentu grupa, kas piedalījās izmeklēšanā, parādīja, ka pēc lēnas mūzikas klausīšanās viņi varētu gulēt labāk.
6- saglabājiet ritmu
Sportistiem, kuri bieži skrien vai skrien, stimulējošas mūzikas klausīšanās liek viņiem palielināt tempu vai saglabāt to.
Londonas Brunelas universitātes pētījums parādīja, ka mūzika veicina fiziskās izturības palielināšanos līdz pat 15%. Tas, savukārt, palīdz samazināt centienu uztveri fiziskās slodzes laikā un palielināt energoefektivitāti par 3%.
Eksperti apstiprina, ka labākās alternatīvas šim nolūkam ir tropiskā ritma, transa un tehno dziesmas, kas rosina aerobās kustības tādās praksēs kā zumba, kam var būt metronomiska ietekme uz pretestību.
7 - hroniski pacienti
No otras puses, mūzika var pozitīvi ietekmēt pacientus ar ilgstošām slimībām, piemēram, vēzi, hipertensiju, diabētu vai elpošanas traucējumiem.
Saskaņā ar zinātnieku veiktajiem testiem mūzika var pazemināt sirds un asinsspiedienu.
Šajā ziņā un saskaņā ar Dr. Dr. Viljamsonu: “Mūzika var būt ļoti noderīga kādam, kurš atrodas situācijā, kad viņi ir zaudējuši daudz kontroles par savu ārējo vidi. Īpaši tiem, kuri ilgstoši atrodas slimnīcā, ar smagu slimību un nespēj pārvietoties.
8- Izraisiet meditācijas stāvokli
Ja cilvēks vēlas atpūsties, klasiskās, tibetiešu vai hindu mūzikas klausīšanās ir viens no veidiem, kā sasniegt šo mērķi un izraisīt ķermeņa meditācijas stāvokli.
Atsevišķi mūzikas ritmi, melodiski un harmoniski, var pozitīvi mainīt smadzeņu viļņus. Izveidojiet atmosfēru smadzenēs, kad cilvēks atrodas hipnotiskā stāvoklī vai, vienkārši sakot, meditējot.
Daži pētījumi apgalvo, ka ritmisku stimulu (piemēram, mūzikas) izmantošanai stāvokļos var būt terapeitisks efekts, atvieglojot migrēnas simptomus, PMS vai uzvedības problēmas.
9 - uzlabo izziņas veiktspēju
Pētījums, kas veikts ar universitātes studentiem, parādīja, ka tie, kuri klausījās klasisko mūziku, atbildot uz dažiem testiem, ieguva labākas notis nekā tie, kuri to nedarīja.
Tāpat eksperti norāda, ka vairāk nekā viena veida mūzikas klausīšanās palielina izziņas spējas.
10- Paaugstiniet garastāvokli braukšanas laikā
Daži eksperti saka, ka mūzikas klausīšanās, vadot automašīnu, var pozitīvi ietekmēt cilvēku noskaņojumu.
11 - uzlabota asinsvadu darbība
Daži zinātnieki ir atklājuši, ka pacienti, kuri, klausoties mūziku, izjūt pozitīvas emocijas, piemēram, prieku un satraukumu, veselīgi ietekmē asinsvadu darbību.
Ekspertu veiktā pētījuma dalībnieki pierādīja, ka, klausoties mūziku, viņi jūtas laimīgāki, kā rezultātā palielinājās asins plūsma, asinsvados, uzlabojot asinsrites sistēmu.
12 - Kontrolējiet apetīti
Mākslinieki, izpildot Montubias mūziku un dejas
Kad mūzika spēj samazināt stresu, atpūsties, paaugstināt garastāvokli un nogalināt nemieru, tas nozīmē, ka tā kontrolē jūsu apetīti.
Saskaņā ar pētījumu, mīkstas mūzikas atskaņošana fonā ēdamzālē, baudot uzkodas, un ar vāju apgaismojumu var veicināt lēnāku ēšanu, un tāpēc ēdienu var patērēt vienā reizē.
Tas rada pilnības sajūtu, kas novērš izsalkuma sajūtu un var palīdzēt samazināt svaru, ja rodas nepieciešamība ievērot diētu.
12- Mocarta efekts
Klasiskās mūzikas atskaņošana augļiem un mazuļiem ir labs veids, kā viņus nomierināt un stimulēt viņu kognitīvās funkcijas. Tā saucamais “Mocarta efekts” norāda uz iespējamo ieguvumu virkni, ko rada mūzikas klausīšanās.
Šis efekts "turpina būt izmeklēšanas objekts bez skaidras vai noteiktas izrunas, kas apstiprina vai atmet attiecīgo teoriju".
Pēc mācību priekšmeta speciālista Dona Kempbela teiktā, melodija stimulē mazuļa attīstību jau pirms dzimšanas, dzemdes iekšpusē.
Šajā ziņā mātes balss, kā arī sirdsdarbība nomierina augli. "Skaņas augstums pamodina viņa ausis un stimulē viņu attīstīt valodu, dziesmas, ritmiskas spēles un iemācīs viņam ar veiklību kustināt ķermeni".
Atsauces
- Pētījums: "Mūzikas ietekme uz reakciju uz cilvēka stresu" (2013). Mīriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert un Urs M. Nater. Roberts L. Ņūtons, redaktors. Brandeis universitātes Psiholoģijas katedra, Waltham, Masačūsetsa, Amerikas Savienotās Valstis.
- Pētījums: "Mūzika uzlabo studentu miega kvalitāti" (2008). Semmelveisa universitāte, Uzvedības zinātņu institūts, Budapešta, Ungārija.
- Pētījums: "Patīkama mūzika ietekmē pastiprināšanas mācīšanos pēc klausītāja domām" (2013). Bendžamins P., Maikls J. Franks., Brigitte Bogert un Elvira Brattico. Smadzeņu pētniecības kognitīvā vienība, Helsinku universitātes Uzvedības zinātņu institūts, Helsinki, Somija. Mūzikas nodaļa, Somijas Izcilības centra starpnozaru mūzikas pētījumu jomā, Jyväskylä universitāte, Jyväskylä, Somija.