- Taustiņi, lai jūs motivētu
- Daži no veidiem, kā palielināt savu motivāciju studēt, ir:
- 1. Veikt pārtraukumus
- 2. Padomājiet par ilgtermiņa mērķiem
- 3. Mainiet savu skatījumu
- 4. Izmantojiet atlīdzību
- 5. Plānojiet studiju sesiju
- 6. Iet uz bibliotēku
- 7. Izvairieties no uzmanības novēršanas
- 8. Vispirms veiciet vissmagāk
- 9. Klausieties mūziku
- 10. Pieņem stresu
- 11. Dariet to pamazām
Vai nevarat atrast savu motivāciju studēt? Jums var būt apnicis lasīt tos pašus priekšmetus, ka jūs tos neinteresē vai arī jums liekas, ka tie ir ļoti garlaicīgi. Bet neuztraucieties, jūs varat palielināt vēlmi mācīties, sākt iegūt labākas atzīmes un to, kas ir svarīgāk; baudīt studijas.
Šajā rakstā es paskaidrošu, kā motivēt jūs studēt , mēģināt izbaudīt studijas un pat dažus ieradumus, kas palīdzēs jums iegūt labākas atzīmes. Tas ir kaut kas tāds, ko parasti nemāca koledžās, institūtos vai universitātēs, bet patiesībā, lai gūtu labus rezultātus, ir svarīgi zināt, kā sevi motivēt.
Lai sasniegtu savus akadēmiskos mērķus visu mācību gadu laikā, ir svarīgi iemācīties vēlmi studēt, jo:
- Jūs koncentrēsities vieglāk.
- Jūs mācīsities pastāvīgāk.
- Jūs izvairīsities no kārdinājumiem.
- Jūs saglabāsiesit par spīti iespējamai neveiksmei.
Turklāt šodien grāda, bakalaura, maģistra, doktora grāda vai jebkura apmācības pabeigšana ir tikai pirmais solis. Daudzi cilvēki domā, ka viņi pametīs koledžu, atradīs darbu un vairs nebūs jāuztraucas par mācībām.
Iespējams, ka tas bija taisnība pirms 30 gadiem, bet šodien tiek radīts arvien vairāk zināšanu un parādās jaunas tehnoloģijas. Tas, ko jūs uzzinājāt pirms 1 gada, iespējams, ir mainījies.
No otras puses, iepriekšējās paaudzes kavēsies. Kā jūs būsit konkurētspējīgs, ja neturpināsit mācīties? Tāpēc pastāvīga apmācība ir ļoti svarīga, vēlas mācīties un ir zinātkāra.
Taustiņi, lai jūs motivētu
Izpratne par motivācijas atslēgām palīdzēs radīt lielāku vēlmi mācīties un atrast iemeslus to darīt. Saskaņā ar Daniela H. Rozā grāmatā “Apbrīnojamā patiesība par to, kas mūs motivē”, cilvēki tiek motivēti, kad viņiem ir:
Autonomija : cilvēkus motivē tas, ka viņi netiek kontrolēti, viņiem ir iespēja izvēlēties, kā veikt savu darbu.
Meistarība : cilvēki ir motivēti apgūt prasmes vai priekšmetus. Jūsu kompetences līmenis tajā, ko mācāties, palielinās līdz ar praksi. Priekšmeta vai prasmes apgūšana gandrīz vienmēr prasa piepūli. No otras puses, jūs nekad nesasniedzat pilnīgu prasmju vai priekšmetu apgūšanu, lai gan jo vairāk trenējaties, jo tuvāk tas ir.
Mērķis : cilvēki ir motivēti strādāt un veltīt laiku kaut kam tam, kam ir mērķis. Piemēram, labi studējot medicīniskos eksāmenus, ir paredzēts, lai labāk ārstētu pacientus vai glābtu vairāk dzīvību.
Daži no veidiem, kā palielināt savu motivāciju studēt, ir:
1. Veikt pārtraukumus
Pārtrauciet studijas, kad pamanāt jebkādas noguruma vai noguruma pazīmes. Neapstājieties, kad jūsu enerģija ir minimāla, jo tādā veidā jūs panāksit nepatiku studēt. Ideālā gadījumā atpūsties ik pēc 50-60 minūtēm.
Ja jūs paņemat pārtraukumu, kad jūsu enerģijas līmenis ir augsts, pēc 10 minūtēm jūs atgriezīsities pētījumā atpūtušies un ar vēl vairāk enerģijas.
2. Padomājiet par ilgtermiņa mērķiem
Domājot, ka, nokārtojot eksāmenu, jūs varēsit piekļūt darbam vai iegūt vēlamo karjeru, tas jūs motivēs un atradīs iemeslu pielikt visas pūles.
Uzrakstiet piepūles priekšrocības uz piezīmēm un atcerieties tos, kad jūsu motivācija mazinās. Piemēram:
- Šīs zināšanas kalpos man visu atlikušo mūžu.
- Tas man palīdzēs iegūt manu grādu un iegūt labu darbu.
- Kad es pabeigšu, tas vairs nebūs jāpēta.
Turklāt mērķu rakstīšana uz papīra būs svarīga, lai jūs motivētu un atcerētos sasniegumus, kas jums jāsasniedz, lai tos sasniegtu. Lai iegūtu papildinformāciju, izlasiet šo rakstu.
3. Mainiet savu skatījumu
Lai gan daži priekšmeti ir garlaicīgi, jūs varat mēģināt mainīt savu skatījumu un uztvert studējamo saturu kā interesantu. Ja jūs jūtat patiesu interesi par to, jums būs daudz vieglāk iegūt zināšanas un padziļināt studijas.
Atcerieties arī, ka ne visiem ir iespēja mācīties.
4. Izmantojiet atlīdzību
Ja esat pavadījis visu pēcpusdienu studējot un jūtaties kā atteicies, piešķiriet sev atlīdzību; maltīte, kas jums patīk, skatieties filmu, nodarbojieties ar sportu …
Ja paturēsiet prātā, ka centienu beigās jūs iegūsit kaut ko patīkamu, mācīsities ar lielāku entuziasmu, enerģiju un motivāciju.
Lai apbalvotu sevi:
- Uzstādiet mērķi (piemēram, 8. mācību tēmu) un tā atlīdzību, ja jūs to sasniegsit (skatieties filmu).
- Par grūtākiem un bez piepūles sasniegumiem vajadzētu būt lielākai atlīdzībai. Tāpat maziem centieniem vajadzētu būt mazākai atlīdzībai.
- Ja jūs sevi neuzspiežat, neatbalstiet sevi.
- Izmantojiet arī atalgojumu ar pašapliecinājumiem: "Jums klājas ļoti labi", "Jūs esat labākais", "Sekojiet līdzi, un jūs saņemsit labas atzīmes."
5. Plānojiet studiju sesiju
Ja jūs sākat mācīties un nezināt, kur vēlaties doties, jūs tiksiet zaudēts un tērēsit savu laiku. Plānojiet mācību programmu, kuru vēlaties studēt, un mēģiniet noteikt atbilstošu robežu, kurā to pabeigt. Atcerieties Parkinsona likumu un mēģiniet mazāk izdarīt mazāk laika.
Kā plānot?
- Izveidojiet veicamo uzdevumu sarakstu un katram no tiem iestatiet ierobežojumu.
- Kārtojiet sarakstu no visvairāk līdz vissvarīgākajiem uzdevumiem.
- Kad esat pabeidzis katru uzdevumu, es tos izsvītroju no saraksta.
6. Iet uz bibliotēku
Ja jūtaties aizturēts savās mājās, dodieties uz bibliotēku, kur varat redzēt, ka daudz vairāk cilvēku mācās tāpat kā jūs. Ja dodaties kopā ar draugiem, labāk mācieties pie dažādiem galdiem, lai netraucētu un kopīgi ņemtu pārtraukumus.
7. Izvairieties no uzmanības novēršanas
Ar uzmanības novēršanu jūs tikai tērēsit laiku un redzēsit, kā stundas ir pagājušas, nepaaugstinot darba kārtību, kas veicinās jūsu motivācijas samazināšanos.
Pirmkārt, izslēdziet savu mobilo tālruni vai novietojiet to neredzamā vietā, lai jūs pastāvīgi nepārbaudītu, vai viņi jums ir nosūtījuši ziņojumu.
8. Vispirms veiciet vissmagāk
Tā kā, uzsākot uzdevumu, mums ir vairāk enerģijas, būs labāk, ja ieguldīsim to grūtākos uzdevumos. Arī šādā veidā jūs neuztrauksities dienas laikā, kad jums jāpabeidz kaut kas sarežģīts.
9. Klausieties mūziku
Mūzika ir labs veids, kā motivēt sevi, koncentrēties vai izvairīties no uzmanības novēršanas. Kamēr viena un tā pati mūzika jūs nenovirza. Tāpēc tai galvenokārt vajadzētu būt klasiskajai mūzikai vai skaņu celiņiem.
10. Pieņem stresu
Viena no lietām, kurai ir vissliktākā ietekme gan pētījumā, gan eksāmenos, ir pārmērīgs stress. Zināms stress ir pozitīvs, jo tas aktivizēs jūs studēt, bet pārāk daudz sasniegs tikai fizioloģiskus simptomus, ka jūs tērēsit pārāk daudz enerģijas un zaudēsiet fokusu.
Vienkārši domājiet, ka eksāmeni un studijas ir tikai vēl viena dzīves sastāvdaļa un ka dzīve nebeidzas, ja neizdodas nokārtot vienkāršu eksāmenu. Ja jūs pietiekami centīsities un neatlaidīgi, jūs izturēsit un saņemsit atlīdzību, kuru gribējāt.
11. Dariet to pamazām
Tas ir saistīts ar plānošanu. Pēkšņi nemācieties 10 stundas dienā. Jūs kļūstat neapmierināts un attīstīsit riebumu studēt.
Tā vietā katru dienu nedaudz studējiet. 2-3 stundas, lai izvairītos no piesātinājuma un demotivētu jūs. Turklāt, ja jūs mācīsities agri, nevis tikai iepriekšējā dienā, iegūtās zināšanas ļaus jums iekļauties jūsu ilgtermiņa atmiņā.